Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Jos kamppailet väsymyksen tai odottamattoman painonnousun kanssa, olet ehkä epäillyt, että sinulla saattaa olla kilpirauhasen ongelma. Itse asiassa nämä ovat vain muutamia monista oireista, joita saatat kokea kilpirauhasen vajaatoiminnassa, mikä tarkoittaa, että kilpirauhasesi on aliaktiivinen.
Mutta kilpirauhasesi ei ehkä ole oireidesi taustalla oleva syy. On arvioitu, että 90 prosentilla niistä, joilla on tavanomaisesti diagnosoitu kilpirauhasen vajaatoiminta, on tosiasiallisesti Hashimoton tauti, joka tunnetaan myös nimellä krooninen lymfosyyttinen kilpirauhastulehdus. Se on autoimmuunisairaus, joka tarkoittaa, että keho hyökkää virheellisesti omiin kudoksiinsa.
Hashimoton kilpirauhastulehduksen tapauksessa immuunijärjestelmä tunkeutuu ja vahingoittaa kilpirauhanen, pienen perhosen muotoisen rauhasen kaulan etuosassa. Erityisesti immuunisolut tuottavat proteiineja, joita kutsutaan vasta-aineiksi, jotka sieppaavat ja neutraloivat kilpirauhashormonin tuotantoon tarvittavia aineita. Tuloksena olevat alhaiset kilpirauhashormonin tasot johtavat monenlaisten mahdollisten oireiden kehittymiseen.
Oireet voivat aluksi olla lieviä ja vaikeasti havaittavissa. Mutta ajan myötä ne tulevat yhä ilmeisemmiksi. Yleensä tautiin liittyy kilpirauhasen hidas ja asteittainen tuhoutuminen. Voi kuitenkin olla ajoittaisia jaksoja, joiden aikana oireet muuttuvat, kun kilpirauhanen näyttää palautuvan toimintansa, mikä aiheuttaa jopa tilapäistä kilpirauhasen hyperaktiivista.
Vaikka tarkkaa syytä ei tunneta, geneettisillä tekijöillä näyttää olevan rooli Hashimoton taudin kehittymisessä. Yhdistelmä tekijöitä, kuten ikä, sukupuoli ja muut autoimmuuni- tai endokriiniset häiriöt, voivat myös vaikuttaa. Vaikka et voi tehdä paljon geenien muuttamiseksi, voit tehdä toimenpiteitä autoimmuunivasteen mahdollisten laukaisevien tekijöiden poistamiseksi. Tämä on avain Hashimoton kilpirauhastulehduksen asianmukaiseen hallintaan.
Perinteinen kilpirauhasen lääkitys voi parantaa kilpirauhashormonitasoja ja auttaa lievittämään oireitasi, mutta se ei ratkaise todellista ongelmaa - immuunijärjestelmän toimintahäiriötä. Jos pystyt määrittämään, mitkä tekijät ovat vastuussa autoimmuunivasteesta, voit luonnollisesti hallita tautia poistamalla nämä laukaisijat.
Tässä on kuusi aluetta, joihin on puututtava, kun haluat vähentää autoimmuunivastetta luonnollisilla ratkaisuilla:
On monia ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä kilpirauhasen ja immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle. Kun sinulla on puutetta näistä ravintoaineista, saatat olla alttiimpi kehittymään autoimmuunisairauksille, kuten Hashimoton taudille.
Kun valitset rautalisää, huomaa, että rauta-bis-glysinaatti on muoto, joka on yleensä imeytyvämpi ja vähemmän ummettava kuin muut rautapillerit. Jos käytät kilpirauhasen lääkitystä, älä nauti rautalisää kahden tunnin kuluessa sen ottamisesta, koska rauta voi häiritä lääkityksen imeytymistä.
Voit myös lisätä rautatasoasi ruokavalion avulla elintarvikkeilla, kuten punaisella lihalla, siipikarjalla, pavuillaja tummanvihreillä lehtivihanneksilla. Muista kuitenkin, että kasvilähteistä peräisin oleva rauta ei ole yhtä imeytyvää kuin eläimistä. C-vitamiini voi auttaa lisäämään raudan imeytymistä siinä tapauksessa.
Tulehduksen määrän vähentäminen kehossa on Hashimoton hoitosuunnitelman tavoite. Joten on järkevää poistaa ruokavaliosta ne elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta. Ruoat, joille henkilö voi olla herkkä, eroavat yksilöiden välillä, mutta seuraavat elintarvikkeet ovat yleensä tulehduksellisimpia:
Terveydenhuollon tarjoajasi voi tilata verikokeen ruoka-aineallergioiden varalta. Voit käyttää näitä tietoja välttääksesi elintarvikkeita, joille osoitat herkkyyttä. Voit kuitenkin myös selvittää ruokaherkkyytesi itse käymällä läpi eliminointi-/provokaatio-dieetin (EPD).
