15 luonnollista tapaa tukea virtsateiden terveyttä

Virtsatieinfektiottai virtsatieinfektiot, kuten niitä yleisesti kutsutaan, ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä. Yhdysvalloissa lähes 500 000 ihmistä otetaan vuosittain sairaalaan virtsatieinfektioiden komplikaatioiden vuoksi. Yleisin komplikaatio on veren bakteeri-infektio. Yhdysvalloissa lähes 11 prosenttia naisista ilmoitti virtsatieinfektiosta edellisten 12 kuukauden aikana. Lisäksi arvioidaan, että joka toinen nainen kehittää ainakin yhden virtsatieinfektion elämänsä aikana.Maailmanlaajuisesti kymmenet miljoonat naiset saavat virtsatietulehduksen vuosittain.

Lähes päivittäin ainakin yksi tai kaksi potilasta käy luonani virtsatietulehdukseen liittyvien oireiden varalta. Heidän oireitaan ovat polttaminen virtsaamisen aikana, virtsaamistiheys, kiireellisyys, selkäkipu ja joskus jopa inkontinenssi. Yli 65-vuotiailla virtsatulehdus voi aiheuttaa sekaannusta ja joskus hallusinaatioita, varsinkin jos bakteerit pääsevät verenkiertoon.

Kuka on vaarassa saada tartunta?

Virtsatietulehduksen kehittymiselle on monia riskitekijöitä:

• Naisilla on suurempi riski kuin miehillä
• Vähintään 50-vuotiaat naiset (post-vaihdevuodet)
• Prediabetes  
• Diabetes — Bakteerit syövät sokeria. Mitä enemmän sokeria kuluttaa ja erittää, sitä enemmän ruokaa bakteerit voivat syödä ja kasvaa
• Immunosuppressio — Vahva immuunijärjestelmä tarvitaan tartunnan torjumiseksi
• Munuaiset kivet    
• Sukupuoliyhteys — Naisilla, joilla on usein infektioita, virtsarakon tyhjentäminen yhdynnän jälkeen voi auttaa ehkäisyyn
• Tietyt ehkäisymenetelmät — Erityisesti pallea voi vaikuttaa virtsatietulehduksiin
• Virtsakatetrin käyttö
• Urologinen toimenpide tai leikkaus

Lisävätkö kalsiumlisät virtsatulehduksen riskiä?

Urologisessa tutkimuksessa on todisteita, jotka viittaavat siihen, että kohonnut kalsiumin nauttiminen voi lisätä virtsatieinfektion riskiä . Tohtori Alan Gaby, julkaisussa Nutritional Medicine, 2. painos, suosittelee, että kuka tahansa, joka ottaa jopa 1500 mg kalsiumia päivässä, jakamaan annoksensa kahteen tai kolmeen annokseen. Tohtori Gaby neuvoo, että magnesiumin ottaminen yhdessä kalsiumin kanssa voi olla hyödyllistä. Suositeltu annos: Kalsium 500 mg kerran tai kahdesti päivässä

Virtsan infektioita aiheuttavat viat

Escherichia coli on vastuussa 80—90 prosentista virtsatieinfektioista. Useimmat E. coli bakteerit ovat täysin vaarattomia, kun ne ovat suolistossa.  Kuitenkin, jos bakteerit löytävät tiensä virtsaputkeen, henkilöllä voi kehittyä virtsateiden infektio.

Muita bakteereja, jotka aiheuttavat virtsatietulehduksen, ovat Klebsiella, Enterobacter, Enterococcus, Proteus, Pseudomonas, Staphylococcus, Streptococcus, Serratia ja Candida — hiiva.

Yleiset lääkkeet, joita käytetään akuuttien infektioiden hoitoon

• Kefalosporiinit — Kefaleksiini (Keflex) muun muassa
• Trimetopriimisulfametoksatsoli  (Septra, Bactrim)
• Nitrofurantoiini (makrobid)
• Kinolonit (siprofloksasiini, levofloksasiini)

Kuusi tapaa välttää infektioita

1. Käytä puuvillaisia alusvaatteita
2. Juo runsaasti vettä joka päivä
3. karpalomehun juominen päivittäin voi vähentää toistuvia virtsatietulehduksia
4. Älä pidä virtsaa pitkiä aikoja
5. Pyyhi edestä taakse estääksesi peräaukon alueen bakteerien joutuvan kosketuksiin virtsaputken kanssa
6. Naisten tulisi virtsata yhdynnän jälkeen riskin vähentämiseksi

