Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Panax ginsengkäytetään moniin sairauksiin. Tämän kasvin alkuperä alkaa Koreassa, ja sitä on käytetty yli 2000 vuoden ajan. Myös Kiinan ja Siperian alueilla kasvatettu panax ginseng on ainutlaatuinen - sitä ei pidä rinnastaa muihin tunnettuihin ginsengeihin, kuten amerikkalaiseen tai Siperian ginsengiin. Panax ginsengiä kutsutaan myös korealaiseksi ginsengiksi, kiinalaiseksi ginsengiksi tai aasialaiseksi ginsengiksi.
Saatavana tabletteina, nestemäisenä tai jauheena, panax ginsengin annos vaihtelee sen käytön syystä riippuen. Aika, jonka pitäisi ottaa, riippuu myös tietyistä tekijöistä. Vaikka panax ginsengin ottamisella on monia etuja, tässä artikkelissa keskitytään joihinkin suosittuihin, joita tukee paljon tutkimusta.
ginsengin vaikuttava aine on ginsenosideja ja tutkimusten mukaan ginsengin yrtissä on tunnistettu noin 40 erityyppistä ginsenosidia.
On tehty laajaa tutkimusta, joka osoittaa immuunijärjestelmän paranemisen panax ginsengin ottamisesta. Journal of Ginseng Researchin vuonna 2012 tekemässä tutkimuksessa todetaan, että ginseng-kasvin lehdet, juuret ja varret auttavat saavuttamaan homeostaasin ja luomaan vastustuskykyä sairauksille. Monet pelkäävät sairastumista ja komplikaatioita, jotka voivat johtua sairauksista (etenkin niillä, joilla on tukahdutettu immuunijärjestelmä), mutta panax ginsengin päivittäinen käyttö voi vähentää merkittävästi mahdollisuuksia sairastua.
Toisessa artikkelissa todettiin, että panax ginsengillä oli syövän vastaisia etuja. Vaikka ei ole osoitettu parantavan syöpää, tieteellisissä tutkimuksissa on osoitettu, että panax ginseng -kasvi voi estää kasvaimen kasvua. Vuoden 2018 tutkimuksessa viitattiin ginsengin syövän vastaisiin hyötyihin, kun taas toisessa 2018 tutkimuksessa Biomed Pharmacotherapy todettiin: ” ginsengin syövän vastainen vaikutus on osoitettu erilaisissa syöpätyypeissä, mukaan lukien rinta-, keuhko-, maksa-, paksusuoli- ja ihosyöpä . Tällä hetkellä ginsengin käyttö on vielä kokeellisissa vaiheissa, eikä sen pitäisi korvata lääkärin suosittelemaa syöpähoitoa.
Sydän- ja verisuonitauteja sairastaa yli 400 miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti. Joitakin näistä sairauksista ovat kongestiivinen sydämen vajaatoiminta ja ääreisverisuonisairaus. Riskitekijöitä ovat korkea kolesteroli ja korkea verenpaine. Terve verisuonijärjestelmä auttaa varmistamaan, että ihmiskeho toimii kunnolla, ja tuhansia farmaseuttisia lääkkeitä määrätään vuosittain näiden fyysisesti vaarantavien olosuhteiden hallitsemiseksi.
On olemassa paljon tutkimusta panax ginsengin ottamisen vaikutuksista sydämen yleiseen terveyteen. Vuoden 2016 tutkimus Journal of Ginseng , jossa käytettiin hypertensiivisia rottia, osoitti, että ginseng voi auttaa alentamaan verenpainetta. Vuoden 2016 tutkimuksessa mukana 62 ihmistä, joilla oli korkea verenpaine - puolet sai ginsengiä ja puolet lumelääkettä. 12 viikon kuluttua havaittiin, että ginsengiä käyttäneet kokivat kuuden pisteen (mmHg) verenpaineen laskun verrattuna niihin, jotka olivat ottaneet lumelääkettä.
