Neti Pot: Edut ja kuinka käyttää sitä

Mikä on Neti Pot? 

 neti pot on nenän kastelutyökalu, joka pesee pois limaa ja roskia nenäontelosta ja poskionteloista. Neti-ruukkuja on useissa muodoissa, ja ne tarjoavat monia etuja, kun niitä käytetään säännöllisesti henkilökohtaisessa hygieniarutiinissasi. Niitä käytetään suolaliuoksen kanssa, joka on valmistettu tietyntyyppisestä vedestä. Lue lisää oppiaksesi, kuinka neti-potti voi auttaa parantamaan mahdollisia nenän oireita ja kuinka sisällyttää se hyvinvointirutiiniisi.

 neti-ruukkuja on kolme päätyyppiä. Vaikka muoto ja käyttö eroavat toisistaan, kukin auttaa poistamaan roskat ja liman nenäontelosta: 

• Tavallinen neti-pannu: Vakioversio näyttää pieneltä vedenkeittimeltä. Tämän version käyttämiseksi neti-potin nokka painetaan varovasti yhtä sieraimiasi vasten. Kallistat sitten päätäsi sivulle ja neti-potin neste pesee nenän toisella puolella ja ulos toiselta, mikä auttaa puhdistamaan nenän ja nenäontelon roskat ja liman.
• Puristuspullo: Tätä versiota käytetään kuten vakioversiota. Kuitenkin, kun pidät pullon kärkeä sieraimessasi, pysyt pystyssä puristamalla pulloa. Jotkut ihmiset pitävät tätä menetelmää mukavampana kuin vakioversio. 
• Automaattinen: Automaattisen nenän kastelutyökalun mukana tulee suolaliuos, joka on jo sisällä. Kun olet asettanut ruiskutussuuttimen sieraimeen, annat liuospumppuja poskionteloiden puhdistamiseksi. Tämä vaihtoehto on ihanteellinen matkoille, koska kaikki neti-potin komponentit on esisekoitettu, eivätkä vaadi valmistelua ennen käyttöä. 

Neti Potin edut

Neti-potin sisällyttäminen säännölliseen henkilökohtaiseen hygieniarutiiniin tarjoaa etuja aina selkeämmistä nenäkäytävistä vähentyneeseen nenän tulehdukseen ja helpotukseen poskiontelotulehduksista ja allergioista.

Puhdista nenäkäytävät

Pöly, lika, roskat ja lima voivat tarttua nenään, mikä johtaa monenlaisiin epämiellyttäviin oireisiin. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi aikuiset päättävät käyttää neti-pottia, on nenäkäytävien puhdistaminen. Yritätkö sitten parantaa ruuhkautumista kylmästä tai sinulla on kausiluonteisia allergioita, jotka aiheuttavat kutisevaa nenää, sieraimien ja nenäontelon kastelu voi auttaa. 

Lievittää tulehdusta

Tukkoisuus on merkittävä nenän tulehduksen syy. Tämä poskiontelotulehdus voi johtaa hengitysvaikeuksiin, mikä voi vaikuttaa uneen ja muuhun. Neti-potin kanssa käytetty suolaliuos voi ohentaa limaa, mikä vähentää ruuhkia ja puolestaan vähentää tulehdusta. Nenän tulehduksen vähentäminen voi parantaa hengitystäsi ilman lääkkeiden käyttöä ja saattaa johtaa muihin etuihin, kuten rauhallisempaan uneen.

Poskiontelotulehduksen lievittäminen

Jos olet joskus kärsinyt poskiontelotulehduksesta, ymmärrät, miksi niin monet metsästävät lievittääkseen poskiontelojensa jytkytystä.     Liman kertymisestä ja tulehduksesta johtuva sinuspaine voi olla uskomattoman epämiellyttävä. Suolaliuoksen käyttö neti-potin kanssa voi tarjota helpotusta ilman lääkitystä. Liman ohentamisen ja tulehduksen vähentämisen lisäksi neti-potti voi myös huuhdella bakteereja ja viruksia, mikä auttaa vähentämään lisäinfektioiden mahdollisuutta.

Edistä hengityselinten itsepuhdistumista

Korvat, nenä ja kurkku ovat kaikki yhdistettyjä putkisarjalla ja ne muodostavat osan ylemmistä hengityselimistäsi. Koska neti-ruukut voivat pestä pois bakteerit ja virukset ja puhdistaa roskat, nenän kastelu voi edistää terveitä hengityselimiä. Nenäkäytävien puhdistaminen ärsyttävistä aineista ja sairauksista auttaa hengityselimiä ylläpitämään terveellistä ympäristöä infektioiden ja hengitysongelmien vähentämiseksi.

Allergian lievittäminen

Kutiava nenä ja tukkoisuus ovat yleisiä allergioiden oireita. Toki, käsikauppalääkitys voi lievittää allergioihin liittyvää epämukavuutta, mutta myös neti-potti voi auttaa. Kun neti-potin suolaliuos kulkee nenäkäytävien läpi ja lopulta poistuu sieraimestasi, myös allergeenit poistuvat. Keväällä, kun monet ihmiset huomaavat enemmän allergeenia, päivittäinen neti-potin käyttö voi olla erityisen hyödyllistä.

Kylmäoireiden hallinta

Tukkeutunut nenä, joka on synonyymi kylmälle, ei ole vain ärsyttävää - se voi myös johtaa lisääntyneeseen paineeseen poskionteloissa ja mahdollisesti infektioon. Nenän dekongestanttilääkitys voi olla perinteinen helpotuksen muoto, mutta neti-potin tulisi olla myös osa hoitoasi. Tämä voi ohentaa limaa, jolloin voit karkottaa sen helpommin ja vähentää tartuntamahdollisuuksiasi. Katso tämä blogi oppiaksesi kokonaisvaltaisempia tapoja hallita kylmäoireitasi. 

