Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Ihmiset altistuvat myrkkyille päivittäin. Kemialliset aineet, jotka ovat yleensä vieraita keholle, toksiinit voivat vahingoittaa soluja, elimiä ja yleistä terveyttä, kun niitä on sietämättömiä määriä. Ne voivat tulla hengittämästämme ilmasta ja juomasta vedestä - niitä voi olla myös syömissämme elintarvikkeissa.
Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan ”Pysyvä raskasmetallien pilaantuminen on merkittävä uhka kaikille ympäristön elämänmuodoille myrkyllisten vaikutustensa vuoksi”. Viimeisen sadan vuoden aikana näitä raskasmetallia ja muita haitallisia kemikaaleja on käytetty teollisesti ja ne ovat löytäneet tiensä jokapäiväiseen elämäämme. Nielemisen jälkeen nämä aineet kerääntyvät kehoomme, missä ne voivat johtaa lyhytaikaisiin ja pitkäaikaisiin terveysongelmiin.
On myös muita tutumpia myrkkyjä, kuten sokeri ja kofeiini, jotka on otettava huomioon. Kuten Paracelsus, modernin toksikologian isä opetti meille: ”Annos tekee myrkyn.” Tämä tarkoittaa, että jopa yleisesti kulutetuilla aineilla voi olla myrkyllisiä vaikutuksia, jos niitä kulutetaan liikaa.
Mahdollisia toksiineja ovat:
Alkoholi on yksi yleisimmin kulutetuista myrkkyistä. Maailman terveysjärjestön mukaan yli 3 miljoonaa ihmistä kuolee vuosittain maailmanlaajuisesti alkoholin vaikutuksiin. Tämä tarkoittaa enemmän kuin yhtä 20:stä kaikista maailman vuotuisista kuolemista. Alkoholi imeytyy nopeasti verenkiertoon vatsaan ja toimii keskushermostoa masentavana aineena. Maksamme on ensisijainen elin, joka vastaa noin 90 prosentin hajottamisesta kulutetusta alkoholista. Loput poistuvat kehosta virtsan, hien ja jopa hengityksen kautta. Liiallinen alkoholin käyttö voi johtaa rasvamaksaan, mikä lisää maksakirroosin kehittymisen todennäköisyyttä.
Yleisiä kofeiinilähteitä ovat kahvi, tee ja sooda. Useimmille ihmisille yksi tai kaksi kupillista kahvia ei aiheuta ongelmia ja voi olla jopa hyödyllistä. Toisilla voi kuitenkin olla geneettinen vaihtelu, joka vaikeuttaa kofeiinin metaboloitumista. Näille henkilöille jopa alhainen kofeiinin kulutus voi johtaa ahdistukseen, unihäiriöihin ja joskus nopeaan sykkeeseen. On tärkeää tietää henkilökohtaiset rajat.
Sokeri on yksi eniten kulutetuista ja riippuvuutta aiheuttavista aineista maailmassa. Ennen 1600-lukua sokeria kulutettiin harvoin, ja kun sitä oli, se oli harvinaista herkkua varakkaille. Liiallinen sokerin ja yksinkertaisten hiilihydraattien (jotka hajoavat sokeriksi) saanti lisää diabeteksen, sydänsairauksien, aivohalvauksen, korkean kolesterolin, kihdin ja jopa Alzheimerin taudin riskiä. Vaikka maltillinen sokeri voi olla turvallista, vaihtoehtoja ovat stevia, munkkihedelmä, erytritolija ksylitoli.
Nikotiinin saanti tapahtuu pääasiassa savukkeiden ja höyrylaitteiden kautta. Tupakan käyttö on yksi tottumuksia muodostavista riippuvuuksista, ja valitettavasti monet savukkeet sisältävät myrkyllisiä kemikaaleja, kuten arseenia ja kadmiumia, toista raskasmetallia. Savukkeiden käyttö lisää merkittävästi kuoleman todennäköisyyttä noin 10 vuotta aikaisemmin ja lisää myös merkittävästi sydänkohtauksen, aivohalvauksen sekä keuhko- ja virtsarakon sairauksien todennäköisyyttä.
