Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
N-asetyyli-l-kysteiini (NAC) on voimakas antioksidantti , joka on johdettu luonnossa esiintyvästä aminohaposta. Vaikka lääkärit käyttävät sitä yleisesti parasetamolin (asetaminofeeni, tylenoli) yliannostuksen saaneiden hoitoon, näyttää siltä, että NAC: n ja/tai sen edeltäjän glutationin täydentämisellä voi olla muita terveyshyötyjä. Yksi erityinen tutkijoiden kiinnostava alue on NAC: n vaikutukset immuunijärjestelmään.
Nieltynä keho muuntaa vakaamman NAC: n vähemmän stabiiliksi glutationiksi, joka koostuu kolmesta aminohaposta: glysiini, kysteiinija glutamiinihappo. Glutationia esiintyy luonnollisesti ihmisissä, eläimissä, kasveissa ja sienissä, missä se auttaa suojaamaan soluja hapettumisvaurioilta. Lisäksi glutationi auttaa kehoa ”kierrättämään” E-vitamiinia ja C. Tutkimukset osoittavat, että korkeammat glutationipitoisuudet veressä liittyvät vähentyneeseen sairausriskiin, etenkin vanhuksilla.
Seuraavien rikkipitoisten ruokien syöminen voi auttaa optimoimaan veren glutationitasot. Jos tämä ei riitä, täydentämistä voidaan harkita.
Rikkipitoiset vihannekset ja hedelmät:
Kysteiinipitoiset ruuat, kuten kana, kalkkuna, jogurtti, juusto, munat, auringonkukansiemenetja palkokasvit voivat myös auttaa nostamaan glutationipitoisuutta veressä. NAC on ravintolisä, jota normaalisti kulutetaan lisäämään glutationitasoja. Jotkut päättävät myös ottaa ylimääräisen glutationin lisäravinteen.
Kannattajat ehdottavat, että NAc/glutationi voi auttaa seuraavassa.
Terve immuunijärjestelmä on välttämätön torjuaksemme vaarallisia taudinaiheuttajia, joille olemme alttiina jokapäiväisessä elämässämme, mukaan lukien virukset, bakteerit ja sienet. Sekä synnynnäisestä että mukautuvasta immuniteetista riippuvaiseen immuniteettiin voivat vaikuttaa monet elämäntapatekijät liikunnasta ja nukkumistavoista ruokavalioon ja stressinhallintaan.
On myös näyttöä siitä, että glutationilla voi olla tärkeä rooli immuunijärjestelmän pitämisessä vahvana. Tutkimukset osoittavat, että glutationi, jota tuotetaan luonnollisesti maksassa, on ratkaisevan tärkeää valkosolujen eli lymfosyyttien pitämisessä valmiina torjumaan infektioita ja sairauksia.
Vuonna 2011 tehty tutkimus osoitti, että seuraavat sairaudet liittyvät alhaisempiin glutationipitoisuuksiin veressä.
Rikkiä ja kysteiinipitoisia ruokia sisältävän ruokavalion nauttiminen voi auttaa lisäämään glutationia kehossa. Jos ruokavalio ei riitä nostamaan glutationin tasoa, voidaan ottaa lisäravinne.
Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), johon kuuluvat emfyseema ja krooninen keuhkoputkentulehdus, on yleinen hengitysvaiva, joka yleensä johtuu tupakan käytöstä. Vaikka farmaseuttiset lääkkeet ovat hyödyllisiä helpottamaan hengitystä niille, jotka kärsivät tästä tulehduksellisesta keuhkosairaudesta, monet suosivat edelleen luonnollisempia lähestymistapoja.
Usein henkilö käyttää reseptilääkkeitä NAC: n kaltaisen lisäravinteen lisäksi, joka on yksi yleisimmin käytetyistä. Vaikka NAC voidaan ottaa suun kautta otettavana lisäaineena, myös erikoisapteekit voivat koostaa oraaliliuosta ja käyttää sumutinkoneessa.
Vuonna 2012 tehty tutkimus osoitti, että NAC voisi olla hyödyllinen hajottaessa liiallista limaa, joka voi muodostua vammaisten keuhkoihin, kun taas Chest -tutkimuksessa vuonna 2013 tehty tutkimus osoitti myös keuhkoahtaumataudin potilaiden hyötyä keuhkoissa. Vuoden 2016 hengityslääketieteen tutkimuksessa todettiin, että ”NAC: lla on hyvät antibakteeriset ominaisuudet ja kyky häiritä biofilmin muodostumista ja häiritä biofilmejä.” Tutkijoiden mukaan kuitenkin tarvitaan lisää tutkimuksia.
