Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Termi ”detox” voi välittää useita merkityksiä, kuten kuvata riippuvuutta aiheuttavien lääkkeiden poistamista kehosta. Ennaltaehkäisevässä lääketieteessä se viittaa kuitenkin yleensä metaboliseen vieroitukseen. Metabolinen vieroitus tarkoittaa välttämätöntä ja jatkuvaa prosessia kemikaalien tai jätteiden poistamiseksi kehosta. Maksa, munuaiset, iho ja imunestejärjestelmämme työskentelevät edelleen kovasti ja puhdistavat kehomme lukuisista kohtaamistamme myrkkyistä.
Pysymme terveempinä, jos vieroitusjärjestelmämme toimii hyvin ja kemiallinen taakkamme pysyy alhaisena. Kätevät elämänvalinnat modernisoidussa maailmassa ovat lisänneet huomattavasti myrkyllisen taakan määrää, jota kohtaamme päivittäin. Onneksi monet tehokkaat elämäntapatoimenpiteet, elintarvikkeet ja lisäravinteet voivat auttaa kehoa vieroitumaan tehokkaammin ja nopeammin.
Vaikka elävät olennot ovat altistuneet alhaiselle määrälle myrkkyjä ympäristössä suurimman osan historiasta, kemikaalialtistuksen määrä ympärillämme on kasvanut räjähdysmäisesti ja aiheuttaa huolta terveydestämme. Mitä nykyaikaisempi elämäntapasi on, sitä todennäköisemmin joudut kosketuksiin monenlaisiin myrkkyihin, mukaan lukien torjunta-aineet, rikkakasvien torjunta-aineet, haihtuvat orgaaniset yhdisteet, säilöntäaineet, palonestoaineet (vaatteissa ja huonekaluissa), muovit, kuten ftalaatit ja bisfenoli A (BPA), raskasmetallit (kuten elohopea) ja monet muut.
Huolimatta raskaana olevan äidin uskomattomasta kyvystä tarjota ravintoa kasvavalle vauvalle, hän ei voi täysin suojata vauvaansa monilta kemikaalialtistuksilta, joita kohtaamme tänään. Raskaana olevien äitien tutkimus osoitti, että yli 280 kemikaalia ympäristöstä kulkee istukan kautta sikiöön. Tämä osoittaa myrkyllisen taakkamme merkityksen jo ennen kuin asetamme jalkamme maan maaperään, ja kuinka tärkeää on säännöllinen vieroitus.1
Jos katsot useimpia muinaisia kulttuureja, heillä oli säännöllisiä rituaaleja, jotka sisälsivät säännöllisiä vieroituskäytäntöjä, kuten intiaanien hikilajeja ja rohdosvalmisteiden juomista. ”Lääketieteilijät” hoitivat usein sairauksia erilaisilla sekoituksilla, jotka saivat koehenkilöt poistumaan tai hikoilemaan. Nämä muinaiset rituaalit auttoivat lisäämään verenkiertoa, imusolmukkeiden virtausta, ruoansulatusta ja virtsaamista jätteiden puhdistamiseksi parantuakseen.
Tiede korreloi suoraan metabolisen toksiinikuormituksen lisääntyneen oksidatiivisen stressin kanssa. Lisääntynyt oksidatiivinen stressi altistaa meidät ennenaikaiselle ikääntymiselle, tulehduksille ja kroonisille sairauksille - mitä enemmän kemikaaleja elimistössämme on, sitä todennäköisemmin edistymme ikääntymisessä ja saamme kroonisen sairauden.
