Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Ginsengillä on pitkä historia kasviperäisenä lääkkeenä, ja nyt se on yleinen muotisana, joka edistää juomien lisäksi kaikenlaisia terveys- ja energiatuotteita. Sen tiedetään tukevan energiaa, vähentävän väsymystä, edistävän valppautta ja auttavan hallitsemaan stressiä.
Perinteisesti käytetty yleisenä tonicina hyvinvoinnin tukemiseksi kehon järjestelmien heikentyessä, ginseng voidaan sisällyttää osaksi monien sairauksien kokonaisvaltaista hoitoa.
Yrttejä, kuten ginsengiä, jotka tukevat terveellistä stressireaktiota, kutsutaan adaptogeeneiksi. Adaptogeenit auttavat sinua ylläpitämään terveitä kortisolitasoja (stressihormoni), saamaan enemmän energiaa, parantamaan kognitiivisia toimintoja ja nukkumaan paremmin stressaavissa olosuhteissa. Niiden katsotaan perinteisesti olevan syvästi ravitsevia koko keholle.
Ginsengistä on olemassa monia erilaisia valmisteita ja -tyyppejä, mikä johtaa vaikeuksiin tulkita johdonmukaisesti tieteellistä kirjallisuutta ja historiallisia käyttötarkoituksia. Jotkut kulttuurit käyttävät kasvien eri osia, valmistavat ne teenä tai syövät niitä kokonaisina; tai niillä on muita käsittelytekniikoita. Sekä kasvitieteellisten tuotteiden laatu että tutkimussuunnittelu vaihtelevat huomattavasti; kuitenkin, paljon tietoa on edelleen olemassa. Keskustele pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ginseng-lisäravinteiden tai muiden valmisteiden ottamisesta. Tulokset ovat parhaita, kun niitä käytetään pidemmän ajan.
Ginseng on niin suosittu, että sanaa käytetään useista eri kasveista, jotka eivät ole aivan samoja; ne kuuluvat kuitenkin samaan kasviperheeseen, Araliaceae. Ginsengit ovat myös arvostettuja, koska ne kasvavat hyvin hitaasti ja niitä on vaikea viljellä, mikä johtaa siihen, että niitä korjataan liikaa luonnossa ja ne ovat kalliita kasvattaa kasvihuoneissa tai maatiloilla.
Pohjois-Amerikasta kotoisin olevan amerikkalaisen ginsengin perinteisin käyttötarkoitus on lievittää ylikuormituksen aiheuttamaa uupumusta, suun, silmien ja ihon kuivumista sekä heikkoa ruoansulatusta. Amerikkalaisella ginsengillä on jäähdytyslaatu, mikä on hyvä ihmisille, joilla on taipumus tuntea olonsa liian kuumaksi.
Panax quinquefoliuksella on hyvä tutkimus sen käytöstä verensokerin säätelyssä. Vuoden 2019 tutkimuksessa todettiin, että amerikkalaisen ginsengin lisääminen tavanomaisen tyypin 2 diabeteksen hoidon rinnalle oli turvallista ja tehokasta verensokerin hallinnan parantamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa tämän lisäämisestä diabeteksen hoitosuunnitelmaan.
Lisäksi amerikkalaisen ginsengin on havaittu olevan tehokas sekä koliitin hoidossa että ehkäisyssä. Se on anti-inflammatorinen ja antioksidantti ruoansulatuskanavalle. Lisää tutkimusta tarvitaan sen selvittämiseksi, onko tämä tulos johdonmukainen ihmispopulaatioissa.
Panax ginsengiä, joka tunnetaan myös nimellä punainen, valkoinen, kiinalainen tai korealainen ginseng, käytetään perinteisesti uupumukseen, joka johtaa kortisolin säätelyhäiriöihin ja verensokerin epävakauteen. Aasian ginsengillä on lämpenevä laatu, mikä tarkoittaa, että sitä ei ehkä ole parasta käyttää kuumalla säällä tai ihmisillä, joiden kehon lämpötila yleensä kuumenee.
Panax ginsengillä on merkittävää vaihtelevaa tutkimusta sen käytöstä verensokerin hallinnassa. Jos kamppailet alhaisen tai korkean verensokerin kanssa, Panax ginseng voi auttaa verensokerisi vakautta. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten käytät mitään verensokerin säätelyssä, varsinkin jos sinulla on diabetes tai muita verensokerin sääntelyn häiriöitä koskevia ongelmia.
On olemassa lisää tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että Panax ginseng voi olla hyödyllinen immuunijärjestelmän tukemisessa, kognition parantamisessa, fyysisen kestävyyden lisäämisessä, ikääntymisen estämisessä, terveiden kolesterolitasojen ylläpitämisessä, erilaisissa sydän- ja verisuoni- ja hengityselinten häiriöissä, masennuksessa, ahdistuksessa ja vaihdevuosien oireissa.
