Parhaat yrtit stressin torjumiseksi

Stressi vaikuttaa meihin joka päivä, kun olemme tekemisissä työn, perheen tai sairauden haasteiden kanssa ja jopa jännittävinä aikoina, kuten aloittaessamme uutta työtä tai suunnitellessamme häitä. Ja stressi johtaa usein huonoon syömiseen ja unettomuuteen, mikä voi vaikeuttaa toimintaa parhaalla mahdollisella tavalla.

Onneksi on olemassa useita luonnollisia parannuskeinoja, jotka auttavat sinua selviytymään stressistä, joihin ei liity lääkärin määräystä. Tässä on joitain yrttilisäaineistani, jotka voivat auttaa stressissä mihin aikaan vuodesta tahansa.

Mäkikuisma

Vaikka mäkikuisma tunnetaan vähemmän Yhdysvalloissa, se on melko suosittu ulkomailla. Tätä yrttiä, joka tunnetaan myös nimellä Hypericum perforatum, lääkärit määräävät yleisesti Euroopassa, erityisesti mielialaan liittyviin häiriöihin, kuten masennukseen. Itse asiassa vuoden 2008 katsaus 23 satunnaistettuun kontrolloituun tutkimukseen osoitti, että mäkikuisman vaikutukset vastasivat masennuslääkkeiden vaikutuksia, paitsi että täysin luonnollisella yrtillä oli minimaaliset sivuvaikutukset.

Koska joskus stressi voi aiheuttaa myös bluesia, mäkikuismalisä voi olla juuri sitä, mitä lääkäri on määrännyt. Kokeile California Gold Nutrition, mäkikuismauutetta.

Black Cohosh

Useimmiten huomaan suosittelevani mustaa cohoshia potilaille, jotka valittavat kuumia aaltoja, koska sitä on tutkittu perusteellisesti ja sen on havaittu vähentävän tätä vaihdevuosien sivuvaikutusta 80 prosentilla naisista, ja 50 prosentilla on täydellinen helpotus. Mutta siinä ei ole kaikki, missä musta cohosh voi auttaa.

Ylläpitämällä terveellistä hormonitasapainoa (josta voimme kaikki hyötyä), se auttaa säätelemään mielialaa ja stressitasoa estäen hajoamisen. Kokeile California Gold Nutrition, Black Cohosh Extract.

Passionkukka

Kauniin nimensä lisäksi passionkukalla on melko vaikuttavia etuja, nimittäin stressin ja ahdistuksen vähentäminen. Potilaille, jotka kohtaavat stressaavia tilanteita ja joilla on vaikeuksia saada hyvät yöunet, suosittelen passionkukka-lisäravinteita pieneksi avuksi rentoutumisosastolla.

Vain 500 mg 2 tai 3 kertaa päivässä on kaikki mitä tarvitset stressin vähentämiseen ja rentoutumiseen. Kokeile California Gold Nutrition, Passion Flower.

Maidon ohdake

Pitkä, piikikäs, violetti kukkiva kasvi, maitoohdake on ylistetty tuhansien vuosien ajan sen vaikuttavista parantavista eduista, kuten immuunijärjestelmän vahvistamisesta, luiden terveyden tukemisesta ja jopa maksan terveyden tukemisesta.

Suosittelen noin 400 mg päivässä stressin torjumiseksi. Kokeile California Gold Nutrition, maidon ohdakeuutetta.