Monet ”nykyajan” toksiinit - runsaasti vedessä, ruoassa ja elintarvikepakkauksissa - osoittautuvat häiritsevän endokriinistä toimintaa (hedelmällisyyttä, kilpirauhasen toimintaa). Yleiset kemikaalit, kuten muovit ja torjunta-aineet, edustavat hormonitoimintaa häiritseviä kemikaaleja tai EDC-yhdisteitä, mikä lisää hormonaalista epätasapainoa nuoruudessamme, kuten varhaisen murrosiän ja sukupuolielinten epänormaalia kehitystä.2
Maksasi, munuaiset, iho ja imusolmukkeet merkitsevät ensisijaisia elimiä, jotka osallistuvat koko kehon vieroitukseen. Vieroitus sisältää tapahtumaketjun. Myrkyllinen molekyyli, joka tulee kehoon, siirtyy melkein aina maksaan prosessointia varten, emäelimeen metabolista detoxia varten. Kun molekyyli on käsitelty maksassa, maksa palauttaa sen verenkiertoon poistettavaksi munuaisten kautta.
Samanaikaisesti ihomme - suurin detox-elin - poistaa keskimäärin kaksi kiloa myrkkyjä päivässä verestä hikoilun kautta. Tämä on kiehtova tosiasia, kun otetaan huomioon, kuinka monet välttävät kaikenlaista hikoilua sen sijaan, että omaksuisivat prosessin optimaalisen terveyden saavuttamiseksi.
Usein unohdetun imusysteemin ensisijaisena tehtävänä on poistaa jätteet kehosta, toimittaa ravinteita soluihin ja säilyttää suuri osa immuunijärjestelmästämme. Se käsittää laajan kanavien ja solmujen järjestelmän, joka kulkee koko kehon läpi keräten solujätteitä.
Kuten näette, monimutkaista detox-järjestelmäämme tulisi kunnioittaa ja tukea.
Rauhoittavat aineet, stimulantit, nikotiini, alkoholi ja monet käsikauppalääkkeet (kuten asetaminofeeni ja ibuprofeeni) metaboloituvat maksan tai munuaisten kautta - ja kun niitä käytetään liikaa - hidastavat järjestelmää, johon luotamme suojaamiseksi.
Riittävän veden saaminen koko päivän ajan auttaa verenkiertoa, imusuonten virtausta ja kykyämme hikoilla. Vesi, jossa on sitruunaa ja ripaus merisuolaa tai lisättyä elektrolyyttiä , voi olla vieläkin detoksifikatiivisempaa. Sitruuna ja suola auttavat solujamme imemään ja hyödyntämään tarvitsemaamme vettä.
Keinotekoisessa ympäristössä kasvatetuista eläimistä saadut eläintuotteet altistavat meidät synteettisille hormoneille ja antibiooteille, joita he saavat, sekä niiden syömille torjunta-aineille. Kaikki nämä löytyvät verestämme näiden lihojen ja maitotuotteiden syömisen jälkeen.
Seitsemänkymmentäviisi prosenttia kaupoissa myytävistä elintarvikkeista sisältää glyfosaattijäämiä. Kasvit ovat edelleen tarkoituksellisesti geneettisesti muunnettuja vastustuskykyisiksi tälle torjunta-aineelle. Vaikka tämä torjunta-aine tappaa kätevästi hyönteisiä, se johtaa geneettisesti muunnettuun, torjunta-aineilla varustettuun ruokaan. Glyfosaatti on kielletty monissa maissa, mutta ei vielä Yhdysvalloissa. Glyfosaattialtistus on yhdistetty lisääntyneeseen syöpäriskiin, hedelmättömyyteen sekä neuromuskulaarisiin ja autoimmuunisairauksiin.
Harkitse ristikukkaisten vihannesten syömistä päivittäin — niitä, jotka vapauttavat keittiössä hyvin selkeän rikkimäisen tuoksun ruoanlaiton aikana — parsakaalia, kukkakaalia, lehtikaalia, ruusukaalia, ruusukaalia, bok choya, kaalia ja sipulia. Jokainen näistä sisältää sulattuna sekundaarisia yhdisteitä, jotka säätelevät maksaentsyymejä aineenvaihdunnan parantamiseksi.3
Jotkut ihmiset saattavat ajatella, että heillä on vaikeuksia syödä näitä ruokia hajun tai katkeruuden vuoksi. Mutta ne pysyvät huomattavasti erilaisina riippuen siitä, kuinka maustat ja keität ne. Kun nämä loistavan väriset kasvit vapauttavat rikkihajunsa kypsennyksen varhaisessa vaiheessa, niistä tulee makeamman makuisia. Ruohosyötetyn voin, yrttien ja mausteiden lisääminen tekee niistä herkullisia.
