Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Nuorekkaan, säteilevän ihon tavoittelussa ihon ikääntyminen on usein keskeisessä asemassa. Ihollamme tapahtuu useita muutoksia ikääntyessämme, mukaan lukien ryppyjen kehittyminen, notkeutuminen ja epätasainen sävy.
Vuoden 2012 poikkileikkaustutkimuksen mukaan kasvosi ulkonäkö ja ihon rypistyminen auringolta suojatuilla alueilla voivat osoittaa potentiaalisi elää hyvin vanhaksi. Kasvosi ulkonäkö voi myös heijastaa sydän- ja verisuonisairauksien riskiä (johtava kuolinsyy maailmanlaajuisesti) iästä, tupakointitottumuksista, auringonvalosta tai painoindeksistä riippumatta.
Tässä artikkelissa käsitellään joitain näyttöön perustuvia strategioita terveen ihon edistämiseksi ja ihon ikääntymisen merkkien viivästymiseksi tai parantamiseksi.
Keramidit ovat pitkäketjuisia rasvahappoja, joita tuottavat talirauhaset ja joita esiintyy luonnollisesti ihon sarveiskerroksessa (ulkokerroksessa). Ne ovat pohjimmiltaan liimaa, joka pitää ihosolumme yhdessä ja pitää ihosuojamme ehjänä ja terveenä. Keramidit vahvistavat ihon läpäisevyysestoimintoa estääkseen veden menetyksen ja haitallisten kemikaalien tunkeutumisen ympäristöstä. Ihon keramiidipitoisuudet vähenevät iän myötä, mikä johtaa ihon kuivumiseen ja ryppyihin sekä heikentyneeseen ihosuojatoiminnon palautumiskykyyn. Keramidipitoisuudet laskevat myös altistuessaan ympäristötekijöille, kuten kylmälle säälle (talvella) ja ultraviolettisäteilylle (UV) B -säteilylle, liialliselle kuorinnalle tai tietyille ihosairauksille, kuten atooppiselle ihottumalle tai psoriaasille, joihin liittyy kuivumista ja esteiden häiriöitä.
Vuoden 2019 satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa 24 henkilöä, joilla oli kseroosi (kuiva iho), raportoitiin, että 28 päivän keramidia sisältävän kosteusvoiteen levittäminen kahdesti päivässä säärin toiselle puolelle paransi ihon kosteutta, suojaustoimintaa, ihon pH:ta, ryppyjä ja rakennetta.
Nikotiiniamidi - joka tunnetaan myös nimellä niasiiniamidi tai nikotiinihappoamidi - on B3-vitamiininaktiivinen, vesiliukoinen muoto. Nikotiiniamidi parantaa ihon suojaustoimintaa vähentämällä veden menetystä ihon ulkokerroksen (eli orvaskeden) läpi, mikä lisää ihon kosteutta. Se parantaa myös ihoa parantamalla ikääntyvän ihon pigmentaatiota, tahraisuutta ja punoitusta.
Auringon UV-säteily vaikuttaa suoraan ihoon. Auringolle altistunut iho ikääntyy eri tavalla kuin luonnollisesti ajan myötä ikääntynyt iho. Luonnollinen kronologinen ikääntyminen johtaa tyypillisesti hienoihin ryppyihin ja ohenemiseen, ja iho näyttää yleensä sileältä, kun taas auringon aiheuttama ihon ikääntyminen (tunnetaan nimellä fotoikääntyminen) aiheuttaa kuivaa, nahkaista ihoa, jolla on epäsäännöllinen pigmentti, karkeita ryppyjä ja hajoavan elastisen materiaalin kertymistä ihon sisäkerrokseen. Tutkijat ovat arvioineet, että 80-90% näkyvistä ikääntymisen merkeistä voi johtua UV-altistumisesta (fotoikääntymisestä) pikemminkin kuin kronologisesta ikääntymisestä.
