Nivelterveys, kurkuma ja Boswellia

Niveltulehdus on sairaus, joka on vaikuttanut ihmisiin aikojen alusta lähtien. Oireet alkavat yleensä jo 40-vuotiaana kärsivillä ja etenevät ikääntyessämme. Ennen nykyaikaisten farmaseuttisten lääkkeiden tuloa niveltulehduksesta kärsineet eivät aina vain kärsineet loputtomasti kivusta - sen sijaan jotkut käyttivät luonnon yrttejä lääkkeinä kivun vähentämiseksi. Vuosisatojen ajan ihmiset ovat kääntyneet kurkuman ja Boswellianpuoleen, kahteen yrttilisäaineeseen, joista voi olla apua vuoden 2018 tutkimuksen mukaan.  

”Niveltulehdus” tulee kreikan sanasta arthron, joka tarkoittaa ”niveltä” ja latinan sanasta itis, joka tarkoittaa ”tulehdusta”. Niveltulehdus tarkoittaa kirjaimellisesti ”niveltulehdusta”. Yleensä niveltulehduksia on kahta päätyyppiä - nivelrikko (~ 95%) ja nivelreuma (~ 5%). Tässä artikkelissa keskitytään nivelrikkoon, joka on yleisin muoto.

Niveltulehduksen oireet:  

• Nivelkipu
• Nivelten turvotus  
• Niveljäykkyys
• Nivelen epämuodostuma
• Yhteistoiminnan menetys

Perinteinen hoito

Useimmat lääkärit suosittelevat tulehduskipulääkkeitä (ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä) niveltulehdukseen. Näitä lääkkeitä ovat ibuprofeeni (Motrin, Advil), naprokseeni (Aleve, Naprosyn), diklofenaakki, indometasiini ja selekoksibi (Celebrex). Vaikka nämä lääkkeet ovat hyödyllisiä lyhyellä aikavälillä, ne lisäävät munuaissairauksien ja sydänkohtausten riskiä, kun niitä otetaan pitkäaikaisesti.

Asetaminofeenia (Tylenoli, Parasetamoli) käytetään myös.  Pitkäaikaisena otettuna se voi kuitenkin aiheuttaa ylimääräistä rasitusta maksalle ja alentaa glutationitasoja. Tästä syystä monet käyttäjät täydentävät NAC: lla tai N-asetyylikysteiinillä maksan stressin minimoimiseksi.

Steroidilääkkeitä ja huumausaineita voidaan määrätä myös vaikeissa tapauksissa.

Luonnolliset hoidot

Lisäravinteet Kurkuma ja Boswellia arvioitiin tammikuussa 2018 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 201 henkilöä, joiden ikä oli 40—70 vuotta ja joilla kaikilla oli polviin liittyviä niveltulehduksen oireita. Tutkimuksen aikana osallistujat ottivat joko kurkumaa, kurkumaa ja Boswelliaa tai identtisen näköisen lumelääkkeen (sokeri) pillerin.

Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkuma, joka tunnetaan myös nimellä intialainen sahrami, on inkivääriperheen juurikasvi, jota käytetään usein sen anti-inflammatoristen, antioksidanttien ja muiden terveysominaisuuksien vuoksi.

Kurkumiinin, kurkumin pääkemikaalin, uskotaan tarjoavan monia kasvin terveyshyötyjä. Vaikka monet ihmiset ovat käyttäneet kurkumaa mausteena ruoan parantamiseksi viimeisen 4000 vuoden ajan, kurkumalla on ollut tärkeä rooli lääketieteessä!  Niveltulehduksen lievittäminen on suuri syy, miksi tämä ikivanha yrtti otetaan.

Boswellia (Boswellia carteria)

Boswellia on ayurvedinen yrttilisä, joka auttaa myös vähentämään niveltulehduksen kipua. Tästä yrtistä uutettu eteerinen öljy on Frankincense.

Tutkimustulokset

Aluksi tutkijat mittasivat niveltulehduksesta kärsivän fyysistä toimintaa, aamujäykkyyttä ja potilaan yleisiä tunteita sairauden vakavuudesta.

Kolmen kuukauden tutkimuksen lopussa tutkijat havaitsivat, että kurkuma auttoi merkittävästi vähentämään niveltulehdukseen liittyvää kipua.    

Lisäksi tutkijat havaitsivat myös, että kurkuman ja boswellian yhdistelmä oli vieläkin tehokkaampi kivun vähentämisessä ja tarjosi synergistisen vaikutuksen.

Suositeltu annos:

Optimaalisen niveltulehduksen helpottamiseksi ota molemmat lisäravinteet yhdessä tutkimuksen mukaan.

Kurkuma (kurkumiini) —Ota 500 mg enintään kolme kertaa päivässä

Boswellia — Ota vähintään 150 mg enintään kolme kertaa päivässä

Viite:

Haroyan A, Mukuchyan V, Mkrtchyan N, et ai. Kurkumiinin ja sen yhdistelmän boswelliinihapon kanssa tehokkuus ja turvallisuus nivelrikossa: vertaileva, satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. BMC täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede. 2018; 18:7. doi: 10.1186/s12906-017-2062-z.