EPD: n suorittamiseksi poistat yhden ruokaluokan ruokavaliosta kolmen viikon ajan. Sitten lisäät ruoan takaisin ruokavalioon kolmeksi päiväksi arvioimalla reaktiosi. Etsi ruokaherkkyyden oireita, kuten turvotusta, väsymystä, päänsärkyä, nivelkipuja, löysää ulosteita, ummetusta, unettomuutta tai ihomuutoksia.
Elintarvikekategoriat, joita saatat haluta testata, ovat:
Nopeampi tapa EPD: n toteuttamiseksi on poistaa kaikki nämä ruokaluokat ruokavaliosta kolmeksi viikoksi. Ota sitten käyttöön jokainen luokka uudelleen yksi kerrallaan 3 päivän välein. Jos oireita ei ilmene, kun otat ruokaa uudelleen käyttöön, voit jättää sen ruokavalioon. Jos oireita ilmenee, poista ruoka uudelleen.
Noin 70-80% immuunijärjestelmän soluista sijaitsee suolistossa. Joten kun parannat suoliston toimintaa, optimoit myös immuunitoimintosi.
Useimmilla Hashimoton potilailla on alhainen mahahappopitoisuus. Suoli ei ime ravinteita yhtä hyvin, kun mahahappopitoisuus on alhainen. Bakteerit ja muut mikrobit pystyvät myös selviytymään helpommin, kun ne kulkevat vatsan läpi vähemmän happamassa ympäristössä. Tämä antaa heille mahdollisuuden tarttua muualle elimistöön ja aiheuttaa infektion.
Betaiini HCl (hydrokloridi) on täydennys, joka voi auttaa nostamaan mahahapon optimaaliseen tasoon. Se tulee ottaa ruoansulatusentsyymin pepsiinin kanssa proteiinipitoisen aterian lopussa. Tämä auttaa kehoa hajottamaan proteiineja täydellisemmin, jotta ne eivät toimi myös immuunilaukaisimena.
Monien Hashimoton potilaiden suolistossa on hyvien ja huonojen bakteerien epätasapaino. Tämä tapahtuu yleensä siksi, että kilpirauhashormonin puute aiheuttaa vähentynyttä suoliston liikkuvuutta. Ottamalla laadukasta probioottia voit palauttaa hyvät bakteerit tasolle, joka pitää huonot bakteerit kurissa.
On kaksi mahdollista selitystä sille, kuinka infektio voi saada immuunijärjestelmän hyökkäämään kilpirauhasen kimppuun:
Hashimoton tautiin yleisimmin liittyviä infektioita ovat candida, mykoplasma ja Epstein-Barr-virus. On syytä tarkistaa infektiot missä tahansa kehossa ja hoitaa niitä asianmukaisesti.
Kun olet stressissä, lisämunuaiset vapauttavat kortisolia, mikä merkitsee kilpirauhashormonin tuotannon vähenemistä. Joten jokaiseen Hashimoton taudin hoitosuunnitelmaan tulisi sisältyä stressinhallintatoimintoja, kuten jooga, meditaatio tai hengitysharjoituksia.
Adaptogeenit ovat luonnollisia aineita, jotka voivat myös auttaa sinua käsittelemään stressiä asianmukaisesti. Adaptogeenillä on kyky vahvistaa heikentynyttä immuunijärjestelmää sekä rauhoittaa yliaktiivista reaktiota. Joten se auttaa kehoasi sopeutumaan stressiin millä tahansa tavalla, joka on tarkoituksenmukaista kehon toiminnan normalisoimiseksi. Esimerkkejä adaptogeeneistä ovat reishi, eleuthero, Schisandraja ashwagandha.
Ympäristössä on monia myrkyllisiä kemikaaleja, jotka voivat vahingoittaa kehoa niin monin tavoin - aiheuttaen tulehdusta, häiritsemällä hormonejasi ja lisäämällä autoimmuunivasteen riskiä. Niitä kaikkia on vaikea välttää. Mutta on olemassa muutamia toimia, joiden avulla voit vähentää niiden vaikutusta kilpirauhasen terveyteen:
Vaikka jotkut ihmiset eivät ehkä pysty vieroittamaan kilpirauhaslääkityksestään kokonaan, on varmasti monia luonnollisia tapoja hallita Hashimoton tautia, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, ellei pienentää lääkeannosta. Aina kun mahdollista, etsi terveydenhuollon ammattilainen, jolla on asiantuntemusta sekä luonnollisesta hoidosta että tavanomaisesta lääketieteestä kilpirauhasen sairauksien hoidossa. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen lääkitysannoksen muuttamista tai lisäravinteen lisäämistä.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
