5 kauneushoitoa, jotka voit helposti tehdä itse kotona

Totta puhuen, ajan vieminen itsehoitoon voi olla vaikeaa, kun elämä on kiireistä. Mutta vähän aikaa itsensä hemmotteluun voi tehdä ihmeitä henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille. Tekemällä kauneushoitoja kotona voit saada rentouttavan, virkistävän kokemuksen poistumatta oman tilan mukavuudesta. Ei vain sitä, mutta voit myös säästää rahaa menemättä salonkeihin tai kylpylöihin. 

Ihotautilääkärinä minulta kysytään usein parhaista kodin kauneushoidoista. Vaikka jotkut hoidot on parasta jättää ammattilaisille, voit helposti tehdä paljon kauneushoitoja kotona. Vaikka ammattimaiset kauneushoidot johtavat yleensä huomattavampiin vaikutuksiin, ne ovat yleensä kalliimpia ja vaativat enemmän seisokkeja - varsinkin jos saat toimenpiteen, kuten kuorinnan tai laserin. Omien kauneushoitojen tekeminen kotona ei vain säästä aikaa ja rahaa, vaan antaa sinun myös hallita itsehoitorutiiniasi. 

Rutiinin johdonmukaisuuden ylläpitäminen on yksi tärkeimmistä tavoista saavuttaa terve iho, kynnet ja hiukset. Uusien kauneushoitojen lisääminen usein tai rutiinin muuttaminen voi johtaa puhkeamiseen ja ärsytykseen. Joten jos harkitset kodin kauneushoitojen tekemistä, yritä pysyä vain muutamassa ja ylläpitää johdonmukaisuutta. 

Ihmisten, joilla on herkkä iho, tulisi olla erityisen varovainen tehdessään kodin kauneushoitoja. Myös ihmisten, joilla on tummempi ihotyyppi, tulee noudattaa varovaisuutta välttääkseen hoitoja, jotka voivat aiheuttaa liiallista ärsytystä tai tulehdusta, mikä voi johtaa ihon värimuutokseen (hyperpigmentaatio). 

Tässä blogikirjoituksessa jaan joitain suosituimmista suosituksistani kodin kauneushoitoihin sekä tuotteita, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan hyviä tuloksia. Tässä on suositukseni DIY-kauneushoidoista, jotka ovat sekä tehokkaita että turvallisia.

1. DIY kosteuttava hoito

Oletko koskaan kuullut slugaamisesta? Slugging on äskettäin suosittu ihonhoitotrendi ihon kosteuttamiseksi. Vaikka se iskee nyt vain valtavirran sosiaaliseen mediaan, ihotautilääkärit ovat periaatteessa suositelleet ”sluggausta” jo vuosia. 

Sluggaukseen kuuluu kerroksen okklusiivista voidetta, kuten vaseliinia (vaseliini), Aquaphortai CeraVe Healing Ointment -voidetta, levitetään kasvoille yöllä. Slugging auttaa luomaan esteen, joka lukitsee kosteuden ja estää transepidermaalisen veden menetyksen, mikä johtaa tasaisempaan ja kosteutetumpaan ihoon. Tämä tekniikka on erityisen suosittu talvikuukausina, jolloin iho on altis kuivumiselle ja kuivumiselle. 

Sluggaaminen ei kuitenkaan sovi kaikille. Se voi tukkia huokoset ja johtaa puhkeamiseen, jos se on kerrostettu liian paksulle tai jos kasvot eivät ole puhtaat, etenkin niillä, joilla on rasvainen tai aknealtis iho. 

Slugging-nesteytyshoito

• Vaihe 1: Pese kasvosi hellävaraisella puhdistusaineella.
• Vaihe 2: Taputtele iho kuivaksi puhtaalla pyyhkeellä jättäen sen hieman kosteaksi — hieman kosteutta iholle on ihanteellista.
• Vaihe 3: Levitä voide puhtailla sormilla ohuena kerroksena koko kasvoille. Lisää kosteutta lisäämällä ihonhoitotuotetta, jossa on hyaluronihappoa tai glyseriiniä iholle puhdistuksen jälkeen ennen voidetta. Hyaluronihappo ja glyseriini toimivat kosteuttavina aineina vetämällä enemmän kosteutta ihoon.
• Vaihe 4: Anna vaikuttaa yön yli ja huuhtele sitten vedellä tai hellävaraisella puhdistusaineella aamulla.  

