Ihotautilääkärin vinkkejä ekseeman hallitsemiseksi luonnollisesti

Ekseema on yleinen, krooninen, tulehduksellinen ihosairaus. Joka kymmenes ihminen kehittää ihottumaa elämänsä aikana. Kun iho kärsii, se on kutiava, punainen, hilseilevä ja kuiva. Infektio voi tapahtua ihon rikkoutumisesta naarmuuntumisen vuoksi. Ekseema voi esiintyä missä tahansa iässä, mutta useimmiten alkaa lapsuudessa.

Mitkä ovat erityyppiset ihottumat?

• Atooppinen ihottuma on yleisin ekseeman muoto. Tämä alkaa yleensä lapsuudessa, kun taas muut muodot voivat kehittyä aikuisuudessa. Atooppinen ihottuma liittyy usein kausiluonteisiin allergioihin ja astmaan, ja se esiintyy usein perheessä.
• Seborrheinen ihottuma on toinen yleinen tyyppi ja ilmenee hilseenä tai kehtokorkkina. Lisäksi se voi koskea kasvot, korvat, vartalo ja yksityiset alueet.
• Kosketusdermatiitti on toinen muoto, jossa yksilöt voivat kehittää tulehdusta ja ihottumaa vasteena tietyille tuotteille tai kemikaaleille.
• Käsiekseema on toinen muunnos, joka voi olla hyvin heikentävä ja usein haastava hoitaa. Se alkaa usein erittäin kutisevilla kuoppilla sormissa ja kämmenissä, ja joskus myös jalat kärsivät. Nämä kuoppia muuttuvat usein rakkuloiksi naarmuuntumisen yhteydessä ja rikkoutuvat sitten, mikä johtaa avoimiin haavaumiin ja kuoriutumiseen. Kun jalat ovat mukana, voi olla tuskallista kävellä.
• Nummulaariset tai kolikon muotoiset ihottumat liittyvät yleensä käsivarsiin ja jalkoihin. Tämä näkyy yleisemmin talvella ja aikuisilla tai vanhuksilla, koska iholla on taipumus kuivua raajoissa iän myötä.

Mikä aiheuttaa ihottumaa?

Ekseeman syitä ovat sekä geneettiset että ympäristötekijät. Ekseemalle alttiit henkilöt ovat usein perineet geneettisen taipumuksen kuivaan ihoon. Ihomme toimii suojaesteenä: pitää veden sisällä ja pahat asiat, kuten allergeenit ja bakteerit, poissa. Kun ihomme kuivuu, se ei pysty tarjoamaan riittävää estetoimintoa. Mikrotrauma iholle johtaa sitten tulehdukseen, aiheuttaen kutinaa ja ihottumaa.

Ekseema on yleisempää talvella, kun sää on kuiva ja kylmä. Stressillä on myös tärkeä rooli ekseeman puhkeamisessa. Muita yleisiä laukaisevia tekijöitä ovat lämpö, hiki ja naarmuuntuvat vaatteet. Ihmiset, joilla on kuiva iho, ovat myös herkempiä ihonhoitotuotteiden hajusteille ja säilöntäaineille, ja siksi he todennäköisemmin kehittävät kosketusihottumaa.

Kuinka voin hoitaa ihottumaa luonnollisesti kotona?

Ekseema tulee usein ja menee, joten on tärkeää kehittää terveellisiä ihonhoitotapoja. Koska perimmäinen syy on kuiva iho, päivittäinen hellävarainen ihonhoito on avain ekseeman ehkäisyyn.

Päivittäisiä suihkuja tai kylpyjä suositellaan, mutta pidä veden kosketusaika 10 minuutissa tai vähemmän ja vältä kuumaa vettä, koska se kuivaa ihoa. Rajoita saippua vain kainaloihin ja yksityisiin alueisiin. Emme tarvitse saippuaa kaikkialla, mikä voi poistaa ihon luonnollisen öljyn. Suihkun jälkeen pyyhekuivaa varovasti taputtelemalla ja vältä hankausta tai pesua. Kun ihosi on vielä kostea, levitä raskasta kosteusvoidetta päästä varpaisiin.

Mitä tuotteita minun pitäisi käyttää ekseeman hoitoon?

Yleensä pidä kiinni tuotteista, jotka ovat tuoksu- ja säilöntäaineettomia. Vältä suihkussa vaahtoavia tuotteita ja etsi sen sijaan saippuoita, jotka on erityisesti suunniteltu ekseemalle tai herkälle iholle. Pidä kasvoille hellävaraisia kermaisia puhdistusaineita tai jopa puhdistusvoiteita, jotka poistavat silti tehokkaasti lian ja meikin, mutta ovat vähemmän kovia iholle.

 kosteusvoiteille ja pehmittäville aineille yleensä paksummat formulaatiot tai jopa voidepohjaiset tuotteet sulkevat parhaiten vedessä iholla. Keramidit ovat luonnollisia lipidejä, joita usein puuttuu iholta, jolla on ihottuma. Keramiideja sisältävät kosteusvoiteet ovat tehokkaampia ihon esteen palauttamisessa. Etsi myös tuotteita, jotka on erityisesti suunniteltu herkälle tai ihottumalle alttiille iholle , koska ne ovat yleensä hajusteettomia ja hypoallergeenisia.