Onneksi on olemassa vahvaa tieteellistä näyttöä siitä, että päivittäinen aurinkovoidetta ehkäisee fotoikääntymistä. Esimerkiksi vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa 903 alle 55-vuotiaasta aikuisesta, jotka satunnaistettiin johonkin neljästä ryhmästä, raportoitiin, että ne, jotka satunnaistettiin käyttämään aurinkovoidetta päivittäin, eivät osoittaneet havaittavaa ihon ikääntymisen lisääntymistä 4,5 vuoden jälkeen. Päivittäinen aurinkosuojatuotteiden käyttö johti myös 24% vähemmän ihon ikääntymiseen kuin harkinnanvarainen aurinkovoide. Vuonna 2016 tehdyssä seurantatutkimuksessa, jossa oli mukana 32 henkilöä, jotka levittivät laajakirjoista aurinkovoidetta päivittäin koko kasvoilleen, kaikki fotovanhenemisparametrit - kuten ihon rakenne, kirkkaus sekä pilkullinen ja erillinen pigmentaatio - paranivat vain 12 viikon kuluttua, ja nämä parannukset jatkuivat viikkoon 52 saakka. Aurinkovoiteiden lisäetu on niiden tehokkuus ihosyöpien, kuten melanoomien ja okasolukarsinoomien, riskin vähentämisessä.
Yleisesti ottaen aurinkovoideaineet jaetaan joko mineraalisiin aurinkovoiteisiin tai kemiallisiin aurinkovoiteisiin. Suurin ero niiden välillä on niiden reaktiossa auringonvaloon. Mineraaliset (tai fysikaaliset) aurinkovoiteet sisältävät titaanidioksidia ja sinkkioksidia. Nämä yhdisteet luovat ihollesi esteen, joka heijastaa UV-valoa ja toimii olennaisesti suojana auringon säteiden ohjaamiseksi. Sitä vastoin kemialliset aurinkovoiteet sisältävät ainakin yhden 12 FDA: n hyväksymästä hiiltä sisältävästä ainesosasta, jotka imevät UV-säteitä ennen kuin ne saavuttavat ihosi ja toimivat siten kuin sieni.
Mineraaliset aurinkovoiteet, joilla on erinomainen turvallisuusprofiili, tarjoavat laajakirjoisen suojan (sekä UVA- että UVB-säteiltä), ja niitä suositellaan usein ihmisille, joilla on ihoherkkyys. Haittapuolena on, että ne voivat olla liian paksuja ja raskaita rasvaiselle iholle, ne ovat vähemmän vedenkestäviä kuin kemialliset aurinkovoiteet, niitä on vaikea levittää ja ne voivat jättää valkoisen valeen iholle. Mikrokokoisia titaanidioksidin ja sinkkioksidin nanohiukkasia on helpompi levittää ja ne jättävät vähemmän valkoisia jäämiä iholle.
Kemialliset aurinkovoiteet tarjoavat paremman suojan kuin mineraaliset aurinkovoiteet UV-säteilyä vastaan. Mineraalisiin aurinkovoiteisiin verrattuna kemiallisilla aurinkovoiteilla on kevyempi koostumus ja niitä on helpompi käyttää. Ne kestävät myös paremmin vettä ja hikeä, joten ne ovat parempia fyysisen aktiivisuuden aikana auringossa tai uinnissa. Ne eivät kuitenkaan välttämättä sovi niille, joilla on herkkä iho, koska kemialliset ainesosat voivat pahentaa ihosairauksia, kuten ruusufinni, psoriaasia tai ihottumaa.
