Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Yleisin tunne vatsavaivoja ajatellessa on pahoinvointi. Pahoinvointi voi joskus edeltää oksentelua ja toimia merkkinä oksentelun esiintymisestä. Vaikka nämä tunteet/teot eivät ole miellyttäviä, pahoinvointi ja oksentelu toimivat molemmat kehomme suojaavana toimenpiteenä, ja lopullisena tavoitteena on poistaa nieltyjä myrkkyjä tai jotain, mitä keho pitää ”haitallisena meille”.
Pahoinvointi on erittäin yleistä; tutkimuksissa yli 50% aikuisista ilmoitti vähintään yhden episodin viimeisen 12 kuukauden aikana. Naiset ilmoittavat pahoinvoinnista kolme kertaa enemmän kuin miehet. Tutkimuksen mukaan jokaisella yksilöllä on erilainen kynnys, joka voi muuttua päivittäin. Toisin sanoen jotkut ihmiset voivat ottaa paljon vastaan ennen kuin he tuntevat pahoinvointia, jolloin muut ihmiset laukeutuvat erittäin helposti.
Monet kehon osat ovat mukana pahoinvointiprosessissa: hermosto, erityisesti se osa, joka on automaattinen, joka tunnetaan myös nimellä autonominen hermostomme, itse vatsa ja endokriininen tai hormonien hallintajärjestelmämme. Hermosto reagoi johonkin, mikä ei ole meille hyvä.
Jos esimerkiksi syömme vahingossa palan homeista hedelmää, hermosto kehottaa suuta alkamaan tuottaa sylkeä. Se pysäyttää ruoansulatusprosessin ja ehkä tekee meistä kalpeita tai lisää sykettä. Kaikki nämä vaiheet valmistavat kehon poistamaan homeiset hedelmät, jotta se ei vahingoita meitä. Mielenkiintoista on, että emotionaalinen tilamme voi myös laukaista hermoston. Hormonit syntyvät ajatuksistamme. Jos esimerkiksi näemme jonkun oksentavan televisiossa, tämä voi saada meidät tuntemaan, että haluamme oksentaa myös.
Muita pahoinvoinnin syitä ovat raskauden hormonit. Spesifinen hormoni, nimeltään vasopressiini, säätelee kehomme nestetasoja. Tämä hormoni lisääntyy usein pahoinvoinnin ja/tai oksentelun myötä. ”Meri” tai matkapahoinvointi on toinen pahoinvoinnin syy, ja se johtuu korvien ja aivojemme tunnistusjärjestelmän välisestä katkaisusta. Usein yksi näistä kehon osista ei tiedä, että liikumme, ja pahoinvointi/oksentelu on merkki sekavuudesta kehossa. Kuvittele, jos jalkasi alkoi liikkua, mutta et tiennyt siitä!
Lisäksi monet hermot toimivat ruoan siirtämisessä ruoansulatuskanavassa. Nämä hermot ilmoittavat ruoansulatuskanavalle, että lihasten on puristettava. Joskus matkapahoinvoinnissa tai raskauden aikana nämä signaalit tapahtuvat väärään aikaan aiheuttaen mahalaukun rytmihäiriöitä. Tämä huonosti ajoitettu mahalaukun supistuminen voi aiheuttaa pahoinvointia tai oksentelua.
Voit hallita pahoinvointia monin tavoin, mukaan lukien lääkkeet ja laukaisevien aineiden välttäminen. Esimerkiksi lääkkeet, kuten antihistamiinit, voivat hallita matkapahoinvointia laukaisimesta riippuen, kun taas biopalääkkeet voivat toimia infektioita vastaan. Pilaantuneen ruoan välttäminen tai veneellä matkustaminen voi olla muita tapoja estää pahoinvointia, jos nämä ovat laukaisevia tekijöitä. Lisäksi voit hallita pahoinvointia luonnollisesti, kuten inkiväärillä.
Inkivääritai Zingiber officinale on yksi yleisimmin käytetyistä mausteista maailmassa. Tämä mauste kuuluu samaan kasviperheeseen kuin kurkuma. Inkiväärikasvin juurakko tai juuri varastoi ketoneja, kuten gingerolia, aiheuttaen erilaisia fysiologisia vaikutuksia kehoon.
Inkiväärin käyttö juontaa juurensa 5000 vuotta sitten perinteisissä intialaisissa ja kiinalaisissa ”inkivääritonikevalmisteissa”, joita käytettiin huomattavasti Rooman valtakunnassa ja Englannissa. Inkivääriä on käytetty perinteisesti tuhansien vuosien ajan migreenin, vilustumisen, niveltulehduksen, korkean verenpaineen ja pahoinvoinnin oireiden hallintaan.
Käytettävän inkiväärin muotoja ovat tuoretta, kuivattua, jauhettua, sokeroitua ja kiteytettyä. Mitä kauemmin odotat sen sadonkorjuuta, sitä pistävämpi tai ”inkiväärimäisempi” aromi on. Käytettäväksi jauhemaisessa tai öljymuodossa, joka on yleisin lisäravinteiden muoto, ehdotetaan, että sadonkorjuu tapahtuu yhdeksän kuukauden kuluttua gingerolin pitoisuuden maksimoimiseksi.
