8 parasta luonnollista lääkettä yskälle lääkärin mukaan

Yskä toimii tärkeänä tapana puhdistaa kurkkua ja hengitysteitä ärsyttäviä asioita. 

Yskän syyt

Yleisiä yskän syitä ovat: 

• Astma
• Allergiat
• Savun tai epäpuhtauksien aiheuttama ärsytys 
• Bakteeri-infektiot, kuten keuhkoputkentulehdus tai sinuiitti 
• Virusinfektiot, kuten flunssa tai flunssa

Vaikka yskä on sinulle hyödyllinen vastaus, se voi silti olla erittäin ärsyttävää, kun se jatkuu koko päivän. Sen sijaan, että tavoittaisit käsikauppalääkettä yskän lievittämiseksi, kannattaa harkita luonnollisempaa vaihtoehtoa. Tässä artikkelissa luetellaan joitain ideoita. 

Hunaja

Pitkäaikaisena kotihoitona kurkkukipuun, miksi aloittaa hunajalla yskänlievittäjien luettelossa? Paksulla koostumuksellaan hunaja peittää rauhoittavasti kurkun. Koska yskä esiintyy luonnollisena refleksinä, kun kurkku on ärtynyt, parantamalla kurkun ärsytystä hunaja voi auttaa lievittämään yskääsi. Lisäksi hunajalla on antioksidantteja, anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat edistää sen kykyä lievittää oireita.

Vuonna 2012 tehty tutkimus osoitti merkittävästi parantuneesta yöyskästä lapsilla, jotka käyttivät hunajaa. Muista kuitenkin, että alle 1-vuotiaille lapsille ei pidä antaa hunajaa. Hunaja voi sisältää bakteereja, jotka aiheuttavat botulismia, harvinaista mutta vakavaa sairautta. Kun lapset ovat saavuttaneet 1 vuoden iän, heidän ruoansulatusjärjestelmänsä ovat todennäköisesti kypsyneet tarpeeksi käsittelemään ja poistamaan toksiinin ennen kuin se voi aiheuttaa haittaa. 

Inkivääri 

Kuten hunaja, inkiväärillä on antioksidantteja, anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Se voi auttaa lievittämään kuivaa tai astmaattista yskää, koska sen anti-inflammatoriset yhdisteet rentouttavat hengitysteiden sileitä lihaksia. Voit yrittää yhdistää luonnollisia yskänlievittäjiä lisäämällä hunajaa kupilliseen kuumaa inkivääriteetä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi juo teetä, kun se pysyy lämpimänä.

Demulgoivia yrttejä

Termi ”demuloiva” tarkoittaa mitä tahansa käyttämääsi ainetta, joka muodostaa rauhoittavan kalvon ärtyneen limakalvon päälle. Yskän tapauksessa se olisi suun ja kurkun limakalvot. Demulgoivat yrtit toimivat samalla tavalla kuin hunaja siinä, miten ne helpottavat yskää. On olemassa useita yrttejä, jotka toimivat tällä tavalla. Tässä muutamia, joita voit kokeilla:

• Vaahtokarkkijuurta on saatavana eri muodoissa - tee, kuivattu yrtti, kapseli ja tinktuura.  Tutkimus, johon osallistui yli 800 osallistujaa, paljasti, että useimmat raportoivat kuivan yskän paranemisen 10 minuutin kuluessa vaahtokarkkijuuriuutteen ottamisesta. Jos haluat käyttää kuivattua vaahtokarkkijuurta, voit valmistaa sen kylmässä vedessä (toisin kuin useimmat muut yrtit, jotka valmistetaan tyypillisesti kuumassa vedessä). Lisää 1 rkl silputtua (ei jauhettua) kuivattua juurta 2 kupilliseen kylmää vettä. Anna sen jyrkätä yön yli (tai vähintään 4 tuntia) jääkaapissa. Siivilöi tee ennen juomista.
• Lakritsijuurella on antiviraalisia, sienilääkkeitä ja antibakteerisia ominaisuuksia. Yskän lievittämiseksi voit kokeilla sitä teessä, siirapeissa tai yskänpisaroissa. Vältä lakritsijuuria, jos sinulla on verenpainetauti, koska yksi mahdollinen sivuvaikutus on korkea verenpaine.
• Liukasta jalavan kuorta on perinteisesti käytetty alkuperäiskansojen kulttuurissa yskän, ripulin ja muiden ruoansulatuskanavan ongelmien hoitoon. Koska se voi häiritä tiettyjen lääkkeiden imeytymistä, on tärkeää neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen liukkaan jalavan käyttöä, jos käytät säännöllisesti lääkkeitä. Voit kokeilla liukasta jalavaa lisäämällä 1 tl kuivattua yrttiä 1 kupilliseen kuumaa vettä teen valmistamiseksi. Anna sen jyrkätä vähintään 10 minuuttia ennen juomista. Sitä on saatavana myös jauhe- ja kapselimuodossa. 

