Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Ensimmäinen lähetys huhtikuussa 2017/ Päivitetty heinäkuussa 2023
Ravitsemus ei ole etusijalla lapsivuotiaille, vaikka hormonien hyökkäys ja kasvava kehon stressi tekevät hyvästä ravinnosta välttämättömiä.
Ota esimerkiksi akne. Vaikka teoria suoranaisesta ruokavalion vaikutuksista on kiistanalainen, ei voida kiistää, että oikea ravitsemus voi tukea ihoa tervettä. On olemassa myös muutamia erityisiä ruokavaliosuosituksia teini-ikäisille, joilla on akne:
Tietysti, näiden muutosten tekeminen on usein hankalaa. The full study was see some time, so what the three months of trial is good trial.
Sopivin rasvatyyppinen syöttö on välttämätön terveys ja terveys, säteilevän ihon kannalta.
Paistettujen ruokien ja liiallisen ravintorasvun välttäminen on myös tärkeää include kertatyydytyt rasvahappoja, välttämättömiä rasvahappoja ja pitkäkestoisia omega-3-rasvahappoja teini-ikäinen ruokavalio.
The best of source of oliiviöljy, avocado and pähkinät and seed. Parhaat omega-6- ja omega-3-rasvahappojen lähteet ovat pellavansiemenöljy, chia-siemenet, kurpitsansiemenetand saksanpähkinät.
It also important to add for the time of omega 3-omega-3-yhdisteiden EPA and DHA's consum, incluzând säännöllinen kalankulutus, and using calcium water or for EPA and DHA's production.
Kalaöljylisäravinteet ovat signifikante benefits för monia ihosairauksia, inklusive akne. 38 human clinic research analysis, että ”Tämä katsaus tuottaa monia hyvin tutkittuja omega-3-rasvahappojen vaikutuksia dermatologiassa.”
Positive results on osoitettu ihmisille, joilla on erilaisia iho-ongelmia, kuten akne, ihottuma ja psoriaasi. Ajankohtaisen annossuositus on 800-1000 mg EPA+DHA, koska tämä taso takaa hyvän saannin.
On myös muita ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä rasvahappojen ja EPA+DHA-lisäravinteiden kanssa, jotka voivat auttaa. Ottaminen multivitamiini/multimineraalikoostumuksesta voisi tarjota vahvan perustan. Mutta muutama ravintoaine on ehkä otettu huomioon, että maksimaalinen hyöty saadaan aikaan.
Sinkki on kriittinen ihon normaalitoiminta ja testosteronin asianmukainen käyttö. Acne liittyy testosteronin ja muiden sukupuolihorvien paikalliseen lisääntymisaktiivisuuteen ihossa, mikä johtaa lisääntymiseen talin- ja aknevaurioihin. Yksi syy siihen, että akne esiintyy usein murrosiassa, on lisääntyminen.
Mielenkiintoista on, että sinkkipitoisuudet ovat alhaisimmat murrosikäisillä miehillä kuin missään muussa. Human Clinical Studies, which are used in organic available for the acne forms of acne, has impact.
Results was similar to the oral by the of the antibiotic therapy results. In the system of the of the of the of the of the of the human research of the acne, the of the human clinic research was that ”Sinckin on the effect acne, special papules, when it used for monotherapy or.”
Vaikka joillakin ihmisillä oli paranemista, useimmat kliiniset tutkimukset, jotka reagoivat sinkkilisäaineeseen, he tarvitsivat noin 12 viikkoa ennen tulosten näkemistä. Joten kestää jonkin aikaa ennen kuin näet tulokset. Tavanomainen annos oli 30—45 mg per päivä, in näissä tutkimuksissa. Pikolinaattiin, sitrattiin, asetaattiin tai monometioniniiniin sitoutuneisiin sinksidulaatiin, mikä tarkoittaa parempia tuloksia.
Sinkkilisäys on osoittautunut hyödylliseksi i ihosairauksissa, inklusive ruusufinen, seborreainen dermatiitti ja psoriaasi.
Akne liittyy ihon huonoon insuliiniherkkyyteen. Glukoositasoosin (verensokeritasogen) mätning av acnepatian ihobiopsia, minkä vuoksi jotkut tutkijat kutsuvat aknea ”ihodiabeteksi”.
Onneksi chromi lisäys on osoitettu parantamaan glukoositoleranssia ja parantamaan ihoherkkyyttä insuliinia. Ja tämä voi johtaa nopeisiin parannuksiin aknehoitoon. Ota 200—400 mcg päivässä. Parempaan imeytymiseen suositellaan korkeakromihiivaa tai pikolinaattiin sitoutunutta kromia.
B6-vitamiinit tarvitsevat maksimaalisen hormonin hajottamiseen. Alhainen B6-vitaminipitoisuus hos teini-ikäisillä voi vaikuttaa aknen, mielialahäiriöihin ja sokerinhibitioihin. B6-vitamin is used for the of the of the of the menstrual period. Tyypilliset annokset ovat 25—100 mg per barn.
Seleeni ja E-vitamiini vaikuttavat glutationiperoksidasiitoimintaan, entsyymiin, joka auttaa estämään aknetulehduksia. Tyypillisesti akneinfektio on alentunut glutationiperoxidationsyya, joka on tärkeä antioksidanttisyymis.
Tutkimukset osoittavat, että E-vitamiini- ja seleenilisäys lisää glutationiperoksidaatiota ja parantaa kehon aknetta. Tyypilliset annokset ovat 100—200 IU E-vitamiineja ja 100—400 mcg seleenille.
Suoliston mikrobiom roolin yhdessä probioottisen lisäyksen kanssaon long history of the clinic of acne and skin health. Vaikka probioottista lisäystä ei ole tutkittu teini-ikäisillä aknea sairastavilla, tutkimukset, jotka ilmenevät aikuisilla, ovat osoittaneet huomattavaa hyötyä.
Exemple double socket, the control law, which was 20 of a adult patient, that the acne number of in the group of 32%, which was a probioottia (Lactobacillus rhamnosus) versus lumeläin. Uudelleen tulokset olivat noin 12 viikon täydennystä.
Teepuuöljyssä on yhdisteitä, joilla on antimikrobisia vaikutuksia, inklusiv akneihin liittyvät bakteerit, Propionibacterium acnes.11 Common Acid Disorder of Facial Facial Facial Facial 5-prosenttisesti like with 5% bentsoyyliperoxidiliuos, but tea oil paljon paremmin.
Saatavilla on monia käsikauppapesuja, jotka sisältävät teepuuöljyä.
Tässä on DIY teepuuöljyvoide yöhoitona tai käytettäväksi tahroille pistehoitona.
Ainekset:
Ohjeet
Levitä ennen nukkumaanmenoa ja huuhtele lämpimällä vedellä tai käytä täplähoitona pienille viileille.
Vaikka terveys- ja hyvännäköinen iho on vain yksi monista syistä, miksi hyvä ruokavalio ja ravintolat ovat ratkaisevan tärkeitä teini-ikäisille, se on myös etu, joka vetoaa eniten teini-ikäisiin — etenkin akneist kärsivällisiin. Suositellut vanhemmat käyttävät näitä tietoja ja kannustavat syöttää lapsiaa oikein ja ottaa sopivia lisäravinteita.
Viitteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
