Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Epsom-suolatai magnesiumsulfaatti on yhdiste, joka koostuu magnesiumista, rikistä ja hapesta. Epsom-suolalla on samanlainen rakenne ja rakenne kuin pöytä- tai viimeistelysuolalla, mikä antaa sille suolamaisen ulkonäön. Vaikka Epsom-suolan nimessä on sana ”suola”, se ei todellakaan ole suola, kuten tyypillisesti ajattelemme pöydälle, leivonnalle tai viimeistelysuolaksi.
Epsom-suolaa esiintyy luonnossa ja se valmistetaan haihduttamalla vettä järvistä, joissa on luonnostaan runsaasti magnesiumsulfaattia.
Epsom-suolat löysi ensimmäisen kerran vahingossa Henry Whicker vuonna 1618 Epsom-nimisestä kaupungista Lontoosta lounaaseen. Henry johti lehmänsä lampeen juomaan vettä - mutta lehmät kieltäytyivät juomasta sitä. Tarkemmin tarkasteltuaan hän huomasi, että vesi oli katkeraa ja haihdutettuna antoi valkoisen, rakeistetun suolan. Myöhemmin ihmiset huomasivat, että näillä samoilla vesillä kahlaavat eläimet kokivat parannettua leikkausten ja haavaumien paranemista. Tämä oli vasta alku tutkimukselle ja arvostukselle Epsom-suolan monista eduista.
Vaikka Epsom-suolaa käytetään useimmiten sen terveyshyötyjen vuoksi, sen monet käyttötarkoitukset vaihtelevat puutarhanhoidosta käsityöhön ja muuhun!
Yksi Epsom-suolan sankariyhdisteistä on magnesium. Magnesium on mineraali, jolla on monia tärkeitä rooleja kehossa sydämen terveyden, verensokeritason, lihasten supistumisen, rentoutumisen ja muun tukemisesta. Itse asiassa magnesium on vastuussa yli 600 erilaisesta biokemiallisesta reaktiosta kehossa, mukaan lukien proteiinisynteesi, lihasten ja hermojen toiminta, verensokerin hallinta, verenpaineen säätely ja maksan vieroitusreitit.1,2 Silti yli 50% amerikkalaisista kuluttaa vähemmän kuin optimaaliset määrät magnesiumia tai heillä on magnesiumin puutetta.3
Ihmisryhmiin, joilla on riski saada magnesiumin puutos, ovat ruoansulatuskanavan sairaus, tyypin 2 diabetes, ihmiset, joilla on alkoholiriippuvuus, ja vanhemmat aikuiset. Magnesiumin puutteen merkkejä ja oireita voivat olla lihaskrampit, nykiminen, osteoporoosi, väsymys, heikkous, ahdistus, korkea verenpaine, epäsäännöllinen syke ja astma.
Magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita ovat kurpitsansiemenet, chia-siemenet, mantelit, cashewpähkinät, pinaatti, mustat pavut, maapähkinävoi, ruskea riisija lohi. Magnesiumia voidaan lisätä ruokavalioon myös lisäravinteiden kautta, joko kapselimuodossa, jauhemaisissa juomaseoksissa tai Epsom-suolakylpyissä!
Mitä Epsom-suola tekee terveydellesi? Epsom-suoloja on käytetty vuosisatojen ajan niiden parantavien ja ravitsevien ominaisuuksien vuoksi, suurelta osin niiden korkean magnesiumpitoisuuden ansiosta. Alla on erilaisia Epsom-suolan etuja
Magnesiumilla on tärkeä rooli lihasten rentoutumisessa, mikä voi tukea kivunlievitystä. Kun liotat Epsom-suolakylvyssä, kehosi imee mineraalimagnesiumia ihon läpi. Magnesium voi auttaa rentouttamaan lihaksia, vähentämään turvotusta ja vähentämään kipua.
Epsom-suoloja voidaan käyttää sisäisesti ja ulkoisesti laksatiivisen vaikutuksen aikaansaamiseksi ummetusta sairastavilla. Sisäiseen käyttöön sekoita 1-2 teelusikallista Epsom-suolaa suodatetun veden kanssa. Ulkoiseen käyttöön kokeile Epsom-suolakylpyä! Liotus lämpimässä, magnesiumia sisältävässä Epsom-suolakylvyssä voi auttaa rentouttamaan ruoansulatuskanavaa ja pehmentämään ulosteita, mikä johtaa suolen liikkeeseen.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen uuden lisäravinteen ottamista ja ennen kuin käytät Epsom-suoloja sisäisesti varmistaaksesi, että se on turvallinen sinulle eikä ole vuorovaikutuksessa minkään tällä hetkellä käyttämäsi lääkkeen kanssa.
Tutkimukset viittaavat siihen, että magnesium voi auttaa sinua saamaan paremmat yöunet.4 Epsom-suolakylpy ennen nukkumaanmenoa voi parantaa unen laatua auttamalla sinua nukahtamaan nopeammin ja vähentämällä unettomuuden oireita, keskellä yötä ja varhain aamulla heräämistä.
Sydän, joka on lihas, hyötyy suuresti magnesiumista. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että niillä, joilla on magnesiumin puutetta, on lisääntynyt sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen, korkean verenpaineen ja masennuksen riski.5 Magnesium on välttämätöntä terveelle sydämen rytmille ja tukee kaliumin ja natriumin kulkeutumista solukalvojen läpi, jotka ovat tärkeitä lisäravintoaineita sydämen terveydelle.
