Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Pyhä basilika on yrtti, jota on käytetty yli 3000 vuoden ajan rauhoittavien ja energisoivien ominaisuuksiensa vuoksi. Pyhän basilikan tieteellinen nimi on Ocimum tenuiflorum tai Ocimum sanctum ja se on kotoisin Kaakkois-Aasiasta ja Intian niemimaasta. Pyhä basilika tunnetaan monilla nimillä, mukaan lukien ”pyhä” basilika, tulasi, yrttien kuningatar, Kapoor, harjalehtitee ja tulsi, kuten siihen viitataan ayurvedisessa lääketieteessä.
Pyhää basilikaa pidetään adaptogeeninä, kasvina, joka voi auttaa parantamaan kehon reaktiota stressiin, tasapainottamaan lisämunuaisia ja alentamaan ylimääräistä kortisolitasoa. Pyhän basilikan mahdollisia muita etuja ovat väsymyksen lievittäminen, parantunut energiataso, vähemmän tulehduksia, parempi verensokerin hallinta, parempi uni, tuki haavojen paranemiselle ja lievän masennuksen lievittäminen.
Vaikka pyhä basilika kuuluu minttuperheeseen, se ei ole sama kuin thaimaalainen basilika tai makea basilika, joita käytetään perinteisesti ruoanlaitossa. Pyhällä basilikalla on pienemmät lehdet ja pippurinen maku, jossa on vivahteita lakritsia ja minttua. Thai-basilikalla ja makealla basilikalla on suuremmat lehdet ja makea tai suolainen makuprofiili lajikkeesta riippuen.
Pyhällä basilikalla on monia perinteisiä käyttötarkoituksia, kuten lehtien liottaminen veteen kupillisen teetä varten, nauttiminen tinktuurana, täydennyksenä, eteerisenä öljynä paikalliseen käyttöön tai aromaterapiaan, ruoanlaittoon tai etikassa terveystonicina.
Pyhä basilika tarjoaa monia mahdollisia terveyshyötyjä, mukaan lukien tuki verensokerin hallinnalle, kolesterolitasolle, stressin lievittämiselle, paremmalle unelle, maksan ja ruoansulatuskanavan terveydelle, vähentyneelle tulehdukselle ja immuuniterveydelle.
Pyhä basilika voi auttaa lievittämään ja lievittämään kehon tulehduksia.1,2 Pyhä basilika sisältää polyfenolieugenolia, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.3
Pyhällä basilikalla on antibakteerisia, sienilääkkeitä, antiviraalisia, anti-inflammatorisia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia.4 Pyhä basilika tunnetaan nimellä ”Yrttien kuningatar” ja ”vertaansa vailla oleva” Intiassa. Pyhää basilikaa on käytetty vuosisatojen ajan haavojen ja infektioiden hoitoon ja paranemisajan nopeuttamiseen.
Pyhä basilika voi auttaa alentamaan verensokeria potilailla, joilla on prediabetes tai diabetes.2 Krooninen korkea verensokeri voi johtaa verisuoni- ja hermovaurioihin ajan myötä, mikä lisää sydänsairauksien, munuaissairauksien ja silmäongelmien riskiä. Niiden, jotka käyttävät muita lääkkeitä diabeteksen hoitoon, tulee noudattaa varovaisuutta ottaessaan pyhää basilikaa - se voi aiheuttaa verensokeritason laskun liian alhaiseksi, kun sitä käytetään yhdessä muiden diabeteslääkkeiden kanssa.