Äskettäin uudelleen luokiteltua Eleutherococcus senticosuksesta ja tunnetaan nimellä Eleuthero, tätä kasvia ei perinteisesti kutsuttu ginsengiksi. Nimeä on käytetty viime aikoina markkinointitarkoituksiin; Eleuthero on kuitenkin osa samaa kasviperhettä. Sitä käytetään yleisimmin pitkäaikaisesta stressistä toipumiseen, leikkauksesta tai sairaudesta toipumiseen ja urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen.
Eleuthero on hyödyllinen kestävyyden, mukaan lukien urheilullisen suorituskyvyn, ja kofeiinin kaltaisen valppauden kannalta, joten siitä voi olla hyötyä ihmisille, jotka eivät siedä kahvia hyvin, mutta haluavat energisyyttä.
Nuorilla miesurheilijoilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kahdeksan viikon ajan otettu Eleuthero parantaa merkittävästi sydän- ja verisuonitoimintaa, fyysistä suorituskykyä ja aineenvaihduntaa. Toisessa hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että elpyminen fyysisen rasituksen jälkeen lyhenee Eleutheron täydentämisellä.
In vitro -tutkimukset ovat osoittaneet, että Eleuthero voi estää RNA:n viruksen replikaatiota ja voi myös olla hyödyllinen akuutien sairauksien, kuten vilustumisen ja influenssan, keston lyhentämisessä.
Tutkimuksia on tutkittu Eleutheron käyttöä haavaumien, niveltulehduksen ja autoimmuunisairauksien hoidossa ja yleisenä tulehduskipulääkkeenä lupaavilla tuloksilla. Näiden käyttötarkoitusten vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
Ashwaghandaatai Withania somniferaa kutsutaan joskus intialaiseksi ginsengiksi, koska sillä on monia samanlaisia käyttötarkoituksia adaptogeeninä, vaikka se ei ole kasvitieteellisesti sukua todellisille ginsengeille. Se on osa Solanaceae- eli yövarjojen perhettä.
Ashwaghandaa käytetään perinteisesti koko kehon ravitsemiseen, erityisesti kroonisen stressin tai toipumisen aikoina. Toisin kuin todelliset ginsengit, se ei ole stimuloiva, mutta voi todella auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin, ja se voidaan ottaa myöhemmin illalla. Sitä käytetään useimmiten adaptogeeninä tai autoimmuunisairauksina.
Yksi systemaattinen katsaus satunnaistettuihin kliinisiin tutkimuksiin vuodelta 2013, joissa käytettiin ginsengiä erilaisiin vaihdevuosien oireisiin, ei löytänyt vakuuttavaa näyttöä tehokkuudesta. Tähän katsaukseen sisällytettiin kuitenkin ginsengiä käyttäviä tutkimuksia, mikä johti epäjohdonmukaisuuksiin mahdollisissa annoksissa, valmisteissa, kasvinosissa ja tietyissä kasveissa. Toinen systemaattinen katsaus satunnaistettuihin lumekontrolloituihin tutkimuksiin, joka valmistui vuonna 2022, havaitsi, että mukana olevat tutkimukset, jotka sisälsivät myös kaikenlaisen ginsengin käytön, osoittivat parantuneet kuumia aaltoja, vaihdevuosien oireita ja yleistä elämänlaatua vaihdevuosien naisilla. Kasvilääkkeiden kiinnostuksen lisääminen parantaa tutkimusten ja tiedon laatua.
Oikeiden ginsengien yleisimmät sivuvaikutukset ovat nukkumisvaikeudet tai ylistimulaation ja levottomuuden tunne. Ginsengit voivat myös vaikuttaa verenpaineeseen, sykkeeseen ja kuukautisiin, ja ne voivat aiheuttaa päänsärkyä ja ruoansulatushäiriöitä. Ginsengin tiedetään olevan vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden, erityisesti statiinien, verenohennuslääkkeiden, verenpaineen ja verensokerilääkkeiden kanssa. Kerro lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lisäravinteista.
Osa kasvitieteellisestä nimestä Panax on johdettu sanasta ihmelääke, mikä tarkoittaa, että ginsengiä voidaan käyttää monien eri sairauksien hoitoon kaikissa kehon järjestelmissä. Se on voimakas, tärkeä kasviryhmä, jolla on pitkä, perinteinen käyttöhistoria moniin vaivoihin. Tieteellisiä tutkimuksia, jotka antavat meille enemmän luottamusta ginsengin käyttämiseen kasviperäisenä lääkkeenä, tehdään edelleen. Keskustele pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa ginsengin lisäämisestä päivittäiseen hoito-ohjelmaan yleisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
