9 tapaa tehdä aamukahvisi terveellisemmäksi ja maukkaammaksi

Kahvi on monille pakko saada aamun alkuun. On tiettyjä lisäaineita, jotka voivat tehdä kahvista terveellisemmän ja vieläkin nautinnollisemman.

Kanelikahvi

Ripaus kanelia tarjoaa ikääntymistä estäviä antioksidantteja, jotka voivat auttaa säätelemään verensokeria ja vähentämään LDL-kolesterolia.

Suklaakahvi

Lisäämällä vain 1 tl kaakaojauhetta kupilliseen kahviajuojat voivat hyötyä anti-inflammatorisista ja antioksidanttisista eduista.

Trooppinen sekoitus

Lisäämällä 1 rkl kookosöljyä kupilliseen kahvia lisää makeutta ja terveyshyötyjä. Öljy luo täyteyden tunteen, joka estää välipaloja. omega-3-rasvahapot suojaavat myös neuroneja.

Nuorentava kahvi

Lisäämällä ripaus kollageenia kuppiin juuri keitettyä jauhettua kahvia voi tarjota rakennuspalikoita, joita tarvitaan nivelten, ihon ja sidekudoksen korjaamiseen.

Luodinkestävä kahvi

Lisäämällä noin 2 rkl voita tai gheetä kahviin lisätään omega-3-rasvahappoja sekä K-vitamiinia. Tämä tarjoaa myös kylläisyyttä ja energiaa ja auttaa aivojen toimintaa. Sisällytä myös ripaus MCT-öljyä , joka auttaa lisäämään rasvanpolttoa ja lisäämään energiaa.

Kahvikaurahiutaleet

Yhdistä tuoretta jauhettua kahvia kauraan ja aamiainen tarjoillaan. Kaura tarjoaa kuitua ja rautaa sekä magnesiumia, mangaania, seleeniäja sinkkiä.

Stressiä vähentävä kahvi

Ashwagandhan, intialaisen yrtin, tiedetään lievittävän stressiä ja lisäävän fyysistä kestävyyttä. Yhdistä ripaus Ashwagandhaa, kaneliaja kookosöljyä saadaksesi kattavan terveyshoidon.

Maustettu kahvi

Mausteisen kardemumman lisääminen aamukahvirutiiniin parantaa immuunijärjestelmää mausteen antimikrobisten ominaisuuksien ansiosta.

Kuuma ja mausteinen

Ripaus cayenneä kupillisessa kahvia voi parantaa sydän- ja verisuonitoimintaa ja maha-suolikanavan toimintaa.