Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
L-fenyylialaniini on välttämätön aminohapon luonnollinen muoto ihmiskehossa.
Aminohapot ovat molekyylejä, jotka on kytketty ketjuihin muodostaen peptidejä ja proteiineja kehossa. Peptidit ovat lyhyitä aminohappoketjuja, jotka koostuvat kahdesta viidestäkymmeneen aminohappoon. Jos aminohappoketju on yli 50, sitä kutsutaan proteiiniksi tai polypeptidiksi. Proteiineja hyödynnetään eri rooleissa kudosrakenteessa ja kehon toiminnassa.
Aminohappojen spesifinen lukumäärä ja sekvenssi määrittävät proteiinin muodon ja toiminnan. Joten aminohapot ovat samanlaisia kuin aakkosten kirjaimet, joita käytetään sanojen muodostamiseen.
Ihmiskeho käyttää kaksikymmentä erilaista aminohappoa toimiakseen oikein. Yhdeksän näistä aminohapoista kutsutaan välttämättömiksi aminohapoiksi, ja ne on käytettävä ruokavaliossa. Muut yksitoista voivat muodostua kehossa ja niitä kutsutaan ei-välttämättömiksi aminohapoiksi.
L-fenyylialaniini on välttämätön aminohappo, jolla on tärkeä rooli kehossa, koska sitä käytetään kehon proteiinien sekä tärkeiden yhdisteiden valmistuksessa aivojen, hermojen ja sydän- ja verisuonitoiminnan kannalta.
D, L-fenyylialaniini (DLPA) sisältää yhtä suuren seoksen L-fenyylialaniinia ja sen peilikuvaa D-fenyylialaniinia. Sekä L-fenyylialaniini että DLPA ovat saatavilla ravintolisinä.
Fenyylialaniinia löytyy useimmista elintarvikkeista ja suurempina määrinä runsaasti proteiinia sisältävissä elintarvikkeissa, kuten munissa, lihassa ja maitotuotteissa sekä pähkinöissä, siemenissä ja palkokasveissa.
L-fenyylialaniinia käytetään kehon proteiineissa, mutta sen rooli välittäjäaineiden valmistuksessa saa eniten huomiota.
Neurotransmitterit ovat kemikaaleja, jotka välittävät hermoimpulsseja hermosta toiseen. Välittäjäaineiden valmistuksessa L-fenyylialaniini muunnetaan aminohapoksi L-tyrosiiniksi, joka sitten voidaan muuntaa välittäjäaineiksi dopamiiniksi, norepinefriiniksi ja epinefriiniksi. Nämä välittäjäaineet vaikuttavat siihen, miten tunnemme ja ajattelemme, sekä säätelevät elintärkeitä toimintoja, kuten sykettä ja verenpainetta.
L-fenyylialaniini ja sen peilikuva D-fenyylialaniini voidaan myös muuntaa välittäjäaineeksi fenyylietyyliamiiniksi (PEA). Tällä mielenkiintoisella aminohapolla on stimuloivia ja mielialaa kohottavia ominaisuuksia.[1]
Aivosolut vapauttavat PEA: ta emotionaalisen euforian hetkinä, mukaan lukien rakkauden tunteet. Ja kun ajattelemme rakkauteen liittyvää ruokaa, sen on oltava suklaata. Suklaa on suhteellisen rikas PEA-lähde, mikä voi olla yksi biokemiallisista syistä, miksi tämä ruoka liittyy romantiikkaan ja rakkauteen. Muita ruokia, joissa on korkeampi PEA-pitoisuus, ovat salami, marinoitu silli ja cheddarjuusto.
On näyttöä siitä, että alhaisemmat PEA-pitoisuudet kehossa liittyvät melankolisempiin mielialoihin, ja PEA-ravintolisän (10—60 mg/vrk) on osoitettu parantavan mielialaa ihmisen kliinisissä tutkimuksissa.[1,2] Lisäämällä L-fenyylialaniinia voi olla sama vaikutus. Muista kuitenkin, että liikunta voi nostaa PEA-tasoja 77%.[3]
L-fenyylialaniinin ja DLPA:n lisäyksen on kliinisissä tutkimuksissa osoitettu parantavan mielialaa. L-fenyylialaniinin annos on suhteellisen suuri (1-10 g/vrk) verrattuna DLPA:han (150-200 mg/vrk).[4-6]
Kuten edellä todettiin, DLPA on yhtä suuri L-fenyylialaniinin seos, jonka peili on vastapäätä, D-fenyylialaniini. Noin kolmasosa DLPA:ssa olevasta D-fenyylialaniinista muuttuu L-fenyylialaniiniksi. Jäljellä olevalla muuttumattomalla D-fenyylialaniinilla voi olla ainutlaatuisia vaikutuksia, jotka eroavat L-fenyylialaniinista.
Esimerkiksi kehon kipua lievittävää endorfiinijärjestelmää koskevissa kokeellisissa malleissa D-fenyylialaniini (DPA) osoitti vaikutuksia, jotka viittasivat hyötyihin kroonisen kivun, tulehduksen ja päihteiden väärinkäytön tapauksissa.
Ihmisillä tehdyistä kliinisistä tutkimuksista, joissa on käytetty DPA-lisäystä, tulokset ovat kuitenkin osoittaneet ristiriitaisia tuloksia. Vaikka jotkut raportit ovat positiivisia, Texasin yliopiston tutkijoiden tekemä kaksoissokkoutettu tutkimus osoitti, että 1000 mg DPA: ta päivittäin neljän viikon ajan 30 kroonista kipua sairastavalle ihmiselle ei ollut tehokkaampi kuin lumelääke. Muutamat tutkimukset ovat osoittaneet, että DPA voi voimistaa akupunktion tai opioidien vaikutuksia kipuun. Tyypillinen annostussuositus DLPA:lle on 1 500—2 500 mg päivässä.[7-10]
Monet ihmiset tuntevat L-fenyylialaniinin geneettisen häiriön fenyyliketonurian (PKU) vuoksi. Monissa maailman maissa vastasyntyneitä tarkistetaan PKU: n varalta. Tämä geneettinen vika estää L-fenyylialaniinin asianmukaisen käytön. Tämän seurauksena fenyylialaniini kerääntyy ja muuttuu fenyylipyruvaatiksi, mikä johtaa kohtauksiin, aivovaurioihin ja henkiseen hidastumiseen. PKU: n hoitoon sisältyy ruokavalion saannin rajoittaminen välttämällä runsaasti fenyylialaniinia sisältäviä ruokia.
Ihmisten, joilla on fenyyliketonuria (PKU), harvinainen geneettinen häiriö, on vältettävä kaikenlaista fenyylialaniinia. Niillä, joilla ei ollut PKU: ta, L- ja D-fenyylialaniinilla ja DLPA:lla tehdyissä ihmisillä tehdyissä kliinisissä tutkimuksissa ei ole raportoitu merkittäviä sivuvaikutuksia tai turvallisuusongelmia yleisesti käytetyillä annostasoilla.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
