Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Kvertsetiini on saanut viime aikoina paljon huomiota tieteellisten tutkimusten vuoksi sen vaikutuksista immuunijärjestelmän terveyteen. Erityisesti sen vaikutuksesta hengitysteiden lisääntyneen immuniteetin edistämiseen ja sen roolista sinkinantiviraalisten vaikutusten vahvistamisessa.
Kvertsetiini on flavonoidi, ryhmä kasvipigmenttejä, jotka ovat suurelta osin vastuussa monien hedelmien ja kukkien väreistä. Flavonoidit ovat myös vastuussa monien elintarvikkeiden, yrttienja mausteidenterveyshyödyistä. Esimerkiksi marjojen, tumman suklaan ja suurimman osan yrttiuutteista (esim. ginkgo, rypäleen siemenen, männynkuoren, maitoohdakejne.) hyödyllisten vaikutusten tiedetään nyt liittyvän suoraan niiden flavonoidipitoisuuteen.
Flavonoideilla on uskomaton kyky parantaa kehon reaktiota ympäristöön ja muihin biologisiin haasteisiin. Kversetiini on jatkuvasti aktiivisin flavonoideista kokeellisissa tutkimuksissa, joten se on paras valinta, kun keho käsittelee lisääntyneitä haasteita.
Kvertsetiini voi kirjaimellisesti toimia ”kytkimenä” edistääkseen joitain hyödyllisiä vaikutuksia soluissa, kuten edistää solujen korjaamista, samalla kun se toimii ”sammutuskytkimenä” auttaen soluja suojaamaan itseään vaurioilta tai infektioilta.
Kvertsetiinillä on merkittäviä antioksidanttivaikutuksia ja se parantaa kehon antioksidanttijärjestelmää tukemaan kehoa biologisen stressin aikana (immuuniaktivaatio, tulehdus ja allergiat).
Kvertsetiini estää sekä tulehdusvälittäjinä tunnettujen yhdisteiden valmistusta että vapautumista, jotka pahentavat kehon yritystä tasapainottaa tulehdusta.
Kvertsetiinillä on erityisiä vaikutuksia immuunijärjestelmän terveyteen ja se voi auttaa edistämään hengitysteiden lisääntynyttä immuniteettia. Itse asiassa kversetiiniin on kiinnitetty viime aikoina paljon huomiota sen vaikutusten vuoksi immuunitoimintaan sekä sen kyvyn nostaa ionisen sinkinsolunsisäistä tasoa. Vapaassa ionisessa tilassaan sinkki estää replikaasiina tunnettua entsyymiä, jota virukset käyttävät replikoitumaan ihmissoluissa. Kvertsetiini helpottaa ionisen sinkin siirtymistä soluihin ionoforeina tunnettujen kanavien kautta.
Yksi kversetiinin tieteellisesti tutkituimmista sovelluksista tukee optimaalista urheilullista suorituskykyä.
Yli kymmenessä kliinisessä tutkimuksessa kversetiinillä on osoitettu olevan lievä vaikutus urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen. Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa, jossa oli 11 eliitti-miespyöräilijää, 6 viikon kvertsetiinilisää (1 000 mg päivässä) paransi 30 kilometrin aika-ajosuoritusta 3,1%.1 Eliittiurheilijoilla tämä pieni parannus voi olla varsin merkittävä.
Toinen pyöräilijöillä tehty tutkimus tuotti jonkin verran yllätyslöydön. Tutkimuksessa 40 koulutettua miespyöräilijää sai kvertsetiiniä (1 000 mg vuorokaudessa) tai lumelääkettä ennen kolmen päivän jaksoa, sen aikana ja 2 viikkoa sen jälkeen, jolloin koehenkilöt pyöräilivät 3 tuntia päivässä noin 57%:n enimmäiskuormituksella. Kversetiini ei vain parantanut fyysistä suorituskykyä, vaan tulokset osoittivat jotain muuta.
