5 aktiivista ainesosaa, jotka muuttavat ihosi (Derm-hyväksytty)

Koska saatavilla on niin paljon ihonhoitotuotteita, voi olla vaikea tietää, mitkä niistä valita ja kuinka sisällyttää ne ihonhoitorutiiniisi. On totta, että kaikkia tuotteita ei ole luotu tasa-arvoisiksi, ja joillakin ainesosilla on enemmän todisteita ja tutkimuksia, jotka osoittavat, että ne todella toimivat kuin toiset. 

Ihotautilääkärinä kaksi yleisintä kysymystä, joita saan, ovat ”Kuinka hoidan ihoani?” ja ”Mitä ihonhoitotuotteita minun pitäisi käyttää?” On useita asioita, jotka otan huomioon suositellessani ihonhoitoaineita. Ensinnäkin jokaisen iho on hieman erilainen, joten riippuen jonkun iästä, ilmastosta ja yksilöllisistä huolenaiheista (jotkut ihmiset voivat esimerkiksi olla huolestuneempia ryppyistä verrattuna aknesta tai hyperpigmentaatiosta), voi olla joitain ainesosia, jotka ovat hyödyllisempiä kuin toiset. 

Esimerkiksi keski-ikäisellä naisella, jolla on ikääntyvä iho, voi olla erilaiset ihonhoitotarpeet kuin aknen kanssa kamppailevalla teini-ikäisellä. Vaikka jokaisen iho on erilainen, on joitain keskeisiä vaikuttavia aineita, joilla on vaikutuksia, jotka ovat hyödyllisiä useiden iho-ongelmien ratkaisemiseksi. Kun näitä ainesosia sisältävät tuotteet käytetään johdonmukaisesti ja oikein, ne voivat auttaa saavuttamaan kirkkaamman, nuorekkaamman ja terveen näköisen ihon. 

Mitä ovat aktiiviset ainesosat?

Kun puhumme ihonhoitotuotteiden vaikuttavista aineista, puhumme ainesosista, joiden on osoitettu kykenevän muuttamaan ihoa jollain tavalla tuottaen hyödyllisiä vaikutuksia. 

Yksi huomioitava asia on, että koska kosmeettiset tuotteet eivät läpäise yhtä tiukkaa FDA-testausta kuin lääketieteelliset lääkkeet, joskus voi olla vaikea tietää, saavatko ne todella lupaamansa tulokset. Lisäksi joskus tuotteen pakkaus, pH, muut lisäaineet ja kantaja-aine (esim. voide, geeli, kerma) voivat vaikuttaa siihen, kuinka hyvin ainesosa todella toimii. Siksi on tärkeää valita luotettavat tuotemerkit hyvämaineisista lähteistä. 

Alla annan sinulle yleiskatsauksen suosikkiainesosistani, joita kannattaa etsiä ihonhoitotuotteissa, mukaan lukien niiden hyödyt iholle ja kuinka niitä käytetään oikein. 

Retinoidit

Paikalliset retinoidit ovat A-vitamiinijohdannaisia, jotka ovat tärkeimpiä ainesosia kaikissa ihonhoito-ohjelmissa, jotka auttavat saavuttamaan kirkkaan, tasaisen ja nuorekkaan ihon. Ihonhoidon ainesosien joukossa retinoideilla, kuten tretinoiinilla ja adapaleenilla, on vakuuttavimpia tutkimustodisteita, jotka tukevat niiden kykyä hoitaa aknea, hienoja ryppyjä ja ihon värimuutoksia. 

Tretinoiini on reseptilääke, jonka lääkärin on määrättävä, mutta onneksi adapaleenigeeliä on nyt saatavana käsikauppana Yhdysvalloissa, ja sitä markkinoidaan tuotenimellä Differin. Kaikki retinoidit voivat aiheuttaa ärsytystä, kuivumista ja hilseilyä, mutta adapaleenia pidetään yleensä hieman hellävaraisempana kuin tretinoiini, ja se hajoaa myös vähemmän todennäköisesti altistuessaan auringonvalolle tai sekoitettuna bentsoyyliperoksidin kanssa. 