Kun sitä käytetään tasapainoisen ruokavalion, säännöllisen liikunnan ja liikkumisen sekä tehokkaan stressinhallinnan rinnalla, pyhä basilika voi auttaa verensokerin hallinnassa. Se voi myös auttaa ihmisiä, joilla on metabolinen oireyhtymä, parantamalla glukoosin säätelyä, insuliiniherkkyyttä, kolesterolitasoja, verenpainetasoja ja painonhallintaa.
adaptogeeninäpyhä basilika tukee kehon stressireaktiota ja on loistava unen apu. Stressi voi vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyteen, ruoansulatuskanavan terveyteen ja uneen. Pyhä basilika voi auttaa vähentämään stressin kielteisiä vaikutuksia kehoon ja tukee parempaa yöunta.5
Kokeile juoda kuppi pyhää basilikaa ennen nukkumaanmenoa yhdessä muiden hyvien unihygieniatottumusten kanssa, kuten nukkumaanmenoa samaan aikaan joka ilta, välttää älypuhelimen tai muun sinisen valon teknologian käyttöä ja vähentää kofeiinin kulutusta 6—8 tuntia ennen nukkumaanmenoa, rauhoittaaksesi ja parantaaksesi suljetun silmäsi laatua.
Pyhä basilika sisältää runsaasti fytoravinteita, jotka voivat tukea vatsan terveyttä ja ruoansulatusta lisäämällä liman eritystä. Tämä on tärkeää, koska lima toimii mahalaukun suojaesteenä, mikä auttaa estämään mahalaukun limakalvon vaurioitumisen erittäin happamilla mahalaukun mehuilla.
Pyhässä basilikassa esiintyviä fytoravinteita ovat:
Pyhä basilika toimii adaptogeeninä. Adaptogeenit auttavat kehoa sopeutumaan tiettyihin stressireaktioihin ja vastustamaan niitä, vähentäen stressin kielteisiä vaikutuksia terveyteen . Tämä voi auttaa parantamaan lisämunuaisen terveyttä, vähentämään ylimääräistä kortisolitasoa, parantamaan mielialaa ja tukemaan parempaa unta, mielenterveyttä ja kognitiivista toimintaa. Tutkimukset viittaavat siihen, että pyhä basilika voi myös tukea lyhytaikaista muistia, keskittymistä ja kognitiivista toimintaa.2,6
Pyhää basilikaa pidetään yleensä turvallisena ja ilman sivuvaikutuksia. Pyhä basilika voi kuitenkin alentaa verensokeria, hidastaa veren hyytymistä, vaikuttaa kilpirauhashormonitasoihin ja aiheuttaa pahoinvointia joillakin. On myös joitain lääkitysvuorovaikutuksia, joista on oltava tietoisia.
Vältä pyhää basilikaa tai ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen sen käyttöä, jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista tai käytät seuraavia lääkkeitä:
Vaikka pyhää basilikaa pidetään yleensä turvallisena, on aina hyvä idea neuvotella terveydenhuollon tarjoajaltasi ennen uuden lisäravinteen aloittamista. Yhdessä diabeteslääkityksen kanssa pyhä basilika voi aiheuttaa verensokeritason laskun liian alhaiseksi. Siksi, jos käytät diabeteslääkkeitä, älä ota pyhää basilikaa missään muodossa kuulematta ensin terveydenhuollon tarjoajaasi.
Ihmiset, jotka voivat hyötyä pyhästä basilikasta, ovat ne, joilla on:
Pyhä basilika, joka tunnetaan yleisesti nimellä tulsi, on yrtti, jolla on monia terveyshyötyjä. Se voi auttaa energisoimaan ja rauhoittamaan kehoa samanaikaisesti, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon niille, jotka kamppailevat stressin, ahdistuksen ja väsymyksen kanssa. Pyhää basilikaa voi nauttia teenä, tinktuurana, kapselina tai jopa lisätä resepteihin.
Jotkut ihmiset huomaavat pyhän basilikan rauhoittavat edut heti nauttimisen jälkeen. Terveydellisiin hyötyihin, kuten tulehduksen vähentämiseen, verensokeritasojen tukemiseen ja aineenvaihdunnan terveyden parantamiseen, on kuitenkin parasta sisällyttää pyhää basilikaa säännöllisesti.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