Kolmen tehostetun harjoituksen jälkeisen 14 päivän jakson aikana vain yhdellä 20 pyöräilijästä, joille kversetiinia annettiin, kehittyi ylähengitysteiden tukkoisuutta ja muita oireita, kun taas vertailun vuoksi 9 lumeryhmän 20:stä ilmeni hengitysteitä.2
Tulokset eivät todellakaan olleet kovin yllättäviä. Kvertsetiinillä on useita hyödyllisiä vaikutuksia valkosolujen toimintaan ja se suojaa jonkin verran hengitysteiden viruksia vastaan. Se voi auttaa valkosoluja siirtymään tarvitseville alueille ja lisätä niiden kykyä tuhota vieraita molekyylejä. Kvertsetiini soluviljelmissä on osoittanut, että se vähensi ihmissolujen tarttuvuutta useiden erityyppisten virusten vaikutuksesta sekä vähentää viruksen replikaatiota eri reittien kautta.3
Tämä yllättävä löytö johti seurantatutkimukseen 1 002 aikuisella 18—85-vuotiaalla.4 Tarkoituksena oli mitata kahden eri kversetiiniannoksen (500 ja 1000 mg/vrk) vaikutusta lumelääkkeeseen verrattuna kylmän tai ylähengitysteiden infektion (URTI) oireisiin.
Koehenkilöt nauttivat lisäravinteita 12 viikon ajan ja havaitsivat URTI-oireita päivittäin. Merkittävää kokonaisvaikutusta ei havaittu, mutta kun he tarkastelivat ryhmäeroja, jotka he havaitsivat 40-vuotiailla ja sitä vanhemmilla koehenkilöillä, jotka arvioivat olevansa fyysisesti kunnossa. 1000 mg kvertsetiinin ottaminen päivässä osoitti hengitysteiden oireiden vähenemistä 36% ja sairauspäivien kokonaisvähenemistä 31% verrattuna vastaavaan lumelääkeryhmään.
Nämä tulokset osoittavat, että annoksella 1000 mg päivässä kversetiinillä voi olla jonkin verran hyötyä immuunitoiminnan parantamisessa. On mahdollista, että suurempia annoksia tai kversetiinivalmisteiden käyttöä, jotka ovat biologisesti saatavissa, voidaan tarvita hyötyjen osoittamiseksi muissa ryhmissä.
Vaikka kversetiinillä on joitain suoria vaikutuksia, jotka suojaavat virusinfektiolta, sen suurin vaikutus saattaa toimia niin kutsuttuna ionoforina auttaen vapaan, sitoutumattoman sinkin kuljettamista soluihin.
Vapaassa ionisessa tilassaan sinkki voi estää monien virusten replikaatiota. Kun monet virukset tartuttavat solun, se lisää osan geneettisestä koodistaan ja entsyymin, jota kutsutaan replikaasiiksi, jotta virus voi replikoida. Sinkki pystyy estämään replikaasientsyymin ja siten estämään viruksen replikaation tai leviämisen. Tämä on yksi syy siihen, että sinkki on suosittu suositus flunssaa vastaan.
Jotta sinkillä olisi tämä vaikutus viruksen replikaasiin, se on kuitenkin riippuvainen avoimesta ”ionoforista” - erityisestä solukalvokanavasta, joka sallii ionin pääsyn soluun. Kvertsetiini voi toimia sinkkiionoforina lisätäkseen ionisen sinkin tasoja soluissa suojaamaan viruksen replikaatiolta. Tämä kversetiinin vaikutus voi selittää edellä kuvatuissa tutkimuksissa havaittujen hengitystieinfektioiden vähenemisen.5
Toinen kversetiinin kumppaniravintoaine on C-vitamiini. Kun C-vitamiini ja kversetiini yhdistetään koeputkitutkimuksissa, niiden immuunijärjestelmää parantavat ja antiviraaliset vaikutukset tuottavat synergistisesti parempia tuloksia kuin silloin, kun jompikumpi lisätään yksinään.6
C-vitamiini pystyy myös regeneroimaan aktiivista kversetiiniä kehossa. Aina kun antioksidantti suorittaa tehtävänsä vapaan radikaalin neutraloinnissa, se muuttuu inaktiiviseen muotoon. Kversetiinin tapauksessa C-vitamiini pystyy kierrättämään sen takaisin aktiiviseen muotoonsa. Siksi on erittäin tärkeää, että C-vitamiinitasot ruokavaliossa ja lisäravinteiden kautta ovat riittävät.
Sen lisäksi, että syöt runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia säännöllisesti (hedelmiä, kuten marjoja, sitrushedelmiä ja mangoja; vihreitä lehtivihanneksia; parsakaalia; paprikaa jne.), suositellaan myös lisäravintoa C-vitamiinilla (vähintään 60 mg päivässä, mutta optimaalisen tuen saamiseksi vähintään 250 mg).
