Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Estrogeenilla on monia tärkeitä rooleja kehossa, mukaan lukien naisten lisääntymiselinten säätely ja kognitiivisen toiminnan, hermoston ja muun tukeminen. Estrogeenin dominanssi on tila, jossa estrogeenitasot kehossa lisääntyvät. Merkkejä ja oireita voivat olla muun muassa täydet ja herkät rinnat, epäsäännölliset kuukautiset, lisääntyneet premenstruaaliset oireet, unettomuus, mielialan muutokset ja paljon muuta. Estrogeenin dominanssi voidaan tunnistaa verikokeella.
Estrogeeni on ryhmä sukupuolihormoneja, jotka vastaavat naisten lisääntymisjärjestelmän kehityksestä ja säätelystä, mukaan lukien kuukautiskierto ja raskaus. Estrogeenilla on monia rooleja kehossa ja se on tärkeä kognitiiviselle terveydelle, luun terveydelle, sydän- ja verisuoniterveydelle ja monille muille olennaisille prosesseille. Munasarjat tuottavat suurimman osan kehon estrogeenistä, mutta lisämunuaiset ja rasvasolut tuottavat myös pieniä määriä.
Estrogeenin kolme päämuotoa ovat:
Estrogeenin dominanssi voi tapahtua, kun kehossa on lisääntynyt estrogeenitaso suhteessa progesteroniin. Progesteroni on myös sukupuolihormoni, jota esiintyy luonnollisesti kehossa ja joka on pääasiassa vastuussa raskauden tukemisesta.
Yleisimpiä merkkejä estrogeenin dominanssista ovat:
Korkeat estrogeenitasot voivat johtua siitä, että elimistö tuottaa liikaa estrogeenia sairauden vuoksi, tiettyjen lääkkeiden ottamisesta, pitkäaikaisesta altistumisesta ksenoestrogeeneille tai tehottomasta estrogeenin hajoamisesta ja poistamisesta kehosta. Hormonaalista epätasapainoa voi esiintyä myös in vitro -hedelmöityksen (IVF), hormonikorvaushoidon (HRT), vaihdevuosien, munasarjasyövän ja munasarjojen monirakkulaisen oireyhtymän (PCOS) vuoksi. Yleisimmät syyt korkeaan estrogeenitasoon liittyvät tehottomaan estrogeenin vieroitukseen tai alhaisiin progesteronitasoihin.
Niillä, joilla on polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS), keho saattaa tuottaa ylimääräisen määrän estrogeenia.
Tietyt lääkkeet, samoin kuin IVF, voivat muuttaa kehon luonnollista hormonitasapainoa. Työskentely lääkärin kanssa hormonitasojen seuraamiseksi ja hormonikorvaushoidon tai lääkkeiden säätämiseksi tarpeen mukaan on välttämätöntä optimaalisen hormonitasapainon saavuttamiseksi.
Ksenoestrogeenit ovat estrogeenia jäljitteleviä yhdisteitä, joita esiintyy pääasiassa joissakin muoveissa, mukaan lukien ne, jotka sisältävät bisfenoli A:ta (BPA), ftalaatteja, torjunta-aineita, kemikaaleja ja vesijärjestelmiä. Ksenoestrogeenit luokitellaan hormonitoimintaa häiritseviksi kemikaaleiksi (EDC). Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan ne ”liittyvät miesten ja naisten lisääntymistoimintojen muuttumiseen, rintasyövän lisääntymiseen, epänormaaleihin kasvumalleihin ja hermoston kehityksen viivästyksiin lapsilla sekä muutoksiin immuunitoiminnassa”.1
Keho metaboloi estrogeenia pääasiassa maksan kautta prosessissa, jota kutsutaan biotransformaatioksi. Tässä prosessissa maksa hajottaa estrogeenin metaboliiteiksi. Keho erittää sitten nämä metaboliitit, tyypillisesti ulosteen tai virtsan kautta.
Seuraavassa on luettelo estrogeenin dominanssin yleisistä oireista. Muista kuitenkin, että jokainen ihminen on biologisesti erilainen ja ihmisten oireet vaihtelevat. Henkilö, jolla on estrogeenin hallitseva asema, voi kokea yhden, kaikki tai edes mikään näistä järjestelmistä. Hyvinvointipäiväkirjan pitäminen oireiden seuraamiseksi voi auttaa tunnistamaan hormonaalisiin ja kuukautisiin liittyvät mallit sekä oireiden keston ja vakavuuden.
Premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS on nimi useille oireille, joita jotkut naiset kokevat kuukautisia edeltävinä viikkoina, jotka tunnetaan luteaalivaiheena. PMS-oireita voivat olla muun muassa:
Estrogeenin dominanssi voi pahentaa PMS-oireita. Luonnollisia lääkkeitä PMS:n hoitoon ovat liikunta, hyvä syöminen, stressin vähentäminen, akupunktio ja jotkut yrtit ja lisäravinteet, kuten magnesium, siveä puunmarja, helokkiöljyja DIM.
