Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Onko sinulla hiustenlähtö? Älä stressaa. Ihotautilääkärinä näen toimistossani usein potilaita, jotka ovat huolissaan hiustenlähtöstä, joka on yleinen lääketieteellinen termi hiustenlähtöön.
Ensinnäkin on normaalia, että ihmiset menettävät 50—100 karvaa päivittäin. Jos menetät enemmän säikeitä ja hiukset näyttävät ohenevan, taustalla voi olla useita mahdollisia syitä.
Mielenkiintoista on, että yksi yleisimmistä hiustenlähtöön liittyvistä syistä on stressi! On tärkeää tunnistaa oikein hiustenlähtön taustalla oleva syy, jotta voit puuttua siihen asianmukaisesti.
Stressiin liittyvä hiustenlähtö tapahtuu, kun keho on huomattavan fyysisen tai emotionaalisen stressin alaisena, mikä voi aiheuttaa hiusten putoamisen suuria määriä. Tässä blogikirjoituksessa käyn läpi, mitä stressiin liittyvä hiustenlähtö on, kuinka yleistä se on, ja tarjoan joitain ratkaisuja sen torjumiseksi. Muista, että jos käsittelet hiustenlähtöä, saatat haluta ottaa yhteyttä ihotautilääkäriisi auttaaksesi tunnistamaan todellisen syyn.
Sukelletaan ensin siihen, mitä stressiin liittyvä hiustenlähtö on. Kun ihotautilääkärit puhuvat stressiin liittyvästä hiustenlähtöstä, tarkoitamme usein tilaa, jota kutsutaan telogeeniseksi effluviumiksi. Telogeenieffluvium on termi, joka kuvaa traumaattisen ”tapahtuman” aiheuttamaa hiustenlähtöä, joka aiheuttaa järjestelmän shokin ja aiheuttaa häiriöitä normaalissa hiussyklissä.
Telogeenieffluviumilla tavallista enemmän karvatuppeja siirtyy hiusten kasvusyklin lepovaiheeseen (telogeeni). Tämä siirtyminen lepovaiheeseen voi aiheuttaa hiusten putoamisen hajanaisesti suurina möykkyinä, tyypillisesti noin kaksi tai neljä kuukautta yllyttävän tapahtuman jälkeen. Onneksi useimmat telogeenieffluviumtapaukset ovat väliaikaisia, ja hiukset kasvavat normaalisti takaisin noin kuuden kuukauden kuluttua. On kuitenkin joitain harvinaisia tapauksia kroonisesta telogeenieffluviumista.
Telogeeninen effluvium voi johtua vakavasta sairaudesta tai vammasta, kuten leikkauksesta, sairaalahoidosta, raskaudesta, vaihdevuodesta tai jopa virustaudista. Se voi johtua myös vakavasta emotionaalisesta ahdistuksesta, kuten rakkaansa menettämisestä, stressaavasta työstä tai muusta suuresta elämäntavan muutoksesta, joka aiheuttaa surua, masennusta tai ahdistusta. Tämä johtuu siitä, että keho on keskittynyt paranemiseen ja voi ohjata resursseja pois hiusten kasvusta.
Kun ihotautilääkärit selvittävät, voiko hiustenlähtö johtua telogeenieffluviumista, tarkistamme usein laboratoriot ensin varmistaaksemme, ettei kehossa ole mitään muuta vikaa orgaanisesti. Käytämme laboratorioita sulkemaan pois syyt, kuten raudan, D-vitamiinintai sinkin puutteen tai kilpirauhasen tai autoimmuunivasteen ongelmat.
Jokapäiväisestä elämästä johtuva krooninen stressi voi vaikuttaa myös hiustenlähtöön muilla tavoilla kuin mitä perinteisesti pidetään telogeenisenä effluviumina. Täydellinen selitys siitä, kuinka kiireisen elämäntavan jatkuva stressi vaikuttaa hiustenlähtöön, ei ole täysin ymmärretty, mutta siihen on ehdottomasti yhteys. Stressi voi aiheuttaa kortisolihormonin kohonneita tasoja kehossa. Tämä voi estää hiusten kasvua ja vahingoittaa sokeriproteiineja hiusrakkuloissa ja niiden ympäristössä, mikä johtaa hiustenlähtöön.
On vaikea sanoa varmuudella, kuinka yleistä stressiin liittyvä hiustenlähtö on, koska siitä ei aina raportoida. Telogeenieffluviumin esiintyvyys vaihtelee tutkittavan populaation ja tilan diagnosointiin käytetyn määritelmän mukaan. Jotkut arviot viittaavat siihen, että jopa 30% naisista kokee telogeenisen effluviumin jossain elämänsä vaiheessa, kun taas tila on harvinaisempi miehillä.
Siirrytään nyt hyviin uutisiin. On olemassa useita ratkaisuja, jotka auttavat torjumaan stressiin liittyvää hiustenlähtöä. Käydään ne läpi yksi kerrallaan.
Ennen kaikkea on tärkeää puuttua stressin lähteeseen. Jos stressitekijä on jatkuva tilannekohtainen tekijä, mihin toimiin voisit ryhtyä välttääksesi stressiä aiheuttavan laukaisimen? Jos et pysty poistumaan stressaavasta tilanteesta, voit kokeilla rentoutumistekniikoita stressin hallitsemiseksi, kuten syvää hengitystä, meditaatiota, joogaa, tarpeeksi unta, liikuntaa ja terveellisen ruokavalion ylläpitämistä. Älä myöskään koskaan aliarvioi aromaterapian, rauhoittavan kylvyn tai kuuman kupin teetä rauhoittavaa voimaa.