On tärkeää käsitellä kriittisesti aurinkovoiteita koskevia huolenaiheita. Jotkut ihmiskokeet raportoivat, että kemiallisten aurinkovoiteiden vaikuttavat aineet imeytyvät vereen paikallisen käytön jälkeen. Tämä herätti huolta, etenkin koska yksisolu- ja hiiritutkimukset osoittivat, että nämä ainesosat ovat hormonaalisia häiritseviä aineita, jotka häiritsevät hormonitasoja ja vasteita. Vuoden 2020 katsauksessa todettiin kuitenkin, että ei ole riittävästi näyttöä väitteen tueksi, jonka mukaan oksibentsonin (BP-3) ja oktinoksaatin (OMC) kohonneet veritasot - kaksi kemiallisissa aurinkovoiteissa esiintyvää yleistä ainesosaa - aiheuttavat haitallisia terveysvaikutuksia. Katsauksessa mainitaan kuitenkin, että tarvitaan lisää hyvin suunniteltuja ihmistutkimuksia sen määrittämiseksi, ovatko nämä imeytyneet kemikaalit haitallisia ihmisille. Tällä hetkellä American Academy of Dermatology toteaa, että ”FDA: n nykyiset suositukset perustuvat nykyiseen tieteelliseen näyttöön, eikä tiede osoita, että Yhdysvalloissa tällä hetkellä saatavilla olevat aurinkovoidetta sisältävät ainesosat ovat haitallisia ihmisten terveydelle”. Tästä huolimatta ihmiset mieluummin käyttävät mineraalisia aurinkovoidetta sisältäviä ainesosia, kuten sinkkioksidia, koska vaikka se ei tarjoa yhtä hyvää suojaa auringon UV-säteilyltä, se ei imeydy ihon läpi.
Kemiallinen aurinkosuoja-aine, nimeltään bemotritsinoli (bis-etyyliheksyylioksifenyylimetoksifenyylitriatsiini), tarjoaa hyvän suojan eri UV-aallonpituuksilta, eikä se imeydy ihon läpi, koska se on suuri. Vaikka sitä on ollut saatavana Euroopan unionissa vuodesta 2000 lähtien ja sitä markkinoidaan Euroopassa ja Australasiassa tuotenimillä Tinosorb S ja Escalol S, se ei ole tällä hetkellä FDA: n hyväksymä. Toivotaan kuitenkin, että bemotritsinoli saa FDA: n hyväksynnän vuoden 2024 puolivälissä.
Toistaiseksi paras aurinkovoide sinulle on se, jota haluat käyttää päivittäin.
Päivittäisen aurinkosuojakertoimen (SPF) ≥ 30 laajavaikutteisen aurinkovoidetta altistuneelle iholle valokäyttämisen estämiseen kuuluu myös pysyminen varjossa ulkona, käytä leveäreunaista hattua ja valosuojavaatetta mahdollisuuksien mukaan, käyttää aurinkolaseja, välttää auringonpaistetta klo 10—16, välttää muita UV-valon lähteitä (kuten solariumia) ja olla varovainen auringon heijastavan lumen, veden ja hiekan ympärillä. vahingolliset säteet.
Paljaan ihon altistuminen auringolle auttaa kehoamme tuottamaan D-vitamiinia. Jos ryhdyt toimenpiteisiin suojautuaksesi suoralta altistumiselta auringon UV-säteilylle, tarkkaile D-vitamiinitasojasi puutteiden estämiseksi ja harkitse lisäämistä 1000 IU/vrk D-vitamiinilla3 , jos D-vitamiinitasosi ovat alhaiset.
Yksi satunnaistettu kontrolloitu tutkimus, johon osallistui 256 osallistujaa, osoitti, että kalorirajoitettu välimerellinen ruokavalio, joka rajoitti myös jalostettua ja punaista lihaa ja joka oli rikkaampi kasveissa ja polyfenoleissa - ja jota täydennettiin 28 g/vrk saksanpähkinöitä sekä 3—4 kuppia/päivä vihreää teetä ja 500 ml mankaiita - liittyi alhaisempaan biologiseen ikääntymiseen. Lisäksi vuoden 2020 katsauksessa keskusteltiin Välimeren ruokavaliosta strategiana haurauden estämiseksi ja ikääntymisen etenemisen hidastamiseksi, kun taas vuoden 2023 katsauksessa kuvattiin, kuinka kasvipohjaiset ruokavaliot edistävät tervettä ihoa estämällä valokääntymistä, parantamalla ihon kiinteyttä ja joustavuutta sekä vähentämällä kasvojen ryppyjä ja ihon pigmenttiä. Nämä artikkelit vahvistavat nykyisiä ruokavaliota ja ihon terveyttä koskevia ohjeita, joissa todetaan, että ”Välimeren tyylinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti kasvipohjaisia ruokia, runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, yrttejä, pähkinöitä, papuja ja täysjyvätuotteita; kohtalainen määrä äyriäisiä, meijerituotteita, siipikarjaa ja munia; ja satunnaisesti punainen liha liittyy hyvään ihon terveyteen.”