Reseptilääkkeet Virtsatieinfektioille

• Metenamiinihippuraatti — Vuoden 1996 tutkimusosoitti, että metenamiini voisi olla hyödyllinen tartunnan ehkäisyssä. Vuoden 2014 tutkimus osoitti samanlaisia havaintoja.
• Jotkut naiset, jotka ovat vaarassa saada virtsatieinfektiota yhdynnän jälkeen, ottavat kertaluonteisen annoksen antibioottia, joka näyttää yhtä tehokkaalta kuin päivittäinen antibioottiannos akuutin virtsatieinfektion ehkäisyssä.
• Hormonikorvaus - Oraalinen estrogeenikorvaus tai emättimen estrogeenin käyttö voi olla hyödyllistä postmenopausaalisilla naisilla. Keskustele riskeistä ja eduista terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Ensisijaiset lisäravinteet

Yleisimmin käytetyt lisäravinteet virtsatulehduksen ehkäisemiseksi ovat karpalo,  D-mannoosija C-vitamiini.  Jos ne eivät riitä, monet lisäävät joitain alla käsitellyistä toissijaisista lisäravinteista.

Karpalo

Karpalolisäaineet voivat myös olla hyödyllisiä Yrttien">Yrttien">urinaaristen elinten infektioiden ehkäisyssä ja ovat kustannustehokkaita vuoden 2014 tutkimuksen mukaan kliinisen tartuntataudin tutkimuksen mukaan.  Vuonna 2013 tehty tutkimus Nutrition Research vahvisti karpalolisien tehokkuuden toistuvien virtsatieinfektioiden estämisessä riskialttiilla. Vuoden 2014 tutkimus Journal of the American Geriatric Society osoitti, että korkean riskin eläkeläiset, jotka asuivat pitkäaikaishoitolaitoksissa, kuten hoitokodissa, olivat 26 prosenttia vähemmän todennäköisiä saada virtsatulehdus, jos karpalolisä otettiin. Karpalohedelmien sisällä olevat molekyylit auttavat estämään erityisesti E. coli bakteereja tarttumasta virtsarakon seinämään. Suositeltu annos: Kuten etiketissä on ohjeistettu.

D-mannoosi

Vuonna 2014 tehty tutkimus, jossa käytettiin D-mannoosin, karpalon ja probiootin Lactobacilluksen yhdistelmää, osoitti hyötyä virtsatieinfektioiden ehkäisyssä. Vuoden 2017 tutkimus lehdessä In Vivo osoitti, että yhdistettynä NAC, D-Mannose ja Morinda (NDM) auttoivat estämään virtsainfektioita. Toisessa vuoden 2014 tutkimuksessa The World Journal of Urology todettiin, että D-mannoosi vähensi merkittävästi toistuvien virtsatieinfektioiden riskiä. Suositeltu annos: 1500 mg yksi tai kolme kertaa päivässä.

C-vitamiini

Vuonna 1997 tehty tutkimus urologiassaosoitti, että suun kautta otettavasta C-vitamiinista voi olla apua bakteerien tappamisessa virtsassa. Vuoden 2007 tutkimus osoitti, että raskaana olevilla naisilla, jotka ottivat vähintään 100 mg C-vitamiinia päivässä , oli 56 prosenttia vähemmän todennäköistä saada virtsatulehdus verrattuna naisiin, jotka eivät ottaneet C-vitamiinia Suositeltu annos: 500-1000 mg päivässä tai kahdesti päivässä.  

Toissijaiset lisäravinteet

Melatoniini

Käpyrauhanen erittämä auringon laskun jälkeen, melatoniini on hormoni, joka saa sinut uniseksi. Jotkut kokevat sen vaikutukset ottamalla melatoniinilisäaineita. Ja vaikka se auttaa monia saamaan hyvän yön unen, se voi myös auttaa estämään virtsatieinfektiota vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan.   Suositeltu annos: 3 - 10 mg joka yö.

D-vitamiini

Tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinilla on antibakteerisia ominaisuuksia. Kun veren tasot ovat riittävät, keho tuottaa proteiinia nimeltä AMP (antimikrobinen peptidi). AMP estää bakteeri-infektioita ja on mahdollisesti tehokas virtsatieinfektioita vastaan vuonna 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan Frontiers in Microbiology.  Suositeltu annos: 2 000 IU - 5 000 IU päivässä.

L-arginiini

L-arginiini on tärkeä aminohappo, joka on typpioksidin (NO)edeltäjä.  NO:lla on osoitettu olevan antimikrobisia ominaisuuksia, ja siksi se voi olla hyödyllinen virtsatieinfektioiden ehkäisyssä.  Suositeltu annos: 500 - 1000 mg kerran tai kahdesti päivässä.