Magnesium ja sulfaatti, kaksi Epsom-suolan yhdisteitä, voivat auttaa stimuloimaan vieroitusreittejä kehossa ja auttaa vieroitusprosessia. maksa on tärkeä detox-elin, ja maksan detox-prosessissa on kaksi vaihetta. Magnesium osallistuu toiseen vaiheeseen auttaen toksiinien erittymistä kehosta virtsan, ulosteen ja hikoilun kautta.6
Rintojen tukkeutuminen voi tapahtua, kun äidin rinnat ovat liian täynnä rintamaitoa. Rintojen turvotus voi olla epämukavaa ja tuskallista. Epsom-suolakylpy voi auttaa lievittämään turvotukseen liittyvää rintakipua. Rintojen upottaminen kokonaan Epsom-suolakylpyyn ja sen jälkeen pumppaaminen, imettäminen tai käsien ilmentäminen voivat auttaa lievittämään rintojen tukkeutumista.
Samoin kuin Epsom-suolat voivat auttaa lievittämään rintojen tukkeutumisen aiheuttamaa kipua, ne voivat myös pehmentää ja auttaa puhdistamaan tukkeutuneen kanavan. Rintojen upottaminen kokonaan Epsom-suolakylpyyn ja sen jälkeen pumppaaminen, imettäminen tai käsien ilmaiseminen voi auttaa lievittämään tukkeutunutta kanavaa.
Epsom-suoloja pidetään yleensä turvallisina, kun niitä käytetään ulkoisesti. Epsom-suolojen käyttö sisäisesti tuottaa laksatiivisen vaikutuksen, joka voi johtaa kuivumiseen, ruoansulatushäiriöihin ja ripuliin. Ennen kuin otat Epsom-suoloja sisäisesti, ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, että se on sinulle turvallista eikä se ole vuorovaikutuksessa minkään lääkkeen tai muiden tällä hetkellä käyttämäsi lisäravinteiden kanssa.
Epsom-suolakylpyistä lihaskivun lievittämiseen tarkoitetuista tee-se-itse-kauneustuotteista Epsom-suoloille on monia käyttötarkoituksia.
Epsom-suolakylvyn etuja on monia, mutta sinun on ensin osattava valmistaa yksi. Epsom-suolakylvyn valmistamiseksi lisää 1-2 kupillista Epsom-suoloja vakiokokoiseen kylpyammeeseen, joka on täytetty lämpimällä vedellä. Saatat joutua huuhtelemaan suoloja vedessä, jotta ne liukenevat. Älä lisää Epsom-suoloja kylpytynnyriin tai suihkualtaaseen - suolat voivat tukkia tai vaikuttaa tämäntyyppisten kylpyammeiden toimintaan. Liota kylvyssä 15-30 minuuttia tai jopa tunti Epsom-suolojen hyödyn hyödyntämiseksi.
Kokeile lisätä eteerisiä öljyjä Epsom-suolakylpyyn rentoutuaksesi lisää. Seuraavat eteeriset öljyt toimivat hyvin Epsom-suolojen kanssa:
Epsom-suolasta voidaan valmistaa tehokas kotitekoinen kuoriva suolakuorinta kuolleiden ihosolujen poistamiseksi, verenkierron lisäämiseksi ja imusuonten terveyden tukemiseksi.
Epsonin suolakuorinnan resepti
Ainesosat:
Ohjeet:
Yhdistä kaikki ainekset keskikokoiseen kulhoon ja sekoita hyvin. Siirrä ilmatiiviiseen lasipurkkiin. Säilytä viileässä, kuivassa paikassa ja käytä kolmen kuukauden kuluessa.
Kuivatut yrtit ja kasvisto suolakuorinnalle
Kyllä! Voit käyttää Epsom-suolaa kasveille. Epsom Salt Councilin mukaan magnesium ja rikki, kaksi luonnossa esiintyvää mineraalia, jotka ovat Epsom-suolojen pääkomponentteja, voivat auttaa kasveja kasvamaan vihreämmiksi korkeammilla sadoilla ja enemmän kukintoja. ”Magnesium luo kasvua edistävän ympäristön auttamalla siemeniä itämään, lisäämällä klorofyllin tuotantoa ja parantamalla fosforin ja typen imeytymistä. Rikki on myös keskeinen tekijä kasvien kasvussa ja auttaa tuottamaan vitamiineja”, neuvosto lisää.7
Noudata näitä vinkkejä lisätäksesi puutarhaasi ja huonekasveihisi vehreyttä Epsom-suolalla:
Epsom-suolalla on monia käyttötarkoituksia terveyden tukemisesta puutarhanhoitoon, käsityöhön ja muuhun. Alla on luettelo Epsom-suolojen loistavista käyttötavoista!
Epsom-suolat ovat keskeinen kotitalouksien perusaine terveydelle, puutarhanhoidolle, siivoukselle ja muulle!
Epsom-suoloja on käytetty vuosisatojen ajan hyvästä syystä — tällä ajattomalla luonnollisella lääkkeellä on monia käyttötarkoituksia ja se tarjoaa laajoja etuja koko kehossa. Halusitpa sitten rentoutua Epsom-suolakylvyssä tai tarvitset kivunlievitystä, Epsom-suola voi olla loistava luonnollinen lisä sisällytettäväksi hyvinvointirutiiniisi.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