Siksi hyvä ruokavalio on kiistatta ratkaisevan tärkeä ihon hyvän terveyden kannalta. Mikään ruokavalio ei toimi täydellisesti kaikille, mutta tietystä ruokavaliosta ja ruokailutavoista riippumatta on joitain perusperiaatteita, jotka on otettava huomioon.
Näitä ovat keskittyminen pääasiassa kokonaisiin, jalostamattomiin elintarvikkeisiin, riittävän vähärasvaisen proteiinin ja kuidun syöminen ja tyydyttyneiden rasvojen vaihtaminen tyydyttymättömiin rasvoihin, kuten ekstra-neitsytoliiviöljyyn, saksanpähkinöihinja avokadoihin. Välttämättömät ravintoaineet saadaan parhaiten kokonaisten elintarvikkeiden kautta lisäravinteiden sijaan, mutta jälkimmäiset voivat olla erityisen hyödyllisiä ihmisille, joilla on ravinteiden puutos.
Kollageeni on kehon runsain proteiini, ja se koostuu korkeista pitoisuuksista kolmesta aminohaposta, nimittäin glysiinistä, proliinista ja hydroksiproliinista. Entsyymit hajottavat kollageenin pienemmiksi bioaktiivisiksi peptideiksi, jotka ovat lisäravinteissa käytettävän kollageenin päämuotoja. Nämä peptidit imeytyvät helposti ruoansulatuskanavaan ennen verenkiertoon pääsyä.
Vuoden 2020 systemaattinen katsaus 10 julkaisusta raportoi ehjän tai hydrolysoidun kollageenin eduista ihon kosteudelle, kimmoisuudelle, ryppyjen lukumäärälle ja kuivuudelle. Samoin vuoden 2022 satunnaistettu kontrolloitu tutkimus 100 henkilöllä osoitti, että suun kautta annettava täydennys pienimolekyylipainoisilla kollageenipeptideillä paransi varisjalkoja, ryppyjä (8%), ihon kimmoisuutta, ihon kosteutta, ihon karheutta ja fotoikääntyneen kasvojen ihon suojan eheyttä.
Lyhyt vastaus on kyllä.
Kollageenipeptidit ovat lyhyitä aminohappoketjuja (proteiinien rakennuspalikoita). Siksi jotkut kriitikot väittävät, että kollageenipeptidien täydentämisestä ei ole lisähyötyä, jos kulutat tarpeeksi proteiinia, koska molemmat strategiat toimittavat kehollemme aminohappoja.
Kuitenkin, kuten kuvattiin vuoden 2023 meta-analyysissä 26 satunnaistetusta kontrolloidusta tutkimuksesta, joihin osallistui 1721 potilasta, meillä on spesifisiä peptidinkuljettajia, jotka mahdollistavat kollageenipeptidien imeytymisen ja pääsyn ihoon, missä ne pysyvät paljon pidempään kuin muissa kehon osissa, mikä johtaa merkittäviin parannuksiin ihon nesteytyksessä ja ihon joustavuudessa. Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus 31 miespuolisella palovammapotilalla osoitti, että hydrolysoitu kollageenipohjainen lisäosa neljän viikon ajan paransi haavan paranemista.
Yhdessä ja proteiinitavoitteiden saavuttamisen lisäksi kollageenipeptidilisäaineilla on hyötyä ihon ikääntymiselle ja annostellaan yleensä 10—15 g päivässä.
Hyaluronihappoa (hyaluronaania), joka on ihmiskehossa luonnossa esiintyvä aine, on runsaasti läsnä ihossa, nivelissä ja silmissä. Sillä on ratkaiseva rooli sen varmistamisessa, että kudokset pysyvät kosteina ja hyvin voideltuina. Huolimatta merkittävästä läsnäolostaan iholla, hyaluronihapon määrä vähenee iän myötä. Esimerkiksi 75-vuotiaalla yksilöllä on vain 25% hyaluronihaposta ihossaan verrattuna 19-vuotiaaseen. Onneksi, kuten kollageenin kohdalla, kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että hyaluronihapon oraalinen lisäys parantaa ihon kosteutta, sävyä, paksuutta, kimmoisuutta, kiinteyttä, kiiltoa ja joustavuutta vähentäen samalla ryppyjä ja suojaa kuivumiselta.
