Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
L-tyrosiini on kilpirauhashormonien, välittäjäaineiden dopamiinin ja noradrenaliinin sekä stressihormoni epinefriinin ei-välttämätön aminohappoesiaste. Ei-välttämättömänä aminohapona L-tyrosiinia voidaan luoda kehossa erillisestä aminohaposta, L-fenyylialaniinista , eikä sitä tyypillisesti tarvitse kuluttaa suoraan ruoassa. Joillakin yksilöillä on kuitenkin harvinainen geneettinen häiriö, ”fenyyliketonuria” (PKU), jossa he eivät pysty käsittelemään aminohappoa L-fenyylialaniinia. Näille henkilöille L-tyrosiini tulee välttämättömäksi. PKU-potilaiden on korvattava L-fenyylialaniini L-tyrosiinilla, tai heille kehittyy aivovaurio. Tila testataan ja tunnistetaan tyypillisesti syntymän yhteydessä sairastuneille henkilöille.
Koska L-tyrosiini on välittäjäaineiden edeltäjä, tutkimukset ovat tutkineet sen etuja mielenterveydelle. Vaikka jotkut sovellukset tarvitsevat lisää tutkimusta, on joitain mielenkiintoisia havaintoja.
Jotkut tavalliset lääkkeet kohdistuvat dopamiiniin ja noradrenaliiniin masennuksen hoitoon. Sellaisenaan L-tyrosiini olisi yksinkertainen tapa yrittää nostaa näitä välittäjäainetasoja samanlaisen tuloksen aikaansaamiseksi. Mielenkiintoista on, että eläintutkimukset viittaavat masennusvaikutusten mahdollisuuteen L-tyrosiinilisäaineella.
L-tyrosiinin ehtymistä koskevat tutkimukset vähentävät L-tyrosiinipitoisuuksia aivoissa antamalla kaikki aminohapot paitsi L-tyrosiini ja sen esiaste L-fenyylialaniini. Ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa havaittiin lisääntyvää välinpitämättömyyttä ja tyytymättömyyttä, kun L-fenyylialaniini ja L-tyrosiini poistettiin. Tutkimushenkilöt osoittivat myös harhaa surun laukaisijoihin testauksen aikana. Tulokset viittaavat siihen, että L-tyrosiini voi vaikuttaa mielialaan, kun tasot ovat puutteellisia.
Vanhat tapausraportit kuvaavat potilaita, jotka eivät reagoineet moniin tavanomaisiin masennuslääkkeisiin, jotka menestyivät hyvin L-tyrosiinilisäaineella masennuksen hoitona. Joissakin tapaustutkimuksissa oli todisteita, jotka viittaavat neurotransmitterin norepinefriinin puutteisiin. Erillisissä tapausraporteissa Ranskasta raportoitiin pitkäaikaisia parannuskeinoja masennukseen potilailla, joiden havaittiin olevan dopamiinin puutetta. Yksittäisessä kaksoissokkoutetussa kliinisessä tutkimuksessa ei kuitenkaan havaittu L-tyrosiinia hyödylliseksi masennukseen, vaikka tutkimuksessa ei tutkittu dopamiini- tai noradrenaliinitasoja. Nykyinen tutkimus tukee voimakkaammin mäkikuismaa, sahramiaja mahdollisesti 5-HTP luonnollisina hoitoina masennukseen. Lisätutkimukset auttaisivat kuitenkin ymmärtämään paremmin, onko L-tyrosiinilla paikka masennuksen hoidossa vai auttaako se vain yksittäisemmissä tapauksissa, joissa on spesifisiä välittäjäainevajeita.
ADHD: tä pidetään usein tilana, joka liittyy aivojen alentuneisiin dopamiinitasoihin. Stimuloivat lääkkeet, kuten ritaliini ja adderall, näyttävät toimivan ainakin osittain lisäämällä dopamiinia ja norepinefriiniä. Sellaisenaan ei pitäisi olla liian yllättävää, että L-tyrosiinia suositellaan joskus ADHD: n hoitona. Tutkimus on kuitenkin jonkin verran vivahteikasta, ja tutkimukset ovat melko rajallisia.
