Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Inositoli on eräänlainen sokeri, jota valmistetaan luonnollisesti kehossa, mutta sitä löytyy myös useista runsaasti kuitua sisältävistä elintarvikkeista, kuten tuoreista hedelmistä, vihanneksista, papuista ja palkokasveista.
Inositolia löytyy luonnosta useissa eri muodoissa, ja myo-inositoli ja d-kiro-inositoli ovat yleisimpiä ja kaupallisesti saatavilla olevia.
Inositolilla on tärkeä rooli kehossa solujen signalointimolekyylinä, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että inositolilla voi olla muita etuja, jotka vaihtelevat naisten terveydestä mielialan tukemiseen.
Polysystinen munasarjaoireyhtymä, jota kutsutaan myös PCOS:ksi, on monimutkainen tila, johon liittyy endokriininen järjestelmä. Tutkimukset viittaavat siihen, että tämä tila voi vaikuttaa 6—20 prosenttiin lisääntymisikäisistä naisista. PCOS: n yhteydessä munasarjat voivat laajentua ja kehittää pieniä kystoja ulkoreunojen ympärille.
PCOS voi myös aiheuttaa liiallista androgeenituotantoa naisilla. Androgeenit ovat pääasiassa mieshormoneja, jotka edistävät miesten toissijaisia sukupuoliominaisuuksia, kuten suurempaa lihasten kehitystä ja rintakarvojen kasvua.
Vaikka androgeeneja esiintyy luonnossa naisilla, niitä esiintyy usein pienemmissä määrissä naisilla, joilla ei ole PCOS. Koska PCOS voi lisätä androgeenien tuotantoa naisilla, tämä voi johtaa kasvojen ja kehon hiusten kasvuun naisilla, liialliseen akneen ja epäsäännöllisiin tai olemattomiin kuukautisiin.
PCOS voi myös vaikuttaa kehoon aineenvaihdunnallisesti, mikä lisää vatsan painonnousua, korkeampia kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuksia sekä insuliiniresistenssiä. Tutkimukset viittaavat siihen, että inositoli voi olla hyödyllinen niille, jotka kamppailevat PCOS:n kanssa.
Esimerkiksi yksi satunnaistettu avoin tutkimus keskittyi inositolin vaikutuksiin kuukautiskierron säätelyyn. Tutkimukseen osallistui 70 nuorta naista, jotka olivat iältään 15—24-vuotiaita. Naiset jaettiin kahteen ryhmään: ryhmään, joka sai sekä myo-inositolin että D-kiro-inositolin seoksen sekä hormonaalisen ehkäisyvalmisteen, ja toiseen ryhmään, joka sai vain hormonaalista ehkäisyä.
Tutkimuksessa seurattiin naisia kuuden kuukauden ajan. Tutkimuksen päätelmänä todettiin, että sekä inositoli- että ehkäisyryhmässä olevat kokivat kuukautisten spontaanin paluun ja lyhyemmän kuukautiskierron. Ehkäisyryhmässä 30 naista ja inositoliryhmässä 9 naista saavutti säännöllisen kuukautiskierron. Kun molemmat ryhmät lopettivat interventiot 3 kuukauden kuluttua, samanlaisella määrällä naisilla oli edelleen spontaaneja kuukautiskiertoja: 24 inositoliryhmässä ja 25 ehkäisyryhmässä.
Toisessa meta-analyysissä tarkasteltiin tietoja 26 eri satunnaistetusta kontrolloidusta tutkimuksesta inositolin tehokkuuden määrittämiseksi PCOS:ssa. Tutkimuksessa havaittiin, että inositoli oli lähes kaksi kertaa parempi kuin lumelääke auttaessaan naisia luomaan säännöllisen kuukautiskierron. Tutkimuksessa havaittiin myös, että inositoli toimi samalla tavalla kuin metformiini PCOS-tulosten parantamiseksi.
Insuliini on välttämätön hormoni, jota haima erittää. Insuliinin tehtävänä on ottaa glukoosi tai sokeri pois verenkierrosta ja siirtää se soluihin. Solut voivat sitten käyttää tätä glukoosia energiana normaalien toimintojensa suorittamiseen kehossa.
Insuliiniresistenssi syntyy, kun elimistö ei enää reagoi insuliiniin normaalisti. Insuliiniresistenssi voi johtaa korkeampiin verensokeritasoihin ja lisääntyneeseen diabeteksen kehittymisriskiin.
Tutkimukset viittaavat siihen, että inositoli voi auttaa parantamaan kehon vastetta insuliinille alentamalla sekä verensokeritasoja että insuliinitasoja verenkierrossa.
Yhdessä lumekontrolloidussa tutkimuksessa havaittiin, että inositolilisäys pystyi vähentämään käyrän alla olevaa insuliinialuetta glukoositoleranssitestin jälkeen lähes 62% lumelääkkeeseen verrattuna. Toisessa satunnaistetussa lumekontrolloidussa tutkimuksessa havaittiin, että raskausdiabeteksen esiintyvyys väheni myo-inositolilisällä.
Tutkimukset viittaavat siihen, että inositoli ei vain paranna insuliiniresistenssiä, vaan voi olla hyödyllinen myös muilla metabolisen toimintahäiriön alueilla. Lumekontrolloidussa tutkimuksessa, jossa todettiin insuliinialueen pieneneminen käyrän alla inositolilisällä, havaittiin myös seerumin testosteroni- ja triglyseriditasojen laskun. Samassa tutkimuksessa havaittiin myös sekä systolisen että diastolisen verenpaineen lasku 4 millimetrillä elohopeaa (mmHg) verrattuna lumelääkeryhmään.