Hyvän kosteusvoiteen ja päivittäisen aurinkovoidetta (pidän Cetaphil) toistuva käyttö voi auttaa minimoimaan nämä sivuvaikutukset, ja tarvitaan vain pieni, herneen kokoinen määrä levitettävää koko kasvoille. Jos jostain syystä adapaleeni aiheuttaa liikaa ärsytystä, kosmeettiset retinolituotteet, kuten ne, jotka sisältävät retinaldehydiä, retinoliatai retinyylipropionaattia ainesosien etiketeissä, voidaan sietää paremmin. Nämä ovat kuitenkin vähemmän tutkittuja ja säänneltyjä, joten joskus voi olla vaikea tietää, toimivatko ne myös. Koska osa retinoideista hajoaa valolle altistuessaan, niitä käytetään parhaiten osana iltahoitorutiinia.

Jokaiselle, joka harkitsee paikallisen retinoidin käyttöä, on tärkeää tietää, että niitä ei tule käyttää raskauden tai imetyksen aikana.

C-vitamiini

C-vitamiini on antioksidantti, joka ansaitsee huomiota kaikissa ikääntymistä estävissä ihonhoitorutiineissa. Se toimii torjumalla ihon solujen DNA: n, kollageenin ja elastiinin vaurioita ja hajoamista, mikä tapahtuu ajan myötä, koska iho altistuu elämän ympäristötekijöille, kuten auringolle ja pilaantumiselle. C-vitamiini on myös ratkaiseva tekijä kollageenin valmistuksessa ja vakauttamisessa ihossa. Koska se suorittaa kaikki nämä toiminnot iholla, uskotaan, että paikallisesti levitetyt C-vitamiinituotteet voivat auttaa estämään joitain iän myötä tapahtuvia ihomuutoksia, kuten ryppyjä ja löysää ihoa. C-vitamiini häiritsee myös yhtä entsyymeistä (tyrosinaasia), joka on vastuussa melaniinin (pigmentin) valmistuksesta, joten paikallista C-vitamiinia mainostetaan usein ihon kirkastajana, joka auttaa minimoimaan ruskeat täplät ja värimuutokset. 

Kuulostaa unelmalta, eikö? On saalis. Puhdas C-vitamiini (L-askorbiinihappo), joka on C-vitamiinin aktiivisin muoto, ei tunkeudu ihon ulompaan esteeseen kovin hyvin. Se on myös erittäin epävakaa yhdiste, eli se hajoaa helposti joutuessaan kosketuksiin ilman ja valon kanssa. Tämän vuoksi se on muotoiltava oikein maksimoidakseen mahdollisuudet hyötyä siitä, ja sen on oltava oikeantyyppisissä pakkauksissa. 

Paikallisen C-vitamiinin on osoitettu olevan stabiilimpi yhdistettynä feruliinihappoon, mikä auttaa alentamaan pH:ta tasolle, jolla se tunkeutuu paremmin ihoon (pH <3,5). C-vitamiinin on myös osoitettu olevan tehokkaampi yhdistettynä E-vitamiiniin (joka on usein lueteltu tokoferolina ainesosien etiketissä). E-vitamiini on myös antioksidantti, ja yhdistettynä C-vitamiiniin, se voi tehdä siitä neljä-kahdeksan kertaa tehokkaamman. 

Kun etsit C-vitamiinituotetta, ihanteellinen pitoisuus on välillä 10-20%. Suuremmat pitoisuudet voivat aiheuttaa enemmän ärsytystä, ja pienemmät pitoisuudet eivät välttämättä riitä toimimaan. Ihanteellinen säilytysastia C-vitamiinille on läpinäkymätön pullo, jonka läpi valo ei pääse. Jotkut asiantuntijat ajattelevat myös, että läpinäkymättömät lasisäiliöt ovat ihanteellisia, koska tuote ei todennäköisesti ole vuorovaikutuksessa lasin kanssa kuin muovisäiliön kanssa. Ilmatiiviit pumput voivat myös auttaa minimoimaan tuotteen hajoamisen estämällä altistumisen hapelle, vaikka useat saatavilla olevat tuotteet käyttävät tiputtimia, jotka voivat olla mukavia muutaman tipan tarkkaan mittaamiseen ja levittämiseen suoraan iholle. 

Yleensä C-vitamiiniseerumia suositellaan tyypillisesti aamulla, jota levitetään iholle puhdistuksen jälkeen ja aurinkovoidetta alle, jotta se voi torjua ympäristöön kohdistuvaa päiväaltistusta. Jotkut iho- ja ihonhoitoasiantuntijat jopa suosittelevat sen levittämistä 8 tunnin välein maksimaalisen hyödyn saavuttamiseksi, vaikka siitä voi tulla ärsyttävää. Toiset uskovat, että päivän aiheuttamat vahingot jatkuvat tuntikausia myöhemmin yöhön, ja siksi tämän leirin ihmiset kannattavat C-vitamiinin käyttöä yöllä. Ajatuksena on, että tekemällä sen yöllä se voi antaa C-vitamiinille enemmän aikaa tehdä työnsä, jolloin hajoamismahdollisuudet ovat pienemmät. Henkilökohtaisesti suosittelen sitä mieluummin aamuisin, koska monet ihmiset käyttävät myös yöretinoideja, joita käytetään mieluiten erikseen.  