N-asetyylikysteiini

NAC (N-asetyylikysteiini) on aminohappo, joka lisää kehosi glutationin tuotantoa, joka on vahva antioksidantti. NAC pystyy myös hajottamaan hengitysteiden limaa, joten se voi olla tehokas vähentämään märän yskän vakavuutta ja taajuutta.

Bromelaiini 

Ananaskasvista johdettu bromelaiini on entsyymi, jolla on anti-inflammatorinen vaikutus ja joka voi toimia hajottamaan limaa, joka edistää yskän oireita. Lääkkeiden yhteisvaikutuksia on joitain, joten sinun on neuvoteltava terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen bromelaiinin käyttöä, jos käytät lääkitystä. Ole erityisen varovainen, jos käytät verenohennuslääkkeitä, koska bromelaiini voi lisätä verenvuotoriskiä. Entsyymi lisää myös tiettyjen antibioottien imeytymistä. Bromelaiini voi myös aiheuttaa rauhoittavien aineiden voimakkaamman vaikutuksen.

Timjami

Tätä yrttiä, joka tunnetaan tieteellisesti nimellä Thymus vulgaris, on käytetty vuosisatojen ajan kuivan yskän lääkkeenä. Se sisältää flavonoidiyhdisteitä, jotka ovat anti-inflammatorisia. Akuutin keuhkoputkentulehduksen potilaiden tutkimusnäyttö osoittaa, että timjami erilaisissa yhdistelmissä muiden yrttien kanssa on tehokas yskän lievittämiseen. Yhdessä tutkimuksessa timjami esikolla (Oenothera biennis) ja englantilaisella muratilla (Hedera helix) vähensivät yskän taajuutta ja vakavuutta. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että timjamia ja murattilehtiä sisältävä yskänsiirappi paransi yskää. Muut tutkimukset osoittivat, että timjami- ja esikkoyhdistelmä vähensi tehokkaasti yskänkohtauksia ihmisillä, joilla on akuutti keuhkoputkentulehdus.

Yskän lievittämiseksi voit kuluttaa timjamia pillerinä tai tinktuurana. Vaihtoehtoisesti voit valmistaa yrttiteetä lisäämällä 2 tl kuivattua timjamia (ei jauhettua) 1 kupilliseen kuumaa vettä. Anna teen hautua 10 minuuttia ennen siivilöintiä ja juomista.

Eteeriset öljyt

On olemassa useita eteerisiä öljyjä , joihin voit kääntyä etsiessäsi vaihtoehtoja tyypillisille käsikauppalääkkeille, mukaan lukien:

