Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Jokainen haluaa löytää nopean ja helpon tavan tukea terveyttään. Vihreät jauheet voisivat olla juuri se juttu! Vihreät jauheet ovat täydennettyjä ravintolisiä, joita voit sekoittaa smoothieihin, jogurttiin, omenakastikkeeseen, veteen tai mihin tahansa haluamaasi.
Vaikka vihreiden jauheen pitoisuus voi vaihdella eri merkkien mukaan, useimmat vihreät jauheet ovat usein sekoitus kuivattuja lehtivihanneksia, merilevää, levää, yrttejä, hedelmiä ja muita vihanneksia.
Vihreät jauheet sisältävät valtavan terveellisen vaikutuksen, kun kyse on tiheästä ravinnosta! Ylikuormitetun ravinnon, helppokäyttöisyyden ja erittäin mukavuuden ansiosta vihreäjauhe voi olla loistava lisä mihin tahansa terveelliseen ruokavalioon.
Lue eteenpäin saadaksesi selville viisi tapaa, jotka menetät, jos et ota vihreää jauhetta, ja mitä ravintoaineita kannattaa etsiä yhdestä!
Kun kesä on aivan nurkan takana, kasteisen hehkun saaminen on listasi kärjessä. Vihreäjauhe voi auttaa sinua tekemään juuri sen! Monet vihreät jauheet sisältävät jotain, jota kutsutaan spirulinaksi.
Spirulina on sinivihreä mikrolevä, joka kasvaa sekä makeassa että suolaisessa vedessä.
Tutkimukset yhdistävät nämä hämmästyttävät levät lukuisiin terveyshyötyihin, kuten lisääntyneeseen immuunitoimintaan ja parempaan yleiseen terveyteen. Tutkimukset osoittavat myös, että spirulinan ottaminen liittyy parempaan ihon ja hiusten laatuun.
Jotkut tutkimukset viittaavat jopa siihen, että nämä antioksidanttirikkaat levät voivat suojata ihon ultravioletti- (UV) vaurioilta, kun niitä otetaan sisäisesti ravintolisänä. UV-vaurioita esiintyy, kun suojaamaton iho altistuu auringonvalolle.
UV-vauriot eivät liity vain auringonpilkkuihin ja ryppyihin, vaan myös ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen ja ihosyöpään. Monet vihreät jauheet sisältävät spirulinaa juuri sen hämmästyttävien terveyshyötyjen vuoksi.
Parhaat lisäravinteet hehkuvalle iholle: Lue lisää.
Vaikka terveellinen syöminen voi antaa immuunijärjestelmääsi valtavasti vauhtia, monet ihmiset eivät pidä vihannesten mausta. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka tietävät, että sinun pitäisi syödä terveellisemmin, mutta et pysty vakuuttamaan makalaasi tekemään niin, vihreäjauhe voi olla juuri vastaus, jota etsit. Vihreät jauheet ovat täynnä ravinteita.
Monet vihreät jauheet saavat vihreän värinsä (ja nimensä) niiden sisältämistä tummista lehtivihanneksista ja vihreistä vihanneksista. Näissä vihanneksissa, kuten pinaatissa, lehtikaalissa, kauluksessa ja parsakaalissa, on runsaasti C-vitamiinia, Kja A, jotka auttavat vahvistamaan immuunitoimintaa.
C-vitamiini toimii voimakkaana antioksidanttina, joka suojaa kehoa vapaiden radikaalien vaurioilta ja tukee samalla erityisiä immuunisoluja, joita kutsutaan luonnollisiksi tappajasoluiksi, eliminoimaan kehoon hyökkääviä vieraita hyökkääjiä.
Tutkimukset viittaavat siihen, että K-vitamiini, erityisesti K2-vitamiinin muodossa, on immunomoduloiva. Tämä tarkoittaa, että se voi lisätä tai heikentää immuunijärjestelmää tarpeen mukaan taistelussa vieraita hyökkääjiä vastaan. K-vitamiini on välttämätön myös terveille luille.
A-vitamiini on toinen välttämätön vitamiini immuunijärjestelmän terveydelle. A-vitamiini auttaa lisäämään valkosolujen määrää ja tyyppejä, jotka auttavat torjumaan kaikkia vieraita hyökkääjiä, jotka tulevat kehoon. Alhainen A-vitamiinitaso johtaa paitsi heikentyneeseen immuunijärjestelmään myös huonoon ihon terveyteen. A-vitamiini auttaa myös lisäämään kollageenin tuotantoa ihossa auttaen sitä pysymään sileänä ja nuorekkaana.
10 parasta luonnollista lisäravinnetta immuunijärjestelmän optimoimiseksi: Lue lisää.
Tänä päivänä näyttää siltä, että tehtävää on enemmän kuin tunteja päivässä. Pitkän työpäivän jälkeen sinulla on tuskin energiaa viettää aikaa ystävien, perheen kanssa tai yksinkertaisesti nauttia ajasta yksin itsellesi. vihreän jauheen ottaminen voi muuttaa sen! Vaikka vihreät jauheet eivät välttämättä sisällä kaikkia multivitamiininvitamiineja ja kivennäisaineita, ne ovat täynnä ravintoaineita, kuten seleeniä ja jodia.
