Kauneushakkerit ikääntymiseen sulavasti

Vanheneminen on kaunis lahja juhlittavaksi. Vanheneminen tarkoittaa iän myötä tulevan viisauden ja kokemuksen omaksumista.   Vanheneminen tarkoittaa elämän oppituntien oppimista ja armon ruumiillistumista. Mutta ikääntyminen tarkoittaa myös asioita, kuten kypsää ihoa, hienoja viivoja, hitaampaa solujen vaihtuvuutta ja harmaita hiuksia. Vanheneminen on enemmän kuin vain numero tai syntymäpäivä, joka meillä oli aiemmin, se on tunne kauniista, terveestä, säteilevästä ja luottavaisesta ihostamme, mielessämme, kehossamme, sielussamme. Nuorekkaana pysyminen ei koske vain kalliita voiteita, voiteita ja juomia. Kyse on siitä, että tunnet itsesi parhaaksi ja omaksuu jokaisen hetken.

Tässä on joitain parhaita kauneushakkejani sulavasti ikääntymiseen.

Nesteytys

Vedenotto on erittäin tärkeää, kun on kyse sulavasta ikääntymisestä. Nesteytys on melkein pelin nimi, kun on kyse optimaalisesta hyvinvoinnista ja säteilevästä ihosta. Iho on kehon suurin elin ja koostuu enimmäkseen vedestä. Kun olemme kuivuneita, se näkyy! Kuivuminen voi ilmetä siitä, että iho näyttää kuivalta, halkeilemalta ja ärtyneeltä, ja se voi aiheuttaa väsymystä, aivosumua ja ärtyneisyyttä. Dehydraation vastakkaisella puolella voi luoda henkistä selkeyttä, laihoja lihaksia ja säteilevää ihoa. Kehon pitäminen kunnolla hydratoituneena on yksi ensimmäisistä vinkkeistäni ikääntymisen merkkien vähentämisessä. Tavoitteena on juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä. Voit asettaa muistutuksia puhelimeesi ja pitää tyylikkään ja uudelleenkäytettävän vesipullon mukanasi koko päivän. Lisätäksesi mineraaleja ja vielä paremman nesteytyksen lisäämiseksi voit kokeilla lisätä mineraalipisaraa. 

Ravitsemus

Ajattele ruokaa lääkkeenä. Pyri syömään ruokkimaan kehoasi, tuntemaan olosi uskomattomaksi ja menestyäksesi. Meidän pitäisi syödä tunteaksemme olonsa elinvoimaiseksi, terveeksi ja hyväksi! Ravitsevien ja herkullisten kokonaisten, värikkäiden ruokien syöminen auttaa vähentämään kehon tulehdusta ja tarjoamaan sinulle luonnollista energiaa, ravintoa ja paranemista. Kuuma vinkki ruokaostoksille on keskittyä ostoksille ruokakaupan ulkokehässä. Täältä löydät vihanneksia, hedelmiä ja enemmän maanläheisiä ja luonnollisia esineitä.  antioksidanttien ja vitamiinien syöminen on tärkeä osa kehoasi ikääntymään sulavasti. Ajattele terveellisiä rasvoja, luomupähkinöitä ja pähkinävoita, luulientä, tuoreita paikallisia tuotteita. Joitakin vältettäviä ainesosia ovat sokeri, kaikenlainen jalostettu ruoka, keinotekoiset aromit tai makeutusaineet, rypsiöljy, maissisiirappi ja runsaasti fruktoosia sisältävä maissisiirappi.

Vaihda soodasta veteen. Jos kaipaat makua, kokeile lisätä veteen puristus kalkkia tai sitruunaa saadaksesi luonnollisen ja herkullisen maun. Vaihda yrttiteeseen ja rakastu hitaisiin ja tarkoituksellisiin teen valmistuksen rituaaleihin. On niin monia kauniita, orgaanisia, löysälehtiteetä sekoitusta.

mausteiden lisääminen ruoanlaittoon on maukas tapa, ja se voi myös tuoda paljon etuja säteilevälle hyvinvoinnillesi.     Esimerkiksi Persilja voi vähentää turvotusta ja se on täynnä K-, A- ja C-vitamiinia. Kurkuma on voimakas anti-inflammatorinen ja antioksidantti. Kaneli on ehdoton suosikkimausteeni teisiin, smoothieihin ja jälkiruokiin lisättäväksi, ja se on todistettu antiviraaliseksi, antibakteeriseksi ja sienilääkkeeksi. Sen sanotaan olevan hyödyllinen ikääntyville aivoille, joten kun on kyse ikääntymisestä mahdollisimman sulavasti, harkitse kanelin lisäämistä ruokavalioon.

Ihonhoito

Tietysti ihonhoito on tärkein komponentti tyylikkäässä ikääntymisessä. Vanhetessamme iho käy läpi erilaisia muutoksia, kuten hienojen juonteiden ja ryppyjen tai auringonpilkkujen kehittymisen ja kirkkauden menettämisen. Onneksi meillä on vinkkejä, temppuja ja tuotteita, jotka auttavat päivittämään rutiiniamme ja rakastamaan edelleen ihoa, jossa olet. Käytä oikeita tuotteita ihotyypillesi ja auta ylläpitämään terveellistä ja hehkuvaa ihoa. 