Vuonna 2012 tehty tutkimus julkaisussa Frontiers in Cellular Neuroscience osoitti, että ginseng voi myös auttaa suojaamaan aivohalvauksen jälkeisiä tulehduksia ja vaurioita vastaan (verenpaine on aivohalvauksen riskitekijä). Valtimoiden kovettuminen on prosessi, jonka aiheuttaa valtimoiden kalsiumkertymät, tilaa lääkärit kutsuvat ateroskleroosiksi. Vuoden 2014 tutkimus osoitti, että ginseng voisi auttaa suojaamaan tätä prosessia vastaan.
Dementia yleistyy, kun ihmiset elävät pidempään. Alzheimerin tauti, aivosairaus, joka yleensä vaikuttaa vanhempiin aikuisiin, on tämän heikentävän tilan yleisin muoto. Monet etsivät luonnollisia hoitoja, koska perinteinen lääkehoito on tuottanut vain vähäistä menestystä. Ginseng voi olla työkalu, joka lisätään arsenaaliin.
Sen varmistaminen, että aivot pysyvät terveinä ja aktiivisina, on erittäin tärkeä osa terveyden ylläpitämistä. Ruokavalio ja liikunta ovat erittäin tärkeitä. On myös tärkeää ottaa vitamiinia ja lisäravinteita , jotka voivat auttaa aivojen terveyttä. Ginsengin vaikutuksesta aivojen yleiseen terveyteen on tutkittu.
Journal of Ginseng Research -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tutkijat määräsivät yhdelle ginsengin ryhmälle ja toiselle ryhmälle sokerin (lumelääke) pillerin. Kahden viikon jakson jälkeen ginsengiä ottaneella ryhmällä oli merkittäviä parannuksia kognitiivisessa aivotoiminnassaan. Vuoden 2015 tutkimuksessa Journal of Ginseng Research todettiin myös, että ginseng voi auttaa estämään aivojen heikkenemistä. Ne, jotka kamppailevat tai ovat huolissaan siitä, että heillä voi olla jonkin verran muistin menetystä, voivat hyötyä ginsengin käytöstä.
Lihavuus on nykyään hyvin yleistä maailmassa. Miljoonia ihmisiä pidetään lihavina tai sairaalloisesti lihavina kehon massaindeksin (BMI) mittauksen perusteella. Kaikkien elintarvikkeiden valmistus- ja jalostusmenetelmien muutosten myötä ihmiset ympäri maailmaa saavat ylimääräistä painoa. Vuoden 2018 tutkimus osoitti, että ginseng voi auttaa estämään liikalihavuutta ja parantamaan insuliiniresistenssiä, joka on yleinen liikalihavuuden syy.
Terve suolisto on myös tärkeä painon hallinnassa. Toisessa tutkimuksessa otettiin 10 keski-ikäistä naista ja tutkittiin heidän suolistobakteereitaan (mikrobiota) kahdeksan viikon ajan, kun he ottivat ginsengiä. Tutkimuksen lopputulos osoitti, että ginseng auttoi painonpudotuksessa ja sillä oli positiivinen muutos suoliston mikrobiotaan. Vaikka ginsengiä voidaan ottaa auttamaan ihmistä laihduttamaan, on tärkeää muistaa, että ravitsevaa, pääasiassa kasvipohjaista ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa suositellaan myös terveellisen painon ylläpitämiseksi.
Diabetes on hyvin yleinen sairaus pohjoisamerikkalaisten, eteläamerikkalaisten, eurooppalaisten ja muiden keskuudessa huonon ruokavalion ja istuvien elämäntapojen vuoksi. Elintarvikkeet, joilla on alhainen ravintoarvo, voivat vaikeuttaa kehon verensokeritasojen säätelyä. Ginsengin ottamisen on osoitettu auttavan tässä pyrkimyksessä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ginseng on hyödyllinen verensokerin normalisoinnissa ja sillä on positiivisia vaikutuksia diabeetikoille tai jopa prediabeetikoille. Samassa artikkelissa todetaan myös, että ginseng-juuri paransi insuliinin tuotantoa ja tehokkuutta. Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että ”Ginseng paransi vaatimattomasti mutta merkittävästi paastoverenglukoosia ihmisillä, joilla oli tai ei ole diabetesta... ”. Vuoden 2018 tutkimus osoitti myös ginsengin hyödyn verensokerin alentamisessa.
Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, on silti tärkeää tietää, että sinun ei pidä lopettaa nykyisiä diabeteslääkkeitä, jos käytät niitä. Keskustele aina vaihtoehdoista perusterveydenhuollon lääkärin kanssa ja kysy, onko ginseng hyvä valinta terveysohjelmaan.
Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät masennuksen oireista. Monille, se voi muuttaa elämää. Neuvottelu neuvonantajan tai psykologin kanssa voi olla hyödyllistä monille, mutta joskus se ei riitä. Lääkkeitä määrätään usein, mutta monet ovat huolissaan sivuvaikutuksista ja haluavat luonnollisemman lähestymistavan.
Jatkuva stressi on tärkeä tekijä siihen, miksi jollakin voi olla masennuksen ja ahdistuksen oireita. Vaikka on tärkeää puuttua stressin lähteisiin ja mahdollisuuksien mukaan pyrkiä vähentämään niitä, ginsengiä on käytetty suojaamaan hermostoa kokonaisuudessaan. Sen varmistaminen, että hermosto toimii optimaalisesti, voi auttaa selviytymään päivittäisestä stressistä ja voi auttaa vähentämään masennusta ja ahdistusta.
Ginsengiä on tutkittu ja käytetty lievittämään stressin tunnetta, joka voi myös laukaista vakavia ihmiskehon sairauksia, jos sitä ei hoideta ja hoideta asianmukaisesti. Vuoden 2018 tutkimuksessa Journal of Ginseng Research todettiin, että ginsengillä oli masennuslääkkeitä säännöllisesti otettuna, kun taas toinen vuoden 2018 tutkimus osoitti samanlaisia masennuslääkkeitä.
Matala energia (tunnetaan myös nimellä väsymys tai joskus krooninen väsymysoireyhtymä) on yleinen syy lääkärikäynteihin. Joskus jatkuvan hitauden syyn löytäminen on yksinkertaista, kun taas toisinaan se voi olla vaikea löytää sekä lääkärille että potilaalle. On monia lääketieteellisiä syitä, joiden vuoksi henkilö voi olla väsynyt, ja lääkärikäynti on ratkaisevan tärkeää vakavien syiden poissulkemiseksi (lue lisää väsymyksestä täältä). Ginseng voi olla hyödyllinen niille, joilla on väsymys.
Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että ginseng voi auttaa vähentämään väsymystä hoidetuilla syöpäpotilailla. Vuoden 2018 tutkimus syöpäpotilaista Biomed Pharmacoterapiassa osoitti samanlaisia löydöksiä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) harjoittajien tiedetään auttavan lisäämään ginsengin energiatasoa, ja sitä käytetään usein joko täydennysmuodossa tai kuumana teenä. Vuoden 2013 tutkimus osoitti, että ginseng voisi auttaa parantamaan kroonista väsymystä kärsivillä, kun taas vuoden 2011 tutkimus Journal of Ginseng Research osoitti, että ginseng voisi myös auttaa parantamaan psyykkisen väsymyksen oireita. Tutkimusta on runsaasti.
Ginsengillä on pitkä turvallisuushistoria niillä, jotka käyttävät sitä lisäravinteena, vuoden 2015 tutkimuksen mukaan Medicines. Useimmat voivat lisätä sen turvallisesti päivittäiseen vitamiiniohjelmaan. Jos olet lääkärin hoidossa terveysongelmien vuoksi, keskustele lääkärisi kanssa ennen aloittamista.
Suositeltu annos: Etiketissä olevien ohjeiden mukaan.
Lähteet:
Erityiset kiitokset Shelby Campbellille, joka auttoi minua tutkimaan tätä artikkelia varten.
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