Voit toistaa kauneudenhoitohoidon kotona joka ilta tarpeen mukaan riippuen siitä, kuinka kuiva ihosi on. Voit myös tehdä samanlaisen prosessin muualla kehossasi, jos sinulla on kuiva iho käsissäsi, jaloissasi, käsissäsi tai jaloissasi.

2. DIY kodin kuorinta

Näyttää siltä, että kaikilla on houkutus tehdä kotona kasvojen ihonhoitohoitoja kotitaloustavaroilla, kuten sitruunoilla, kaurahiutaleilla, avokadolla tai sokerilla. Yleensä ruoan laittaminen kasvoillesi ei ole hyvä idea. Ihotautilääkärinä suosittelen varaamaan ruokasi syömiseen, en ihonhoitoon. 

Jos haluat saavuttaa terveellisemmän, säteilevän hehkun ilman lasereita tai ammattimaisia kemiallisia kuorintoja, kokeile tehdä säännöllisiä kuorintahoitoja 1-3 kertaa viikossa. Kuorinnan maailmassa on kaksi tapaa kuorita: fysikaalinen (mekaaninen) ja kemiallinen. 

Fyysinen kuorinta

Fyysinen kuorinta sisältää kuolleiden ihosolujen ja roskien poistamisen ihon pinnalta hankaavilla työkaluilla, kuten kuorinnalla tai harjalla. Fyysinen kuorinta on tyypillisesti voimakkaampaa ja voi aiheuttaa ärsytystä, jos sitä ei tehdä oikein. Joitakin esimerkkejä fyysisistä kuorinta-aineista ovat kuorinta, loofah ja puhdistusharjat. 

Kemiallinen kuorinta

Kemiallinen kuorinta sisältää kemikaalien, kuten alfa-hydroksihappojen (AHA), beetahydroksihappojen (BHA) tai polyhydroksihappojen (PHA), käytön kuolleiden ihosolujen liuottamiseksi ja huokosten avaamiseksi. Kemiallinen kuorinta on hellävaraisempaa kuin fyysinen kuorinta ja sopii kaikille ihotyypeille, myös herkälle iholle. Joitakin esimerkkejä kemiallisista kuorinta-aineista ovat glykolihappo, maitohappo ja salisyylihappo.

Yleensä kemiallinen kuorinta on ihotautilääkärien suosittelema kuorintatie, koska fyysinen kuorinta voi aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta, mikä voi johtaa puhkeamiseen.

3. DIY-hiustenhoito

Jos hiuksesi tuntuvat kuivilta ja vaurioituneilta, tee-se-itse-hiushoito voi auttaa palauttamaan niiden terveyden ja kiillon. Kotihiushoitoihin on monia suosittuja öljyjä, mukaan lukien arganöljy, risiiniöljy, teepuuöljy ja kookosöljy. 

• Kookosöljy: Äskettäisessä tutkimusten katsauksessa havaittiin, että kookosöljy voi olla tehokas parantamaan hauraita hiuksia ja minimoimaan hiusten rikkoutumisen.
• Risiiniöljy: Todisteet viittaavat siihen, että risiiniöljy voi parantaa hiusten kiiltoa, mutta lisää tutkimusta tarvitaan varmuuden varmistamiseksi.
• Arganöljy: Tällä hetkellä ei ole näyttöä siitä, että arganöljy auttaisi hiusten laatua tai kasvua.
• Teepuu: Antimikrobisten ominaisuuksiensa ansiosta teepuu voi auttaa minimoimaan hiivan liikakasvuun liittyvää hilseä. Teepuuöljy voi kuitenkin aiheuttaa allergista ja ärsyttävää kosketusihottumaa.

Jos haluat kokeilla kotihiushoitoa, suosittelen tekemään kookosöljyhoitoa . Kookosöljy sisältää runsaasti rasvahappoja, jotka voivat tunkeutua hiusten akseliin ja ravita sitä sisältäpäin. 

Kookosöljy Hiusten Hoito

• Vaihe 1: Lämmitä kookosöljy. Varmista, että se ei ole liian kuuma, jotta et polta itseäsi. 
• Vaihe 2: Levitä kookosöljy hiuksiin ja päänahkaan. Hiero sisään. Jätä se vähintään 30 minuutiksi tai yön yli maksimaalisen hyödyn saavuttamiseksi. Jos jätät sen päälle yön yli, käytä suihkukorkkia hiusten päällä ja peitä tyyny, jotta se ei rasvoitu.
• Vaihe 3: Huuhtele huolellisesti ja jatka hellävaraisella shampoolla ja hoitoaineella.