Eräässä meta-analyysissä, joka sisälsi tietoja yli 1600 potilaalta, havaittiin, että inositolilisäys liittyi alhaisempiin seerumin testosteroni- ja glukoosipitoisuuksiin verrattuna lumelääkkeeseen.
Maailman terveysjärjestön mukaan noin 39% maailman aikuisväestöstä voidaan luokitella ylipainoiseksi, ja 13% heistä on kliinisesti lihavia. Lihavuus määritellään siten, että painoindeksi (BMI) on yhtä suuri tai suurempi kuin 30. Lihavuus on yhdistetty moniin terveysongelmiin sydän- ja verisuonisairauksista tiettyihin syöpiin.
Tutkimukset viittaavat siihen, että inositoli voi auttaa vähentämään liikalihavuutta. Yksi meta-analyysi keskittyi inositolilisäaineen vaikutuksiin BMI: hen ja tarkasteli tietoja 15 satunnaistetusta kontrolloidusta tutkimuksesta. Tutkimuksessa havaittiin, että inositolilisäys liittyi BMI: n laskuun ja että myo-inositoli voi olla tehokkain muoto BMI: n vähentämisessä.
Lapsettomuus määritellään kliinisesti kyvyttömyydeksi saavuttaa raskaus vuoden sisällä suojaamattomasta yhdynnästä. Maailman terveysjärjestö (WHO) on arvioinut, että hedelmättömyys voi vaikuttaa noin yhteen kuudesta ihmisestä maailmanlaajuisesti. Tämä osoittaa, että noin 17,5 prosentilla maailman väestöstä on vaikeuksia tulla raskaaksi.
Tutkimukset viittaavat siihen, että inositoli voi auttaa lisäämään hedelmällisyyttä ja tukemaan lisääntymistä.
Yksi satunnaistettu kontrolloitu tutkimus keskittyi melatoniinin ja inositolin täydentämisen vaikutuksiin hedelmöitysnopeuteen ja munasolujen laatuun. Melatoniini on käpyrauhanen erittämä hormoni, joka auttaa säätelemään vuorokausirytmiä ja unta. Se voi myös toimia voimakkaana antioksidanttina. Tutkimuksessa 526 naista, joilla oli diagnosoitu PCOS ja in vitro -hedelmöityshoito (IVF), jaettiin yhteen kolmesta ryhmästä: kontrolliryhmä, joka sai vain foolihappoa, ryhmä, joka sai inositolia ja foolihappoa, ja ryhmä, joka sai inositolia, foolihappoa ja melatoniinia.
Naisia hoidettiin vastaavilla toimenpiteillään syklin ensimmäisestä päivästä 2 viikkoon alkion istutuksen jälkeen. Tutkimuksessa havaittiin, että melatoniini- ja inositoliryhmässä olevilla oli enemmän kypsiä munia muihin ryhmiin verrattuna. Melatoniini- ja inositoliryhmässä oli myös enemmän potentiaalisesti elinkelpoisia alkioita kuin muilla ryhmillä.
Tutkimukset osoittavat, että inositoli voi hyödyttää muutakin kuin vain hormonaalista epätasapainoa. Inositolin hyötyihin voi kuulua myös mielenterveys.
Yksi meta-analyysi keskittyi inositolin vaikutuksiin ahdistukseen ja masennukseen. Tutkimuksessa havaittiin, että potilaat, joilla oli masennus, joka liittyi premenstruaaliseen dysforiseen häiriöön, näkivät hyötyä inositolilisästä.
Toinen kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus, johon osallistui potilaita, joilla oli vakava masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö, osoitti, että heidän masennusoireensa paranivat merkittävästi lumelääkkeeseen verrattuna.
On tärkeää huomata, että muissa tutkimuksissa ei ole havaittu eroa masennusoireiden vähentämisessä inositolilisällä, joten tarvitaan lisää tutkimuksia ymmärtääkseen inositolin roolin mielenterveyshäiriöissä.
Jos käytät inositolilisää, on tärkeää tarkistaa ja ymmärtää mahdolliset inositolin sivuvaikutukset. Yleisiä haittavaikutuksia, joita voi esiintyä inositolin käytön yhteydessä, ovat:
Näitä haittavaikutuksia esiintyy useammin suuriannoksisessa inositolilisäaineessa ja/tai pitkäaikaisessa inositolin käytössä.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että korkeiden kiro-inositoliannosten pitkäaikainen käyttö terveillä naisilla edisti testosteronin ja asprosiinin erityksen korkeampaa tasoa. Testosteroni on pääasiassa mieshormoni, joka liittyy miesten sekundaaristen sukupuoliominaisuuksien kehittymiseen, kun taas asprosiini on hormoni, joka edistää verensokeritasojen nostamista.
PCOS: n ja aineenvaihduntaongelmien hoidossa myo-inositolin ja D-kiro-inositolin yhdistelmä on tutkituin ja suositelluin muoto. Pelkästään myo-inositolia käytetään usein mielialan tukemiseen.
Vaikka se vaihtelee, monet tutkimukset osoittavat kuukautisten säännöllisyyden ja metabolisten markkereiden paranemista 3—6 kuukauden kuluessa jatkuvasta käytöstä.
Kyllä, inositolia pidetään yleensä turvallisena päivittäiseen käyttöön suositelluilla annoksilla. Lieviä ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia, kuten kaasua tai turvotusta, voi esiintyä, etenkin suuremmilla annoksilla.
Inositolin edut vaihtelevat PCOS:sta kärsivien naisten elämän parantamisesta terveellisen laihtumisen tukemiseen. Tämä hämmästyttävä kehon tekemä molekyyli on välttämätön optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Inositolilisän lisääminen yleiseen hyvinvointirutiiniin voi auttaa parantamaan terveyttä tulevina vuosina.
Viitteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