Premenstruaalinen dysforinen häiriö (PMDD) on tila, jossa naisella voi olla vaikea PMS, mukaan lukien kognitiivinen, emotionaalinen ja fyysinen ahdistus, ennen kuukautisia. Kokonaisvaltaisesta ja funktionaalisen lääketieteen näkökulmasta korkeat estrogeenitasot voivat liittyä PMDD: hen. Hormonien tasapainottaminen voi olla monipuolista; siksi on tärkeää työskennellä lääkärin kanssa auttaakseen selvittämään terveyden epätasapainon perimmäisen syyn.
Keskimääräinen kuukautiskierto on 28 päivää. Kuukautiskierron ensimmäinen päivä tapahtuu jakson ensimmäisenä päivänä ja jatkuu, kunnes seuraava jakso alkaa. Ajanjaksoa pidetään epäsäännöllisenä, jos kuukautiset saapuvat alle 21 päivässä tai yli 35 päivässä. Tämä tarkoittaa, että naisen sykliä pidetään edelleen normaalina, jos se tapahtuu 22—34 päivän kuluttua viimeisen kuukautisten ensimmäisestä päivästä.
Kuukautiset voivat olla väliaikaisesti epäsäännöllisiä stressin tai sairauden, kuten flunssan tai flunssan, vuoksi. Jatkuvasti epäsäännölliset kuukautiset voivat johtua hormonaalisesta epätasapainosta, mukaan lukien estrogeenin dominanssi.
Naisen sukupuolihalu vaihtelee luonnollisesti koko kuukautiskierron ajan. Monien naisten mielestä heidän sukupuolihalunsa on korkein ovulaation ympärillä. Tämä johtuu siitä, että oksitosiini, joka tunnetaan myös nimellä ”rakkaushormoni”, saavuttaa huippunsa ovulaation tai syklin puolivälissä, mikä voi olla missä tahansa naisen syklin päivästä päivään 17.
Naisen sukupuolihalu voi olla alhaisin ovulaation jälkeen ja syklin luteaalivaiheen aikana, päivinä 15 - 28. Tämä johtuu siitä, että luteaalivaiheen aikana hormoni, joka tunnetaan nimellä progesteroni, voi luonnollisesti vähentää sukupuolihalua.
Nimestään huolimatta estrogeenin dominanssi voi häiritä estrogeenitasojen lisäksi myös progesteronitasoja, mikä johtaa mielialan vaihteluihin, vähäiseen energiaan, painonnousuun, ahdistukseen ja muuhun. Nämä kaikki voivat vaikuttaa seksihaluun.
Vaikka estrogeenitasojen tasapainottaminen voi auttaa parantamaan seksihalua luonnollisesti, muita yrttejä ja lisäravinteita, jotka voivat luonnollisesti tukea sukupuolihalua, ovat Tongkat Ali, maca, ashwagandha, ginsengja suklaa. Säännöllinen liikunta, tehokas stressinhallinta ja runsas uni ovat myös välttämättömiä terveelle seksihalulle.
Masennus on ryhmä tiloja, jotka johtavat siihen, että henkilö tuntee jatkuvaa surua ja menettää kiinnostuksensa päivittäiseen ja normaaliin toimintaan. Estrogeenin dominointi on liittynyt lisääntyneeseen ahdistuneisuuden, masennuksen ja unihäiriöiden riskiin.2 Hormonien tasapainottaminen voi auttaa vähentämään masennuksen oireita. Seuraavat tavat ja lisäravinteet voivat myös tarjota luonnollista tukea masennukseen:
Turvotus on fyysinen reaktio kaasuun ja täyteyden tunne vatsassa. Turvotusta voi esiintyä monista syistä, mukaan lukien suoliston dysbioosi, ohutsuolen bakteerien liikakasvu (SIBO), ruoka-allergeenit, laktoosi-intoleranssi, ummetus, gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) ja ylensyönti. Estrogeenin dominanssi voi lisätä vedenpidätystä, mikä johtaa turvotukseen.