Useat tutkimukset ovat vahvistaneet, että inkiväärillä ja sen metaboliiteilla (mihin keho hajottaa inkiväärin) on taipumus keskittyä ruoansulatuskanavaan. Joten on järkevää, että inkiväärillä on positiivinen vaikutus vatsaan. Sen lisäksi, että sillä on kyky vähentää pahoinvointia, sillä on myös antioksidanttisia ominaisuuksia. Tämä kasvi voi myös tukea tervettä solujen jakautumista ja tulehduksen tasoa.
Inkiväärin suosituin käyttö on pahoinvoinnin oireiden torjuminen ja oksentelun estäminen. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä kasviperäinen lääke on yhtä tehokas kuin käsikauppalääkkeet. Kun se on nielty kehoon, se hajottaa ja karkottaa suolistoon kertyvää kaasua. Se voi olla yksi syy vatsavaivoihin.
Lisäksi prekliiniset eläintutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri voi estää mahahapon ja alkoholin aiheuttamaa mahaärsytystä. Inkivääristä löytyvä yhdiste, jota kutsutaan gingesulfonihapoksi, on vastuussa tästä suojaavasta ominaisuudesta.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri voi stimuloida mahalaukun tyhjenemistä ja ruoansulatuskanavan lihasten supistuksia. Tämä toiminta voi lievittää ”liian täydellistä” tunnetta.
Inkivääri voi estää liike- tai ”meritaudin”, ja jotkut tutkimukset osoittavat, että se on tehokkaampi kuin käsikauppalääkkeet. Inkivääri estää serotoniinireseptoreita ja sillä on suora vaikutus ruoansulatuskanavaan ja keskushermostoon. Inkivääri on myös estänyt raskauden aikana havaittua pahoinvointia ja oksentelua.
Inkivääriä on saatavana monissa eri muodoissa, joten jakelujärjestelmän löytäminen tämän tehokkaan yrtin hyötyjen hyödyntämiseksi on suhteellisen helppoa.
Eteeriset öljyt ovat aromaattisten kasvien luonnollisia johdannaisia. Nämä yhdisteet ovat peräisin yli 1500 vuoden takaa. Eteerisen öljyn koostumus riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien uuttomenetelmä ja kasvitieteellinen lähde. Inkiväärin eteerinen öljy voi toimia monin tavoin, mukaan lukien aromaterapia-aineena, joka perustuu eteeristen öljyjen hajuihin tai aromeihin tukihoitona.
Inkiväärin eteerisen öljyn käyttöä ja leikkauksen jälkeistä pahoinvointia koskevat tutkimukset ovat johtaneet positiivisiin tuloksiin. Yhdessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat inkiväärin eteerisen öljyn käytön ja lumelääkkeen vaikutuksen. Kuukaudessa, jolloin he keräsivät tietoja, he oppivat, että inkiväärin eteerisen öljyn hengittäminen aromaterapian muotona vähensi merkittävästi pahoinvointia ja oksentelua lumelääkkeeseen verrattuna.
Inkiväärikapselit ovat todennäköisesti yleisimmin käytetty inkiväärin muoto. Kapselointi lisää aktiivisen inkiväärin hyötyosuutta. Kapselipinnoite tarjoaa hallitun vapautumisen ruoansulatuskanavan tiettyyn osaan.
Tutkimukset, joissa tarkastellaan kapseloidun inkiväärin yhteensopivuutta ja tehokkuutta raskaana oleville naisille, ovat olleet lupaavia. Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin naisia 13-15 viikon raskauden jälkeen ja he kärsivät pahoinvoinnista ja oksentelusta. Inkivääri vähensi tehokkaasti naisten oksennuskertoja ja pahoinvoinnin vakavuutta.
Inkivääriteetä on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vatsakipujen sekä monien oireiden, kuten pahoinvoinnin ja oksentelun, hallintaan. Usein monet oireet juurtuvat lisääntyneeseen tulehdusvasteeseen kehossa. Tämä luonnollinen suojaava ilmiö voi vahingossa vahingoittaa ja häiritä normaaleja fysiologisia prosesseja kehossa, erityisesti ruoansulatuskanavassa.
Inkivääriteeuutteiden on tutkimuksissa osoitettu alentavan tulehdusreaktioita ja kemikaaleja, joita kutsutaan sytokiineiksi kehossa. Tämä johtaa paremmin toimivaan kehoon ja maha-suolikanavaan.
Uudempi inkiväärin jakelujärjestelmä tulee kumin tai pureskelun muodossa. Nämä tuotteet tarjoavat pidempään kestävän lämpimän pistävän inkiväärin maun. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä toimitusmuoto on tehokas matkapahoinvoinnin oireiden hoidossa.
Vaikka vatsavaivat ovat hyvin yleisiä, onneksi inkiväärin käytöstä voi olla luonnollista apua.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
