Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Lisäravinteet ovat yhä suositumpia. Kuluttajat haluavat turvallisia, laadukkaita ja tehokkaita lisäravinteita ilman tarpeettomia täyteaineita tai tunnistamattomia ainesosia.
Anna puhtaat lisäravinteet. Mitä ovat puhtaat lisäravinteet? Ovatko puhtaat lisäravinteet turvallisia, terveellisiä tai hyödyllisempiä kuin perinteisesti tuotetut lisäravinteet? Miksi puhtaista lisäravinteista tulee niin suosittuja?
Puhtaiden lisäravinteiden suosio voi kasvaa, koska ne voivat tarjota useita terveyshyötyjä.
Puhtaiden lisäravinteiden etiketissä on helposti ymmärrettävä sanamuoto, yksinkertaiset ainesosat ja minimaalinen määrä käsittelyä.
Monet yritykset, jotka tarjoavat puhtaita lisäravinteita, rajoittavat myös säilöntäaineita, keinotekoisia elintarvikeväreitä ja allergioihin liittyviä ainesosia, kuten gluteenia.
Puhtaan lisäravinteen valmistajan pääpaino on puhtaus ja yksinkertaisuus ilman mitään haitallista, ylimääräistä tai tarpeetonta. Tämä tarkoittaa, että jotkut yritykset voivat mennä niin pitkälle, että voittoa tavoittelemattomat järjestöt, kuten Clean Label Project, ovat sertifioineet ravintolisät puhtaiksi.
Clean Label Project on voittoa tavoittelematon organisaatio, joka tarjoaa riippumattomia laboratoriotestejä lisäravinteille varmistaakseen, että ne eivät sisällä haitallisia epäpuhtauksia.
Riippumattomien organisaatioiden kautta puhtaiksi nimetyt lisäravinteet varmistavat kuluttajille, että he saavat tuotteen, jossa ei ole haitallisia säilöntäaineita, raskasmetallejaja vaarallisia kemikaaleja.
Puhtaat vitamiinit ja lisäravinteet ovat kasvattaneet suosiotaan, koska ne voivat tarjota lupauksen turvallisesta lisäravinteesta ilman haitallisia tai tarpeettomia lisäaineita. Ne ovat myös trendikkäitä, koska ne voivat tarjota ainutlaatuisia terveyshyötyjä, kuten vähemmän säilöntäaineita ja keinotekoisia elintarvikeväreille altistumista, vähemmän torjunta-aineiden nauttimisen riskiä ja vähentää raskasmetallialtistusta.
Puhtaiden lisäravinteiden valinnasta voi olla hyötyä perinteisesti käsiteltyjen lisäravinteiden sijaan. Esimerkiksi puhtaissa lisäravinteissa voi olla vähemmän säilöntäaineita ja keinotekoisia elintarvikevärejä. Vaikka monet säilöntäaineet pidentävät lisäravinteiden säilyvyyttä, jotkut ihmiset voivat reagoida niihin negatiivisesti.
Esimerkiksi eräässä in vitro -tutkimuksessa havaittiin, että säilöntäaineet vähensivät Th1-immuunivastetta. Th1-immuunivaste auttaa torjumaan virusinfektioita ja syöpäsolujen kehittymistä. Th1-immuunivaste auttaa myös tasapainottamaan Th2-immuunivastetta.
Th2-immuunivaste auttaa torjumaan myrkkyjä, bakteereja, loisia ja allergiaa tuottavia yhdisteitä vastaan.
Yliaktiivinen ja epätasapainoinen Th1/Th2-immuunivaste on yhdistetty sairauksiin, kuten allergioihin ja astmaan.
Tutkimukset viittaavat myös siihen, että säilöntäaineet, kuten natriumbentsoaatti, voivat vaikuttaa häiriöihin, kuten astmaan, tarkkaavaisuus/hyperaktiivisuushäiriöön (ADHD), sydänsairauksiin ja jopa liikalihavuuteen.
Tutkimukset viittaavat myös siihen, että keinotekoiset elintarvikevärit voivat liittyä lasten yliaktiivisuuden lisääntymiseen. Yhdessä 15 tutkimuksen meta-analyysissä havaittiin, että keinotekoiset ruokavärit lisäsivät hyperaktiivista käyttäytymistä lapsilla, joilla oli jo hyperaktiivinen häiriö.
Meta-analyysi on tutkimus, jossa yhdistetään tietoja useista samasta aiheesta tehdyistä tutkimuksista yhteisen tuloksen löytämiseksi.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että keinotekoiset ruokavärit pahensivat hyperaktiivisuuden oireita ADHD-lapsilla ja vaikuttivat hyperaktiiviseen käyttäytymiseen lapsilla, joilla ei ollut hyperaktiivista häiriötä.
