Luonnolliset lähestymistavat sappikiven terveyteen

Sappirakko on pieni päärynän muotoinen elin maksan vieressä vatsan oikeassa yläosassa. Sappirakon päätehtävä on varastoida sappi, maksan erittämä aine, joka auttaa ruoansulatusta. Erityisesti sappi auttaa kehoa sulattamaan rasvoja ja rasvaliukoisia vitamiineja A, D, E ja K. Sappi voi joskus kiteytyä ja muodostaa kovia kerrostumia, joita kutsutaan sappikiviksi.

Sappikivet voivat vaihdella kooltaan pienemmistä hiekanjyvästä golfpalloa suurempiin. Sappikiviä on pääasiassa kahta tyyppiä - kolesterolin sappikivet ja pigmenttisappikivet. Noin 80% sappikivistä on kolesterolilajiketta, mikä syntyy, kun kolesteroli kiteytyy sapesta. Pigmenttikivet koostuvat bilirubiinista, sapen pääpigmentistä.

Sappikiviä voi esiintyä kehossasi monta vuotta aiheuttamatta merkittäviä ongelmia. Kuitenkin, kun sappikivi tarttuu kanavaan, joka johtaa ulos sappirakosta, se voi olla melko tuskallista. Kipu voi olla ajoittaista, koska sappikivi voi irrota kanavasta itsestään. Kun tämä yleinen sappitiehye pysyy tukossa, sappi kerääntyy, mikä voi aiheuttaa sappirakon tulehduksen, tilan, joka tunnetaan nimellä kolekystiitti.

Luonnolliset tai vaihtoehtoiset sappikivien hoidot voivat olla asianmukaista hoitoa ennen kolekystiitin kehittymistä. Mutta kun sappirakko on tukkeutunut kokonaan, kirurginen hoito on kiireellistä. Joten kun sinulla on oireita - jos sinulla on kuumetta, pahoinvointia, oksentelua, tummaa virtsaa, ripulia, röyhtäilyä, ruoansulatushäiriöitä, vatsakipuja tai savenvärisiä ulosteita - on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon.

Vinkkejä sappikivien ehkäisyyn

Paras tapa välttää leikkausta on estää sappikivien esiintyminen ensinnäkin. Tässä muutamia tapoja:

Säädä ruokailutottumuksiasi

Sisällytä enemmän elintarvikkeita, joissa on paljon kuitua ja terveellisiä rasvoja, vähemmän puhdistettuja hiilihydraatteja ja vähemmän sokeria.

Laihtua turvallisesti ylipainoisena

Älä pudota painoa liian nopeasti, koska tämä saa maksasi vapauttamaan ylimääräistä kolesterolia sappeen. Nopea laihtuminen voi myös heikentää sappirakon asianmukaista tyhjennystä. Nämä tilanteet lisäävät sappikiven muodostumisen riskiä.

Harjoittele säännöllisesti

Säännöllinen liikunta ei ainoastaan auta ylläpitämään terveellistä painoa, mutta on olemassa tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että säännöllisellä liikunnalla on vähemmän mahdollisuuksia kehittää sappikiviä.

Suolen liikkeet säännöllisesti

Krooninen ummetus lisää sappikiven muodostumisen riskiä.

Täydennys psylliumilla

Psyllium on loistava liukoisen kuidun lähde, joka sitoutuu sapen kolesteroliin ja voi auttaa estämään sappikivien muodostumista. Lisäksi psyllium auttaa välttämään ummetusta.

Ota C-vitamiinia

C-vitamiini auttaa lisäämään kolesterolin hajoamista. yhdessä tutkimuksessa naisilla, joilla oli korkeampi C-vitamiinipitoisuus veressä, oli puolet pienempi riski saada sappikiviä verrattuna niihin, joilla oli alhaisempi taso. Suositeltu annos on 200 mg päivässä.

Vinkkejä sappikivien hoitoon

Ehkä tiedät jo, että sinulla on sappikiviä - ehkä ne löydettiin sattumalta ultraäänitutkimuksen aikana - ja sinulla ei ole vielä oireita. Voit halutessasi hoitaa niitä ennen kuin ne aiheuttavat leikkausta vaativan ongelman. Nämä lisäravinteet voivat auttaa:

Piparminttu

Piparminttuöljy auttaa ruoansulatusjärjestelmääsi stimuloimalla sapen ja muiden ruoansulatusnesteiden virtausta. Lisäksi piparminttu on terpeeni, kasviyhdiste, jonka tutkimukset ovat osoittaneet todella liuottavan sappikiviä. Kun otat piparminttuöljyä, enteropäällysteiset kapselit ovat hyvä valinta, koska ne pääsevät vatsan läpi ja vapauttavat öljyä siellä, missä sen toimintaa tarvitaan eniten - ohutsuolessa ja paksusuolessa.

Maidon ohdake

Yrtti maidon ohdake voi stimuloida sapen muodostumista ja sapen virtausta. Sen on osoitettu parantavan sapen likviditeettiä. Yhdessä tutkimuksessa maitoohdaketta käyttäneiden potilaiden sapessa havaittiin paljon alhaisempia kolesterolitasoja.