Monet jalostetut elintarvikkeet sisältävät kemikaaleja, joita lisätään parantamaan makua ja parantamaan myös yleistä säilyvyyttä. Monet näistä ainesosista ovat kuitenkin vieraita ihmiskeholle ja vaikuttavat todennäköisesti meihin tavoilla, joita olemme vasta alkamassa oppia. Ruoan kuluttaminen luonnollisessa tilassaan ja kemiallisia ainesosia sisältävien jalostettujen elintarvikkeiden välttäminen on älykäs lähestymistapa. Luonnonmukaisten hedelmien, vihannesten, pähkinöidenja siementensyöminen yhdessä hormonittoman lihan ja siipikarjan kanssa ovat parempia vaihtoehtoja, kun mahdollista.
Reseptilääke on todella toksiini, jota lääkärit ovat oppineet käyttämään terapeuttisesti, kun sitä annetaan pieninä määrinä. Esimerkiksi liian suurella annoksella oleva verenpainelääkitys voi johtaa verenpaineen laskuun vaarallisen alhaiselle tasolle, mutta pienempi määrä alentaa verenpainetta juuri sen verran, että se on hyödyllinen ja vähentää sydänkohtausten riskiä. Terveellisen ruokavalion nauttiminen ja aktiivinen elämäntapa voivat monissa tapauksissa auttaa vähentämään lääkkeiden tarvetta. Monta kertaa lääkkeet ovat kuitenkin välttämättömiä, ja elimistössä on pääasiassa maksan säätämiä mekanismeja, jotka auttavat poistamaan toksiineja kehosta.
Useat terveysasiantuntijat uskovat seuraavien lisäravinteiden olevan hyödyllisiä kehon puhdistamisessa myrkkyistä:
Hiiltä , jota käytetään yleisesti ensiapuhuoneissa ympäri maailmaa vastalääkkeenä myrkyllisten määrien laittomien tai reseptilääkkeiden nauttimiselle , annetaan pyrkimyksenä minimoida suolistoon imeytyvien toksiinien määrä. Teoriassa se voi olla hyödyllinen myös estämään toksiineja, jotka voivat imeytyä ruokavalion kautta. Saatavana tabletin tai jauheen muodossa.
Yleinen kukkiva kasvi, joka on kotoisin Euraasiasta ja Pohjois-Amerikasta, tämä erittäin ravitseva voikukka sisältää runsaasti vitamiineja A, Cja K. Sillä on sekä anti-inflammatorisia että antioksidanttisia ominaisuuksia. Voikukka on myös hyvä kuidun lähde ja sisältää kalsiumia, rautaaja magnesiumia. Se on myös luonnollinen diureetti, joka auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä, joka voi jäädä kehoon.
International Journal of Food Sciences and Nutrition -lehdessä vuonna 2014 tehty tutkimus osoitti, että voikukka voisi auttaa helpottamaan laktobacilluksen ja bifidobakteerien kasvua, jotka molemmat ovat hyödyllisiä suoliston terveydelle. Voikukka voidaan kuluttaa elintarvikkeena, lisäravinteena, tinktuurana tai yrttiteenä.
Vihreä tee on yksi maailman eniten kulutetuista juomista, toiseksi vain veden ja kahvin jälkeen. Sillä uskotaan olevan antioksidanttivaikutuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta oksidatiivisilta vaurioilta. Vihreän teen tärkein bioaktiivinen komponentti on katekiini, joka tunnetaan myös nimellä epigallokatekiini-3-gallaatti (EGCG).
Vuonna 2016 tehty kaksoissokkoutettu, satunnaistettu kontrolloitu lumelääketutkimus osoitti, että miehillä ja naisilla, joilla oli alkoholiton rasvamaksa, maksatulehdus väheni verrattuna lumelääkettä saaneisiin. Tutkijat päättelivät, että vihreän teen lisäravinteet voivat auttaa niitä, joilla on rasvamaksasairaus. Terve toimiva maksa on erittäin tärkeä toksiinien poistamiseksi kehosta.
Kahden tai kolmen kupillisen vihreää teetä päivässä voidaan myös harkita terveyden optimoimiseksi. Muuten vihreä lisäosa voi olla hyödyllinen.
Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja ja joissakin tapauksissa hyödyllisiä hiivakantoja. Toksiinit pääsevät kehoon, kun ne nautitaan suoliston läpi. Niillä, joilla on suolisto-ongelmia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, krooninen ripuli ja turvotus, on yleensä sairaus nimeltä vuotava suoli, mikä johtaa imeytymisongelmiin. Huono suolistoeste johtaa toksiinien ja raskasmetallien lisääntyneeseen imeytymiseen, jos niitä on. Voimme optimoida suoliston terveyden syömällä terveellisiä ruokia ja ottamalla probiootteja ja prebiootteja.
On arvioitu, että keskimääräisellä ihmisellä on noin 10 biljoonaa ”ihmissolua”, mutta että meillä on myös lähes 100 biljoonaa hyödyllisiä, ja joskus ei niin hyödyllisiä bakteereja. Tämä tarkoittaa, että meillä on 10 kertaa enemmän bakteeri- ja hiivasoluja ihmiskehossa ja sen päällä kuin ihmisen kokonaissoluissa.
Suurin osa näistä hyödyllisistä bakteereista on suolistossa, kun taas biljoonia enemmän esiintyy hengitysteissä, sukuelimissä ja ihollamme, missä niillä on tärkeä suojaava rooli. Nämä bakteerit auttavat tarjoamaan suojaa ja suorittavat myös tärkeitä aineenvaihduntaprosesseja.
Yleisiä probioottikantoja ovat lactobacillus, bifidobakteerit, acidophilusja hyödyllinen hiiva saccharomyces boulardii.
Suositeltu annos: Kuten etiketissä on ohjeistettu.
Psyllium-kuori tulee plantago ovata -kasvista. Kuorta on käytetty perinteisessä lääketieteessä Intian ja Kiinan alueilla yli tuhat vuotta. Se on yleinen lisäosa, jota käytetään vähentämään korkeaa kolesterolia ja lievittämään kroonista ummetusta. Säännöllinen käyttö auttaa myös poistamaan suolistosta myrkkyjä, jotka kertyvät, kun ei evakuoida säännöllisesti. Saatavana jauheena tai täydennysmuodossa.
N-asetyylikysteiini (NAC) voi olla erittäin hyödyllinen estämään maksan liiallisia hapettumisvaurioita. Niille, jotka juovat säännöllisesti alkoholia tai käyttävät reseptilääkkeitä tai käsikauppalääkkeitä, kuten parasetamolia (asetaminofeeni, Tylenol) säännöllisesti, tätä päivittäistä lisäravintoa tulisi harkita henkilökohtaisen mielipiteeni mukaan.
British Journal of Nutrition -lehdessä vuonna 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan NAC voisi auttaa suojaamaan maksaa oksidatiivisilta vaurioilta. Vuoden 2016 tutkimus Pharmaceutical Biology -tutkimuksessa osoitti myös, että NAC voisi auttaa estämään tulehduksia ja hyödyttämään rasvamaksaa sairastavia, mikä on yleinen niille, jotka kuluttavat liikaa alkoholia, sokeria, yksinkertaisia hiilihydraatteja ja pikaruokia.
Maidon ohdake, jonka vaikuttava aine on silibiniini, on käytetty vuosisatojen ajan maksan terveyteen. Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että maidon ohdake voisi auttaa suojaamaan maksaa toksiineilta ja tulehduksilta. Se voidaan ottaa yksinään tai NAC-lisäyksenlisäksi.
Suositeltu annos: etiketin ohjeiden mukaan.
Spirulinaa pidetään monien mielestä superruokana. Se on helposti sulava ravintolisä, joka kuuluu sinilevän perheeseen ja joka voidaan ottaa pillerin tai jauheen muodossa. Spirulina tulee bakteerityyppisistä bakteereista, joita kutsutaan syanobakteereiksi.
Spirulina voi auttaa puhdistamaan kehoa raskasmetalleista. Arseeni, joka liittyy lisääntyneeseen neurologisten sairauksien ja diabeteksen riskiin, voidaan poistaa kehosta käyttämällä spirulinan terveysominaisuuksia Intiasta tehdyn tutkimuksen mukaan, jossa vesihuollossa oli korkeat arseenipitoisuudet.
