Voiko betaiini HCL auttaa alhaisessa mahahapossa ja parantaa ruoansulatusta?

Suolahapon (HCL) valmistus ja eritys mahassa on kriittistä ruoansulatusprosessille. Se on myös yksi keskeisistä mekanismeista estää ei-toivottuja bakteereja, viruksia, hiivaa ja muita organismeja pääsemästä kehoon.

Joskus henkilö ei useista eri syistä eritä tarpeeksi suolahappoa. Esimerkiksi ikääntyminen on suuri tekijä, koska lähes neljällä kymmenestä yli 40-vuotiaasta on jonkin verran mahahapon erityksen puutetta.1 Itse asiassa HCL-erityksen puute mahassa on yksi yleisimmistä syistä ruoansulatushäiriöihin, turvotukseen tai röyhtäilyyn aterian jälkeen ja ravinteiden imeytymishäiriöön.

Täydennys betaiini HCL: llä aterioiden yhteydessä voi korvata eron ja auttaa parantamaan ruoansulatushäiriöitä, kun mahahappoa ei tuoteta riittävästi. 

Mikä on betaiini?

Betaiini on epävirallinen B-vitamiiniperheen jäsen. Teknisesti se ei ole vitamiini, koska keho voi valmistaa betaiinia. Silti se toimii läheisesti muiden B-vitamiinien kanssa kehon eri toiminnoissa, kuten maksan toiminnassa, solujen replikaatiossa ja biokemiallisissa prosesseissa.2 Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt betaiinilisän homokysteiinin aineenvaihdunnan geneettisen häiriön hoitoon. 

Betaiinin maha-suolikanavan keskeinen hyöty on suoliston limakalvon terveyden parantaminen.2 Erityisesti betaiini auttaa säilyttämään ja tukemaan suolistoa reunustavien solujen estotoimintaa torjuakseen ”vuotavaa suolistoa”. Betaiini parantaa suoliston estettä lisäämällä proteiinien tuotantoa, jotka ylläpitävät solujen välistä tiukkaa liitosta.

Betaiinin ruokalähteet

• Punajuuret
• Parsakaali
• Äyriäiset
• Pinaatti ja muut vihreät lehtivihannekset
• Täysjyvätuotteet

Mikä on betaiini HCL?

HCL on erittäin hapan. Puhdas HCL söisi reikän suuhun tai kurkkuun, jos yrität ottaa sitä sitoutumattomassa muodossa. Betaiini HCL on turvallinen lisämuoto sekä betaiinille että HCL: lle. Betaiini HCL toimittaa suolahapon vatsaan, jossa vatsaa vuoraavat erikoistuneet solut ja yhdisteet suojaavat erittäin vahvaa happoa aiheuttamasta vaurioita.

HCL: n merkitys vatsassa

Vatsa on suunniteltu olemaan erittäin hapan tyhjänä. Sen pH vaihtelee välillä 1,5-2,5. Kun ne haastetaan aterialla, mahalaukun solut tuottavat enemmän HCL: tä yhdessä proteiinia sulattavan entsyymin kanssa, joka tunnetaan nimellä pepsiini. Tämä yhdistelmä on todella tärkeä nieltyjen proteiinien hajottamisessa ja nautittujen mikro-organismien, kuten bakteerien, virusten ja hiivan, tuhoamisessa.3 

Riittävää HCL-eritystä tarvitaan B12-vitamiinin, folaatin, C-vitamiinin, raudanja joidenkin kalsiumin, magnesiuminja sinkinmuotojen asianmukaiseen imeytymiseen. 

Mistä tiedät, erittääkö vatsasi tarpeeksi HCL: tä?

Vaikka on olemassa erikoistestejä, jotka mittaavat mahalaukun pH:ta, lievä mahahapon vajaatoiminta voidaan määrittää yleisten oireiden perusteella. Ihmiset, joilla on alhainen mahalaukun tuotanto, kokevat usein epämukavuutta melkein heti, kun ruoka osuu vatsaan tai pian aterian syömisen jälkeen. Ruoansulatushäiriöt koetaan useimmiten täyteyden tunteena, turvotuksena, röyhtäilynä, pahoinvointina tai kouristeluina. Koska HCL on kriittinen proteiinien sulamiselle ja mineraalien assimilaatiolle, alhainen HCL-tuotanto liittyy usein heikkoihin, kuoriutuviin ja halkeileviin kynsiin. 

Kuinka täydentää betaiini HCL: llä

Useimmiten betaiini HCL -tuotteisiin kuuluu myös pepsiini, proteiineja sulava entsyymi tai proteaasi. Pepsiini on joko peräisin sian mahasta tai tarjotaan vegaanisten proteaasien muodossa, joilla on pepsiinin kaltaista aktiivisuutta. Näiden yhdistelmätuotteiden tai betaiini HCL: n aloitusannos on yksi kapseli, joka antaa 500 mg betaiini HCL: tä jokaisen aterian yhteydessä. 

Jotkut lääkärit käyttävät haastetta räätälöidäkseen annoksen yksilölle. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti kasvavan määrän kapseleiden ottamista jokaisen seuraavan aterian yhteydessä, kunnes vatsassa on lämmön tai epämukavuuden tunne. Kun näin tapahtuu, palaa aiemmin käytettyyn annokseen. Se on ylläpitoannos tuon kokoiselle aterialle. Suurempien aterioiden yhteydessä saatat joutua lisäämään kapseleiden määrää yhdellä. Pienillä aterioilla vähennä määrää. 

• Sinun on otettava vähemmän pienemmillä aterioilla. 
• Kun otat useita kapseleita, on parasta ottaa ne koko aterian ajan. 
• Kun vatsasi alkaa saada takaisin kykynsä tuottaa HCL-määrää, jota tarvitaan ruoan sulattamiseen oikein, huomaat lämpimän tunteen uudelleen ja joudut pienentämään annostasoa.

Turvallisuus ja sivuvaikutukset

Varoitukset: Älä ota HCL: tä tyhjään vatsaan. Ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen ennen käyttöä, jos sinulla on aktiivinen mahahaava, raskauden aikana tai imetyksen aikana. Säilytä lasten ulottumattomissa. 

Haittavaikutukset: Saattaa aiheuttaa lieviä ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja vatsavaivoja.

Lähteet:

1. Howden CW, Hunt RH. Spontaani hypoklorhydria ihmisessä: mahdolliset syyt ja seuraukset. Ruoansulatuskanavan sairaudet 1986; 4 (1): 26—32.
2. Arumugam MK, Paal MC, Donohue TM Jr, et ai. Betaiinin hyödylliset vaikutukset: kattava katsaus. Biologia (Basel). 2021 22. toukokuuta; 10 (6): 456. 
3. Schubert ML. Mahalaukun erityksen toiminnallinen anatomia ja fysiologia. Curr Opin Gastroenterol. 2015 marraskuu; 31 (6): 479-85.