Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Lautakunnan sertifioimana lastenlääkärinä minulta kysytään usein, mitä lisäravinteita tai multivitamiineja suosittelen pitämään vauvat ja lapset terveinä. On olemassa muutamia välttämättömiä vitamiineja, joita suosittelen aina, ja olen luonut tämän oppaan auttamaan sinua tarjoamaan lapsellesi tai lapsellesi parhaat lisäravinteet terveellisen ruokavalion täydentämiseksi.
Koska D-vitamiinin tuottamiseen tarvittava altistuminen auringonvalolle voi lisätä ihosyövän riskiä ja koska D-vitamiinin lähteet ravinnosta ovat rajalliset, D-vitamiinin lisäys on välttämätöntä imeväisille, lapsille ja nuorille. Se on erityisen tärkeää yksinomaan tai osittain imettäville vauvoille. Nykyisessä American Academy of Pediatrics -suosituksessa todetaan, että kaikkien imeväisten ja lasten tulisi saada 400 kansainvälistä yksikköä D-vitamiinia päivässä pian syntymän jälkeen.
Yhdysvalloissa myytävissä valmisteissa on ainakin tämä suositeltu määrä D-vitamiinia, joten lisäravinteita ei tarvita, jos vauva juo vähintään 32 unssia maidonkorviketta päivässä. Muille lapsille suosittelen käyttämään California Gold Nutrition baby D3 -vitamiinipisaraa , koska ne eivät sisällä muuntogeenisiä organismeja, gluteenia ja soijaa ja ne on valmistettu täysin luonnollisesta, fraktioidusta kookosöljystä. Nämä pisarat eivät sisällä ei-toivottuja säilöntäaineita ja ne ovat turvallisia ja tehokkaita. Käyttämällä näitä D3-vitamiinipisaroita voit auttaa suojaamaan lastasi riisisiltä, tilalta, joka johtuu riittämättömästä D-vitamiinin saannista ja vähentyneestä auringonvalosta, jolle on ominaista luiden pehmeneminen ja heikkeneminen.
C-vitamiinilla, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo, on tärkeä rooli immuunijärjestelmän terveydessä sekä haavan ja luun paranemisessa. Se on antioksidantti ja auttaa raudan imeytymisessä. Monipuolista, tasapainoista ruokavaliota syövillä lapsilla ei todennäköisesti ole C-vitamiinin puutetta, mutta tupakansavu ja nikotiinialtistus voivat lisätä C-vitamiinin tarvetta jopa 40%, mikä on tärkeää pitää mielessä. Suositeltu C-vitamiinin päivittäinen annos vaihtelee iän mukaan ja kasvaa, kun lapsesi täyttää 14 vuotta. Vaikka C-vitamiinin puute on harvinaista, se johtaa keripukiksi kutsuttuun tilaan, joka johtaa huonoon haavan paranemiseen, nivelkipuun ja joskus ikenien verenvuotoon. Jos sinä ja lastenlääkärisi päätät, että lapsellasi saattaa olla C-vitamiinin puutosriski, suosittelen käyttämään California Gold Nutrition's Children's C -vitamiinia. Luonnollinen appelsiinimaku houkuttelee lapsia, mikä on tärkeää. Lisäksi tämä kaava on gluteeniton ja ei-GMO. Keskustele aina sopivasta annoksesta lastenlääkärisi kanssa, jotta et anna suositellun päivittäisen saannin ylittävää määrää.
DHAeli dokosaheksaeenihappo on pitkäketjuinen omega-3-rasvahappo, joka on välttämätön aivojen normaalille toiminnalle. Vaikka tutkimukset ovat edelleen rajallisia, tutkijat ovat osoittaneet kognition ja käyttäytymisen paranemista DHA-lisäyksen seurauksena. Jos sinä ja lastenlääkärisi päätätte, että DHA-lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä lapsellesi, muista tarkistaa California Gold Nutritionin lasten DHA-pureskeltavat vitamiinit mansikka-sitruunan makuisissa. California Gold Nutritionissa on myös Vauvan D3- ja DHA-yhdistelmälisä, joka on erityisen hyödyllinen, jos lapsesi tarvitsee D-vitamiinilisää ja haluat aloittaa myös DHA:n.
Monivitamiinin käyttöönotto lapsesi vanhemman jälkeen voi olla tehokas tapa varmistaa riittävä ravitsemus. Useimmat tasapainoisen ruokavalion syövät lapset eivät vaadi vitamiinilisää, mutta nirsoille syöjille tai niille, jotka eivät halua juoda maitoa, monivitamiini voi olla erittäin hyödyllinen. California Gold Nutrition lasten marjamonivitamiinit ovat loistava vaihtoehto, johon usein ohjaan vanhempia, koska ne eivät sisällä gelatiinia tai gluteenia. Muistutan vanhempia aina pitämään nämä vitamiinit turvallisessa paikassa ja muistuttamaan aina lasta siitä, että vitamiinit ovat lääkkeitä eivätkä karkkeja. Vitamiinien megadoosit voivat olla myrkyllisiä, joten on erittäin tärkeää seurata lastasi, kun hän ottaa päivittäistä monivitamiiniaan.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