Oletko esimerkiksi kokeillut ruusukaalia kuutioituna, kylvettynä avokadoöljyssäja paahdettu hitaasti uunissa pekonin, suolan ja makean balsamiklasitteen kanssa? Mieti tätä dekadenttista, katkeransuloista juhlaa kielellä.
Muita elintarvikkeita, jotka on todistettu auttavan aineenvaihduntaa, ovat punajuuret, valkosipuli, inkivääri, marjat, luomusoijaja mausteet, kuten cayenne ja kurkuma.4 Inkiväärillä on lisäetu vähentää tulehdusreaktiota ja auttaa ruoansulatusta ja cayenne stimuloi verenkiertoa.
Liikkuminen on edelleen yksi tehokkaimmista asioista, joita voimme tehdä terveydellemme. Sykkeen nostaminen ei ainoastaan auta vertasi kuljettamaan happea aivoihisi, vaan se mahdollistaa myös infektioita torjuvien valkosolujen kuljettamisen ja poistaa myrkyllisyyden taakan kehossasi.
Jos treenaat tarpeeksi kovaa hikoillaksesi, saat ylimääräisen ihon vieroituksen. Liikunta voi auttaa sinua saavuttamaan henkisen ja emotionaalisen tasapainon, vähentämään Alzheimerin taudin riskiä, vähentämään toksiinien kertymistä kehoosi ja auttamaan ihoasi loistamaan.
Hikoilu vie ensisijaisesti myrkkyjä kehosta ihon kautta. Meidän pitäisi saada aikaan hyvä hiki päivittäin. Hyviä vaihtoehtoja ovat sauna, höyry tai kuuma kylpy. Varmista, että pysyt terveenä, hydratoituneena ja lääkärin ”allekirjoittamana” ennen saunojen tai höyrysaunojen käyttöä, koska voimakas lämpö voi rasittaa kehoa, kun se ei ole kunnossa.
Monet luonnossa olevat yrtit ja muut yhdisteet voivat auttaa kymmenkertaistamaan vieroitusta ja pysymään turvallisina käyttää lääkärin ohjeiden avulla.
”Detox” -lisäravinteet toimivat tukemalla yhtä tai useampaa vieroituksen kuudesta biokemiallisesta vaiheesta: asetylointi, aminohappokonjugaatio, glukuronidaatio, glutationikonjugaatio, metylaatio ja sulfaatio. Muutamia keskeisiä lisäravinteita, jotka tukevat näitä vaiheita, ovat:
Löydät maidon ohdaketta ja voikukkaa kapseli- tai teemuodossa ja glutationia tai NAC: ta melkein aina kapselimuodossa sisältääkseen sen keitetyn munamaisen hajun. Monet ihmiset käyttävät näitä detox-apuvälineitä palveluntarjoajiensa ohjeiden mukaan yhdestä kuuteen viikkoon yksityiskohtaisella detox-ruokasuunnitelmalla.
Nämä hoito-ohjelmat voidaan usein toistaa ympäri vuoden. On noudatettava varovaisuutta, jotta lääkäri opastaa sinua, koska nopeat detox-toimenpiteet voivat olla haitallisia tai aiheuttaa tarpeettomia sivuvaikutuksia (kehon kipuja, päänsärkyä ja väsymystä).
Yleisesti ottaen puhtaiden ruokailutottumusten omaksuminen, hikoilu ja säännöllinen liikkuminen auttavat poistamaan myrkkyjä kehostamme. Vieroitusta voidaan tehostaa tehokkaasti intensiivisemmällä detox-ohjelmalla (lääkärin valvonnassa), mukaan lukien detox-lisäravinteet, puhdistava ruokasuunnitelma ja strateginen liikerutiini.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