Probiootit

Jotkut tutkimukset osoittavat, että ne, jotka käyttävät rutiininomaisia probiootteja suun kautta, voivat vähentää toistuvien virtsatieinfektioiden riskiä. Vuonna 2011 tehty tutkimus naisista, jotka käyttivät emättimen probioottisia lisäravinteita, osoitti hyötyä virtsatieinfektioiden ehkäisyssä. Vuoden 2013 tutkimus ehdotti, että Lactobacillus voi estää virtsatieinfektioita. Muut tutkimukset eivät kuitenkaan ole tukeneet näitä havaintoja. Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että todisteet probioottien tehokkuudesta eivät olleet riittäviä.  Suositeltu annos: 5 miljardia - 100 miljardia yksikköä enintään kahdesti päivässä.

Suosittelen kuitenkin kaikkia, jotka käyttävät päivittäin antibioottia ennaltaehkäisyyn tai jotka käyttävät antibiootteja akuutin infektion varalta, käyttämään probioottista täydennystä. Tämä auttaa ainakin estämään antibioottien aiheuttamaa ripulia ja hiivainfektioita edistäen samalla terveellistä suolistoa.

Yrttejä

Yrttejä on käytetty tuhansien vuosien ajan erilaisiin lääketieteellisiin vaivoihin.  Tutkijat löytävät uusia etuja päivittäin.

Morinda Citrifolia

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) asiantuntijat ovat käyttäneet tätä lääkekasvia tuhansia vuosia. On arvioitu, että yrtissä on yli 100 vaikuttavaa ainetta.  Vuoden 2017tutkimus osoitti, että D-mannoosin, NACja Morinda yhdistelmä oli hyödyllinen naisten virtsateiden infektioiden ehkäisyssä ja hoidossa.

Berberiini

Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan Microbiology Research, berberiini on myös osoittautunut hyödylliseksi tavallisen bakteerin (Enterococcus) tappamisessa, joka aiheuttaa virtsatieinfektioita. Suositeltu annos: Ota etiketissä olevien ohjeiden mukaisesti.

Valkosipuli

Valkosipulilla, kasviksella, tiedetään olevan antibakteerisia ominaisuuksia. Niillä, joilla on toistuvia virtsatieinfektioita, harkitaan usein valkosipulin rutiininomaista kulutusta. Valkosipulin vaikuttava aine, joka vastaa sen antibakteerisista ominaisuuksista, on allisiini vuoden 1988 tutkimuksen mukaan.  Suositeltu annos:  Etiketissä olevien ohjeiden mukaan.

Uva-Ursi

Tämä yrtti, joka tunnetaan myös nimellä karhunvatukka, on hyväksynyt Saksan liittovaltion lääkkeiden ja lääkinnällisten laitteiden instituutti virtsatietulehdukseen, ja sitä on saatavana reseptillä Saksassa. Myös muut tutkimukset ovat osoittaneet hyötyä.  Suositeltu annos:  Etiketissä olevan ohjeen mukaan

Muita yrttejä, joilla on tieteellistä näyttöä virtsatieinfektioiden ehkäisemisestä ja hoidosta, ovat goldenseal, mustikka, vihreä tee, kurkumiini, Rhodiola ja Andrographis. 

Vähennä virtsateiden infektioiden riskiä

Virtsatieinfektiot (UTI) ovat yksi yleisimmistä infektioista, joita nainen kokee elämänsä aikana. Suurin osa johtuu E. coli -bakteereista. Infektioiden ehkäisemiseksi voidaan tehdä useita asioita, kun taas antibiootteja käytetään usein akuutin infektion hoitoon. Monet käyttävät keskusteltuja strategioita infektion kehittymisen estämiseksi. Runsaan nesteen juominen, terveellisen ruokavalion nauttiminen ja optimistinen oleminen ovat tärkeitä vahvalle immuunijärjestelmälle.    Syö terveellisesti, ajattele terveellisesti, ole terve.

Lähteet:

1. Ann Epidemiol. 2000 marraskuu; 10 (8): 509-15
2. Urol Res. 1991; 19 (3): 177-80.
3. Tidskr Nor Laegeforen. 1996 maaliskuu 10; 116 (7): 841-3.
4. Tze Shien Lo, Kimberly DP Hammer, Milagros Zegarra & amp; William CS Cho: n asiantuntijakatsaus anti-infektiiviseen terapiaan, osa 12, Js. 5,2014 Metenamiini: unohdettu lääke toistuvien virtsatieinfektioiden estämiseksi monilääkeresistenssin aikakaudella
5. Cochrane-tietokanta Syst Rev. 2004; (3): CD001209.
6. Eells SJ, Bharadwa K., McKinnell JA, Miller LG Toistuvat virtsatieinfektiot naisten keskuudessa: viiden ehkäisy- ja hoitostrategian vertaileva tehokkuus markovketjun monte carlo -mallin avulla. Kliiniset tartuntataudit. 2014; 58 (2): 147—160. doi: 10.1093/cid/cit646
7. Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. Nykyinen kliininen tila karpalon kulutuksen ennaltaehkäisevistä vaikutuksista virtsatieinfektioita vastaan. Nutr Res 2013; 33:595—607.
8. Caljouw MA, van den Hout WB, Putter H, Achterberg WP, Cools HJ, Gussekloo J. Karpalokapseleiden tehokkuus virtsatieinfektioiden estämisessä haavoittuvilla ikääntyneillä henkilöillä: kaksoissokkoutettu satunnaistettu lumekontrolloitu tutkimus pitkäaikaishoitolaitoksissa. J Am Geriatr Soc 2014; 62:103—10
9. Henkilö Y, Pinzon-Arango PA, Howell AB, Camesano TA. Karpalomehun cocktailin suun kautta tapahtuva kulutus estää kliinisen uropatogeenisen Escherichia colin molekyylimittaisen tarttumisen. Lääketieteellisten elintarvikkeiden lehti. 2011; 14 (7-8): 739-745. doi: 10.1089/jmf.2010.0154.
10. J Clin Gastroenterol. 2014 marraskuu-joulukuu; 48 lisäys 1: S96-101. doi: 10.1097/MCG.0000000000000224.
11. MARCHIORI D, PAOLO ZANELLO P.N-asetyylikysteiinin, D-mannoosin ja Morinda citrifolian tehokkuus toistuvan kystiitin hoidossa rintasyövän eloonjääneissä. In vivo. 2017; 31 (5) :931-936. doi: 10.21873/invivo.11149.
12. Kranjčec B, Papeš D, Altarac S.D-mannoosijauhe toistuvien virtsatieinfektioiden ennaltaehkäisyyn naisilla: satunnaistettu kliininen tutkimus. Maailma J Urol 2014; 32:79. 10.1007/s00345-013- 1091-6 Urologia. 1997 elokuu; 50 (2): 189-91.
13. OCHOA-BRUST, GJ, FERNÁNDEZ, A.R., VILLANUEVA-RUIZ, GJ, VELASCO, R., TRUJILLO-HERNÁNDEZ, B. ja VÁSQUEZ, C. (2007), 100 mg askorbiinihapon päivittäinen saanti virtsatieinfektioiden ennaltaehkäisevänä aineena raskauden aikana. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 86:783—787. doi:10.1080/00016340701273189
14. Fathollahi A, Daneshgari F, Hanna-Mitchell AT. Melatoniini ja sen rooli alempien virtsateiden toiminnassa: artikkelikatsaus. Nykyinen urologia. 2015; 8 (3): 113-118. doi: 10.1159/000365701.
15. Terlizzi ME, Gribaudo G, Maffei ME. Uropatogeeniset Escherichia coli (UPEC) -infektiot: virulenssitekijät, virtsarakon vasteet, antibiootti- ja ei-antibioottiset antimikrobiset strategiat. Mikrobiologian rajat. 2017; 8:1566. doi: 10.3389/fmicb.2017.01566.
16. Foxman B, Buxton M.Vaihtoehtoiset lähestymistavat akuutin mutkattoman virtsatieinfektion tavanomaiseen hoitoon naisilla. Nykyiset tartuntatautiraportit. 2013; 15 (2): 124-129. doi: 10.1007/s11908-013- 0317-5.
17. Evid Based Med. 2013 elokuu; 18 (4): 141-2. doi: 10.1136/eb-2012- 100961. Epub 2012 2. marraskuuta.
18. Cochrane-tietokanta Syst Rev. 2015 23. joulukuuta; (12): CD008772. doi: 10.1002/14651858.cd008772.pub2.
19. MARCHIORI D, PAOLO ZANELLO P.N-asetyylikysteiinin, D-mannoosin ja Morinda citrifolian tehokkuus toistuvan kystiitin hoidossa rintasyövän eloonjääneissä. In vivo. 2017; 31 (5) :931-936. doi: 10.21873/invivo.11149.
20. Microbiol Res. 2016 touko-kesäkuu; 186-187:44-51. doi: 10.1016/j.micres.2016.03.003. Epub 2016 9. maaliskuuta.
21. Feldberg RS, Chang SC, Kotik AN, et ai. Allisiinin in vitro bakteerisolujen kasvun estämismekanismi. Antimikrobiset aineet ja kemoterapia. 1988; 32 (12): 1763-1768.
22. Altern Med Rev. 2008 syyskuu; 13 (3): 227-44. (Keskustelee muista tutkimuksista, jotka osoittavat Uva-Ursin hyödyn virtsainfektioissa)