4. DIY-valohoito

Valoterapia on suosittu hoito aknen ja muiden ihosairauksien hoitoon. Siihen kuuluu eri valon aallonpituuksien käyttö erityisten huolenaiheiden ratkaisemiseksi. Voit suorittaa valohoitoa kotona laitteella, kuten LED-maskilla tai LED-kädessä pidettävällä laitteella. Sininen valo tappaa tehokkaasti aknea aiheuttavat bakteerit, kun taas punainen valo voi auttaa vähentämään tulehdusta ja edistämään kollageenin tuotantoa.

Lue ohjeet huolellisesti ennen valohoitolaitteen käyttöä ja noudata suositeltua käyttöaikaa. On tärkeää käyttää silmänsuojaimia verkkokalvon vaurioitumisen välttämiseksi. Vältä valohoidon käyttöä, jos sinulla on ollut kouristuksia tai käytät tiettyjä lääkkeitä. 

5. DIY-kotipedikyyrit

Jalkahoito on loistava tapa hemmotella jalkojasi ja pitää ne parhaalla mahdollisella tavalla. Voit myös säästää paljon rahaa tekemällä pedikyyrit kotona kynsisalongin sijasta.  

Kodin hemmotteleva pedikyyri

• Vaihe 1: Aloita liottamalla jalat lämpimässä vedessä pehmentääksesi ihoasi ja rentouttamaan lihaksia. Lisää Epsom-suolaa tai eteerisiä öljyjä veteen saadaksesi erityisen rauhoittavan vaikutuksen.
• Vaihe 2: Taputtele iho kuivaksi. Levitä keratolyyttinen kosteuttava voide jaloille ja jaloille kuivaan, paksuuntuneeseen ihoon. Keratolyyttiset aineet auttavat pehmentämään ja hajottamaan keratiiniproteiinia ihon ulkokerroksessa, mikä helpottaa sen poistamista. Joitakin esimerkkejä keratolyytteistä ovat salisyylihappo, urea ja ammoniumlaktaatti. Nämä ainesosat hajottavat solujen väliset sidokset, jotka pitävät kuolleita ihosoluja yhdessä, mikä voi auttaa tasoittamaan karkeaa ihoa, avaamaan huokoset ja parantamaan ihon yleistä rakennetta. Voit myös käyttää varovasti hohkakiveä tai jalkaviilaa ylimääräisten paksujen kovettumien kuorimiseen.
• Vaihe 3: Leikkaa ja muotoile varpaankynnet. Yritä välttää kynsinauhojen työntämistä taaksepäin kynsinauhojen työntimellä, koska se voi rikkoa kynsinauhan suojan tiivisteen, jonka kynsinauha tarjoaa kynsille.
• Vaihe 4: Levitä kirkas pohjakerros kynsilakkaaja sitten suosikkilakkasi väri. Viimeistele kirkkaalla pintamaalilla. Tämä saa kiillotuksen kestämään pidempään ja pysymään kiiltävänä.

Nouto

Kauneushoitojen suorittaminen kotona voi olla loistava tapa hoitaa ihoa, hiuksia ja kynsiä. On kuitenkin tärkeää olla varovainen ja käyttää laadukkaita tuotteita ja laitteita. Muista testata uudet tuotteet, noudata ohjeita huolellisesti ja kuunnella ihoasi. Jos koet ärsytystä tai epämukavuutta, lopeta tuotteen käyttö välittömästi ja ota yhteys ihotautilääkäriin. Huolehtimalla ihosta ja hiuksista kotona voit tuntea itsesi luottavaiseksi ja säteileväksi joka päivä.

Huomautus: Tämän blogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnoosia, hoitoa tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän blogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteys lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen kaikista lääketieteellisistä tai terveyteen liittyvistä diagnoosista tai hoitovaihtoehdoista. Tämän blogin tietoja ei pidä pitää terveydenhuollon ammattilaisen neuvojen korvikkeena. Tiettyjä tuotteita koskevia väitteitä tässä blogissa ei ole hyväksytty diagnosoimaan, hoitamaan, parantamaan tai ehkäisemään sairauksia.

Lähteet:

1. Phong C, Lee V, Yale K, Sung C, Mesinkovska N. Kookos-, risiini- ja arganöljy hiuksille värillisillä ihopotilailla: järjestelmällinen katsaus. J Lääkkeet Dermatol. 2022; 21 (7): 751-757. 
2. Kumarin KMU, Yadav NP, Lukman S. Lupaavat eteeriset öljyt/kasviuutteet hilsepatogeneesin ehkäisyssä ja hoidossa. Curr Top Med Chem. 2022; 22 (13): 1104-1133.