Pienessä tutkimuksessa, jossa täydennettiin L-tyrosiinia, L-tryptofaania, amfetamiinia tai lumelääkettä vain viikon ajan, ei havaittu hyötyä L-tyrosiinin ADHD-oireisiin lapsilla. Mielenkiintoista on, että L-tryptofaani paransi vanhempien käyttäytymisraportteja. Koska tutkimus oli pieni ja niin lyhytkestoinen, on vaikea tehdä varmoja johtopäätöksiä. Erillinen pieni tutkimus aikuisilla, joille annettiin L-tyrosiinia kahdeksan viikon ajan. Kahden viikon kuluttua 75% potilaista reagoi paraneilla ADHD-oireilla. Kuuden viikon kuluttua hyödyt kuitenkin hiipuivat, eikä yksikään potilaista näyttänyt säilyttävän etuja pitkällä aikavälillä. Kirjoittajat päättelivät, että L-tyrosiinin sietokyky kehittyi, mikä teki siitä tehottoman ADHD-oireiden jatkuvassa hoidossa.
On myös julkaistu ADHD -tapaustutkimus, lapsi, jolla on PKU, geneettinen sairaus, joka estää L-tyrosiinin tuotannon L-fenyylialaniinista. Kolmen vuoden iässä lapsi alkoi osoittaa haastavia käyttäytymisoireita. Oireiden vuoksi lapsen vanhemmat hakivat apua. Psykiatrisen arvioinnin mukaan lapsella diagnosoitiin ADHD. Koska lapsella oli PKU, hoitava lääkäri oletti, että lapsella saattaa olla L-tyrosiinin puutos, ja toimitti aminohapon täydennyksenä. Kirjoittajien mukaan lapsi paransi dramaattisesti ADHD-oireita L-tyrosiinilisäyksestä.
Käytettävissä olevien todisteiden perusteella on vaikea tehdä mitään varmoja johtopäätöksiä L-tyrosiinista ADHD: n hoidossa. Asianmukaisten johtopäätösten tekemiseksi tarvitaan suurempia, pidempiä tutkimuksia. On myös tutkittava, voisiko potilaiden alaryhmä vastata aminohapon suuremman biokemiallisen tarpeen vuoksi, kuten mahdollisesti havaitaan PKU-tapauksissa. sinkkiä, rautaaja ruokavaliostrategioita koskevat tutkimukset viittaavat siihen, että todennäköisesti on olemassa muita vaihtoehtoja, jotka tarjoavat hyötyä ADHD: lle, vaikka asiantuntevan terveydenhuollon tarjoajan tulisi valvoa niitä.
Ylivoimaisesti parhaiten dokumentoidut L-tyrosiinin edut näyttävät olevan sen vaikutukset aivojen toimintaan stressitilanteissa olevilla yksilöillä. Sillä voi olla vaikutuksia, jotka ovat verrattavissa muihin kasviperäisiin adaptogeeneihin, kuten ashwagandha ja rhodiola. Monet L-tyrosiinia koskevista tutkimuksista ovat suorittaneet eri sotilasryhmät, jotka ovat kiinnostuneita aminohapon mahdollisista eduista.
Eläintutkimukset osoittavat, että noradrenaliini- ja dopamiinitasot voivat heikentyä stressitilanteissa. L-tyrosiinin tarjoaminen näille eläimille estää välittäjäainetasojen vähenemisen ja vähentää stressin aiheuttamia käyttäytymismuutoksia.
Ensimmäinen ihmiskoe altisti armeijan henkilöstön kylmille lämpötiloille, joissa happitaso oli alhaisempi, samanlainen kuin korkealla vuoristoympäristössä. Tutkimuksessa L-tyrosiini, mutta ei lumelääke, vähensi merkittävästi negatiivisia vaikutuksia. L-tyrosiinin täydentämisellä oli hyötyä useissa oireissa, mukaan lukien päänsärky, kylmyys, ahdistus, väsymys, lihasvaivat ja uneliaisuus. Henkistä vaivaa vaativissa tehtävissä, mukaan lukien matemaattiset harjoitukset, kartta- ja kompassitaidot, kuvioiden tunnistus ja muut toimenpiteet, koehenkilöt suorittivat myös tehokkaammin L-tyrosiinilla.
Yhdysvaltain armeijan tutkimuksessa koehenkilöt olivat stressaantuneita alentamalla kehon ydinlämpötilaa kylmässä vedessä. Sieltä heidät sijoitettiin kylmään huoneeseen ja suorittivat useita tehtäviä sekä fyysisen että henkisen suorituskyvyn arvioimiseksi. Merkittävimmät havainnot olivat ampumataitojen parannukset L-tyrosiinilisäyksellä tässä kylmästressitilanteessa. Kirjoittajat totesivat, että ampumaosaaminen on tehtävä, joka vaatii sekä fyysistä että henkistä suorituskykyä.
