Ihotautilääkärin vinkkejä liian pestyjen käsien pitämiseen pehmeinä ja terveinä

Miksi käsien pesu on tärkeää

Käsien pesu on yksinkertainen mutta uskomattoman tehokas tapa torjua bakteerien leviämistä. Yksi merkittävä tapa, jolla virus leviää, on pisaroiden kautta (aivastuksesta, yskästä tai jopa vain puhumisesta), joita voidaan joko hengittää, jos seisot liian lähellä jotakuta tai laskeutuvat läheiselle pinnalle.   Toinen ihminen sitten menee ja koskettaa sitä pintaa, ja sitten ajattelematta koskettaa heidän kasvojaan, hieroo silmiään, puree kynsiään tai muuta mahdollisesti haitallista käyttäytymistä, ja nyt on viruspartikkeleita kehossaan.

Miten käsien pesu tarkalleen toimii leviämisen torjumiseksi? Yritämme estää sitä tulemasta liian tieteelliseksi, mutta lyhyesti sanottuna käsisaippualla on kyky hajottaa lipidejä, ja viruksella itsessään on lipidikalvo, joka suojaa sitä (ajattele virusta suojaavan öljyisen kerroksen avulla); saippua tuhoaa tuon kerroksen, ja sitten huuhtelemme alastomat kuolevat viruspartikkelit alas pesualtaasta. Asiantuntijat suosittelevat käsien pesemistä 20 sekunnin ajan (aika, joka kuluu laulaa hyvää syntymäpäivää kahdesti), minkä jälkeen kädet huuhtelevat ja kuivataan kokonaan.

Käsidermatiitti, joka liittyy liialliseen pesuun

Kaikella käsien pesulla on kuitenkin alkanut tulla sivuvaikutus, jota ihotautilääkärit odottivat - käsien dermatiitti (jota usein kutsutaan käsien ekseemaksi). Tämä johtuu siitä, että saippua ei vain tuhoa lipidejä tai öljyä viruskalvoilla, vaan se myös poistaa oman ihon öljyt, jotka auttavat muodostamaan ihoesteen. Käsisaippuoiden toistuva käyttö voi johtaa esteen hajoamiseen, mikä johtaa lopulta kuivaan, hilseilevään ihoon, mikä voi aiheuttaa kivuliaita halkeamia ja halkeamia. Joillekin herkemmille potilaille se voi myös johtaa kutiavaan ihottumaan, jossa on samanlainen kuiva, halkeileva iho tai hilseilevän punaisen tai tummanruskean ihon laikkuja. Käsidermatiitti ei ole vain epämiellyttävä, vaan se asettaa meidät myös bakteeri-infektioriskiin, koska este vaarantuu.

Asiantuntijat sanovat, että käsienpuhdistusaine ei ole yhtä hyvä kuin käsienpesu virusten tappamisessa, mutta se on varmasti parempi kuin ei mitään, kun saippuaa ja pesuallasta ei ole saatavilla. Ovatko käsien desinfiointiaineet parempia iholle tai käsien ihottuman estämiseksi? Suurimman osan ajasta, vastaus on selvä ei. Jotta käsien desinfiointiaine olisi tehokas tappamaan bakteereita, sen on sisällettävä vähintään 60% alkoholia (yleensä etyylialkoholia). Tällä desinfiointiaineissa olevalla alkoholilla on sama öljynpoistovaikutus käsiin. Niissä on myös usein liuottimia alkoholin lisäksi, jotka ovat vielä vaikeampia käsille. Joten pidä kiinni käsinpesusta, kun mahdollista. 

Kuinka pestä kädet oikein

Joten, mitä meidän on tehtävä? Onneksi meillä on paljon vaihtoehtoja käsien pitämiseksi puhtaina ja ihostamme huolehtimisessa. Tässä muutamia vinkkejä käsien hoitoon:

• Käytä viileää tai haaleaa vettä, ei kuumaa, kun peset käsiä. 
  Vaikka tiedot viittaavat siihen, että korkeammat lämpötilat voivat tappaa viruksen, kuumaa vettä ei itse asiassa tarvita työn tekemiseen, ja se johtaa itse asiassa vain öljyn poistumiseen iholta. Pelkästään saippua ja vesi huolehtivat siitä, joten käytä viileää tai haaleaa vettä.
• Valitse hellävarainen, hajusteeton saippua käsien pesuun.Vaikka on varmasti totta, että haluamme antibakteerisia/viruslääkkeitä kirjoitettua kodin puhdistusaineisiin ja desinfiointipyyhkeisiin, emme todellakaan tarvitse sitä käsisaippuaamme.  
  FDA: n mukaan antibakteerisen saippuan käytöstä ei ole ylimääräistä hyötyä, ja on mahdollista, että lisätyt kemikaalit voivat aiheuttaa enemmän ärsytystä. Tuoksut ovat toinen vältettävä ainesosa, koska niissä on usein monia kemikaaleja, jotka voivat pahentaa herkkää ihoa. Kermainen koostumus on kosteuttavampi ja saa silti työn tehtyä.
• Vältä käsienkuivaimia. 
  Tähän on kaksi syytä. Ensinnäkin (ja mikä tärkeintä, kun yritetään vähentää viruksen leviämistä), se voi levittää viruspartikkeleita. Käsien hoidon näkökulmasta kuiva, kuuma ilma voi kuivata käsiä entisestään ja johtaa käsien ekseeman pahenemiseen. Sen sijaan taputtele kädet kuivaksi paperipyyhkeellä (hankaus voi ärsyttää niitä enemmän). Seuraa heti käsien kosteusvoiteella.
• Kosteuttaa käsien pesun jälkeen. 
  Emme voi estää saippuaa poistamasta öljyjä käsistämme, mutta voimme lisätä ne öljyt ja kosteuden takaisin pesun jälkeen.Valitse Käsivoiteita , jotka ovat paksuja mutta nopeasti imeytyviä, jotta voit jatkaa päivääsi.  
      Jos sinulla on jo kuivia käsiä, on tärkeää tavoittaa voidekoostumus voiteen sijasta. Voiteet on formuloitu enemmän öljyillä (mitä yritämme loppujen lopuksi korvata), kun taas voiteet on formuloitu enemmän vedellä. Vaikka voiteet ovat hyviä terveelle iholle, iholla, joka on jo kuiva, voiteet voivat mahdollisesti lisätä kuivumista, kun niissä oleva vesi haihtuu. 
  Öljyt ja voita toimivat tukkeutumisaineina (samoin kuin ainesosat, kuten vaseliini), jotka sulkevat kosteuden sisään sen sijaan, että antaisivat sen haihtua. Pidä kotona pumppupullo käsivoidetta aivan pesualtaan ääressä, jossa peset kätesi, ja pidä taskukokoinen kosteusvoide mukanasi, kun olet ulkona (jota pitäisi rajoittaa nyt, mutta monet meistä tekevät töitä, jotka vaativat meitä vielä ilmestymään)! Jos käytät taskukokoista kosteusvoidetta, muista pyyhkiä putki säännöllisesti desinfiointipyyhkeellä (aivan kuten matkapuhelimemme ja muut asiat, joihin kosketamme usein)!
• Hemmottele käsiäsi yöllä. 
  Jos kärsit jo kuivista, halkeilevista käsistä, käytä nukkumaanmenoa osoittaaksesi heille hieman TLC:tä. Kun olet peslut ja taputtanut kuivaksi, levitä päälle paksu kosteusvoide (joko kerma- tai jopa voidekoostumus, jossa on korkein öljypitoisuus). Seuraa peittämällä puuvillakäsineillä ja nukkumalla niiden kanssa. Käytä samaa paria joka ilta. Kädet kiittävät sinua muutaman päivän kuluttua!
• Harkitse kodin ilmankostutinta. 
  Kostutin kotona lisää kosteutta ilmaan, mikä tarkoittaa, että vähemmän kosteutta haihtuu iholtasi. Nämä voivat myös auttaa ruuhkautumiseen ja kuivaan nenään.
• Suojaa kätesi, kun voit. 
  Jos voit, käytä käsineitä, kun peset astioita tai siivoat taloa. Sama pätee, jos saatat tehdä ruokatöitä, kuten sitrushedelmien leikkaamista. Tämä estää ärsytystä muista puhdistusaineista tai hapoista, jotka voivat pahentaa käsien ihottumaa.
• Hoita tulehtuneet kädet hydrokortisonilla. 
  Jos sinulla on kehittynyt kutinaa ja polttamista kuivalla iholla, on aika lisätä seokseen käsikauppaa sisältävä hydrokortisonivoide. Levitä pesun jälkeen tämä voide ja sen jälkeen paksumpi kosteuttava voide. Levitä hydrokortisoni yöllä pesun jälkeen, sitten paksu voide ja puuvillakäsineet.

Jos kokeilet kaikkia näitä vinkkejä ja kärsit edelleen kuivasta, halkeilusta, soita perusterveydenhuollon lääkärillesi tai ihotautilääkäriisi. Vaikka nämä strategiat auttavat suurinta osaa käsi-dermatiitista kärsivistä ihmisistä, joillakin voi olla muita sairauksia, kuten kosketusihottumaa tai psoriaasia, ja he tarvitsevat reseptivahvuisia voiteita ongelman ratkaisemiseksi ja tulehduksen rauhoittamiseksi. Älä odota, kunnes se on liian vakava tavoitellaksesi apua!