Nämä ravintoaineet ovat välttämättömiä kilpirauhasen terveydelle. Jodi on välttämätön kilpirauhashormonin valmistamiseksi, joka säätelee kasvua, kehitystä ja aineenvaihduntaa. Seleeni toimii voimakkaana antioksidanttina, joka suojaa kilpirauhasen terveyttä vapaiden radikaalien vaurioilta. Useimmat vihreät jauheet ovat täynnä näitä tarvittavia ravintoaineita!
Jos elimistö ei saa näitä ravintoaineita, kilpirauhasen toiminta voi olla heikko. Heikko kilpirauhasen toiminta liittyy lukuisiin terveysongelmiin, kuten turvotukseen ja turvotukseen, painonnousuun, väsymykseen ja jopa masennukseen.
Vihreäjauhe voi auttaa parantamaan kilpirauhasen terveyttä antamalla keholle sen tarvitseman seleenin ja jodin, mikä johtaa parempaan kilpirauhasen toimintaan. Terveempi kilpirauhanen lisää energiaa ja enemmän energiaa johtaa siihen, että teet enemmän sitä, mitä haluat tehdä. Ajattele vain energiaa, jonka vihreäjauhe voisi antaa!
10 parasta ravintolisää energian lisäämiseksi: Lue lisää.
Se on se aika vuodesta, jolloin linnut laulavat, kukat kukkivat ja siitepölyä on kaikkialla. Jos se kuulostaa katastrofilta kausiluonteisten allergioiden takia, vihreäjauhe voi olla mitä etsit!
Vihreiden jauheisiin on yleensä lisätty hämmästyttävää mikroleväspirulinaa. Tutkimukset viittaavat siihen, että nämä levät voivat auttaa parantamaan allergisen nuhan oireita. Allerginen nuha sisältää vuotavan ja kutisevan nenän, nenän tukkoisuuden ja hajuaistin vähenemisen, joka usein liittyy kausiluonteisiin allergioihin.
Tutkimukset osoittavat, että spirulina ei ainoastaan parantanut allergisen nuhan oireita, vaan myös vähensi tulehdusta ja paransi unen laatua, työtä ja sosiaalista vuorovaikutusta.
Vihreän jauheen ottaminen voi myös auttaa parantamaan bakteerien monimuotoisuutta suolistossa. Suoliston mikrobiomin monimuotoisuuden lisääminen voi johtaa parempaan suoliston terveyteen. Parempi suoliston terveys on vähentänyt kausiluonteisia allergioita ja allergista nuhaa.
4 antihistamiinia, jotka auttavat lievittämään kutiavaa, haisevaa, aivastavaa tunnetta: Lue lisää.
Ummetus on yksi epämiellyttävimmistä olosuhteista, joita ihminen voi kokea. Ummetus kuvaa vaikeita, epätäydellisiä tai tuskallisia suolen liikkeitä tai vähemmän kuin kolme liikettä viikossa. Ummetus korreloi moniin erilaisiin terveysongelmiin, kuten peräpukamiin, peräaukon halkeamiin ja ulosteen vaikutuksiin.
Ummetus korreloi epäterveellisen suoliston mikrobiomin tai suolistobakteerien epätasapainon kanssa. Vaikka laksatiivit ovat yleensä ummetuksen hoito, ne voivat lakata olemasta yhtä tehokkaita pitkäaikaisessa käytössä; monet eivät ehkä tunne olonsa mukavaksi käyttää laksatiiveja niin pitkään. Vihreäjauhe voi auttaa parantamaan säännöllisyyttä.
Vihreät jauheet sisältävät kuitua. Kuitu on eräänlainen hiilihydraatti, jota keho ei pysty sulattamaan. Kun kuitu on otettu kehoon ruokavalion kautta, se auttaa pitämään ruoansulatuskanavan liikkeessä. Se auttaa myös tekemään ulosteesta pehmeän ja helposti läpäisevän.
Lisää kuitua ruokavalioon voi olla yhtä helppoa kuin vihreän jauheen lisääminen ruokavalioon. Tämä auttaa parantamaan ulosteiden laatua ja suolen liikkeitä. Vihreät jauheet sisältävät paitsi kuitua myös magnesiumia.
Magnesium on mineraali, jota tarvitaan yli 300 eri kehon toimintoon. Magnesium auttaa myös lievittämään ummetusta vetämällä vettä ympäröivistä kudoksista suolistoon. Se auttaa pehmentämään ulosteita ja helpottaa sen kulkeutumista. vihreän jauheen ottaminen voi auttaa parantamaan suoliston liikkeitä ja suoliston toimintaa lievittämällä ummetusta.
Luonnolliset lähestymistavat ummetukseen: Lue lisää.
Joten siinä se on! Viisi tapaa, jotka menetät, jos et ota vihreää jauhetta. Jos et ole kokeillut sellaista, olisit yllättynyt siitä, kuinka hyödyllistä se voi olla terveydellesi!
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