• Eukalyptusöljy: Jos olet kokeillut perinteisiä yskäntippoja tai höyryhankauksia paikallisesta apteekista, olet todennäköisesti jo perehtynyt eukalyptusöljyn (Eucalyptus globulus) vaikutuksiin. Se on usein ainesosa tuotteissa, joita markkinoidaan yskänvaimennuslääkkeinä. Yksi eukalyptusöljyn pääkomponenteista on 1,8-sineoli, jolla on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Tulehdus voi usein aiheuttaa liman ylierittymistä, joten märkä yskä voi parantua 1,8-sineolin vaikutuksen vuoksi. Ole varovainen, ettet niele eukalyptusöljyä, koska se voi aiheuttaa kohtauksia.
• Rosmariiniöljy: 1,8-sineoli on myös osa rosmariinia (Rosmarinus officinalis), joten sillä on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia.
• Muskottipähkinäöljy: Tieteellisesti tunnettu nimellä Myristica fragrans, muskottipähkinä on antibakteerisia, antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia osittain sen sisältämän kamfeenin ansiosta. Hengitettynä kamfeenin on myös osoitettu vähentävän nestettä hengitysteissä. Joten se voi auttaa lievittämään ruuhkia, mikä voi aiheuttaa yskää. Huomaa, että ihottuma tai palovamma voi johtua muskottipähkinäöljyn käytöstä ihollasi. Siksi on tärkeää laimentaa se asianmukaisesti ja testata se pienellä iholaastarilla ennen laajempaa levittämistä. Jos sitä nautitaan suurina pitoisuuksina, voi esiintyä hallusinaatioita tai jopa koomaa.
• Bergamottiöljy: Bergamotti (Citrus bergamia) on sitrushedelmä, ja sen eteerinen öljy on valmistettu kuoresta. Kamfeeni on osa bergamottia, joten öljyllä on antibakteerisia, antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Varo levittämästä bergamottiöljyä suurina pitoisuuksina ihollesi ennen auringonvaloa, koska palamista voi esiintyä.
• Piparminttuöljy: Piparminttu on hybridikasvi, vesimintun ja vihermintun risteytys. Tieteellisesti nimetty Mentha piperita, piparminttu sisältää mentolia, joka voi tarjota rauhoittavaa helpotusta kurkullesi. Yskä esiintyy usein suojaavana refleksinä hengitysteiden ärsytykselle. Tutkijat ovat havainneet, että mentolin hengittäminen vaimentaa yskäreaktiota, kun hengitysteet ärtyvät. Ole varovainen, jos käytät piparminttuöljyä ihollasi, koska ihottumaa voi esiintyä.

Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää monin eri tavoin. Puhtaassa muodossaan eteeriset öljyt ovat erittäin voimakkaita, ja sinun on yleensä laimennettava ne ennen käyttöä. Voit kokeilla muutamia laimennusmenetelmiä:

• Sekoita muutama tippa kantajaöljyyn (kuten oliivi tai makea manteli) levittääksesi sitä suoraan iholle.
• Hengitettäessä voit käyttää diffuusoria, ilmankostutinta tai suihkepulloa päästäksesi sen ilmaan.
• Sekoita muutama tippa kantajaöljyyn ja lisää se sitten vartalotuotteeseen, kuten rintahierontaan.
• Lisää muutama tippa kulhoon kuumaa vettä hengittääksesi öljyllä infusoitua höyryä. Voit peittää pyyhkeen pään päälle, jotta höyry pysyy melko hillittynä. Ole kuitenkin varovainen, ettet pääse kasvosi liian lähelle kulhoa - muuten saatat polttaa itsesi.

Koska eteeriset öljyt ovat tehokkaita, on noudatettava varovaisuutta harkittaessa niiden käyttöä lapsille. Aikuiseen verrattuna lapsella on ohuempi iho ja maksa, joka on vähemmän kypsä. Joten tiettyjä öljyjä ei pidetä turvallisina lapsille. Tässä mainituista eteerisistä öljyistä yskän lievittämiseksi rosmariinia, eukalyptusta ja piparminttua ei tule antaa lapselle.

Suolaisen veden kurkku

Yksinkertainen kotihoito, jota voit kokeilla, on kuristaa suolan ja veden seoksella. Suolainen vesi vetää kosteutta pois kurkun ärtyneeltä alueelta, mikä vähentää turvotusta. Sekoita vain 1/2 tl suolaa 8 unssiin vettä ja kurista tällä seoksella.

Milloin hakea lisää apua

Vaikka luonnollisen kotihoidon käyttö voi lopettaa yskäsi, se ei välttämättä auta mitään taustalla olevan sairauden hoidossa. Joten on tärkeää, että käsittelet myös yskän todellisen syyn. 

Kysy varmasti lääkäriltäsi, jos yskäsi pahenee, jatkuu useita viikkoja, aiheuttaa äänen käheyttä tai pitää sinut hereillä yöllä. Sinun tulee myös kysyä ammattilaiselta neuvoa, jos yskääsi liittyy jokin seuraavista oireista:

• Hengityksen vinkuminen tai hengenahdistus
• Rintakipu tai paine
• Yskiminen limaa tai verta
• Kuume tai päänsärky.