Muita koti- ja elämäntapavinkkejä ekseeman hoitoon

Rajoita ihollasi tapahtuvan pesun määrää. Fyysinen kitka aiheuttaa mikrorepeämiä ihoon, mikä johtaa ekseemaan tai jo olemassa olevan ihottuman puhkeamiseen. Villa ja naarmuuntuvat materiaalit tai kangas altistavat yksilön naarmuuntumiselle. Sen sijaan pidä kiinni hengittävästä puuvillamateriaalista vaatteita varten.

Rajoita kuorinta vain muutamaan kertaan kuukaudessa ihonhoidossa. Ole varovainen retinolin tai alfa-hydroksihappotuotteiden kanssa. Näillä on taipumus kuivua enemmän. Jos olet uusi heille, aloita, kun ihosi on poistunut ihotulehduksesta, ja käytä vain muutama yö viikossa ja lisää vähitellen öiseen siedettäessä. Pidä tauko käytöstä, jos ekseema palaa.

Kutina on yleensä voimakkaampi yöllä. Nukkuminen viileämmässä lämpötilassa minimoi taipumuksen kutistumiseen. Vältä peittojen lämmittämistä; lämpö voi pahentaa kutinaa ja myös kuivata ihoasi. Yökostuttimen lisääminen talvikuukausina voi lisätä kosteutta takaisin makuuhuoneeseesi.

Kun iho on hyvin kutiava, naarmuuntuminen aiheuttaa vain lisää kutinaa ja ihottumaa. Kokeile sen sijaan kolloidisia kaurahiutaleita 10-15 minuutin ajan kuivan ihon rauhoittamiseksi ja kutinan lievittämiseksi. Viileät kompressit paitsi rauhoittavat tulehtunutta ihoa, myös häiritsevät kutinaa.

Henkilöille, jotka ovat alttiita käsiekseemalle, muista, että säännöllinen käsien pesu voi ärsyttää ihoa. Käsivoiteen levittäminen heti jokaisen käsinpesun jälkeen voi auttaa.   Käsien suojaaminen kumikäsineillä ennen astioiden pesua tai kosketusta kemikaalien kanssa on myös hyödyllistä.

Ruokavalio ja ekseema

Ruokavalio ja ekseema ovat kiistanalainen aihe. Tähän mennessä ei ole tutkimuksia, jotka olisivat osoittaneet, että tietyt elintarvikkeet aiheuttavat suoraan ihottumaa. Henkilöillä, joilla on vaikea ekseema ja joilla on myös vahva kausiluonteinen allergia, kehittyy todennäköisemmin ruoka-aineallergioita, mutta reaktiot eivät ole samat immunologisesti.

Elintarvikkeita, joille on allerginen, tulisi välttää anafylaksian riskin vuoksi, mutta näiden ruokien nauttiminen ei välttämättä aiheuta ihottumaa. Ellei tietyn ruoan syömisen ja ihottuman puhkeamisen välillä ole selvää yhteyttä, ruokarajoituksia ei suositella erityisesti pienille lapsille ja vauvoille. Siitä huolimatta tasapainoisen ruokavalion syöminen, joka on täynnä terveellisiä rasvoja ja proteiineja, on yleensä hyvä keholle. Tulehdusta edistävien elintarvikkeiden, kuten korkean glykeemisen indeksin, tai pitkälle jalostettujen elintarvikkeiden välttäminen voi olla hyödyllistä.

Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että ekseemaa sairastavilla henkilöillä päivittäinen probiootti voi vähentää taudin vakavuutta. Kalaöljy, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, voi auttaa palauttamaan ihoa ja torjumaan tulehduksia.

Milloin minun pitäisi mennä ihotautilääkäriin ekseeman vuoksi?

Ekseema voi usein tarttua bakteereihin. Ota yhteys ihotautilääkäriisi, jos ihosi on kivulias, vuotaa ja kuoriutuu, mikä voi olla merkkejä infektiosta. Ihoinfektioiden testaamisen ja hoidon lisäksi ihotautilääkäri voi myös määrätä paikallisia lääkkeitä tulehtuneen ihon rauhoittamiseksi. Viime kädessä ihotautilääkäri voi antaa lisävinkkejä ja hoitoja, kun hellävarainen ihonhoito ja kotihoidot ovat epäonnistuneet.