Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Seljanmarjat ovat Sambucus-puun tummanvioletteja marjoja, joita kutsutaan myös yleisesti ”vanhimmiksi”. Näitä marjoja on käytetty tuhansien vuosien ajan tukemaan ylähengitystieinfektioiden, kuten flunssan, paranemista. Lääketieteen isä Hippokrates viittasi vanhimpaan puuhun ”lääkekarkkunaan”.
Kansanperinteessä ja historiassa seljanmarjapuu oli paljon enemmän kuin pelkkä hedelmää kantava puu. Pohjois-Euroopassa muinainen kelttiläinen perinne oli kunnioittaa vanhoja puita, joita vaalittiin lahjoina ”vanhemman äidin” jumalattarelta, jonka uskottiin asuvan kasvin sisällä. Skotlannissa ja Irlannissa kasvien uskottiin suojelevan metsiä ja niitä hoitavia ihmisiä. Ne istutettiin kaikkialle Pohjois-Eurooppaan maan, puutarhojen, maatilojen ja kotien suojelemiseksi.
Nopeasti eteenpäin vuosisatoja nykyiseen maailmaamme: tämä runsas kasvi on läsnä useimmissa, ellei kaikissa, maailman maissa ja on edelleen kasvi, jota käytetään lääkinnällisten ominaisuuksiensa vuoksi. Se voidaan havaita kasvavan villinä maisemoimattomilla alueilla, kuten tienojissa tai lähellä suuria sementtiesteitä.
Seljankukkia ja marjoja käytetään kaikkialla maailmassa lievittämään kylmä- ja yskäoireiden aiheuttamaa epämukavuutta ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Vaikka marjat näyttävät pettävän makeilta ja mehukkailta puussa, ne eivät ole maukkaita syötäväksi suoraan kasvista. Joissakin tapauksissa, jos niiden ei anneta kypsyä, ne voivat olla myrkyllisiä. Seljanmarjan keittäminen poistaa kaikki myrkylliset ominaisuudet, mikä tekee siitä syötävän.
Kuumennettaessa näistä puolimakeista marjoista tulee lääkkeitä. Ne eivät sisällä vain runsaasti antioksidantteja , kuten C-vitamiinia , vaan niillä on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka parantavat immuunijärjestelmän terveyttä. Kasvin tärkein ominaisuus on yhdisteiden läsnäolo, jotka fyysisesti estävät hengitysvirukset tunkeutumasta soluihimme.
Merkittävät todisteet osoittavat seljanmarjan suoran influenssan vastaisen virusaktiivisuuden. Vanhin estää soluissamme olevan reseptorin, jota influenssavirus käyttää kiinnittymiseen ja hyökkäykseen. Eläintutkimukset osoittavat, että seljanmarja on todennäköisesti tehokkain hengitystievirusten ehkäisyyn ja varhaiseen infektioon. Tästä syystä kokonaisvaltaiset perheet alkavat usein ottaa seljanmarjalisää päivittäin alkusyksystä flunssan ja muiden virusten hengitystiesairauksien estämiseksi.
H1N1-influenssakantaa vastaan seljanmarjasiirapin tehokkuus on verrattavissa Tamifluun. Antioksidanttina se auttaa poistamaan ja poistamaan viruspartikkeleiden jäännökset, jotka tunkeutuvat soluihimme ja aiheuttavat toimintahäiriöitä. Tätä roskaa kutsutaan myös vapaiksi radikaaleiksi ja ne voivat aiheuttaa oireita, kuten kuumetta, yskää ja kipua.
Funktionaalisen lääketieteen instituutti (IFM) tukee seljanmarjalisäaineiden käyttöä hengitystievirusten ehkäisyyn tällä kaudella ja hengitysteiden ja immuunijärjestelmän tukemiseen varhaisen infektion aikana. IFM on toimittanut yksityiskohtaisen ja kätevän oppaan hengitysviruksen luonnollisista hoidoista, joka sisältää seljanmarjan tukevat ominaisuudet, käyttötarkoitukset, turvallisuuden ja annostelun.
Jotkut lääkärit ovat epäröineet seljanmarjan käyttöä vakavampien keuhkojen virusinfektioiden aikana, koska oireet voivat pahentua käynnistämällä tulehduksellisen prosessin, jota kutsutaan ”sytokiinimyrskyksi”. Sytokiinit ovat tulehduksellisia molekyylejä, jotka vapautuvat auttamaan kehoa torjumaan vieraita hyökkääjiä, mutta nopeasti vapautuessaan tämä ”myrskykuvio” voi aiheuttaa hengitysoireiden pahenemista ja mahdollisesti hengitysvaikeuksia.
