Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Laadukkaan terveydenhuollon lisääntyessä, kasvavan halun optimaaliseen terveyteen ja kiinnostuksen yleiseen hyvinvointiin maailman väestön keski-ikä jatkaa nousuaan. Maailman terveysjärjestö WHO arvioi, että yli 60-vuotiaiden määrä maailmassa kaksinkertaistuu vuoteen 2050 mennessä.
Vaikka vanhemmalla iällä elämisellä on monia etuja, myös kroonisten ikään liittyvien sairauksien määrä on lisääntynyt. Tämä pitkäikäisyyden kasvu saa monet ihmiset etsimään tapoja tukea ikääntymisprosessia terveellisesti.
Tämä terveellisemmän tavan ikääntyä etsiminen on johtanut senolyyttisten lisäravinteiden suosion kasvuun. Mitä ovat senolyyttiset lisäravinteet? Tukevatko ne terveellistä ikääntymisprosessia? Jos on, miten?
Termi senolyyttinen tarkoittaa ”vanhaa tuhoamista”, ja se on äskettäin liitetty yhdisteiden luokkaan, jotka auttavat tukemaan tervettä ikääntymisprosessia. Siksi senolyyttiset lisäravinteet ovat ravinnepitoisia aineita, joita käytetään yleensä ikään liittyvien sairauksien ja sairauksien torjumiseksi tai ehkäisemiseksi.
Hiirien tutkimus osoittaa, että senolyyttiset lisäravinteet voivat myös auttaa pidentämään elinikää.
Kun tarkastellaan senolyyttien toimintaa, useimmat tutkimukset viittaavat siihen, että senolyyttiset lisäravinteet toimivat monin eri tavoin. Yksi tärkeimmistä tavoista, joilla senolyyttiset lisäravinteet toimivat, on kohdistaa ikääntyviin soluihin. Vanhenevat solut ovat vanhoja tai ikääntyviä soluja, jotka eivät enää toimi kunnolla kehossa.
Solut voivat ikääntyä tai vanheta soluvaurioiden, syöpää edistävien geenien, deoksiribonukleiinihapon (DNA) vaurioitumisen tai telomeerien lyhentymisen seurauksena.
Kehon ikääntyessä vanhenevat solut voivat kerääntyä yhteen kehossa. Nämä solut lopettavat sitten lisääntymisen, mutta ne myös vastustavat apoptoosia. Apoptoosi on luonnollinen ilmiö, jossa vanhat solut ohjelmoidaan kuolemaan, jotta uudet solut voivat korvata ne.
Kun ikääntyvät solut tai ”zombi” -solut kieltäytyvät kuolemasta, ne voivat erittää haitallisia proteiineja, jotka lisäävät tulehdusta, kudosvaurioita, kroonisia sairauksia ja sairauksia. Joissakin tutkimuksissa monet sairaudet johtuvat ikääntyvien solujen kertymisestä. Sairaudet, kuten sydän- ja verisuonitaudit, aineenvaihduntahäiriöt, munuaissairaudet, syövät ja jopa vanhuuteen liittyvä heikkous, on yhdistetty ikääntyviin ”zombie” -soluihin. Tutkimukset osoittavat, että senolyyttiset lisäravinteet voivat auttaa vähentämään ikääntyviä soluja.
Tässä on 6 senolyyttistä lisäravinnetta terveellisen ikääntymisen tukemiseksi.
Mitä tulee senolyyttisiin aineisiin, fisetiini on yksi suurimmista raskaista hyökkääjistä. Fisetin on flavonoidi, luonnossa esiintyvä molekyyli, jota löytyy monista erilaisista hedelmistä ja vihanneksista.
Joitakin ruokia, joissa on paljon fisetiinia, ovat mansikat, omenat, tomaatit ja kurkut.
Tutkimukset osoittavat, että fisetiinilla voi olla voimakas senolyyttinen vaikutus.
Yhdessä koeputkitutkimuksessa käytettiin ihmisen rasva- tai rasvakudosta fisetiinin tehokkuuden testaamiseen senolyyttisenä aineena. Tutkimuksessa havaittiin, että fisetiini pystyi tuhoamaan ihmisen rasvakudoksen zombimaiset vanhenevat solut, mikä johti ikääntyvien solujen vähenemiseen kokonaisuudessaan.