Sen lisäksi, että keskitytään hormonien tasapainottamiseen ja suoliston terveyden tukemiseen, nämä luonnolliset lääkkeet voivat auttaa vähentämään turvotusta:
Kun henkilö kokee kuuman salaman, hän yhtäkkiä tuntee olonsa lämpimäksi ja punastuneeksi ja voi alkaa hikoilla. Kuumia aaltoja voi esiintyä päivän aikana tai nukkumisen aikana. Estrogeenin määräävä asema voi lisätä kuumien aaltojen todennäköisyyttä, etenkin naisille, jotka ovat perimenopausissa tai vaihdevuosissa. Luonnollisia keinoja kuumien aaltojen hoitoon ovat:
Rinnat voivat luonnollisesti muuttua herkiksi ovulaation, luteaalivaiheen ja kuukautisten aikana vaihtelevien hormonien vuoksi. Korkeat estrogeenitasot voivat vaikuttaa rintojen terveyteen ja johtaa rintakystoihin ja kuoppia, jotka tunnetaan nimellä fibrosystiset rintakehät. Korkeat estrogeenitasot voivat hyperstimuloida rintakudoksia ja aiheuttaa turvotusta, kipua, nännin arkuutta ja yleistä epämukavuutta.
Luonnollisia tapoja tukea terveitä rintoja ovat:
Paino voi vaihdella päivässä sekä päivittäin luonnollisten hormonien vaihtelujen, vedenpidätyksen, natriumin saannin ja muun perusteella. Estrogeenin dominanssi aiheuttaa pääasiassa painonnousua vedenpidätyksen vuoksi. Estrogeenitasojen hallinta, kilpirauhasen tasojen seuranta ja päivittäisten tapojen noudattaminen terveellisen painon saavuttamiseksi, kuten hydratoituneena pysyminen, liikunta, tuoreita ruokia sisältävän ruokavalion syöminen ja stressin vähentäminen, voivat auttaa hallitsemaan painoa.
Keskittymisvaikeuksia voivat olla helppo unohtaminen, vaikeudet istua paikallaan, vaikeudet ajatella selkeästi, kyvyttömyys tehdä päätöksiä tai suorittaa tehtäviä, aivosumu, jatkuva väsymys ja paljon muuta. Estrogeenin epätasapaino voi heikentää kognitiivista toimintaa ja häiritä keskittymistä. Luonnollisia keinoja keskittymisen parantamiseksi ovat kokonaisten ruokien syöminen, hydratoituminen, liikunta, runsas uni ja riittävä B-vitamiinienja kofeiinin saanti - vaikka kaikki eivät siedä kofeiinia hyvin ja se voi lisätä ahdistuksen oireita keskittymisen sijaan.
Unettomuus on unihäiriö, joka vaikeuttaa yöllä nukahtamista tai pysymistä. Korkeat estrogeenitasot voivat vaikuttaa unen laatuun ja kestoon. Naiset voivat luonnollisesti kokea yhden tai useamman yön unettomuutta ennen kuukautisia vaihtelevien estrogeenitasojen vuoksi. Kroonisesti korkeat estrogeenitasot voivat lisätä unettomuuden oireita.
On monia tapoja tukea kehon luonnollista vuorokausirytmiä, joka tunnetaan nimellä uni-herätyskierto. Näitä ovat:
Vaikka estrogeenia pidetään usein naishormonina, miehillä on myös estrogeeniä, vaikka ne kiertävät pienempiä määriä kuin naisilla.
Miehet voivat myös kokea estrogeenin dominanssia. Miesten estrogeenin dominanssin oireita ovat:
Terveellisten tapojen omaksuminen hormonien tukemiseksi voi hyödyttää sekä miehiä että naisia, jotka saattavat kärsiä korkeista estrogeenitasoista.
Työskentely rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa henkilökohtaisen ravitsemusneuvonnan saamiseksi voi auttaa sinua oppimaan, mitä ruokia, yrttejä ja lisäravinteita kannattaa syödä ja välttää hormonitasapainon tukemiseksi.
Terveydenhuollon ammattilaisen kanssa työskentelyn lisäksi voit kokeilla seuraavia terveellisiä tapoja parantaa estrogeenitasapainoa:
Vaikka estrogeenin dominanssi voi olla monitahoista ja monimutkaista, hyvä uutinen on, että sitä voidaan hallita ja kääntää myös ruokavalion, kasviperäisten, elämäntapojen ja lääkinnällisten tukien avulla.
Jos epäilet, että sinulla on estrogeenin määräävä asema, ensimmäinen askel on tavata terveydenhuollon tarjoaja, kuten lääkäri, naturopaattinen lääkäri tai funktionaalisen lääketieteen lääkäri, keskustellaksesi oireistasi ja suorittamaan täydellinen hormonipaneeliverikoe, kuten DUTCH Complete -hormonitesti. Sukupuolihormonien testauksen lisäksi on tärkeää testata kortisolitasoja ja kilpirauhashormoneja, jotka voivat vaikuttaa myös estrogeenitasoihin.
Täyttämällä täyden hormonipaneelin sinä ja lääkärisi voitte arvioida hormonaalisen epätasapainon mahdollisen perimmäisen syyn ja käsitellä hoitoa tarvittaessa.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
