Kuiva harjaus: mitä se on + odottamattomat terveyshyödyt

Alun perin lähetetty lokakuussa 2018/ Päivitetty toukokuussa 2023

Iho on kehon suurin elin, jolla on suuri rooli suojelussa ja säätelyssä. Valitettavasti useimmat meistä pitävät paremmin huolta silmistämme, hampaistamme ja muista kehon järjestelmistä ja laiminlyövät ihomme terveyden. 

Sen lisäksi, että voimme tukea ihoa ravitsemuksella, voimme tehdä paljon auttaaksemme ihoa näyttämään ja toimimaan paremmin. Yksinkertainen käytäntö juuri tämän tekemiseen on kuiva harjaus koko kehon kuorinnan suorittamiseksi.  

Mikä on kuivaharjaus?

Kuivaharjaus on tekniikka, jossa käytetään jäykillä harjaksilla varustetulla harjalla tai loofalla tai kintaalla ihoa hieromaan, mikä aiheuttaa kuorintaa. Sillä on lukuisia terveyshyötyjä, mukaan lukien verenkierron edistäminen, tulehduksen ja stressin vähentäminen sekä huokosten avaaminen. 

Kuivan harjaamisen ensisijainen tavoite on poistaa kuolleet, kuivat ihosolut välittömästi ja edistää sileämpää ja tasaisempaa ihon rakennetta. 

Kuivan harjaamisen terveyshyödyt

Jos kuivaharjaus suoritetaan kerran tai kahdesti viikossa, se voi tarjota runsaasti terveyshyötyjä prosessina:

• Löysää ja poistaa kuolleet ihosolut, jotka ovat yleensä pinnalla
• Parantaa verenkiertoa, jolloin solut ja elimet saavat kaivattua happea ja ravinteita
• avaa ihohuokoset, jotka tukkeutuvat kuolleen ihon, ympäristön pilaantumisen tai kosmeettisten valmisteiden vuoksi
• Vähentää selluliittia stimuloimalla kollageenin ja fibriinin tuotantoa ja ohjaa samalla nesteen kertymistä, joka aiheuttaa ihon pelätyn raejuuston ulkonäön
• Lievittää stressiä, sillä kuiva harjaus tarjoaa eräänlaisen rentouttavan paikallisen hieronnan 
• Stimuloi imusysteemiä parantamaan immuniteettia ja poistamaan myrkkyjä harjaamalla raajoja kohti sydäntä ja pyörivin liikkein vartalolla

Kuinka kuivata harja sileälle iholle

Kuorinta on helppo tehdä ja vaatii vain muutaman yksinkertaisen työkalun:

• 1 kuiva vartaloharja, loofah, tyyny tai lapas
• Makea manteliöljy tai Orgaaninen kookosöljy 

Ohjeet:

1. Seiso suihkussa ja aloita harjaus käsivarsien kaikkia alueita pitkillä, nestemäisillä iskuilla sydäntä kohti. 
2. Toista liike jalkojen etu- ja selkäpuolella.
3. Käytä pyöreitä iskuja kämmenissä ja jalkapohjissa.
4. Käytä pyöreitä liikkeitä vatsassa ja selässä. 
5. Vältä kasvojen, kaulan ja rintakehän alueita sekä alueita, joilla on rikkoutunut tai avoin iho. 
6. Ota virkistävä kylpy tai suihku poistaaksesi kuolleen ihon tehokkaasti.
7. Taputtele iho kuivaksi ja levitä manteli- tai kookosöljyä kosteuttamaan.