Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä, joka tunnetaan yleisesti nimellä PCOS, on sairaus, jonka uskotaan vaikuttavan jopa 10 prosenttiin 16—45-vuotiaista naisista maailmanlaajuisesti. Naisilla, joilla on PCOS, on usein tavallista korkeampi insuliinipitoisuus veressä ja heillä on ylipaino, mikä vaikuttaa moniin kehon hormonaalisiin muutoksiin, mikä johtaa liialliseen hiusten kasvuun, akneen, kuukautisten epäsäännöllisyyksiin ja hedelmällisyyshaasteisiin.
Näyttää siltä, että PCOS: lle on monia syitä. Ensinnäkin ruokavalion, jossa on runsaasti jalostettuja elintarvikkeita, sokeria, runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia, colaa ja yksinkertaisia hiilihydraatteja, tiedetään lisäävän kehon painoa. Tämä voi johtaa insuliiniresistenssiin ja muihin muutoksiin hormoneissa ja endokriinisessä järjestelmässä tavalla, joka edistää PCOS:ta. Esidiabeteksen ja kohonneen verensokerin uskotaan myös vaikuttavan PCOS:iin.
Toinen tekijä on kilpirauhasen vajaatoiminta tai kilpirauhasen vajaatoiminta, sairaus, joka voi vaikuttaa jopa 10 prosenttiin naisista. On ehdotettu, että joillakin naisilla, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, on lisääntynyt riski sairastua munasarjojen monirakkulaoireyhtymään. Ympäristötoksiinit voivat myös vaikuttaa hormonaalisiin poikkeavuuksiin. Tutkimukset ovat yhdistäneet monissa muoveissa esiintyvän kemikaalin bisfenoli A: n tai BPA: n PCOS: n kehittymiseen naisilla.
Lääkäri voi diagnosoida PCOS-diagnoosin kliinisesti edellä mainittujen oireiden esiintymisen tai puuttumisen perusteella. Kun terveydenhuollon tarjoaja epäilee diagnoosia, monet suorittavat ylimääräisiä laboratorio- tai ultraäänitestejä tilan vahvistamiseksi ja karakterisoimiseksi edelleen.
Elämäntapamuutokset voivat auttaa palauttamaan tasapainon naiselle, joka yrittää parantaa hormoni- ja aineenvaihduntaprofiiliaan. Näitä ovat seuraavat:
Lääkärit määräävät usein lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään PCOS:n vaikutusta ja parantamaan aineenvaihdunta- ja hormonaalista profiilia naisilla, joilla on diagnosoitu sairaus. Joitakin yleisimmin määrättyjä hoitoja ovat seuraavat:
Metformiini — Tämä lääkitys, jota käytetään usein diabetekseen, auttaa tehostamaan kehossa tuotettua insuliinia. Koska useimmilla naisilla, joilla on polysystinen munasarjojen oireyhtymä, on insuliiniresistenssi, tämä lääkitys voi usein auttaa palauttamaan naisen kuukautiskierron normaaliksi.
Klomifeeni — Tämä lääkitys auttaa PCOS-naisia ovulaatioon ja saavuttamaan raskauden.
Suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet - Käytetään usein kuukautisten säätelyyn ja hormonien tasapainottamiseen. Ehkäisypillerit eivät kuitenkaan juurikaan kumota PCOS: ta.
Ruokavalion ja elämäntapamuutosten lisäksi, jotka voivat auttaa parantamaan oireita ja palauttamaan naisen aineenvaihdunta- ja hormoniprofiilin lähemmäksi normaalia, monet naiset harkitsevat lisäravinteita terveyden optimoimiseksi. Monet käyttävät reseptilääkkeitä lisäravinteidensa lisäksi, joihin kuuluvat seuraavat:
Lähes neljällä viidestä naisesta maailmassa on puutetta D-vitamiinista , joka tunnetaan usein nimellä ”auringonpaiste-vitamiini”. Alhainen D-vitamiinitaso liittyy moniin sairauksiin.
Kuten edellä mainittiin, rasvamaksa on yleinen oire naisilla, joilla on PCOS. Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan D-vitamiini auttoi vähentämään rasvamaksamarkkereita lihavilla naisilla, joilla oli PCOS. Erillinen vuoden 2016 tutkimus Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolism -lehdessä osoitti, että PCOS-potilailla oli 44 prosenttia vähemmän todennäköistä tulla raskaaksi, jos heidän D-vitamiinitasonsa oli alle 30 ng/ml (75 nmol/l) verrattuna niihin, joilla oli korkeampi veren D-vitamiinitaso.