Sen lisäksi, että puututaan stressin lähteeseen, useat luonnolliset lääkkeet voivat auttaa edistämään hiusten kasvua. Esimerkiksi päänahan hieronta eteerisillä öljyillä, kuten rosmariinilla, timjamillaja piparminttuöljyllä, voi auttaa parantamaan päänahan verenkiertoa ja edistämään hiusten kasvua.
Jos aiot kokeilla eteerisiä öljyjä päänahalle, tee ensin laastaritesti pienelle ihoalueelle nähdäksesi, miten reagoit. Suosittelen myös eteerisen öljyn sekoittamista mietoiseen öljyyn, kuten kookosöljyyn tai jojobaöljyyn , jotta se ei ole liian vahva. Tärkein haittapuoli eteeristen öljyjen levittämisessä päänahkaan on, että ne voivat aiheuttaa ärsytystä tai pahentaa hilseä.
Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että piparminttuteen juominen voi auttaa tukemaan hiusten kasvua!
Vaikka hiustenlähtön syy ei välttämättä liity erityisesti käyttämääsi shampooon tai hoitoaineeseen , oikeiden tuotteiden valitseminen auttaa tukemaan hiusrakkuloita ja minimoimaan hiusten varren rikkoutumisen. Tämä voi minimoida ohuiden, tylsien, epäterveellisten hiusten ulkonäön. Etsi hellävaraisia tuotteita, joissa on vähän säilöntäaineita ja tuoksuja.
Hiustenhoitotuotteet, jotka kohdistuvat hilseeseen (seborrooinen dermatiitti), voivat myös hyödyttää hiustenlähtöä kärsiviä ihmisiä, koska ne auttavat tekemään päänahan ihosta terveemmän. Etsi hiustenhoitotuotteista ainesosia, kuten seleenisulfidia ja sinkkipyritionia, jotka auttavat hoitamaan hilseilevää hilseilevää.
Hiusten hoidossa jokainen on erilainen siinä, kuinka usein heidän on pestävä. Vähintään suosittelen yleensä päänahan ja hiusten pesemistä noin kolme kertaa viikossa. Saatat kuitenkin tarvita enemmän tai vähemmän ihosi ja hiustyypistäsi riippuen.
Jos laboratoriosi on tarkistettu ja tiedät, että sinulla on vitamiinipuutos, lääkäri voi suositella raudan, D-vitamiinintai sinkinlisäravinteen ottamista. Yleensä on hyvä tarkistaa laboratoriosi virallisesti, jotta tiedät, onko sinulla todella vitamiinipuutos. On myös tärkeää ottaa oikea määrä, koska on mahdollista kehittää haitallisia sivuvaikutuksia liiallisen vitamiinin tai kivennäisaineen ottamisesta.
Monet ihmiset ajattelevat, että biotiini on jotain, jota heidän pitäisi käyttää hiustenlähtöön. Ei kuitenkaan ole hyviä todisteita siitä, että se todella parantaa hiusten kasvua. Lisäksi biotiinilisäaineiden ottaminen voi häiritä laboratorion veritutkimustuloksia aiheuttamalla väärin alhaisia troponiineja (sydänsairauksien merkki) ja muuttuneita kilpirauhasmarkkereita. Siksi biotiinilisät eivät ole jotain, jota yleensä suosittelen hiustenlähtöön.
Stressi on yleinen osa jokapäiväistä elämää. Mutta kun se on liiallista tai kroonista, stressillä voi olla merkittäviä kielteisiä vaikutuksia kehoon, myös hiuksiin. Krooninen stressi voi johtaa terveysongelmiin monissa kehon järjestelmissä ja elimissä, mukaan lukien sydän- ja verisuoni-, immuunijärjestelmä, ruuansulatus-, hermo- ja integumentaariset (eli iho ja hiukset) järjestelmät. Stressi pahentaa useita ihosairauksia, mukaan lukien psoriaasi, ekseema, akne ja jopa autoimmuunisairaudet.
Stressiin liittyvä hiustenlähtö on yleinen sairaus, jonka käsittely voi olla erityisen turhauttavaa. Ensimmäinen askel on selvittää, mikä taustalla oleva stressitekijä on. Jos syy hiustenlähtöön (erityisesti telogen effluvium) oli merkittävä stressaava fyysinen tai mielenterveystapahtuma, joka tapahtui useita kuukausia sitten, älä hikoile sitä - hiustenlähtö hidastuu ja hiukset kasvavat lopulta uudelleen.
Jos stressin lähde on jatkuva, yritä löytää ratkaisuja tilanteen muuttamiseksi tai toteuttaa stressiä lievittäviä tekniikoita, kuten jooga, meditaatio, liikunta ja terveelliset elämäntavat. Muista käyttää hyvää shampoota ja hoitoainetta hiusten follikkelien tukemiseen ja etsi yllä mainittuja ainesosia, kuten piparminttua ja rosmariinia. Muista aina neuvotella ihotautilääkärin kanssa ennen uusien hoitojen kokeilua varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia ja tehokkaita sinulle.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