Monet puhtaat lisäravinteet päättävät tietoisesti välttää tämäntyyppisten säilöntäaineiden ja keinotekoisten elintarvikevärien käyttöä valmistusprosessissaan. Tämä tarkoittaa, että puhtaiden lisäravinteiden valitseminen voi auttaa vähentämään säilöntäaineiden saannin taakkaa.
Se ei tarkoita, että puhtaissa lisäravinteissa ei olisi lainkaan säilöntäaineita. Jos säilöntäaineita on tarpeen, puhtaiden lisäaineiden valmistajat pyrkivät käyttämään luonnollisia säilöntäaineita mahdollisuuksien mukaan.
Tutkimukset viittaavat siihen, että luonnolliset säilöntäaineet, kuten hevoskastanja kukat ja sitruunahappo, voivat estää mikrobien kasvua säilyttäen samalla lisäravinteen ravintoarvon.
Toinen puhtaiden lisäravinteiden terveyshyöty on, että ne voivat vähentää altistumista torjunta-aineille. Monet yritykset keskittyivät tarjoamaan puhtaita lisäravinteita, hankkivat materiaalinsa luomuviljelijöiltä, jotka käyttävät vähän tai ei lainkaan torjunta-aineita.
Laaja torjunta-aineiden käyttö viljelykasveissa on yhdistetty moniin sairauksiin ja häiriöihin, kuten korkeaan verenpaineeseen, autismiin, diabetekseen ja syöpään. Pitkäaikainen torjunta-ainealtistus on erityisen haitallista lapsille, koska se on yhdistetty kehityshäiriöihin, tarkkaavaisuus/hyperaktiivisuushäiriöön, aivokasvaimiin ja akuuttiin lymfosyyttiseen leukemiaan (ALL).
Koska puhtaiden lisäravinteiden valmistajat pyrkivät usein käyttämään orgaanisia raaka-aineita, tämä voi johtaa kuluttajan vähemmän torjunta-ainealtistukseen.
Vanhemmat voivat jopa valita puhtaita lisäravinteita lapsilleen erityisesti siksi, että ne ovat orgaanisia vähentääkseen kroonisen torjunta-ainealtistuksen riskejä.
Koska monet puhtaat lisäravinteet käyttävät orgaanisia ainesosia, lisäetuna on lisäravinteiden parempi imeytyminen. Tutkimukset viittaavat siihen, että luonnolliset ravintoaineet imeytyvät paremmin ja ovat biologisesti saatavampia kuin synteettiset.
Esimerkiksi yksi kaksoissokkoutettu satunnaistettu tutkimus jakoi osallistujat kahteen ryhmään. Yhdelle ryhmälle annettiin luonnollinen B-vitamiinikompleksi, joka oli peräisin quinoa taimista, kun taas toiselle annettiin synteettinen B-kompleksi.
Molempien ryhmien seerumin B-vitamiinipitoisuus nousi , mutta luonnollisen ryhmän B-vitamiinipitoisuus seerumissa nousi tasaisesti koko tutkimuksen ajan. Luonnolliseen ryhmään verrattuna synteettisen ryhmän B2- ja B12-vitamiinitasot kasvoivat tasaisesti.
Tutkimukset osoittavat myös, että luonnollisilla, puhtailla vitamiineilla voi olla erilainen kemiallinen koostumus kuin synteettisillä, mikä voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon elimistö voi imeytyä ja käyttää helposti.
Puhtaat lisäravinteet voivat auttaa vähentämään arvailua ravinteiden imeytymisestä tarjoamalla tuotteita, jotka ovat mahdollisimman lähellä luonnon tarkoittamaa muotoa.
Puhtaat lisäravinteet tarjoavat jälleen yhden terveyshyödyn, koska niillä voi olla myös huomattavasti alhaisemmat raskasmetallipitoisuudet verrattuna perinteisesti tuotettuihin lisäravinteisiin. Raskasmetallit ovat kaikkialla luonnossa esiintyviä alkuaineita, jotka ovat erittäin tiheitä. Vaikka jotkut raskasmetallit ovat turvallisia ja jopa välttämättömiä ihmisten terveydelle, kuten rauta, monet niistä ovat myrkyllisiä ihmisten terveydelle.
Tutkimukset osoittavat, että altistuminen raskasmetalleille, jopa pieninä annoksina, voi aiheuttaa lukuisia terveysongelmia. Esimerkiksi pieniannoksinen arseenialtistus on yhdistetty lisääntyneeseen virtsarakon, keuhkojen ja ihosyöpien kehittymisen riskiin.