Vuoden 2014 tutkimuksessa keskusteltiin todisteista NAC: n auttamisesta vähentämään keuhkoahtaumataudin pahenemista ja parantamaan pienten hengitysteiden toimintaa. Vuonna 2016 tehdyssä Expert Review of Respiratory Medicine -tutkimuksessa todettiin, että yli 1200 mg: n NAC-annokset päivässä voivat auttaa estämään akuutteja pahenemisvaiheita keuhkoahtaumataudin potilailla, mikä on tärkeää, koska monet kroonisesta keuhkosairaudesta kärsivät päätyvät sairaaloihin akuutin kohtauksen aikana. Tutkijat jatkoivat, että 600 mg päivässä riitti auttamaan vakauttamaan kroonista keuhkoputkentulehdusta sairastavia.
Vuoden 2015 tutkimus ja vuoden 2018 tutkimus eivät kuitenkaan osoittaneet merkittävää hyötyä suun kautta otettavasta tai hengitetystä NAC: sta keuhkosairaudesta kärsivillä. Haittoja ei myöskään raportoitu, joten ne, jotka haluavat kokeilla sitä, voivat tehdä sen turvallisesti. Minun neuvoni on, että jos huomaat edun, jatka sen käyttöä. Jos hyötyä ei ole, lopeta vain.
Maksa on kehon tärkein verisuodatin ja se vastaa mahdollisesti vaarallisten kemikaalien (torjunta-aineet, alkoholi, lääkkeet ja muut) poistamisesta verestämme. NAC auttaa erityisesti suojaamaan maksaa toksiineilta, kuten asetaminofeenilta (parasetamoli), alkoholilta ja muilta ympäristökemikaaleilta. Se toimii myös auttamalla kehoa rakentamaan glutationinsolunsisäisiä tasoja, joiden avulla maksa voi puhdistaa kemikaaleja.
Niiden, jotka käyttävät rutiininomaisesti asetaminofeenia (tylenolia, parasetamolia) krooniseen kipuun, tulisi olla tietoisia siitä, että johdonmukainen käyttö voi aiheuttaa ylimääräistä stressiä maksalle ja alentaa glutationitasoja. Mielestäni tulisi harkita NAC: n tai N-asetyylikysteiinin täydentämistä maksan stressin minimoimiseksi.
Sydänsairaus on johtava tappaja Yhdysvalloissa, Euroopassa ja Aasiassa. Valitettavasti, kun yhä useammat maat omaksuvat länsimaisen elämäntavan esi-isiensä ruokavalion sijasta, sydänsairaudet edistyvät edelleen. Pelkästään Yhdysvalloissa sydän- ja verisuonisairauksista johtuvat kuolemat tappavat tarpeettomasti lähes miljoona ihmistä vuosittain. Sydänkohtaukset ja siitä johtuvat sydänvauriot johtuvat sydänsairauksista.
Diabetes ja kohonnut verensokeri voivat myös vaikuttaa negatiivisesti sydämeen, mikä lisää sydänkohtauksen riskiä. Vuonna 2016 tehty tutkimus, jossa käytettiin rottia, osoitti, että ”sokerin aiheuttamat vauriot” sydänkudokselle voitaisiin minimoida, kun koehenkilöitä täydennettiin NAC: lla. Tämä tarkoittaa, että NAC voi suojata diabeetikoiden sydämiä.
Vuoden 2018 tutkimus, jossa käytettiin rottia, osoitti, että NAC voi auttaa vähentämään vammoja, jotka johtuvat sydämen huonosta hapen virtauksesta. Toinen saman vuoden tutkimus osoitti sen hyödyn sydänkudoksen suojaamisessa sydänkohtauksilta.
Ihmisillä vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa arvioitiin potilaita, joilla oli laajentunut sydän, erityisesti sairaus, jota lääkärit kutsuvat hypertrofiseksi kardiomyopatiaksi (HCM). Kaksoissokkoutetussa, satunnaistetussa, sukupuolen mukaisessa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa potilaille annettiin joko lumelääkettä tai NAC: tä annoksella 2400 mg päivässä. Tutkimuksessa, joka kesti yhteensä 12 kuukautta, 29 potilaista otti NAC: tä, kun taas 13 sijoitettiin lumelääkeryhmään. Tutkijat päättelivät, että parannus oli pieni, mutta tutkimuksen potilaiden rajallisen määrän vuoksi varmoja johtopäätöksiä ei voitu tehdä.
Vuoden 2019 tutkimus osoitti, että NAC voisi auttaa suojaamaan rottien sydäntä syövän hoitoon käytettävien kemoterapialääkkeiden sivuvaikutuksilta. Tärkeää: jos käytät syöpähoitoa, on erittäin tärkeää neuvotella lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista.
Mielenterveystilat, kuten ahdistus, masennus ja skitsofrenia, ovat haaste sekä potilaille, perheille että yhteisöille. Ruokavalio ja liikunta ovat ratkaisevan tärkeitä optimaalisen mielenterveyden ja hyvinvoinnin varmistamiseksi, ja lääkärit määräävät usein lääkkeitä kemiallisen epätasapainon hoitamiseksi. Usein ne ovat hyödyllisiä, mutta monet ihmiset eivät ota lääkärin suosittelemia lääkkeitä sivuvaikutusten pelossa. Luonnollisia hoitoja etsitään usein, ja NAC on yksi, jota käytetään yleisesti. Siitä voi olla etuja.