Kurkuma, joka tunnetaan myös nimellä curcuma longa tai intialainen sahrami, on inkivääriperheen juurikasvi, jota kulutetaan usein sen anti-inflammatoristen, antioksidanttisten ja ruoansulatusta edistävien ominaisuuksien vuoksi. Kurkumiinin, kurkumasta löytyvän ensisijaisen molekyylin, uskotaan tarjoavan monia terveyshyötyjä. Vaikka monet ihmiset ovat käyttäneet kurkumaa mausteena ruoan parantamiseksi viimeisten 4000 vuoden ajan, kurkumalla on ollut tärkeä rooli myös lääketieteessä ja ikääntymisen estämisessä .
Kurkuma voi auttaa estämään solujen hapettumista, jonka monet uskovat olevan ikääntymisprosessin pääasiallinen syy, vuoden 2016 Diseasesraportin mukaan. Vuoden 2017 tutkimus hermoston regeneraatiosta
Tutkimukset osoittivat, että kurkuma auttaa myös suojaamaan aivojen hermoyhteyksiä tulehduksilta ja oksidatiivisilta vaurioilta, jotka molemmat ovat yleisiä toksiinialtistuksen jälkeen. Suositeltu annos: 500 - 2000 mg päivässä, jos sitä otetaan täydennyksenä tai halutaan, jos se lisätään mausteena ruokaan.
Yksi tärkeimmistä tavoista varmistaa, että ihmiskeho pysyy taitavana myrkyllisten kemikaalien poistamisessa, on käyttää terveellistä ruokavaliota. Tuoreet hedelmät ja vihannekset tarjoavat joukon ravintoaineita ja antioksidantteja , jotka ovat välttämättömiä vaurioituneiden solujen korjaamiseen.
Terveellinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, tarjoaa meille ravintoaineiden lisäksi myös antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä auttamaan kehoa poistamaan myrkyllisiä kemikaaleja. Antioksidantit voivat myös auttaa kehoa korjaamaan kaikki solut, jotka ovat vahingossa vaurioituneet koko prosessin ajan.
Ihannetapauksessa parasta on ostaa ja kasvattaa ruokaa, jossa on vähän tai ei lainkaan torjunta-aineita. Torjunta-aineiden kulutus voi aiheuttaa ylimääräisen myrkyllisen taakan keholle ja estää sen kykyä poistaa haitallisia kemikaaleja.
Vihannekset, kuten kaali, pinaatti, tomaatit ja salaatti, sisältävät runsaasti tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan vieroitukseen.
Seuraavat elintarvikkeet voivat auttaa kehoa detoxissa:
Muita elimistöä puhdistavia vitamiineja ja kivennäisaineita ovat A-vitamiini, C-vitamiini, D-vitamiinija E-vitamiinisekä magnesium, kalsium, kalium, omega-3-rasvahapot.
Paasto on loistava tapa auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Jotkut paastoavat 24—72 tuntia ja kuluttavat vain vettä tänä aikana. Tämä antaa elimelle mahdollisuuden keskittyä jätetuotteiden poistamiseen. Tänä aikana keho voi joutua ketoosiin, mikä aiheuttaa autofagian (itsesyömisen) ilmiön. Autofagia on prosessi, jossa keho hajottaa ”sairaat ja vaurioituneet solut” ja kierrättää hyödylliset molekyylit uusien solujen uudistumista varten.
Lisäksi mehupaasto tai ajoittainen paasto ovat suosittuja strategioita, jotka valitaan kehon vieroitushoitoon. Enemmän kuin riittävä vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien saanti auttaa tukemaan sitä, mitä lääkärit kutsuvat maksan vieroitusvaiheen 1 ja vaiheen 2 reiteiksi.
Bentoniittisavi levitetään yleensä paikallisesti iholle toksiinien ja raskasmetallien poistamiseksi. Uskotaan myös, että paikallisesti levittäminen haavoihin voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan infektioita. Käytä etiketissä olevien ohjeiden mukaisesti.
Katso parhaat vieroitus- ja puhdistuslisäaineemme , jotka auttavat vapauttamaan kehosi päivittäin kohtaamasta myrkkyistä ja raskasmetalleista!
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