Tutkimuksessa testattiin fisetiinin tehokkuutta ikääntyneillä hiirillä. Tutkimuksessa todettiin, että fisetiinilisäys pystyi pidentämään hiirien elinikää palauttaen elimet takaisin sisäiseen tasapainoon ja vähentämään ikään liittyviä sairauksia.
Tutkimukset viittaavat siihen, että fisetiini toimii myös anti-inflammatorisena aineena. Yhdessä koeputkitutkimuksessa havaittiin, että fisetiini pysäytti tulehduksellisten sytokiinien tai solulähettien erittymisen.
Koska fisetiini voi auttaa vähentämään zombisoluja yhdessä voimakkaiden anti-inflammatoristen ominaisuuksien kanssa, se voi olla voimanlähde terveen ikääntymisen tukemisessa.
Apigeniini, kuten fisetiini, on flavonoidi, jota esiintyy luonnollisesti elintarvikkeissa, kuten persilja, selleri, artisokat ja kamomilla.
Tutkimukset viittaavat siihen, että apigeniini voi olla voimakas senolyyttinen lisäaine. Eräässä koeputkitutkimuksessa havaittiin, että apigeniini pystyi estämään ikääntyviä soluja erittämästä haitallisia proteiineja.
Ikääntyvien solujen erittämät haitalliset proteiinit eivät välttämättä vain lisää tulehdusta. Tutkimukset viittaavat siihen, että ikääntyvien solujen erittämät proteiinit voivat muuttaa terveet solut zombisoluiksi.
Tutkimukset viittaavat siihen, että apigeniini on myös voimakas antioksidantti auttamalla kehoa tuottamaan enemmän glutationia.
Glutationia pidetään usein kehon pääantioksidanttina. Glutationilla on tärkeä rooli solujen suojaamisessa oksidatiiviselta stressiltä. Se auttaa myös suojaamaan soluja myrkyllisyydeltä, joka voi johtua vieraista aineista, kuten lääkkeistä.
Kehon ikääntyessä glutationia tuotetaan vähemmän, mikä johtaa oksidatiivisen stressin mahdolliseen lisääntymiseen.
Kvertsetiini on toinen raskas tekijä, kun on kyse senolyyttisestä täydennyksestä. Kvertsetiini on luonnossa esiintyvä flavonoidi, aivan kuten fisetiini ja apigeniini. Joitakin kversetiiniä sisältäviä ruokia ovat sipulit, parsakaali, omenat ja kirsikat.
Yhdessä avoimen vaiheen I pilottitutkimuksessa, johon osallistui kversetiiniä ja farmaseuttista lääkettä, seurasi 9 osallistujaa, joilla diagnosoitiin diabeteksen aiheuttama munuaissairaus.
Näihin 9 osallistujaan kuului sekä miehiä että naisia, ja niiden ikä oli 68—71. Tutkimuksessa yksilöille annettiin kversetiiniä ja farmaseuttista dasatinibia 3 päivän ajan ja mitattiin ikääntyvien solujen määrä rasvakudoksissa ennen ja jälkeen 11 päivän välein.
Tutkimuksessa havaittiin, että kversetiini ja farmaseuttinen yhdistelmä vähensi huomattavasti ikääntyvien solujen määrää rasvakudoksessa. Tutkimuksessa havaittiin myös, että kversetiini ja farmaseuttinen yhdistelmä toimi tulehduskipulääkkeenä vähentämällä tulehduksellisten solujen lähettiläiden eritystä.
Eräässä katsauksessa todettiin, että kversetiinilisä voi myös suojata sydäntä estämällä ikään liittyvää sydämen vajaatoimintaa.
Kurkumiini on tärkein biologisesti aktiivinen yhdiste kultaisessa mausteessa kurkumassa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiinilla voi olla monenlaisia terveyttä edistäviä ominaisuuksia.
Tutkimukset alkavat viitata siihen, että kurkumiini voi olla myös uskomaton senolyyttinen aine. Eläintutkimuksissa on havaittu, että kurkumiinilla on antioksidanttiominaisuuksia, jotka voivat lisätä elinikää.
Eräässä eläintutkimuksessa havaittiin, että kurkumiinilisäys liittyi Wistar-rottien keskimääräisen elinkaaren pidentymiseen lähes 40%.
