Wild Yamin edut, käyttötarkoitukset ja sivuvaikutukset

Villi jamssi, Pohjois-Amerikasta kotoisin oleva kasvi, on tunnettu erilaisista terveyshyödyistään ja käyttötarkoituksistaan. Sitä on käytetty perinteisessä lääketieteessä vuosisatojen ajan, ja se on edelleen suosittu nykyään sen mahdollisuuksien vuoksi käsitellä yleisiä vaivoja. Tässä artikkelissa tutkitaan, mitä villi jamssi on, sen etuja, miten sitä käytetään ja mahdollisia sivuvaikutuksia, jotka on pidettävä mielessä.

Etsitpä sitten homeopaattisia vaihtoehtoja reseptilääkkeille tai yrität lievittää kireitä lihaksia kovan harjoituksen jälkeen, villijamssi voi olla arvokas lisä hyvinvointirutiiniisi. Kuten kaikki uudet lisäravinteet, ota yhteyttä terveydenhuollon tiimiisi ennen villijamssin ottamista varmistaaksesi, että se on sinulle turvallista eikä ole vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa. 

Mikä on Wild Yam?

Villi jamssi viittaa Dioscorea-perheen kasviryhmään, joka tunnetaan mukulaisista juuristaan. Tämä kasvi sisältää runsaasti diosgeniiniä, yhdiste, jolla uskotaan olevan erilaisia terveyshyötyjä. Tutkimukset viittaavat siihen, että diosgeniini voi suojata sairauksia, kuten diabetesta, vastaan ja vähentää oksidatiivista stressiä ja tulehdusta kehossa.¹ Sarviapila sisältää myös tätä yhdistettä ja sitä voidaan käyttää täydentävästi. 

Villijamssituotteita on saatavana eri muodoissa, mukaan lukien voiteita, lisäravinteita ja öljyjä:

• Voiteet: Käytetään usein paikallisesti ihon ärsytyksen tai lihaskramppejen lievittämiseksi
• Lisäravinteet: Kapselit tai tabletit, jotka on suunniteltu sisäiseen käyttöön hormonaalisten ja tulehduksellisten ongelmien ratkaisemiseksi
• Öljy: Käytetään hieronnassa tai aromaterapiassa lihaskipuun ja rentoutumiseen

Villin jamssin edut ja käyttötarkoitukset

Villijamssia arvostetaan sen monipuolisuudesta ja mahdollisuudesta parantaa erilaisia terveysolosuhteita vaihdevuosien tuesta lihaskramppien lievittämiseen. Diosgeniiniä, joka on yksi luonnonvaraisen jamssin vaikuttavista yhdisteistä, on tutkittu myös mahdollisena hoitona Parkinsonin ja Alzheimerin taudeille. Alla on joitain villin jamssin yleisimpiä käyttötarkoituksia ja etuja.

Vaihdevuosien oireiden lievittäminen

Villijamssivoiteita ja lisäravinteita mainostetaan usein luonnollisina lääkkeinä vaihdevuosien oireisiin, kuten kuumiin aaltoihin, yöhikoiluun ja mielialan vaihteluihin. Vaikka tutkimus on rajallista, jotkut naiset huomaavat, että villi jamssi auttaa tasapainottamaan hormoneja ja tarjoaa helpotusta.² Lisää tutkimusta tarvitaan, jotta voidaan määrittää villin jamssin tehokkuus vaihdevuosien oireiden parantamisessa. Lievien sivuvaikutusten vuoksi villin jamssin kokeilemisessa vaihdevuosien oireiden lievittämiseen on kuitenkin minimaalinen haittapuoli. 

Suuntaa iHerbin hyvinvointikeskukseen oppiaksesi luonnollisempia lähestymistapoja vaihdevuosien lievittämiseen. 

Nivelreuman tuki

Tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta villi jamssi voi auttaa lievittämään nivelreuman oireita ja parantamaan nivelten terveyttä. Voiteet ja lisäravinteet voivat auttaa vähentämään nivelkipuja ja turvotusta, parantamaan liikkuvuutta ja mukavuutta. Jotkut tutkimukset viittaavat jopa siihen, että diosgeniini voi hidastaa tiettyjen niveltulehduksen muotojen etenemistä.³

Verensokerin säätely

Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että villi jamssi voi auttaa säätelemään verensokeritasoja, mikä tekee siitä kiehtovan vaihtoehdon diabeteksen tai prediabeteksen hoidossa, vaikka lisää tutkimusta tarvitaan.⁴ Diosgeniini voi myös tarjota munuaisia suojaavia etuja, mikä on erityisen hyödyllistä niille, jotka kärsivät korkeasta verensokeritasosta. 

Elämäntapojen parantaminen on välttämätöntä, kun yritetään hallita korkeaa verensokeria. Tutustu luetteloomme elintarvikkeista paremman verensokeritasapainon saavuttamiseksi ja lue tapoja alentaa verensokeriasi luonnollisesti.