Pieniannoksinen elohopea-altistuminen on liittynyt motorisiin toimintahäiriöihin, häiriintyneeseen tarkkaavaisuuteen ja muistivajeisiin sekä lapsilla että aikuisilla.
Pieniannoksinen lyijy on yhdistetty monenlaisiin ihmisten terveysongelmiin anemiasta ja korkeasta verenpaineesta munuais- ja neurologisiin häiriöihin. Myrkyllisten raskasmetallien altistuminen vähentää pitkäikäisyyttä ja heikentää elämänlaatua.
Myrkyllisiä raskasmetalleja, kuten arseenia, lyijyä ja elohopeaa, löytyy joskus lisäravinteista.
Useimmat lisäravinteiden valmistajat pyrkivät tarjoamaan korkealaatuisia tuotteita kuluttajilleen, mutta tämä prosessi voi vaarantua, kuten aiemmin on ollut spirulinan kaltaisten lisäravinteiden tapauksessa.
Spirulina on sinilevä, joka sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten B-vitamiineja ja rautaa , joilla voi olla voimakkaita ikääntymistä estäviä vaikutuksia. Sekä makeassa että suolaisessa vedessä olevat tutkimukset viittaavat siihen, että spirulinalla voi olla useita terveyshyötyjä, kuten terveellisen laihtumisen tukeminen ja veren lipiditason parantaminen.
Valitettavasti spirulina on myös ollut kiistanalainen, joka johtuu tutkimuksista, jotka viittaavat siihen, että tietyt sinilevän merkit sisälsivät raskasmetalleja. Tutkimuksissa havaittiin, että raskasmetallien saastuttama spirulina sisälsi pieniä määriä lyijyä, elohopeaa ja arseenia. Spirulinassa olevat raskasmetallit johtuvat usein torjunta-aineiden ja lannoitteiden käytöstä peräisin olevista epäpuhtauksista.
Puhtaiden lisäaineiden valmistajat pyrkivät poistamaan tällaiset raskasmetallien epäpuhtaudet tarjoamalla orgaanisia käsittelemättömiä tai minimaalisesti jalostettuja tuotteita, kuten spirulinaa.
Kun valitset lisäravinteen, etsi etikettejä, jotka osoittavat, että tuote on orgaaninen. Orgaanisia tai sertifioituja luomulisäaineita tuotetaan todennäköisemmin puhtaalla tavalla, jolloin torjunta-ainejäämien tai raskasmetallien saastumisriski on pienempi.
Lue lisäaineen etiketin ainesosat. Lisämerkinnät jaetaan yleensä kahteen osaan: yksi tärkeimmistä ainesosista ja toinen ”muille ainesosille”. Tärkeimmät ainesosat -osiossa luetellaan yleensä ainesosat tai ainesosat, jotka ovat runsaimpia tai aktiivisimpia täydennyksessä, sekä ravintotiedot ainesosasta tai ainesosista.
”Muut ainesosat” -osio on yleensä pienempi kuin pääainesosa, ja se on lueteltu ravintotietojen alla. Tässä osiossa luetellaan yleensä kaikki muu, mikä muodostaa täydennyksen.
Puhtaissa tuotteissa on yleensä minimaalisesti käsiteltyjä helposti ymmärrettäviä ainesosia. Niissä on myös yleensä vähemmän säilöntäaineita. Jos ”muut ainesosat” -osiossa on lueteltu vähän tai ei lainkaan säilöntäaineita ja lisäaineita, täydennys voidaan käsitellä puhtaalla tavalla.
Etsi luotettavia tuotemerkkejä erikoistuneilta lisäravinteiden jälleenmyyjiltä. Monet tuotemerkit, jotka ovat olleet täydennysliiketoiminnassa pitkään, osaavat tuottaa korkealaatuisia puhtaita lisäravinteita asiakkailleen. Lisäravinteiden ostaminen omistautuneelta lisäravinteiden jälleenmyyjältä, joka tekee tiivistä yhteistyötä näiden tuotemerkkien kanssa, voi auttaa parantamaan mahdollisuuksia valita puhdas lisäravinne.
Puhtaat lisäravinteet ovat yhä suositumpia kuin koskaan. Puhtaiden lisäravinteiden valitseminen voi auttaa vähentämään haitallisia terveysvaikutuksia, jotka liittyvät pitkäaikaiseen altistumiseen tavallisille säilöntäaineille ja väriaineille, torjunta-aineille ja jopa raskasmetalleille. Kun kyse on täydennysten valmistuksesta, puhtaat lisäravinteet voivat johtaa tietä turvallisempaan ja terveellisempään tulevaisuuteen.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