Vain yksi tutkimus kaupallisesti valmistetusta seljanmarjasta, jossa on saattanut olla epäpuhtauksia, osoitti mahdollisen sytokiinimyrskyn aiheuttamisen riskin. Muut tutkimukset asianmukaisesti valmistetuista seljanmarjalisäaineista osoittivat kuitenkin antiviraalisia etuja eikä todisteita tämän prosessin indusoinnista. IFM toteaa, että ”nämä tiedot viittaavat siihen, että on erittäin epätodennäköistä, että asianmukaisesti valmistettujen seljanmarjatuotteiden (marjoista tai kukista) kulutus vaikuttaisi sytokiinien ylituotantoon liittyvään haitalliseen lopputulokseen.”
Seljanmarjaa flunssan kaltaisten sairauksien ehkäisyyn otetaan päivittäin, kun flunssa on yleistä. Se täydentää D3-vitamiinin flunssaa torjuvaa vaikutusta. Korkeamman riskin populaatioille, joilla on todennäköisemmin komplikaatioita flunssan kaltaisista sairauksista (kuten astmaa, allergiaa tai muita autoimmuunisairauksia ja hengitystiesairauksia), seljanmarjasiirapin ottaminen koko influenssakauden ajan, koska ehkäisy todennäköisesti lisää immuunivahvuutta. Yrtin korkean turvallisuusprofiilin vuoksi terveet lapset ja aikuiset voivat käyttää sitä pysyäkseen hyvin syksyllä ja talvella, jolloin useat flunssan kaltaiset virukset voivat olla uhka.
Markkinoilla on monia seljanmarjatuotteita, mutta yleisimpiä formulaatioita ovat siirapit tai kapselit. Nuoremmille lapsille ja ihmisille, jotka eivät niele pillereitä, neste on hyvä vaihtoehto; varovaisuutta on kuitenkin noudatettava, koska monissa tuotteissa on korkea sokeripitoisuus. Sokeri on erittäin tulehduksellinen ruoka ja heikentää immuunivahvuutta, päinvastoin kuin seljanmarjan ottamisen toivottu terveystulos.
Jopa 6 kuukauden ikäiset lapset voivat nauttia vähän sokeria sisältävää nestemäistä seljanmarjaa, vaikka jotkut ihmiset ovat käyttäneet tuotetta nuoremmilla lapsilla. Jotkut tuotteet käyttävät paikallista hunajaa lisättynä sokerina toimimaan allergioiden vastaisena etuna. American Academy of Pediatrics suosittelee kuitenkin välttämään hunajaa alle 1-vuotiailla lapsilla.
Optimaalinen seljanmarja on tiivistetty neste, jossa on 2 grammaa sokeria annosta kohti tai vähemmän. Kaikkien seljanmarjatuotteiden tulee olla orgaanisia torjunta-aineiden välttämiseksi. Parasta laatua oleva seljanmarja on villi sato. Villisatoseljanmarjat kasvavat luonnossa villisti ilman ihmisen väliintuloa ennen sadonkorjuuta, ja ne korjataan huolellisesti parhaassa kasvuvaiheessa optimoiden auringonvalon ja poistamalla vain pienen osan kasvista. Näissä matalan stressin olosuhteissa luonnonvaraiset sadonkorjuumarjat ovat todennäköisesti ravinnetiheämpiä, antioksidanttirikkaampia ja energisesti parantavia.
Seljanmarjan annokset vanhemmille lapsille ja aikuisille, joilla on aktiivinen virussairaus, voivat olla jopa kaksi kapselia neljä kertaa päivässä valmisteesta ja pitoisuudesta riippuen. Alle 4-vuotiaille lapsille tyypillinen nesteannos oireisen sairauden aikana on 1 tl neljä kertaa päivässä; ja vanhemmille lapsille ja aikuisille se on 2 tl neljä kertaa päivässä.
Jos seljanmarja otetaan ennaltaehkäisevänä annoksena, se otetaan yleensä päivittäin 1-2 teelusikallista tai yhtenä kapselina, myös tuotteen pitoisuudesta riippuen. IFM suosittelee aikuisten tavanomaista annosta 500 mg suun kautta päivittäin (USP-standardi 17% antosyanosidia), joten ota kapseleiden tai teelusikoiden määrä, joka korreloi tämän annoksen kanssa.
Nyt on aika varastoida kaappiisi syksyn immuunijärjestelmää parantavalla ohjelmalla, joten älä unohda seljanmarjalisäaineiden antiviraalisia etuja sinulle ja perheellesi.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