Alfa-hydroksihapot (AHA)

Alfa-hydroksihapot (AHA) ovat suosittuja ihonhoitoaineita, joita suositellaan usein ihotautien hoidossa. Jotkut yleisimmistä AHA: ista ovat glykolihappo, maitohappo, sitruunahappo ja mantelihappo. Nämä ainesosat ovat hyvin tutkittuja, ja niiden on osoitettu olevan ikääntymistä estäviä vaikutuksia parantamalla ihon sävyä, rakennetta, hienoja viivoja ja hyperpigmentaatiota. Suuremmissa pitoisuuksissa joitain näistä käytetään jopa pinnallisina ja keskisyvyisinä kuorinta-aineina dermatologian toimistoissa. Pienemmissä pitoisuuksissa, kuten ihonhoitotuotteissa, AHA: t toimivat miedoina kemiallisina kuorinta-aineina. Kemiallinen kuorinta tällaisilla tuotteilla on parempi kuin karkeat, hankaavat fyysiset kuorinta-aineet, jotka voivat olla liian ankaria iholle. 

Yleensä tykkään käyttää AHA: ta noin kolme kertaa viikossa. Kuitenkin riippuen muista ihonhoitotuotteista, joita henkilö käyttää (kuten retinoidit, bentsoyyliperoksidi, salisyylihappo), joskus voi esiintyä liikaa ärsytystä ja kuivumista. Kun tämä tapahtuu minulle, peräännyn vain ja rajoitan käytön kertaan tai kahteen viikossa ja työskentelen todella hyvän kosteuden ja aurinkosuojan tekemiseksi.

Hyaluronihappo

Hyaluronihappo (HA) on molekyyli, jota esiintyy luonnollisesti ihossa ja joka vastaa kosteuden imemisestä ja säilyttämisestä ihoon. Tämän vuoksi synteettinen HA on ainesosa, jota usein sisällytetään kosteusvoiteisiin, koska se auttaa kosteuttamaan ja ”pulleuttamaan” ihoa antamaan iholle kasteellisen, terveellisen hehkun ja minimoimaan hienojen ryppyjen esiintymisen. Se on loistava ainesosa, jota kannattaa etsiä, jos kuivuus tai ikääntyvä iho on huolenaihe.

Niasiiniamidi

Niasiiniamidi (kutsutaan myös nikotiiniamidiksi) on ehdottomasti ihotautilääkärien suosikki ainesosa paikallisten ihonhoitotuotteiden keskuudessa. Se on B3-vitamiini, jolla on osoitettu olevan useita etuja iholle, mukaan lukien ihosuojan vahvistaminen, ihon värimuutosten ja ruskeiden pisteiden tasoittaminen, aknen ja ruusufinnin rauhoittaminen sekä ihon tekstuurin ja ryppyjen parantaminen. Sillä on myös anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia! 

Niasiiniamidi on yleensä hyvin siedetty, stabiili ja voi tunkeutua ihoon hyvin. Se voidaan sisällyttää joko aamu- tai iltaihonhoitorutiiniin. On huhuja, että jos niasiiniamidi yhdistetään C-vitamiiniin, nämä kaksi voivat inaktivoitua tai reagoida muodostaen nikotiinihappoa (niasiinia), joka voi aiheuttaa ei-toivottua punoitusta. Tämä teoria syntyi jostakin 1960-luvulla tehdystä tutkimuksesta; nyt kuitenkin yleisesti katsotaan, että molempien käyttö ei todennäköisesti aiheuta ongelmia. Suosittelisin kuitenkin niiden ostamista erillisinä tuotteina, koska yleensä C-vitamiini on formuloitava alhaisemmassa pH: ssa kuin nikotiiniamidi.

Toivon, että tämä ihonhoitoaineosien yleiskatsaus oli sinulle hyödyllinen ja että voit käyttää sitä oppaana löytääksesi parhaat tuotteet, jotka sisällytetään ihonhoitorutiiniisi.