Kuinka suojata ihoasi ankarilta talvisääiltä

Me kaikki rakastamme talvea, joka on täynnä kuumaa kaakaota, mukavia kashmirvaatteita, lämpimiä fleecepeittoja, luistelua puistossa ja ehkä saunomista. Kuitenkin, aivan kuten ryhdymme yhteen ennen kuin lähdemme kylmään, myös ihomme tarvitsee jonkin verran suojaa. 

Talvikuukaudet ja lämpötilan lasku saavat meidät räjäyttämään autoissamme ja kodeissamme sisälämmittimiä, jotka voivat kirjaimellisesti imeä kosteuden suoraan iholta aiheuttaen kuivumista, hiutaleita ja kireää, halkeilemista ihoa — mikä saattaa aiheuttaa ärsytystä ja hienoja juonteita. Kun ihosi ja ympäröivä ilma ovat kuivia, ihoamme suojaava lipidieste on vaarassa vaarantua. 

Kovaa talvi-ihoa torjuu paljon enemmän kuin paksun, kuohkean kosteusvoiteen levittäminen, jotta iho pysyy terveenä, kosteutettuna ja täyteläisenä. Tässä ovat välttämättömät vinkkini ja hakkerini ihon talvisuojaamiseksi.

Laita ilmankostutin sängyn ja työpöydän viereen

Ihomme voi menettää yli neljänneksen kosteudestaan talvikuukausina ja muuttua erittäin kuivuneeksi ja heikoksi. Hyvästi, hehkukerroin. 

Kun ihoni alkoi kuivua ja kuivua talven aikana, tiesin, että oli aika investoida ilmankostuttimeen. Vain yhden yön käytön jälkeen ihoni tuntui paljon pehmeämmältä ja täyteläisemmältä. Kostuttimen edut ovat merkittäviä, mukaan lukien terveen ihosuojan edistäminen, suojaaminen bakteereilta, ihonhoitosi parantaminen, vilustumisen ja allergioiden oireiden lievittäminen ja bonuksena myös paremman unen edistäminen. Se on win-win ja no-brainer, kun on kyse talvisesta ihohehkuvasta.

Juo vettä

Hydratoi heti herättyäsi. Kun herään, kytken ilmankostuttimen yöpöydältäni pois ja suunnan suoraan keittiöön kaatamaan itselleni ison lasillisen vettä. Haluat tavoitella kaksitoista unssia huoneenlämpöistä lähdevettä ja lisätä sitruunaa, jos sinusta tuntuu hienolta, mutta tämä on avaintekijä, kun on kyse kosteuttamisesta yön yli menetetystä vedestä unen aikana. 

Ilman riittävää vedenottoa iho voi muuttua kuivemmaksi, tummemmaksi ja hienot viivat ovat näkyvämpiä. Kun juot vettä heti aamulla, etenkin ennen kahvia tai teetä, se auttaa huuhtelemaan myrkkyjä ja auttaa ihoa tulemaan täyteläisemmäksi, säteilevämmäksi ja parantamaan sen yleistä joustavuutta. 

Pidä uudelleenkäytettävä vesipullo , josta voit siemailla koko päivän, ja kokeile näitä mineraalipisaroita lisätäksesi nesteytystä!

Anna itsellesi kasvohieronta

Kasvohieronta ei ainoastaan tunnu hyvältä, vaan se auttaa tuomaan happea ja lisää verenkiertoa kasvoillesi, mikä lisää kollageenin tuotantoa, auttaa tuotetta imeytymään tehokkaammin ihoon ja edistää terveellistä ja luonnollista hehkua koko ihossasi. Näin ihosi tuntuu säteilevämmältä ja vähemmän kuivalta kuin ennen. Aloita ylöspäin pyöreillä liikkeillä suosikkiöljyllä ja älä unohda kaula- ja dekoltee-aluetta. 

Jos haluat lisätä verenkiertoa ja vähentää turvotusta, kokeile gua sha -työkalua. 