Toisessa eläintutkimuksessa, johon osallistui pyöreämato Caenorhabditis elegans, havaittiin, että kurkumiinilisä pidensi enimmäiselinikää yli 20%. C. elegans elää yleensä 12-18 päivää. Tutkimus osoitti, että kurkumiinilisä pystyi pidentämään pyöreämatojen elinikää yli 3 päivällä.
Tutkimukset viittaavat siihen, että kurkumiini voi pidentää elinikää lisäämällä entsyymin aktiivisuutta, joka tukee terveitä telomeerien pituuksia. Telomeerit ovat DNA:n päät. Ne lyhenevät iän myötä.
Lyhennetty telomeeripituus on yhdistetty ikään liittyvien sairauksien lisääntymiseen ja lyhyempään elinikään.
Silybum marianum, joka tunnetaan yleisesti nimellä maitoohdake, näyttää lupaavia tuloksia tehokkaana senolyyttisenä lisäaineena. Maidon ohdake on yrtti, joka liittyy läheisesti päivänkakkaraperheeseen. Välimereltä kotoisin olevaa maidon ohdaketta käytetään nyt kaikkialla maailmassa.
Tätä poikkeuksellista yrttiä käytetään usein maksan ja sappirakon terveyden tukemiseen, mutta tutkimukset viittaavat siihen, että se voi toimia myös senolyyttisenä lisäaineena. Yksi koeputkitutkimus sisälsi maidon ohdakeuutteen tuomisen ihmisen ihosoluihin, jotka olivat ikääntyneet.
Tutkimuksessa todettiin, että ikääntyvät ihosolut pysäyttivät nuorempien ihosolujen kasvun ja lisääntymisen. Vanhenevat solut saivat myös normaalit ihosolut siirtymään zombien kaltaiseen tilaan.
Tutkimuksessa havaittiin, että maitoohdakeuute pystyi poistamaan ikääntyvät ihosolut ja lisäämään nuorempien ihosolujen lisääntymistä. Tutkimuksessa pääteltiin, että maitoohdake on saattanut pystyä nuorentamaan ihosoluja ja estämään ennenaikaista ikääntymistä.
Mahdollisten senolyyttisten ominaisuuksiensa lisäksi tutkimukset osoittavat, että maidon ohdake voi olla myös vaikuttava antioksidantti, jolla on monenlaisia etuja aineenvaihdunnan tukemisesta terveellisen verenpaineen ylläpitämiseen.
Epigallo-katekiinigallaatti, joka tunnetaan myös nimellä EGCG, voi auttaa vahvistamaan tervettä ikääntymisprosessia.
EGCG on flavonoidi, jota esiintyy yleisesti vihreässä teessä. Se on yhdistetty valinnaiseen terveyteen eri lääkeperinteissä vuosisatojen ajan. Tutkimukset osoittavat, että EGCG: llä voi olla jonkin verran senolyyttistä aktiivisuutta. Eräässä koeputkitutkimuksessa havaittiin, että EGCG auttoi parantamaan mitokondrioiden toimintahäiriöitä edistämällä uutta mitokondrioiden kasvua.
Mitokondriot ovat solun voimalaitos. Ne tuottavat kehon toimintaan tarvittavan energian.
Ikääntymisen myötä mitokondrioiden toiminnalla on taipumus heikentyä, mikä johtaa vähemmän energiaan ja heikkouteen.
Tutkimukset osoittavat, että EGCG voi myös edistää tervettä ikääntymistä toimimalla antioksidanttina. Eräässä koeputkitutkimuksessa havaittiin, että EGCG pystyi lisäämään pitkäikäisyyttä edistävien proteiinien synteesiä vähentämällä oksidatiivista stressiä.
EGCG: llä voi olla myös voimakkaita anti-inflammatorisia ja kasvainten vastaisia ominaisuuksia.
Senolyyttiset lisäravinteet ovat uskomattomia molekyylejä, jotka voivat auttaa edistämään tervettä ikääntymisprosessia tuhoamalla kehon zombisoluja. Tutkimukset viittaavat siihen, että monilla luonnollisilla senolyytteillä voi olla myös muita hämmästyttäviä ominaisuuksia, kuten toimia anti-inflammatorisena tai antioksidanttina.
Senolyyttisten lisäravinteiden lisääminen terveelliseen ikääntymiseen keskittyvään rutiiniin voi edistää pitkäikäisyyttä ja optimaalista hyvinvointia monien vuosien ajan.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