Kramppien ja lihaskivun lievittäminen

Kuten muutkin lisäravinteet, jotka voivat parantaa lihasten palautumista ja viivästyttää lihaskivun puhkeamista rasittavan liikunnan jälkeen, villijamssivoide ja -öljy ovat suosittuja lihaskramppejen ja kivun lievittämiseen. Niiden luonnolliset antispasmodiset ominaisuudet auttavat rentouttamaan tiukkoja lihaksia ja helpottavat sairauksia, kuten kuukautiskramppeja. Villi jamssivoide voi myös auttaa lievittämään yleistä lihasvaivaa, mikä voi hyödyttää erityisesti kuntoilijoita. 

Paranna ihon terveyttä

Villijamssivoide ja -öljy voivat edistää ihon terveellisyyttä vähentämällä tulehduksia ja kosteuttamalla kuivia alueita, mikä tekee siitä yleisen ainesosan ikääntymistä estävissä ihonhoitotuotteissa.⁵ Jotkut käyttäjät ilmoittavat myös parantuneesta sairaudessa, kuten ekseeman tai psoriaasin. 

Tutkimus tällä alalla on rajallista — onneksi on niin monia tapoja tukea ihosi terveyttä. Lisäravinteet, ihonhoitotuotteet ja elämäntapa voivat kaikki vaikuttaa terveeseen ihoon, hiuksiin ja kynsiin.

Haittavaikutukset

Vaikka villijamssituotteet ovat yleensä turvallisia useimmille ihmisille, ne voivat aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia, varsinkin kun niitä käytetään väärin tai suurina määrinä. Yleisiä haittavaikutuksia ovat:

• Pahoinvointi ja oksentelu: Liittyy tyypillisesti suuriin annoksiin villijamssilisäaineita. Tutkimuksissa todetaan, että useimmat ihmiset sietävät yleensä hyvin annoksia, jotka ovat jopa 500 milligrammaa painokiloa kohden. 
• Päänsärkyä: Saattaa esiintyä joillakin villijamssituotteille herkillä yksilöillä.
• Ruoansulatusongelmat: Turvotus tai vatsavaivat voivat johtua lisäravinteiden käytöstä.
• Ihoärsytys: Voiteet voivat aiheuttaa punoitusta tai kutinaa, erityisesti herkillä henkilöillä.

Ennen kuin aloitat uuden lisäravinteen, ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, että se on turvallinen sinulle eikä ole vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Jos havaitset haittavaikutuksia villin jamssin käytön aikana, lopeta käyttö ja ilmoita terveydenhuollon tiimillesi. 

Kuinka käyttää Wild Yam -tuotteita

Villijamssituotteiden oikea käyttö riippuu niiden muodosta:

• Lisäravinteet: Ota kapselit tai tabletit tuotteen etiketissä olevien ohjeiden mukaisesti, yleensä 200-400 milligrammaa päivässä. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta henkilökohtaisia neuvoja.
• Voiteet: Levitä pieni määrä iholle ja hiero, kunnes se imeytyy. Yleisiä käyttöalueita ovat ranteet, kyynärvarret tai vatsa.
• Öljy: Käytä muutama tippa hierontaan tai sekoita kantajaöljyyn paikallista käyttöä varten.

Nouto

Villi jamssi tarjoaa luonnollisen lähestymistavan yleisiin vaivoihin, kuten vaihdevuosien oireisiin, nivelkipuihin ja lihasvaivoihin, hoitoon. Vaikka sen edut ovat lupaavia, käytä näitä tuotteita aina ohjeiden mukaan ja kysy neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta. Olipa kerma, lisäravinteet tai öljy, villi jamssi voi olla arvokas kokonaisvaltainen lääke hyvinvointiohjelmallesi.

Lähteet:

1. Fuller S, Stephens JM. Diosgeniini, 4-hydroksiisoleusiini ja kuitu sarviapilasta: toimintamekanismit ja mahdolliset vaikutukset metaboliseen oireyhtymään. Ravitsemuksen edistyminen. 2015; 6 (2): 189. 
2. Johnson A, Roberts L, Elkins G. Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede vaihdevuosien hoitoon. J Evid Based Integr Med. 2019; 24:2515690 X19829380. 
3. Wang L, MA T, Zheng Y, Lv S, Li Y, Liu S. Diosgeniini estää IL-1β-indusoimaa tulehdusvälittäjien ilmentymistä ihmisen nivelrikon kondrosyyteissä. Int J Clin Exp Pathol. 2015; 8 (5): 4830. 
4. Jeesus M, Martins APJ, Gallardo E, Silvestre S. Diosgeniini: Viimeaikaiset kohokohdat farmakologiasta ja analyyttisestä menetelmästä. J Anal Methods Chem. 2016; 2016:4156293. 
5. Cronin H, Draelos ZD. 10 parasta kasviperäistä ainesosaa vuoden 2010 ikääntymistä estävissä voiteissa. J Cosmet Dermatol. 2010; 9 (3): 218-225.