Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Kauneustrendien mukana pysyminen ei ole helppoa, ja ihonhoitotietojen salaaminen fiktiosta voi olla erityisen pelottavaa kuluttajille. Siellä tulen ihotautilääkäriksi - työni on harjoittaa näyttöön perustuvaa lääketiedettä, olipa kyse psoriaasin hoidosta tai potilaan kauneus- ja ihonhoito-ongelmista.
Tänään tarkastelen yhtä ihonhoidon kuumimmista uusista trendeistä - ajankohtaisista probiooteista - mutta ennen kuin ostat kylpytynnyrin kreikkalaista jogurttia kasvoillesi uusimman kauneusliikkeen nimissä, anna minun eritellä mitä tiedämme tällä hetkellä probioottien roolista ihonhoidossa ja tuoda esiin joitain keskeisiä tuotteita, joilla voit korjata joitain yleisiä iho-ongelmia.
Aloitetaan joistakin perusasioista. Olemme kaikki kuulleet probiooteista, mutta mitä ne tarkalleen ovat ja miten ne eroavat prebiooteista? Meidän pitäisi aloittaa ensin seuraavalla käsitteellä: kehossamme asuu erilaisia mikro-organismeja, mukaan lukien bakteerit, hiivat ja virukset. Näiden organismien koostumusta ja vuorovaikutusta kutsutaan mikrobiomiksi. Se on olennainen osa homeostaasin tai tasapainon ylläpitämistä kehossamme, etenkin kun kyse on immuunijärjestelmästä. Esimerkiksi hyvien ja haitallisten bakteerien välinen epätasapaino voi johtaa sairaustiloihin.
Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja (bakteereja), jotka, kun niitä nautitaan sopivina määrinä elintarvikkeissa ja lisäravinteissa, tarjoavat terveyshyötyjä. Esimerkkejä tutuista elintarvikkeista, jotka sisältävät luonnollisesti näitä ”hyviä” bakteereja, ovat jogurtti, kimchi, hapankaali, kefiiri ja kombucha. Prebiootit ovat pohjimmiltaan kuitupitoisia aineita, joita saamme ruokavaliostamme (ajattele: hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja), joita emme ihmisinä pysty sulattamaan, mutta jotka ruokkivat hyviä suolistobakteereitamme. Probioottien käyttö lääketieteessä syntyi ajatuksesta, että hyvien bakteerien kasvun edistäminen auttaisi ylläpitämään homeostaasia geneettisten ja päivittäisten ympäristötekijöiden edessä, jotka voivat häiritä tätä tasapainoa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että suoliston mikrobiomilla on rooli tulehduksen moduloinnissa paitsi suolistossa myös iholla! Dermatologian ja ihonhoidon alalla tiettyjen bakteerien ja hiivan liikakasvu on liittynyt akneen, ruusufinnin, psoriaasin, hilseen ja muihin - puhumattakaan bakteerien roolista infektioiden aiheuttamisessa, erityisesti niillä, joilla on taustalla olevia sairauksia, kuten ekseema, joka johtaa kuivaan, vaurioituneeseen ihoesteeseen. Innostus suun kautta otettavien probioottien ja prebioottien käyttöön suoliston terveen mikrobiomin edistämiseksi on surissyt jo jonkin aikaa, mutta kiinnostus paikallisten probioottien ja prebioottien käyttöön on lisääntynyt toivoen, että tämäkin johtaa ihon terveyshyötyihin edistämällä ihollamme elävien hyvien bakteerien kasvua.
Joissain tutkimuksissa probioottien on osoitettu vaikuttavan ihon ikääntymisen merkkien torjunnassa auttamalla palauttamaan happaman ihon pH:n, lievittämään oksidatiivista stressiä, parantamaan ihon suojaustoimintaa ja vähentämään fotoikääntymisen vaikutuksia (ajattele ryppyjä, auringonpilkkuja ja ihon löysyyttä) suojaamalla UVB:n aiheuttamilta auringonvaurioilta. Erityisesti eräässä tutkimuksessa havaittiin ryppyjen syvyyden vakavuuden ja hyperpigmentaation merkittävä parannus tutkimuksen osallistujilla, jotka saivat korkeita paikallisia probioottisen koostumuksen pitoisuuksia!