Ihmisen imeytymistutkimuksissa kversetiinin on osoitettu imeytyvän huonosti ja vaihtelevan suuresti henkilöstä toiseen.
Kvertsetiinin huonon imeytymisen ongelman ratkaisemiseksi yksi innovatiivinen ratkaisu sisältää kversetiinin kompleksoinnin Lipomicel MatrixTMsisällä. Tämä uusi tekniikka käyttää ainutlaatuista prosessia, joka parantaa kversetiinin imeytymistä jopa 10 kertaa verrattuna tavalliseen kversetiinijauheeseen.
Liposomit ovat soluja, jotka koostuvat kahdesta kerroksesta rasvamolekyylejä, jotka suojaavat sisäosastoa, joka koostuu vedestä ja vesiliukoisista vaikuttavista aineista. Vesiliukoinen ainesosa, kuten esimerkiksi C-vitamiini , on suojattu sisäosastossa liposomaalisella rakenteella.
Kversetiinin liposomit eivät ole mahdollisia, koska kversetiini ei ole vesiliukoinen, mutta se osoittautuu tekevän kversetiinistä täydellisen ehdokkaan LipoMicel MatrixTM: n luovan tekniikan käyttöön.
Misellit eroavat liposomeista siinä, että ne ovat ”sisältä ulospäin” verrattuna liposomeihin. Erityisesti misellin muodostavilla rasva-aineilla on vettä rakastava (hydrofiilinen) ”pää” sen ulkokerroksessa ja rasvaa rakastava (rasvaa rakastava) ”häntä” sisäpuolella.
LipoMicel MatrixTM: n kversetiini ratkaisee ongelman siitä, että kversetiini ei liukene veteen. Koska kversetiini on rasvaa rakastava, Lipomicel MatrixTM: n luomisprosessin aikana se pysyy paikallaan misellin keskellä olevien rasvamolekyylien hännästä. Muodostuneet misellit ovat niin pieniä, että Lipomicel MatrixTM: n kversetiini sekoittuu veteen. Itse asiassa, jos puristat Natural Factorsin Quercetin Lipomicel MatrixTM -geelin sisällön lasilliseen vettä, se sekoittuu helposti. Misellejä käytetään usein ”nanoemulsioiden” luomiseen, jotka ovat normaalisti sekoittumattomien muotojen, kuten öljyn ja veden tai tässä tapauksessa kversetiinin ja veden, seoksia.
Kuten edellä on kuvattu, tavallinen kvertsetiini imeytyy huonosti, koska se ei liukene veteen. Kliinisissä tutkimuksissa on kuitenkin havaittu joitain etuja annoksella 1000 mg päivässä.
Tieteellistä kirjallisuutta tarkasteltaessa paremmin imeytyvä kversetiinin muoto, joka tuottaa tasaisempia ja korkeampia veritasoja, voi tuottaa parempia tuloksia.
Natural Factorsin Quercetin Lipomicel MatrixTM annos on 250 - 500 mg päivässä. Yksi pehmeä geelikapseli sisältää 250 mg kvertsetiiniä Lipomicel MatrixTM: n sisällä. Alustavat imeytymistiedot osoittavat tämän kehittyneen muodon 5—10 kertaa suuremman imeytymisen tavalliseen kversetiiniin verrattuna. Tämä osoittaa, että jokaisen Quercetin Lipomicel MatrixTM -kapselin bioekvivalenssi olisi 1250 - 2500 tavalliseen kversetiinijauheeseen nähden. Jos kaksi kapselia otetaan päivittäin, bioekvivalenssi nousee 2 500 - 5 000 mg: aan säännöllistä kversetiiniä.
Kaikki kversetiinin muodot siedetään hyvin ihmisillä, eikä kliinisissä tutkimuksissa havaittu sivuvaikutuksia tai odotettavissa jopa annoksen kasvaessa.
On tärkeää huomauttaa, että kvertsetiini voi lisätä tiettyjen lääkkeiden, mukaan lukien vinblastiinin, syklosporiinin, digoksiinin, feksofenadiinin, losartaanin, nifedipiinin, felodipiinin, verapamiilin ja terfenadiinin, imeytymistä suolistosta. Näiden lääkkeiden annosta on ehkä vähennettävä myrkyllisyyden välttämiseksi.
On aina tärkeää neuvotella ensin lääkärisi kanssa asianmukaisen seurannan varmistamiseksi ennen kuin teet muutoksia ruokavalioon tai rutiiniin.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
