Kun otat käyttöön Paleo elämäntavan, voi olla haaste navigoida paikallisessa supermarketissa.
Kaikille, jotka kamppailevat pitääkseen ruokakomerojaan täynnä paleo-ystävällisiä ruokia ja ainesosia, tämän kattavan ostoslistan tulisi sisältää joitain tärkeitä ohjeita. Näiden ainesosien pitäminen varastossa helpottaa välipalojen ja aterioiden valmistamista.
Paleon hyväksymät jauhonkorvikkeet auttavat tekemään Paleo-elämäntavasta toteutettavissa. Nämä ainesosat ovat täynnä ravintorasvoja tai tärkkelyksiä ilman gluteenia tai tyhjiä kaloreita.
Rasvat ovat paleo-laihduttajien ensisijainen energialähde. Erilaiset terveelliset öljyt ja rasvat täydentävät hyvin varustettua Paleo-ruokakomeroa.
Mausteet ovat vain kuivattuja ja jauhettuja kasvien osia. Niitä on käytetty parantamaan elintarvikkeiden makua ja ravintoarvoa iät ja ajat. Mausteissa ei käytännössä ole kaloreita, sokeria tai hiilihydraatteja, joten ne ovat ihanteellinen monipuolinen täydennys Paleo aterioihin.
Mausteet lisäävät kuorta myös ruokiin. Onneksi keinotekoisia ainesosia ei tarvitse lisätä Paleo-ystävällisten vaihtoehtojen ansiosta.
Pähkinöillä ja siemenillä on paljon terveyshyötyjä, kuten ne ovat loistava proteiinin, terveellisten rasvojen ja antioksidanttien lähde. Muista kuitenkin, että on parasta käyttää pähkinöitä maltillisesti.
Tuoreiden luomuruokien uskotaan usein olevan parempia kuin säilykkeet, mutta säilykkeiden vihannesten ja hedelmien ravinnepitoisuus on joskus jopa korkeampi kuin tuoreiden tuotteiden. On kuitenkin tärkeää lukea tarrat huolellisesti varmistaaksesi, että tuotteet ovat Paleo-ystävällisiä.
Kun noudatat paleo-elämäntapaa, on tärkeää välttää suosittua heraproteiinia, koska se on peräisin meijeristä. Tässä on joitain Paleo-ystävällisiä jauheita harkittavaksi.
On välttämätöntä harjoittaa maltillisuutta pähkinävoilla. Liiallinen kulutus voi pysäyttää painonpudotuksen.
Syöminen Paleo -tavalla voi tyydyttää makeanhampaan maulla ja ravinnolla. Näiden ruokakomeroiden avulla on helppo valmistaa erä todella herkullisia herkkuja.
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