Erillisessä tutkimuksessa Alankomaista tutkittiin L-tyrosiinin vaikutuksia kognitiiviseen toimintaan melustressin aikana. Koehenkilöiden oli suoritettava useita stressiä aiheuttavia henkisiä tehtäviä käyttäessään kuulokkeita, jotka soittivat melua, joka koostui uima-altaan, liikenteen, junan melun ja tehtaan äänien yhdistelmästä. L-tyrosiinin avulla tutkittavat voisivat suorittaa henkiset testausmenettelyt paremmin. Lisäksi L-tyrosiini aiheutti ensimmäisen verenpaineen laskun, vaikka muutos normalisoitui tunnin kuluttua.
Unenpuutteen tiedetään myös pahentavan sekä fyysistä että henkistä suorituskykyä. Yhdysvaltain laivasto tutki L-tyrosiinin vaikutuksia tutkittaviin, joilla ei ollut unta 24 tuntia. Sekä psykomotoriset taidot että valppaustehtävät paranivat univajeen aikana L-tyrosiinilisäyksellä. Erillisessä, samanlaisessa tutkimuksessa tutkittiin myös L-tyrosiinia verrattuna kofeiiniin, amfetamiiniin ja toiseen lääkkeeseen suorituskykyyn unen puutteellisissa olosuhteissa. Vaikka amfetamiini oli tehokkaampaa, L-tyrosiini paransi edelleen muistia, loogista päättelyä ja visuaaliseen valppaan perustuvia tehtäviä.
Pienessä tutkimuksessa ”häiriöiden hallinnasta” havaittiin myös joitain parannuksia L-tyrosiinin kanssa. Häiriöiden hallinta mitataan useilla menetelmillä. Yksi on esittämällä ympyrä tai neliö tietokoneen näytöllä, ja jokainen muoto vaatii vasemman (ympyrän) tai oikean (neliön) painikkeen painalluksen. Jokainen muoto esitetään kuitenkin satunnaisesti näytön vasemmalla tai oikealla puolella. Kohteen sijainnilla ei ole merkitystä sen suhteen, mikä vastaus on oikea, mutta se toimii häiriötekijänä hämmentääkseen kohdetta. L-tyrosiinin on osoitettu parantavan suorituskykyä häiriönhallintatehtävissä.
Pienessä tutkimuksessa tutkittiin L-tyrosiinin etuja yksinkertaisen ja monitoimisen suorituksen aikana. Tyrosiinilisäyksellä muisti parani vaativampien monitehtävien tilanteissa. Toisessa Yhdysvaltain armeijan tutkimuksessa käytettiin kylmää stressiä ja arvioitiin muistin suorituskykyä. Tutkimuksessa koehenkilöt upotettiin kylmään, 50 asteen Fahrenheit-veteen, jota käytettiin alentamaan kehon ydinlämpötilaa 90 minuutin aikana. Kylmästressin jälkeen lyhytaikaisen muistin testaus osoitti parempaa suorituskykyä L-tyrosiinilla kuin lumelääkkeellä.
Yhdysvaltain laivaston samanlaisessa tutkimuksessa havaittiin myös etuja lyhytaikaisen muistin testauksessa kylmäaltistuksen jälkeen L-tyrosiinilisäaineella. Mielenkiintoista on, että kun koehenkilöitä ei altistettu kylmälle etukäteen, L-tyrosiinilla ei ollut vaikutusta muistiin, mikä todennäköisesti osoittaa, että hyödyt ilmenevät vain stressaavissa tilanteissa.
L-tyrosiini on mielenkiintoinen aminohappo, joka näyttää todennäköisimmin auttavan parantamaan henkistä toimintaa ja muistia stressaavien toimintojen ja tilanteiden aikana. Vaikka tutkimus on vähemmän selvää, siitä voi olla hyötyä myös tietyissä masennustapauksissa, joissa metabolinen tarve korkeammille aminohappotasoille on. ADHD: n osalta tutkimus on vähemmän varmaa.
Onneksi julkaistut tutkimukset eivät viittaa paljoa L-tyrosiinin sivuvaikutuksiin. Yleisimmin raportoituja ovat päänsärky, väsymys, närästys ja pahoinvointi. Kun se annostellaan kohtuullisina määrinä, aminohappo siedetään yleensä hyvin.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