On ollut turvallisuushuolenaiheita siitä, että hyaluronihappo voi parantaa syövän kasvua. Kuitenkin vuonna 2014 tehty tutkimus syöpää sairastavilla hiirillä ei osoittanut suun kautta otettavan hyaluronihappolisäyksen haitallisia vaikutuksia kasvaimen lisääntymiseen ja etäpesäkkeisiin. Vähintään 12 kuukautta kestäneet ihmiskokeet eivät myöskään ole raportoineet turvallisuusongelmista.
Kun suurimolekyylipainoista hyaluronihappoa nautitaan, suolistobakteerit hajottavat sen lyhyemmiksi pienimolekyylipainoisiksi fragmenteiksi, jotka lopulta pääsevät ihoon. Sekä korkea- että pienimolekyylipainoinen hyaluronihappo vähentää ihon ryppyjä ja parantaa ihon kiiltoa ja joustavuutta. Nykyinen kirjallisuus viittaa siihen, että hyaluronihapon molekyylipaino lisäravinteissa ei ehkä vaikuta merkittävästi sen etuihin, mutta lisätutkimukset ovat perusteltuja. Ihmiskokeissa käytetyt tyypilliset annokset vaihtelevat 80 mg: sta 200 mg: aan päivässä.
Yhdistämällä kaikki, esimerkki aamun ihonhoitorutiinista olisi suihkussa, levitä kosteusvoide ja odota muutama minuutti ennen aurinkovoidetta (joka mieluiten sisältää bemotritsinolia) levittämistä. Seuraavaksi voit nauttia terveellisen aamiaisen, jota seuraa oraalinen 10-15 g kollageenipeptidilisä ja suun kautta otettava 200 mg hyaluronihappolisä.
Liikunta on keskeinen strategia pidemmän ja terveellisemmän eliniän saavuttamiseksi. Liikunnan tarjoamat fyysisen ja psyykkisen terveyden edut ovat hyvin tunnettuja. Korkeampi fyysinen kunto liittyy jatkuvasti pienempään kuolemanriskiin, ja liikunta muistuttaa polypilleriä, joka vaikuttaa positiivisesti ikääntymisen tunnusmerkkeihin.
Liikunnan edut elimille, kuten sydämelle, aivoille ja lihaksille, tunnustetaan laajalti, mutta liikunnan vaikutukset ihon terveyteen ovat huonosti ymmärretty. Mielenkiintoinen vuoden 2023 tutkimus terveillä, istuvilla keski-ikäisillä japanilaisilla naisilla osoitti, että sekä aerobinen että vastustuskykyharjoittelu paransivat ihon kimmoisuutta, paransivat ylemmän ihon (ihon sisäkerros) rakennetta ja vähensivät tulehduksellisten tekijöiden tasoa veressä. Vastus, mutta ei aerobinen harjoittelu, paransi kuitenkin myös ihon paksuutta. Nämä havainnot toistavat vastustusharjoittelun (”painot” tai ”voimaharjoittelu”) merkityksen ihon terveydelle.
A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka on välttämätön kehon erilaisille toiminnoille. Sitä esiintyy useissa muodoissa, jotka tunnetaan nimellä retinoidit, jotka ovat A-vitamiinin luonnollisia tai synteettisiä muotoja ja joilla on samat biologiset ominaisuudet kuin A-vitamiinilla. Retinoideja ovat retinoli (A-vitamiinin alkoholimuoto), retinoiinihappo (A-vitamiinin aktiivinen muoto), adapaleeni, tazaroteeni, retinaldehydi ja retinyyliesterit. Retinoideilla on tärkeä rooli ihon terveyden ylläpitämisessä, koska ne stimuloivat soluja tuottamaan enemmän kollageenikuituja ja parantavat ihon verenkiertoa. Itse asiassa retinoidit voivat estää ja korjata fotoikääntymisen kliinisiä piirteitä. Retinoideja lisätään ihovoiteisiin, voiteisiin ja seerumeihin, koska ne kykenevät edistämään ihon terveyttä, mutta ne eroavat toisistaan vahvuudeltaan ja tehokkuudeltaan.