Lopuksi, koska naisilla, joilla on PCOS, on lisääntynyt riski sairastua kilpirauhasen autoimmuunitulehdukseen, ehkäisy on ratkaisevan tärkeää. Vuoden 2016 tutkimus osoitti, että naisilla, joilla on PCOS, on lisääntynyt riski sairastua kilpirauhasen autoimmuunisairauteen, kun heillä oli D-vitamiinin puutetta
Suositeltu annos: 1 000-5 000 IU päivässä
Kromi on tärkeä elementti, jota tarvitaan lukuisiin entsyymireaktioihin, mukaan lukien entsyymi, jota kutsutaan glukoositoleranssitekijäksi tai GTF: ksi. Tämä entsyymi auttaa optimoimaan insuliinin toiminnan ja glukoosin hallinnan.
Vuoden 2017 meta-analyysitutkimuksessa Journal of Trace Elements in Medicine and Biology -lehdessä todettiin, että kromipikolinaattilisäyksellä oli hyödyllisiä vaikutuksia kehon massaindeksin (BMI), paastoinsuliinitasojen ja testosteronin kokonaistasojen vähentämiseen PCOS-naisilla. Kohonnut insuliinitaso liittyy rasvan varastointiin ja painonnousuun.
Samoin vuoden 2015 kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus Annals of Nutrition and Metabolism -lehdessä osoitti, että kromilisäys alensi insuliinitasoja naisilla, joilla oli polysystinen munasarjojen oireyhtymä. Kromia ottaneet havaitsivat myös parannuksia kolesteroliprofiilissaan. Vuoden 2018 tutkimuksessa ei kuitenkaan havaittu merkittävää parannusta PCOS-oireissa naisilla, jotka käyttivät kromia. Tarvitaan lisää tutkimusta.
Suositeltu annos: 200 mg kerran tai kahdesti päivässä
NAC on tärkeä ravintoaine, joka auttaa kehoa poistamaan myrkkyjä. Lääkärit antavat tämän lisäravinteen potilaille, jotka ovat sairaalahoidossa vastauksena asetaminofeenin/parasetamolin (Tylenol) yliannostukseen.
Obstetrics and Gynecology International -lehdessä julkaistu vuoden 2015 meta-analyysitutkimus osoitti, että naisilla, joilla oli NAC, ovuloi, tuli raskaaksi ja synnytti vauvan todennäköisemmin verrattuna naisiin, joille annettiin lumelääkettä. NAC: n ottaneilla naisilla ei ollut kielteisiä vaikutuksia. Erillisessä vuonna 2015 tehdyssä PCOS-naisilla tehdyssä tutkimuksessa verrattiin NAC: ta, joka otettiin 600 mg: n annoksella kolme kertaa päivässä, ja reseptilääkettä metformiinia 500 mg: n annoksella kolme kertaa päivässä. Tutkijat päättelivät, että NAC voisi alentaa paastoverensokeria ja kolesterolia paremmin kuin farmaseuttinen lääke metformiini.
L-karnitiini on tärkeä aminohappo , jota esiintyy suurina pitoisuuksina sekä lihaksissa että aivoissa. Sillä on myös tärkeä rooli energian tuotannossa ja aineenvaihdunnassa. Suoritettiin vuonna 2015 satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus 60 naisesta, joilla oli PCOS. Kaikkia pidettiin ylipainoisina. Puolet naisista sai 250 mg L-karnitiinia, muille kolmekymmenelle naiselle annettiin lumelääkettä. Molempia ryhmiä seurattiin 12 viikon ajan, ja jakson lopussa karnitiinia saaneiden paino ja vyötärön ympärysmitta vähenivät ja verensokeri oli alhaisempi.
European Journal of Obstetrics and Gynecology and Reproductive Biology -lehdessä vuonna 2014 tehty tutkimus osoitti, että PCOS-potilaat, jotka olivat resistenttejä klomifeenille (mikä tarkoittaa, että tämä reseptilääke ei voinut auttaa heitä tulemaan raskaaksi), tulivat todennäköisemmin raskaaksi, kun päivittäiseen lääkehoitoon lisättiin 3000 mg L-karnitiinia. Tämä on erinomainen esimerkki sekä ravintolisien että reseptilääkkeiden käytöstä halutun terveystavoitteen saavuttamiseksi.