Ota laukaus oliiviöljyä

Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta oliiviöljyn ottaminen on niin hieno tapa ylläpitää terveitä ihoa ja hiuksia. Oliiviöljy sisältää runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, joten juominen puhdasta oliiviöljyä joka päivä on erinomainen tapa täydentää vaurioitunutta ja kuivaa ihoa sisältäpäin. 

Puhdas ja kylmäpuristettu orgaaninen ekstra-neitsytoliiviöljy on loistava tapa kuluttaa terveellisiä rasvoja ja se on myös anti-inflammatorinen aine, jonka tiedetään auttavan torjumaan vapaiden radikaalien vaurioita ja solujen ikääntymistä. Se ei ole vain hyvä iholle, mutta se voi auttaa myös sydän- ja verisuoniterveyteen ja verenkiertoon. Kokeile sitä itse heti aamulla tyhjään vatsaan ja katso, kuinka se auttaa parantamaan ihosi säteilyä! 

Punaisen valon hoito 

Olen varma, että olet jo kuullut kaiken pöhinän punavaloterapian ympärillä. LED-valohoito on NASA: n löytämä innovatiivinen tekniikka, joka voi vähentää tulehdusta, edistää paranemista, lisätä kollageenin tuotantoa ja hoitaa ihosairauksia, mukaan lukien akne. Talven kylminä kuukausina punavaloterapiaa voidaan käyttää tehokkaasti säteilyn edistämiseen poistamalla tylsä talvi-iho, auttamalla korjaamaan hyperpigmentaatiota ja lisäämällä samanaikaisesti serotoniini- ja dopamiinitasojasi auttaaksesi sinua pääsemään pois kaikista talvibluesista.

Kuori ihosi

Kuorinta on virkistävä vaihe, joka auttaa talviihoamme hehkumaan, koska se pyyhkii pois kuolleen ihon ja antaa minkä tahansa jälkikäteen levitettävän tuotteen imeytyä ja kosteuttaa tehokkaasti. Kuolleiden ihosolujen kertyminen voi himmentää ja tukkia ihon yleisen kirkkauden, mikä johtaa virheisiin ja ihon tukkoisuuteen. 

Kasvoillesi kannattaa käyttää hellävaraista kuorintaa kerran viikossa välttäen ankaria kuorintoja. Tämä pitää ihosi puhtaana mahdollisista kertymistä ja auttaa ihonhoitotuotteiden syvemmälle tunkeutumiseen. Sen jälkeen on ihanteellista käyttää ravitsevaa ja kosteuttavaa kasvonaamiota , jotta iho tuntuu sileältä, säteilevältä ja pehmeämmältä. 

Et halua unohtaa kehoasi, joten hanki itsellesi kuivaharja käytettäväksi aamulla tai ennen suihkuun menoa. 

Kuiva harja tehostaa verenkiertoa, kuorii kaikki kuolleet ihosolut pois ja voi jopa auttaa vieroituksessa. Käytä kiinteitä mutta lempeitä, pieniä ja ylöspäin suuntautuvia iskuja pyöreällä liikkeellä. Se on uskomattoman helppo vaihe lisätä rutiiniin verenkierron ja hehkun lisäämiseksi ja auttamiseksi ihosi ylläpitämään terveellistä nesteytystasoa.

Vältä kuumia suihkuja

Tämä voi olla vaikeaa joillekin ihmisille (myös minulle), mutta talvella kuumat suihkut voivat poistaa luonnolliset öljymme ja vahingoittaa ihon suojusta. Kuumat suihkut voivat aiheuttaa ylimääräistä punoitusta ja lisätä rikkoutuneiden verisuonten ulkonäköä. Valitse lyhyt, lievästi lämmin suihku höyryävän kuuman suihkun sijasta suojaamaan ihosi lipidikerrosta ja nesteytystasoja. 

Kun olet päässyt suihkussa, valitse taputella vartaloasi pehmeällä puuvillapyyhkeellä sen sijaan, että hankaisit kuivaksi. 

Levitä öljyä, voidettatai vartalovoidetta ihon ollessa vielä kostea varmistaaksesi maksimaalisen imeytymisen ihollesi.