Lähteet:

1. Cohen HA, Rozen J, Kristal H, Laks Y, Berkovitch M, Uziel Y, Kozer E, Pomeranz A, Efrat H.Hunajan vaikutus yölliseen yskään ja unen laatuun: kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, lumekontrolloitu tutkimus. Lastenlääketiede. 2012 syyskuu; 130 (3): 465-71.
2. Samarghandian S, Farkhondeh T, Samini F.Hunaja ja terveys: Katsaus viimeaikaiseen kliiniseen tutkimukseen. Farmakognosia Res. 2017; 9 (2): 121-127.
3. Townsend EA, Siviski ME, Zhang Y, Xu C, Hoonjan B, Emala CW. Inkiväärin ja sen ainesosien vaikutukset hengitysteiden sileiden lihasten rentoutumiseen ja kalsiumin säätelyyn. Am J Respir Cell Mol Biol. 2013; 48 (2): 157-163.
4. Fink C, Schmidt M, Kraft K: Marshmallow-juuriuute ärsyttävän yskän hoitoon: Kaksi tutkimusta käyttäjien näkemyksestä tehokkuudesta ja siedettävyydestä. Täydennä Med Res 2018; 25:299-305. 
5. Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C.Laajalti käytetyn kiinalaisen yrtin lakritsin antiviraaliset ja antimikrobiset vaikutukset. Acta Pharm Sin B. 2015; 5 (4): 310-315.
6. Sadowska AM. N-asetyylikysteiinin mukolyysi kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden hoidossa. Ther Adv Respir joulukuu 2012 kesäkuu; 6 (3): 127-35.
7. Cazzola M, T-paita L, Sivu C, Jardim J, Chuchalin AG, Rogliani P, Matera MG. N-asetyylikysteiinin vaikutus krooniseen keuhkoputkentulehdukseen tai keuhkoahtaumataudin pahenemiseen: meta-analyysi. Eur Respir Rev. 2015 Syyskuu; 24 (137): 451-61.
8. Wagner L, Cramer H, Klose P, et ai. Yskän kasviperäiset lääkkeet: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Forsch Komplementmed. 2015; 22 (6): 359-368.
9. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Timjamiyrtin ja murattilehtien nesteuuteyhdistelmän sekä vastaavan lumelääkkeen tehokkuus ja siedettävyys aikuisilla, jotka kärsivät akuutista keuhkoputkentulehduksesta ja tuottavasta yskästä. Prospektiivinen, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu kliininen tutkimus. Arzneimittelresearch. 2006; 56 (9) :652-60.
10. Kemmerich B. Timjamiyrtin ja esikkojuuren kuivien uutteiden kiinteän yhdistelmän tehokkuuden ja siedettävyyden arviointi aikuisilla, joilla on akuutti keuhkoputkentulehdus ja tuottava yskä. Prospektiivinen, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu kliininen monikeskustutkimus. Arzneimittelresearch. 2007; 57 (9) :607-15.
11. Mączka W, Duda-Madej A, Górny A, Grabarczyk M, Wińska K. Voiko eukalyptol korvata antibiootteja? Molekyylit. 2021; 26 (16): 4933.
12. Boyd, E. ja Sheppard, P. (1970). Muskottipähkinäöljy ja kamfeeni hengitetyinä yskänlääkkeinä. Otolaryngologian arkisto, 92 (4), 372-378.
13. Ueno-Iio T, Shibakura M, Yokota K, Aoe M, Hyoda T, Shinohata R, Kanehiro A, Tanimoto M, Kataoka M. Laventelin eteerisen öljyn inhalaatio estää allergisen hengitysteiden tulehduksen ja limakalvojen liikakasvun hiiren astmamallissa. Life Sci. 2014 heinäkuu 17; 108 (2): 109-15.
14. Wise PM, Breslin PA, Dalton P. Makea maku ja mentoli lisäävät yskärefleksikynnyksiä. Pulm Pharmacol Ther. 2012; 25 (3): 236-241.
15. Ramalingam S, Graham C, Dove J, Morrice L, Sheikh A. Avoin leimattu, satunnaistettu kontrolloitu pilottitutkimus hypertonisesta suolaliuoksesta nenän kastelusta ja kuristamisesta flunssan hoitoon. Science Rep. 2019; 9 (1) :1015.