5 asiaa, joita ihotautilääkäri tekee joka ilta

Ihotautilääkärinä suhtaudun uskonnollisesti ihonhoitorutiiniini. Yöaika on silloin, kun kehomme detoksifioi ja korjaa itsensä, ja se sisältää ihomme. Meidän tulisi hyödyntää tätä tilaisuutta tarjotaksemme ihollemme välttämättömiä ravintoaineita, jotta se voi edelleen olla optimaalisessa tilassaan.

Ihomme altistuu koko päivän ajan ultraviolettisäteilylle, epäpuhtauksille ja muille stressitekijöille, jotka lisäävät hapettumista ja vaurioita. Yli 80% ihon ikääntymisestä on ulkoista, mikä tarkoittaa asioita, joita voimme hallita. Ajan myötä, jos ihosi ei saa tarvitsemaansa hoitoa, se ikääntyy paljon nopeammin, mikä johtaa nahkaiseen ja ryppyiseen ihoon, hienoihin juonteisiin, ikäpisteisiin ja epätasaiseen ihoon.

Vaikka on olemassa monia ”ikääntymistä estäviä” tuotteita, jotka voivat parantaa ihosi ulkonäköä, todellista iän kääntymistä ei tapahdu. Ihon ikääntyminen voidaan parhaiten estää, ja suuri osa tästä ennaltaehkäisystä voi tapahtua yöllä. Nämä ovat viisi asiaa, joita teen aina ennen nukkumaanmenoa pitääkseni ihoni terveenä ja hehkuvana, ja tuotteet, joiden nimeen vannon.  

1. Puhdista kasvoni kahdesti

Nukkumaan meneminen meikillä on iso kielto. Meikki yhdessä öljyn ja lian kanssa, joka on kertynyt koko päivän ajan, tukkivat huokoset ja aiheuttavat aknetta, jos se jätetään yön yli. Ajan myötä tämä johtaa laajentuneisiin huokosiin.

Poistan meikin joka ilta kaksoispuhdistuksella. Käytän Heimish puhdistavaa balsamia poistaakseni ensin kaikki meikkini. Se on lempeä ja tehokas ja poistaa jopa vedenpitävän ripsivärin ja eyelinerin. Seuraan sitä kaikilla hellävaraisilla puhdistusaineilla, jotka on tehty kuivalle ja herkälle iholle balsamin ja muiden öljyjen ja roskien poistamiseksi kasvoiltani.

Päivinä, jolloin en käytä paljon meikkiä, käytän ensin Garnier Micellar Cleansing Water lian ja roskien tehokkaaseen poistamiseen ja sen jälkeen hellävaraista puhdistusainetta. Talvella pidän kiinni hellävaraisista puhdistusaineista; kesällä vaihdan salisyylihappopohjaiseen puhdistusaineeseen, koska ihoni on öljyisempi lämpiminä kuukausina.  

Puhdistuksen jälkeen taputan ihoa varovasti kuivaksi pyyhkeellä. On tärkeää välttää aina kovaa hankausta, joka voi aiheuttaa mikrotraumaa iholle ja lisätä ryppyjä ajan myötä.

2. Hoita ihoani seerumilla

Seerumit ovat pullossa olevia juomia, jotka sisältävät usein suuria pitoisuuksia vaikuttavia aineita. On olemassa seerumeita, jotka on valmistettu erilaisiin iho-ongelmiin, kuten akneen, värimuutoksiin tai ikääntymiseen.

Itse rakastan hyaluronihapposeerumien käyttöä iltaisin ihon täyteläistämiseksi ja hienojen juonteiden ulkonäön parantamiseksi. Aamulla käytän C-vitamiinia sisältävää antioksidanttiseerumia estämään ihoa ympäristövaurioilta. Koska seerumeissa on kaikkea sitä hyvyyttä, varmistan, että ne ovat ensimmäinen asia, joka menee iholleni puhdistuksen jälkeen.

3. Käytä retinoideja/retinoleja akneen ja ikääntymiseen 

Retinoidit ovat A-vitamiinijohdannaisia, jotka ovat dermatologien pyhä graali. Niiden tehokkuus aknen hoidossa, ihon parantamisessa ja hienojen juonteiden ja ryppyjen vähentämisessä on osoitettu monissa kliinisissä tutkimuksissa. 

Saatavilla on monia erilaisia retinoidiformulaatioita, mukaan lukien reseptilääkkeet ja reseptilääkkeet. Reseptilomaketta suositellaan yleensä akneille. 

Käsikauppatuotteet ovat enimmäkseen retinoleja, jotka ovat kemiallisesti modifioituja reseptiretiinihapon versioita. Vaikka ne eivät yleensä ole yhtä tehokkaita aknen hoidossa, niillä on samanlaisia ikääntymistä estäviä etuja kuin reseptillä, mutta ne kuivuvat vähemmän ja yleensä siedetään paremmin. 