Sivupalkki: täällä minun on torjuttava halua olla eksymättä aiheen ulkopuolelle saarnatakseni aurinkovoidetta ja aurinkovaatteiden etuja (koska UV-säteilyn aiheuttamien vaurioiden ehkäiseminen on kirjassani aina vaiheita #1, #2 ja #3). Tästä huolimatta, vaikka meillä ei ole läheskään vankkaa näyttöä probiooteista, joita teemme aurinkovoidetta varten, ei ole yllättävää, että nämä lupaavat varhaiset ikääntymistä estävät tulokset ovat johtaneet paikallisten probioottien suosion nopeaan nousuun.
Luultavasti ajattelet, hienoa, nyt tiedän mitä prebiootit ja probiootit ovat, mutta mitä tuotteita siellä todella on ja miten voin sisällyttää ne ihonhoito-ohjelmaani? Onneksesi, niiden viimeaikaisen suosion nousun vuoksi on olemassa useita tuotteita, joista valita erityisten ihonhoitotarpeidesi ja huolenaiheidesi mukaan. Alla on muutama suosikkini:
Hyvä kosteusvoide on ehdoton perusaine jokaisessa ihonhoito-ohjelmassa. Kosteusvoiteet auttavat säilyttämään ihon kosteuden (intuitiivinen, tiedän) ja auttavat myös parantamaan tiettyjä ikääntymisen merkkejä (kuivuus, tylsyys, hienot viivat). Tässä on probiootteja sisältäviä kosteusvoiteita, joita kannattaa harkita lisäämistä kiertoon: Hero Cosmetics Clear Collective Clarizing Prebiotic Moisturizer.
Ihonhoitomerkit ovat yhä taitavampia ja tiedostavat, että kuluttajat haluavat löytää formulaatioita, joilla on eniten hyötyä kovalla työllä ansaitulla rahallaan. Yhä useammat tuotteet yhdistävät älykkäitä ainesosia, kuten C-vitamiinia ja niasiiniamidiantioksidantteja yhdessä tehokkaassa tuotteessa, joka vastaa useisiin iho-ongelmiin. Haluatko probiootteja sisältävän kosteusvoiteen, jolla on myös muita ihoa kirkastavia ominaisuuksia, jotka lisäävät säteilyä ja torjuvat tylsyyttä? Älä etsi enää:
Derma E C-vitamiinia uudistava kosteusvoide, jossa on probiootteja ja rooiboja - Hyödynnä C-vitamiinin lisäyksen edut, joka on valmistettu tässä stabiilissa, hellävaraisessa muodossa - natriumaskorbyylifosfaatilla. Muita etuja ovat 100% vegaani ja julmuusvapaa.
Derma E C-vitamiinin intensiivinen yövoide - Kuten C-vitamiinia uudistava kosteusvoide, Derma E:n C-vitamiinin intensiivinen yövoide sisältää natriumaskorbyylifosfaatin, 100% vegaanisen ja julmuuden vapaan koostumuksen, joka sopii parhaiten yökäyttöön.
Andalou Naturals Renewal Cream Probiotic +C Brightening - Tämä vegaaninen ja raakuusvapaa vaihtoehto on miellyttävä sitrushedelmien tuoksu ja sisältää C-vitamiinia stabiilin magnesiumaskorbyylifosfaatin muodossa.
InstaNatural Hyaluronic Oil Free Moisturizer - Täydellisen kosteutuksen ja kirkastuksen saamiseksi harkitse tätä cruelity-vapaata kosteusvoidetta, joka sisältää sekä hyaluronihappoa että C-vitamiinia. Hieman tämä sopii hyvin pitkälle!
Tiedämme paljon, mutta emme kaikkea ihon mikrobiomin toiminnasta, ja tarvitaan lisää tutkimusta sen ymmärtämiseksi, kuka todennäköisesti hyötyy paikallisista probiooteista. On turvallista sanoa, että tämä on aktiivinen tutkimusalue tulevina vuosina, ja on uskomattoman jännittävää, että turvallisia, kohtuuhintaisia, saatavilla olevia uusia tuotteita tulee edelleen markkinoille tarjotakseen potilaille ja kuluttajille laajemman valikoiman vaihtoehtoja heidän ainutlaatuisen ihonsa suhteen.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