Kuluta antioksidantteja

Kauneus ja terve iho alkavat sisältä. Kesän auringonpaisteen puutteen torjumiseksi meidän tulisi syödä antioksidantteja auttaaksemme torjumaan vapaiden radikaalien vaurioita, saamaan D-vitamiinia, suojaamaan immuunijärjestelmäämme ja varmistamaan terveen hehkuvan ihon. 

Ihorutiiniemme lisäksi antioksidanttipitoisten ruokien nauttiminen ravitsee ihoa sisältäpäin. Hyviä valintoja ovat sienet, tumma suklaaja parsakaali. Jos haluat vielä joustavamman ja hehkuvan ihon, valitse aamulla tuore smoothie tai mehu, joka sisältää A-vitamiinia yleisen immuniteetin lisäämiseksi ja ihon terveyden edistämiseksi.

Suojaa huulet

Et halua unohtaa suojata huuliasi syksyn ja talven aikana. Huulet halkeilevat ja kuivuvat helposti, koska ne ovat yksi ihon herkimmistä alueista. 

Sinun tulee säännöllisesti kuorita huulet ja kosteuttaa ne jatkuvasti balsamilla, huuliöljyllätai tehokkaalla voiteella, jotta ne pysyvät pehmeinä, mehevinä ja täyteläisinä. Voit kuoria huulet hellävaraisella huulikuorinnalla tai jopa hammasharjalla. 

Peitä huulet ennen nukkumaanmenoa ravitsevalla huulimaskilla , jotta huulet eivät pääse kuivumaan yön yli. Vältä huulien nuolemista, koska se pahentaa kuivumista. Kuuma vinkki on levittää silmävoide ylähuulialueen yläpuolelle, koska molemmat alueet ovat erittäin herkkiä, jotta alue pysyy sileänä ja kosteutettuna. 

Aikatauluta kasvohoito

Uskon, että voimme kaikki tehdä hyvää ihollemme ajoittamalla kasvohoito muutaman kerran vuodessa, ja talvi on loistava aika suunnitella kasvohoito. Säännölliset kasvohoidot poistavat kuolleet ihosolut ja auttavat pitämään ihosi pulleana, kirkkaana ja kosteutettuna. Ihonhoitorutiinin vaihtaminen ja oikeiden tuotteiden valitseminen on paljon helpompaa ammattilaisen avulla. 

Tarvitset vielä SPF: n

Aurinkovoidetta tarvitaan ympäri vuoden, ei vain kevät- ja kesäkuukausina. Aurinko on edelleen ulkona talvella päivällä ja haitalliset UV-säteet voivat tunkeutua suoraan lasin ja ikkunoiden läpi, vaikka olisit sisällä. Jos pidät talviurheilusta, kuten hiihdosta, UV-säteet heijastuvat lumesta, joten muista ottaa suojakerroin mukaasi levittääksesi uudelleen. Välttääksesi tylsiä, ei-toivottuja täpliä ja hienoja juonteita, suojakerroin käyttäminen myös ulkolämpötilan laskiessa on ehdottoman välttämätöntä ihon terveyden ja suojan kannalta. 

Vältä tuoksua ihotuotteissa

Tuoksua voidaan käyttää kattotermina ainesosille, jotka saattavat ärsyttää ihoa. Jos ihomme on jo kuiva ja tylsä talvesta, nämä ainesosat voivat aiheuttaa vielä enemmän vahinkoa ihomme terveydelle. Varastoi tuotteita, joissa on hyvää oloa ja rauhoittavia ainesosia. Adaptogeenit, probiootit, keramidit ja oikeat vaikuttavat aineet voivat lisätä ihon rasvahappopitoisuutta ja auttaa suojaamaan kuivaa, heikkoa ihoa vastaan.

Onneksi meille kaikille on vielä aikaa ryhtyä toimiin ja toteuttaa nämä pienet ja helpot päivittäiset tavat varmistaaksemme, että talviihomme on vain kosteutettu, pehmeä ja hehkuva koko kauden ajan.