Vaihdan reseptiretinoidin ja retinolin seeruminvälillä ja käytän erillistä silmänympärysvoidetta , joka on formuloitu retinoideilla. On tärkeää käyttää tuotetta erityisesti silmien alueelle, koska ne on testattu sen varmistamiseksi, että ne eivät todennäköisesti aiheuta ärsytystä. Säännölliset retinoidivoiteet voivat aiheuttaa silmäluomen ihottumaa. 

Retinoideja tulee levittää seerumin jälkeen. Näiden tuotteiden yleisimmät sivuvaikutukset ovat kuivuus ja ärsytys. Suosittelen aloittamaan hitaasti, jos olet uusi. Levitä aina säästeliäästi koko kasvoille ja harkitse ensin käyttöä vain muutaman kerran viikossa - voit lisätä sen yöaikaan, jos ihosi sietää sitä. 

4. Hydraatti, hydraatti, hydraatti

Kosteusvoiteet auttavat lisäämään vettä takaisin ihoon. Kun ihomme on kuiva, rypyt ja hienot viivat ovat voimakkaampia. Vielä tärkeämpää on, että kuivalla iholla voi esiintyä mikrokyyneleitä, mikä vaarantaa ihosuojamme. Kosteuttaminen yöllä on välttämätöntä, ja niille, joilla on kuiva iho, myös aamulla.

 Suosittelen valitsemaan ihosi huolenaiheisiin ja ihotyyppiin sopivan kosteusvoiteen. Esimerkiksi niille, joilla on rasvainen tai aknealtis iho, harkitse kevyempiä formulaatioita tai jopa geelivoiteita, jotka imeytyvät nopeammin eivätkä jätä rasvaisia jäämiä. Etsi tuotteita, joissa ei ole komedogeenisiä merkintöjä, mikä tarkoittaa, että ne eivät tukkia huokosia. Pysy kaukana öljyistä, erityisesti kookosöljystä, joka ei todella kosteuta ihoa ja jonka tunnetusti tiedetään tukkivan huokoset.

Niille, joilla on herkkä iho, etsi kosteusvoiteita, jotka ovat hypoallergeenisia ja hajusteettomia. Niille, joilla on kypsä iho, paksumpi kosteusvoide, joka sisältää hyaluronihappoa ja keramiideja - luonnollisia lipidejä, joita ihomme aiheuttaa ja jotka menetämme ajan myötä - voi auttaa tilapäisesti täyteläisemään ihoa ja vähentämään ryppyjen muodostumista.

5. Näytä silmilleni ja huulilleni rakkautta 

Huulet ja silmät ovat alueita, jotka tarvitsevat erityistä huomiota, mutta ne usein unohtuvat. Kun olemme väsyneitä, silmäalueemme on ensimmäinen paikka näyttää sen. Silmiemme ympärillä oleva iho on herkempi kuin muut kasvomme, joten ryppyjä ja hienoja viivoja kehittyy siellä nopeammin. 

Silmävoiteet ovat muutakin kuin vain kosteusvoiteita pienessä pakkauksessa. Ne on erityisesti suunniteltu ja testattu herkemmälle silmäalueelle. On olemassa erilaisia formulaatioita, mukaan lukien edellä mainitsemani retinolia sisältäviä formulaatioita hienoja juonteita varten, mukaan lukien rullasilmähoitoja kofeiinilla poistumisen helpottamiseksi. Käytän silmävoiteita kahdesti päivässä. 

Huulesi tarvitsevat myös rakkautta. Ne voivat kuivua helposti, ja kuivat ja halkeilevat huulet voivat paitsi halkeilla ja tulla tuskallisiksi, mutta ne myös tekevät huulten värin levittämisestä haastavampaa. 

Huulihoito on välttämätöntä, mutta sen ei tarvitse olla hienoa. Käytän vanhanaikaista vaseliinia pitääkseni omani hydratoituneena. Käytän sitä yleensä öisen ihonhoitorutiinin viimeisenä vaiheena. Tarvittaessa käytän sitä myös koko päivän. 

Kuorin myös huuleni viikoittain poistaakseni mahdollisen kuolleen ihon kertymisen. Teen oman huulikuorinnan sekoittamalla ruskeaa sokeria vaseliiniin. Kuorinnan jälkeen pesen sen pois ja levitän uudelleen suoraa vaseliinia nesteytyksen lukitsemiseksi.

Toivottavasti voit käyttää iltaista ihonhoitorutiiniani, jotta voit alkaa tehdä ja nähdä muutoksia omassa ihossasi. Saamme vain yhden ihon koko elämämme aikana, joten meidän on tärkeää tehdä kaikkemme sen hoitamiseksi!