Retinoiinihappo (tretinoiini) on huomattavasti vahvempi kuin retinoli, koska se parantaa suoraan ihon terveyttä edistämällä solujen uudistumista, vaihtumista ja DNA-vaurioiden korjaamista. Erityisesti tretinoiini torjuu fotoikääntymistä, tasoittaa ryppyjä, tasoittaa ihon sävyä ja lisää ihon kiinteyttä. Tretinoiinia säätelee FDA ja vaatii yleensä reseptin.
Retinoli, vähemmän tehokas retinoidi kuin tretinoiini, vaatii entsymaattisen muuntamisen retinoiinihapoksi ihon levittämisen yhteydessä. Tämä prosessi johtaa hitaampiin ja vähemmän näkyviin vaikutuksiin verrattuna tretinoiiniin, mutta sen on silti osoitettu parantavan hienoja ryppyjä ja lisäävän kollageenin tuotantoa pienemmällä ihoärsytyksellä kuin tretinoiini. Retinolia on tyypillisesti saatavana käsikauppana monissa ihonhoitotuotteissa.
Adapaleeni toimii yhtä hyvin kuin tretinoiini fotoikääntymiseen ja ryppyihin. Sitä käytetään normaalisti 0,3%: n pitoisuutena. Adapaleeni on vähiten ärsyttävä paikallinen retinoidi iholle.
Paikallinen tazaroteeni, jota käytetään pitoisuutena 0,05- 0,1%, on FDA: n hyväksymä psoriaasille, akneille ja fotoikääntyneelle iholle (pigmentaatio-ongelmat ja rypistyminen).
Ole varovainen, kun aloitat retinoidivoiteiden käytön, koska ne voivat ärsyttää ihoa.
Vuoden 2023 katsauksessa keskusteltiin ihon ikääntymisen ja lupaavien vaikuttavien aineiden tutkimuksen edistymisestä. Niiden joukossa oli kuorinta maitohappo ja glykolihappo, jotka molemmat tunnetaan nimellä alfa-hydroksihapot.
Maitohappo lisää kollageenisynteesiä ja ihon kimmoisuutta, ja se vähentää ihon pigmentaatiota sekä huokosten kokoa. Vuoden 1996 tutkimus osoitti, että 12% maitohappo kolmen kuukauden ajan lisäsi ihon kiinteyttä, paksuutta ja sileyttä sekä paransi viivoja ja ryppyjä.
Glykolihappo on orgaaninen happo, joka voi vähentää UVB: n aiheuttamaa solutulehdusta ja ikääntymistä. Se voi myös estää ryppyjä ja tarjota yleisiä kosmeettisia ihoetuja.
Tämän tueksi kliinisissä ohjeissa todetaan, että alfa-hydroksihapot voivat vaikuttaa syvempiin ihokerroksiin, kun niitä käytetään korkeammissa pitoisuuksissa ja pidempään. Ne parantavat kollageenin ja elastiinin uudistumista, mikä tekee hienoista viivoista vähemmän ilmeisiä.
Lisäravinteista voiteisiin ja elämäntapoihin nämä tieteen tukemat strategiat voivat auttaa tukemaan ihosi yleistä ulkonäköä. Kiinnostus strategioihin ikääntymisen näkyvien merkkien kääntämiseksi tai hidastamiseksi kasvaa, ei vain esteettisistä syistä, vaan siksi, että ihomme ulkonäkö heijastaa mahdollisuuksiamme elää pitkä elämä. Tässä tapauksessa ennaltaehkäisy on parempi kuin parannus. Vaikka yksittäiset tulokset voivat vaihdella, näiden käytäntöjen sisällyttäminen voi edistää terveempää ihoa ja auttaa estämään tai parantamaan ihon ikääntymisen merkkejä.
Kuten minkä tahansa lisäravinteen kohdalla, on tärkeää neuvotella asiaankuuluvan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ihon terveyslisäyksen aloittamista varmistaaksesi, että se on turvallinen ja sopii yksilöllisiin tarpeisiisi.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
