Retinoli: ikääntymistä estävä pyhä Graal

Jos kysyt joltakin ihotautilääkäriltä heidän suosituksistaan pakollisista tuotteista missä tahansa ihonhoitorutiinissa, ”retinoidit” ovat ehdottomasti vastaus.  aurinkovoidettalisäksi retinoidit ovat luultavasti ainoa tuote, jonka nimeen me kaikki vannomme. Joten, mitä retinoidit ovat? Mitä eroa on retinoidituotteilla ja miten niitä tulisi käyttää parhaan hyödyn saamiseksi? Tänään puhumme tästä ikääntymistä estävästä pyhästä graalista.

Mikä on retinoli?

Retinoidit ovat ryhmä yhdisteitä, jotka ovat beetakaroteenin johdannaisia, tunnetaan myös nimellä A-vitamiini. A-vitamiini on välttämätön yhdiste, jota elimistö tarvitsee pysyäkseen terveenä ja toimivana. Sillä on myös tärkeä rooli paitsi iholla myös muiden elinjärjestelmien, kuten silmien ja verisuonten, kehityksessä. Retinoidien aktiivinen muoto on retinoiinihappo. Tämä rakenne muodostuu kehomme tai ihon aineenvaihdunnan kautta. Molekyylitasolla retinoidit suorittavat tehtävänsä käynnistämällä tai sammuttamalla tietyt geenit solujen sisällä olevan retinoiinihapporeseptorin kautta.

Retinolin eri muodot

Retinoidihapolla on erilaisia muotoja tai metaboliitteja: retinoli, retinaldehydi, retinyyliesterit ja lopuksi retinoiinihappo - joka on biologisesti aktiivinen muoto. Näitä tyyppejä löytyy kehostamme A-vitamiinin aineenvaihdunnan eri vaiheissa sekä eri tuotteissa.

Suun kautta otettavat retinoidit

Suun kautta annettavaa retinoidiä on muutamia muotoja, jotka ovat enimmäkseen lääketieteellisesti saatavilla erilaisten sairauksien hoitoon. Yleisin on isotretinoiini, jota ihotautilääkäri määrää yleisesti vakavan nodulosystisen aknen hoitoon. Tämä reseptilääke toimii vähentämällä talirauhasten kokoa ja vaikuttamalla tulehdusta estäviin vaikutuksiin epäsuorasti vähentämään akneen liittyvää bakteerikuormaa.

Vaikka oraalisten retinoidien eduista ikääntymisen estämisessä on rajoitetusti tutkimuksia, on joitain alustavia tietoja, jotka viittaavat siihen, että siitä voi olla hyötyä. Markkinoilla on jopa juomakelpoisia retinoideja.

Suun kautta otettaviin retinoideihin liittyy kuitenkin riskejä. Kun yksilöt käyttävät isotretinoiinia, heille tehdään rutiininomaisia laboratoriokokeita maksan ja lipidien poikkeavuuksien arvioimiseksi. En suosittele suorien A-vitamiinin tai juotettavien retinolien nauttimista suurten annosten nauttimista ihon hyötyjen vuoksi.

Ajankohtaiset retinoidit

Paikalliset retinoidit ovat yksi tutkituimmista ikääntymisen aineosista. Ne ovat todella pyhä graali siinä mielessä, että useat ja toistettavat tutkimukset osoittavat niiden hyödyt aknen, auringonvaurioiden, hienojen juonteiden, ryppyjen ja yleisen ihon parantamisessa, kun niitä levitetään suoraan iholle. Lisäksi retinoidit voidaan yhdistää muihin ainesosiin, kuten vaalennusaineisiin, hyperpigmentaation ulkonäön parantamiseksi. Paikallisia retinoideja löytyy eri muodoissa henkilökohtaiseen käyttöön, mukaan lukien resepti-, käsikauppa- ja lääketieteelliset formulaatiot.

Kuinka valita ajankohtainen retinoidi

Joten mitä paikallista retinoidia sinun pitäisi käyttää? Se riippuu tarpeistasi ja ihotyypistäsi.