Aurinkovoide ensin: Jotta näkyvät ikääntymisen merkit pysyvät loitolla, SPF on välttämätön kauneuskaapissasi. Aurinkovoidetta on ykköstuote, jota meidän kaikkien tulisi käyttää päivittäin suojaamaan ihoamme useilta ikääntymisen oireilta ja suojautuaksemme vakavammilta huolenaiheilta.

Retinoli on toinen nimi A-vitamiinille. A-vitamiinilla on loistava vaikutus ihoon, koska se auttaa palauttamaan nuorekkaan ihon tasoittamalla ihon sävyä ja rakennetta, auttaa vähentämään laajentuneita huokosia ja tasoittamaan kuoppia. Retinoli auttaa edistämään kiinteämpää ihosuojaa ja uudistaa karkeaa rakennetta ja tylsää ihoa, jolloin iho näyttää kirkkaammalta ja sileämmältä.

C-vitamiini on välttämätön kollageenin lisäämiseksi ja ihon kirkastamiseksi. Se on jännittävin ja tutkimuksella todistettu ainesosa. C-vitamiini auttaa tasoittamaan ihon sävyä ja vähentämään hienojen juonteiden ja ryppyjen esiintymistä. Haluat, että tämä voimakas ainesosa on osa kauneudenhoitoasi nuorekkaan säteilevän hehkun saamiseksi. 

Bonuspisteet: Lisää hoito-ohjelmaan Gua Sha -tekniikka, joka auttaa tasoittamaan hienoja juonteita, edistämään verenkiertoa ja virkistämään ihoa. Tämän tekniikan harjoittaminen vapauttaa jännitystä, toksiineja ja kireyttä. Varmista, että käytät tukkeutumatonta öljyä ja käytä pehmeää ja hellävaraista painetta.

Liike

Venyttely, liikkuminen ja säännöllinen liikunta auttavat vapauttamaan kaikkia hyvän olon hormoneja, joita kutsutaan endorfiineiksi. Endorfiinit auttavat parantamaan henkistä tilaa ja parantamaan energiatasoamme. Liikunta on loistava tapa rakentaa ja parantaa lihasten ja nivelten terveyttä. Ikääntyessämme menetämme enemmän lihaksia, mutta voimme rakentaa ja palauttaa tämän vastustusharjoittelulla ja lisäämällä voimaamme. Säännöllinen liikkuminen ja treenaaminen auttavat myös luun terveydessä ja hyvässä, vahvassa asennossa. Tapoja saada liikettä ovat venyttely, osallistuminen viikoittaiseen harjoitustunnille, joogan harjoittelu tai kävelylle, vaellukselle tai pyöräilyyn - kaikki, mikä nostaa sykettäsi ja veren pumppaamista tukee tervettä ikääntymistä.

Myrkkyjen poistaminen elämästäsi

Yksi terveellisen elämän tärkeimmistä tehtävistä on puhdistaa ympäröivä ympäristö.   Enkä puhu vain siitä, että et roskaa, puhun siitä, että otat haltuunsa ympäristön, jossa asut. Osallistu kotona tapahtuvaan detoxiin! Ajattele ympärilläsi olevia asioita. Ilma, valo, vesi ja tuotteet, joita kulutat päivittäin. Asutko ympäristössä menestyäksesi? Vaikka myrkyllisten ainesosien poistaminen tuotteistasi on tärkeää, on myös puututtava sellaisiin tekijöihin, kuten epäpuhtauksiin, raskasmetalleihin ja allergeeneihin. Joten mistä aloittaa?

Ilmanpuhdistimet: Ilmanpuhdistimet puhdistavat kodin tai toimiston ilman vetämällä ilmassa olevaa pölyä ja ärsyttäviä aineita ilmasta ja kierrättämällä sitten puhdistettua ilmaa. Voit ajatella ilmanpuhdisinta kuin pölynimuria ilmaasi varten. Suosittelen myös ikkunoiden avaamista vähintään 3-4 kertaa viikossa raitisen ilman tuomiseksi ulos vanhentuneen ilman kiertämiseksi. 

Vesisuodattimet: Kuten aiemmin keskustelimme, veden saanti on erittäin tärkeää kehon huuhtelemiseksi ja elimiemme, ihon ja koko kehon kosteuttamiseksi luonnollisesti. Solumme koostuvat pääasiassa vedestä ja haluamme varmistaa, että kosteutamme kunnolla raikkaalla, puhtaalla vedellä. Valitettavasti paljon vettä sisältää bakteereja, raskasmetalleja ja toksiinien jälkiä, jotka pääsevät kehoomme. Paras puolustuslinja, jota voimme käyttää, on vesisuodatin. Vedensuodattimet suodattavat nämä toksiinit ja jopa saavat veden maistumaan paremmalta.

Kiinnitä huomiota kotitaloustuotteisiisi: Keskimääräisessä kodissa on 62 myrkyllistä kemikaalia - yikes! Myrkylliset ainesosat voivat olla hormonitoimintaa häiritseviä, ja jos pyyhit keittiön tiskit myrkyllisellä desinfiointiaineella, se voi aiheuttaa tulehduksia ja häiritseviä aineita koko kehossasi. Valitse puhtaat ainesosat ja muista lukea tuotteiden ainesosien etiketit ostoksia tehdessäsi. 

Ennaltaehkäisy on avainasemassa

Emme voi lopettaa ikääntymistä, mutta toteuttamalla joitain ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä voimme edistää säteilyä ja elää terveellistä, elinvoimaista elämää. Ja voimme pyrkiä ikääntymään yhtä sulavasti kuin pullo hienoa viiniä.