Kuinka käyttää Neti Potia

Tapa, jolla käytät neti pottia, vaihtelee hieman riippuen tyypistäsi. Kaikilla versioilla on kuitenkin joitain yhtäläisyyksiä niiden käytössä. Noudata aina neti-potin pakkauksessa annettuja ohjeita. 

1. Puhdista ja steriloi: Aluksi kaikki nenän kastelutyökalut on pidettävä puhtaina ja steriloituna, jotta voidaan vähentää bakteerien kulkeutumisen todennäköisyyttä nenäonteloon. 
2. Käytä vain steriiliä tai tislattua vettä: Neti-potissa käyttämäsi veden tulee olla steriiliä tai tislattua. Tämä vähentää edelleen bakteerien tai virusten pääsyä nenäkäytävään. Jos tislattua vettä ei ole saatavilla, voit käyttää keitettyä vesijohtovettä, joka on jäähtynyt huoneenlämpöiseksi. 
3. Luo suolaliuos: Seuraavaksi voit lisätä veteen suolaa suolaliuoksen muodostamiseksi. Voit ostaa yksittäisiä suolapaketteja tähän tarkoitukseen. Jos käytät automaattista nenän kastelutyökalua, suolaliuos on jo astiassa, joten aineosia ei tarvitse lisätä. 
4. Huuhtele nenäkäytäväsi: Lopuksi noudata yksittäisen tuotteen käyttöohjeita. Vaikka tavallinen verkkopannu vaatii, että kallistat päätäsi, jotta suolaliuos pääsee sieraimiin ja poistuu sieraimistasi, puristuspullo ja automaattiset versiot todennäköisesti ohjeistavat sinua pysymään seisomassa suorassa. Parhaan lopputuloksen saat laitteen mukana toimitetusta käyttöoppaasta. 

Kuinka puhdistaa Neti-potti

Puhdista neti-astia huolellisesti jokaisen käytön jälkeen huuhtelemalla se steriilillä vedellä ja astianpesuaineella. Puhdista kaikki neti-potin osat - mukaan lukien suutin, varsi ja vedenpitävä lokero - koska nenän selkäpesu voi saastuttaa sen hoidon aikana. Kuivaa lopuksi neti-kattila puhtaalla astianpyyhkeellä tai kertakäyttöisellä pyyhkeellä. Jos käytät automaattista neti-pottia, puhdista suutin alkoholipyyhkeellä ja anna sen kuivua kokonaan ennen varastointia tai käyttöä uudelleen. 

Neti Pot -käytön sivuvaikutukset

Vaikka neti-potin käyttö on yleensä turvallista ja huoletonta, mahdollisia sivuvaikutuksia on olemassa. Yksi yleisimmistä oireista on polttava tunne nenäkäytävässä. Tämä voi johtua liuoksen suolapitoisuudesta. Vaikka tämä tunne menee yleensä nopeasti ohi, lisää pieni määrä ruokasoodaa suolaliuokseen, jos pidät sitä ärsyttävänä. 

Käytä aina steriilejä työkaluja ja ainesosia infektioiden estämiseksi. Kuitenkin, vaikka noudatettaisiin parhaita käytäntöjä, on pieni mahdollisuus päästä bakteereja tai viruksia nenäonteloon, kun käytät neti-pottia. Ei-steriilin vesijohtoveden käyttö liuoksessa voi johtaa nenäverenvuotoon, ja neti-potin liiallinen käyttö voi kuivata nenäontelon. 

Kuinka tehdä oma Neti Pot -ratkaisu

Vaikka yksittäisten suolapakettien avulla on helppo luoda suolaliuos, voit myös luoda oman käyttämällä tätä reseptiä: 

1. Yhdistä kolme osaa joditonta suolaa yhteen osaan ruokasoodaa. Teelusikalliset ovat sopiva toimenpide näille ainesosille. 
2. Kun olet yhdistänyt ja sekoittanut suolan ja ruokasoodan, lisää yksi teelusikallinen seosta 8 unssiin steriiliä vettä. Jälleen on tärkeää käyttää steriiliä, tislattua tai keitettyä ja jäähdytettyä vettä infektioriskin rajoittamiseksi. 
3. Sekoita seosta varovasti, kunnes suola on liuennut. Nesteen lämmittäminen voi sallia kiinteiden komponenttien liukenemisen nopeammin. 

Nouto

Kuten näette, neti-potin käyttäminen osana hyvinvointirutiiniasi tarjoaa monia etuja. Ja vähäisillä sivuvaikutuksilla neti-potti on hyvä, tehokas vaihtoehto joillekin käsikauppalääkkeille kylmä-, allergia- ja poskiontelolääkkeille. Yritätkö lievittää poskiontelotulehduksen tai kylmän aiheuttamaa epämukavuutta tai koet nenän oireita allergioista, neti pot voi olla juuri se, mitä lääkäri määräsi parantaaksesi olosi! 

Lähteet:

1. Sukcar EF, Turner JH, Chandra RK. Nenän suolaliuoksen kastelu: kliininen päivitys. Int Forum Allergia Rhinol. 2019; 9 (S1): S4-S8. 
2. Kuningas D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK. Suolaliuoksen nenän kastelu akuutteihin ylähengitysteiden infektioihin. Cochrane-tietokanta Syst Rev. 2015; 2015 (4): CD006821.