Vuoden 2018 tutkimus osoitti, että NAC voi olla hyödyllinen kaksisuuntaista masennusta sairastavien hoidossa, kun taas vuoden 2016 tutkimus viittaa siihen, että NAC voi olla hyödyllinen, kun sitä käytetään skitsofrenian hoitoon käytettävien rutiinilääkkeiden lisäksi.
Erillisessä vuoden 2018 tutkimuksessa arvioitiin myös skitsofreniapotilaita. Tutkimus oli 12 viikon kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, lumekontrolloitu kliininen tutkimus. Sen tavoitteena oli arvioida 1200 mg N-asetyylikysteiinin (NAC) tai lumelääkkeen tehokkuutta tavanomaisten skitsofreenisten lääkkeiden lisäaineena. Yhteensä tutkittiin 84 kroonista skitsofreniaa sairastavaa potilasta. Ne, jotka saivat NAC: ta, näkivät yleisen parannuksen verrattuna niihin, joille annettiin lumelääkettä.
Psykologisessa lääketieteessä vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ”NAC: lla voi olla vaikutusta psykoosin kognitiiviseen suorituskykyyn, koska NAC: lla hoidetussa ryhmässä havaittiin merkittävä parannus työmuistissa lumelääkkeeseen verrattuna.”
Hedelmällisyysongelmat ovat yleinen ongelma, jota kokevat kymmenet miljoonat ihmiset ympäri maailmaa. Sillä on monia syitä, ja sekä naiset että miehet kärsivät. NAC näyttää olevan tärkeä rooli hedelmällisyydelle sen antioksidanttitason vuoksi.
Polysystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS) on yleinen hedelmättömyyden syy. Onneksi tämä tila johtuu usein ruokavaliosta ja elämäntavoista, joten asianmukaisten muutosten tekeminen, mukaan lukien laihtuminen, voi auttaa onnistuneita raskauksia tapahtumaan. On kuitenkin aikoja, jolloin lääkkeitä tarvitaan.
Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että NAC, kun sitä käytetään yleisesti käytetyn PCOS-lääkityksen klomifeenin kanssa, voi olla hyödyllistä naisille, jotka haluavat tulla raskaaksi. Huomautus: Tarkista aina lääkäriltäsi ennen täydennystä.
Vuoden 2020 tutkimuksessa verrattiin NAC: ta metformiiniin, joka on yleisesti käytetty PCOS-lääkitys. Se havaitsi, että NAC auttoi painonpudotuksen lisäksi myös alentamaan testosteronitasoja naisilla. Tutkijat päättelivät, että NAC: ta voitaisiin pitää vaihtoehtona metformiinille. Raskausluvut olivat samanlaiset molemmissa ryhmissä.
Vuoden 2019 tutkimus osoitti myös jonkin verran toivoa miehille, joilla oli vähemmän kuin optimaalinen siittiöiden laatu. Tutkimuksessa siittiöiden määrä ja liikkuvuus paranivat, ja tutkijat päättelivät: ”NAC
lisäys voi parantaa siittiöiden parametreja ja hapettumisen/antioksidanttitilaa hedelmättömissä miehissä.”
Maailmanlaajuisesti yli 422 miljoonalla ihmisellä on diabetes. Valtaosalla - 90-95 prosentilla - on tyypin 2 diabetes, sairaus, joka johtuu pääasiassa elämäntapatekijöistä, kuten huonosta ruokavaliosta ja rajoitetusta fyysisestä aktiivisuudesta. Tyypin 1 diabetesta ei voida estää, kun se alkaa ja ilmenee, kun immuunijärjestelmä hyökkää virheellisesti haimaan estäen haimaa erittämästä insuliinia.
American Journal of Cardiovascular Drugs -lehdessä vuonna 2018 tehty tutkimus osoitti, että diabeetikoiden sydämet olivat paremmin suojattuja NAC -lisäravinteen läsnä ollessa. Erityisesti tutkijat kommentoivat, että ”NAC: lla on vahva potentiaali sydäninfarktin vaarassa olevan diabeettisen sydämen suojaamiseksi oksidatiivisen stressin estämiseksi...”
Lisäksi vuoden 2019 katsausartikkelissa Farmakologisessa tutkimuksessa keskusteltiin todisteista siitä, että NAC voisi auttaa parantamaan insuliiniherkkyyttä niillä, joilla on insuliiniresistenssi, esidiabetes. ja diabetes.
Vaikka diabeettisten lisäravinteiden käyttö voi olla hyödyllistä joillekin sairaudesta kärsiville, terveelliset elämäntapamuutokset ovat perusta verensokeritasojen hallinnalle. Diabetesta sairastavien ei tulisi koskaan lopettaa lääkkeiden käyttöä keskustelematta ensin lääkärin kanssa.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