Suositeltu annos: 250 mg - 3000 mg päivässä
Tällä suositulla lisäaineella on tärkeä rooli energian aineenvaihdunnassa. Vuonna 2017 tehdyssä kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa Clinical Endocrinology -lehdessä arvioitiin 100 mg: n koentsyymi Q10 käyttöä lumelääkkeeseen verrattuna naisilla, joilla oli PCOS. Koehenkilöille tehtiin verikokeita, he ottivat täydennystä tai lumelääkettä 12 viikon ajan ja sitten heille tehtiin toistuva verikoe. Tulokset osoittivat, että koentsyymiä Q10 käyttäneillä verensokeri- ja insuliinitasot laskivat, jotka molemmat ovat normaalisti korkeita PCOS-potilailla. Vuoden 2015 tutkimus osoitti myös, että klomifeenille resistentit potilaat, jotka käyttivät koentsyymiä Q10: tä, ovuloivat todennäköisemmin ja tulivat raskaaksi.
Suositeltu annos: 100 - 300 mg päivässä
Omega-3-välttämättömät rasvahapot koostuvat pääasiassa, erityisesti eikosapentaeenihaposta (EPA) ja dokosaheksaeenihaposta (DHA). Näitä tärkeitä ravintoaineita löytyy monista ravintolähteistä, joihin kuuluvat kala (makrilli, turska ja lohi ovat rikkaimpia), saksanpähkinät, chia-siemenet, pellavansiemenet, hampunsiemenet, avokado ja natto.
Rasvamaksa on yleinen naisilla, joilla on PCOS. Vuoden 2009 tutkimus osoitti, että PCOS-naiset, joilla oli rasvamaksa, voisivat vähentää rasvan määrää maksassa, kun omega-3-rasvahappoja kulutettiin. Tutkijat havaitsivat myös verenpaineen ja triglyseridien paranemisen. Vuoden 2011 tutkimus osoitti myös, että omega-3-rasvahappojen lisääntynyt saanti voisi auttaa vähentämään biologisesti saatavilla olevaa testosteronia naisilla, joilla on PCOS. Nämä tasot ovat normaalisti koholla potilailla, joilla on PCOS. Vuoden 2018 tutkimus osoitti myös, että pellavansiemenet voivat auttaa vähentämään insuliinitasoja PCOS-naisilla insuliiniresistenssin vähentämisen lisäksi.
Suositeltu annos: 1 000 mg - 2 000 mg kerran tai kahdesti päivässä.
Seleeni on hivenaine, mikä tarkoittaa, että ihmiset tarvitsevat sitä pieninä määrinä. Turkissa vuonna 2013 tehdyn naisten tutkimuksen mukaan PCOS-potilailla oli alhaisempi seleenitaso veressä verrattuna naisiin, joilla ei ollut PCOS:ta. Uskotaan, että tällä mineraalipuutoksella on rooli PCOS-syyssä ja hormonitasojen säätelyssä. Tutkijat havaitsivat myös, että alemmat seleenitasot liittyivät luteinisoivan hormonin (LH) ja testosteronin lisääntyneisiin tasoihin, jotka molemmat ovat yleisiä PCOS:ssa.
Vuoden 2014 satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimusosoitti, että seleeni voi olla hyödyllinen naisilla, joilla on PCOS. Erityisesti seleeni voi alentaa insuliinitasoja ja auttaa parantamaan kolesteroliprofiileja, kuten alentamaan triglyseridejä ja LDL (huonoa) kolesterolia.
Suositeltu annos: 200 mcg päivässä (löytyy erillisenä lisäaineena tai useimmista multivitamiinista)
Polykystinen munasarjojen oireyhtymä tai PCOS on yleinen sairaus hedelmällisessä iässä olevilla naisilla. PCOS voi johtaa hormonaalisiin poikkeavuuksiin ja epäsäännöllisiin kuukautisiin, mikä voi vaikeuttaa naisten raskautta ja synnyttää lapsia. Ruokavalion ja elämäntapamuutoksilla on ratkaiseva rooli PCOS-oireiden kääntämisessä, mutta jos ne eivät riitä, reseptilääkkeitä ja tiettyjä lisäravinteita voidaan myös harkita ja käyttää yhdessä optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