Reseptiretinoidit ovat vahvempia, mutta myös tehokkaampia akneen ja ikääntymisen estämiseen. Yleisimmin määrätty retinoidi on Tretinoiinivoide, jolla on erilaisia vahvuuksia. Tretinoiini on eniten tutkittu retinoidi sen vaikutusten vuoksi ikääntymisen estämiseen. Se toimii myös aknen hoidossa purkamalla huokoset ja vähentämällä tulehdusta ja talin tuotantoa. Muita reseptilomakkeita ovat Adapaleeni ja Tazarotene. Vaikka sen vaikutuksia akneen on tutkittu tarkemmin, muutamat tutkimukset viittaavat siihen, että adapaleeni voi olla hyödyllinen valokuvien ikääntymiselle. Tazarotene on paljon vahvempi retinoidi. Sitä määrätään useammin lääketieteellisiin ihosairauksiin, mutta sitä voidaan käyttää tretinoiinin tavoin aknen hoitoon ja todennäköisesti auttaa parantamaan fotoikääntymistä. 

Reseptittomia retinoidimuotoja on saatavana tiskiltä enimmäkseen retinolin, retinyyliestereiden tai retinaldehydien muodossa. Nämä toimivat enemmän ikääntymiseen ja ovat vähemmän tehokkaita aknen hoidossa. Koska nämä metaboliitit on muutettava aktiiviseen muotoon, ne näyttävät olevan vähemmän ärsyttäviä kuin reseptilomakkeet.

Retinoidien sivuvaikutukset

Ihon kuivuminen, punoitus, hilseily ja polttaminen ovat paikallisten retinoidien yleisimpiä sivuvaikutuksia.

Retinoideja ei tule käyttää yhdessä alfa-hydroksi- tai beetahydroksihappojen, kuten glykoli- tai salisyylihappojen, kanssa. Ne aiheuttavat liikaa ärsytystä. Suosittelen myös hellävaraisempaa kuorintaa käytettäessä retinoideja ja rajoittaa sen enintään kerran tai kahdesti viikossa tai jopa muutaman kerran kuukaudessa, riippuen siitä, kuinka herkkä iho on. Bentsoyyliperoksidi on toinen ainesosa, jota käytetään yleisesti aknen hoitoon. Se voi aiheuttaa ihon kuivumista ja palamista. Ihmiset, joilla on herkkä ja kuiva iho, saattavat haluta välttää näiden kahden ainesosan käyttöä yhdessä.

Vinkkejä aloittelijoille

Koska kuivuus ja ärsytys ovat yleisimpiä sivuvaikutuksia, suosittelen aloittamaan hitaasti retinoideilla yöllä. Sinun tulisi harkita reseptivapaa retinolituotetta, kuten kermaa tai seerumia. Levitä herneen kokoinen määrä koko kasvoille. Jos käytät seerumia, sinun tulee myös käyttää hyvää kosteusvoidetta. Jos sinulla on herkkä tai kuiva iho, suosittelen jopa aloittamaan kerran tai kahdesti viikossa ja lisäämään sitten hitaasti öiseen siedettyyn aikaan. Jos sinulla on vaikeuksia levittää tätä hernekokoista määrää koko kasvoillesi, voit jopa sekoittaa sen kosteusvoiteeseen levittämisen helpottamiseksi. Voit levittää kosteusvoidetta ennen retinoideja ja niiden jälkeen kuivuuden rajoittamiseksi entisestään - tämä ei häiritse sen tehokkuutta.

Retinoidit ovat erittäin epästabiileja molekyylejä, ja ne voidaan helposti hajottaa ultraviolettivalolla ja hapettaa. Tämän vuoksi niitä suositellaan vain yökäyttöön. Jotkut uudemmista retinoidien ja retinolien sukupolvista ovat valonkestävämpiä, mutta suosittelen silti näiden tuotteiden käyttöä yöllä, koska saatat haluta hyödyntää aamurutiiniasi levittääksesi muita antioksidantteja tai aktiivisia ainesosia , jotka voivat olla vuorovaikutuksessa retinoidien kanssa tai tehdä ihosi liian ärtyneeksi, jos niitä käytetään yhdessä.

Retinoideja ei tule levittää silmäluomillesi, koska se todennäköisesti aiheuttaa kauhistuttavaa silmäluomen ihottumaa. Sen sijaan voit etsiä retinoleja sisältäviä silmävoiteita, , koska ne on erityisesti suunniteltu silmäluomien alueelle ja ovat vähemmän ärsyttäviä. 

Kuten näette, retinoidi on välttämätön nuorekkaan ja terveen näköiselle iholle. Ja muista, ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa sen käyttö. Kuten aina, jos sinulla on ihonhoitoon liittyviä kysymyksiä tai huolenaiheita, keskustele niistä aina hallituksen sertifioidun ihotautilääkärisi kanssa.