Eteerisen öljyn diffuusorin käytön terveelliset edut

Jos on yksi asia, jota ehdottomasti rakastan tehdä helpoksi mielen ja kehon hyvinvointirituaaliksi, se on sekoittaa yhteen erityinen eteerinen öljy sekoitus ja käyttää diffuusoria ihanan virkistävänä (tai rauhoittavana) aistikokemuksena. Jos et tunne eteerisiä öljyjä ja niiden monia ominaisuuksia, olet odottamassa herkkua.

Kerromme eteeristen öljyjen perusteet ennen kuin sukellamme diffuusorin käytön lukuisiin etuihin. Ei ole koskaan haittaa tietää, mitä tarkalleen hengität tai käytät päivittäin - ”Mitä enemmän tiedät” on hyvinvointimantra, jonka mukaan elän. Ensinnäkin eteerisiä öljyjä on käytetty tuhansia vuosia moniin erilaisiin terveystarkoituksiin. Eri kasvien osat, kuten lehdet, juuret, hartsi, kukat, kuoret ja kuori, tislataan ja öljy uutetaan sitten lääketieteellisesti voimakkaan eteerisen öljyn muodostamiseksi.

Eteeriset öljyt sisältävät tehokkaimman parantavan sivutuotteen kasveista, joista ne uutetaan. Eri öljyillä on erilaisia ominaisuuksia, mutta yleisimpiä ovat anti-inflammatoriset, antioksidantti ja antimikrobiset yhdisteet.

Oletko valmis sukeltamaan eteeristen öljyjen diffuusorien ihmeelliseen maailmaan? Tässä on kuusi syytä, miksi sinun pitäisi täyttää kotiisi tai työtilaan diffuusorien upea tuoksu.

1. Luo luonnollinen kannustus askeleessasi

Jos yrität olla riippuvaamatta neljästä kupillisesta kahvia päivässä, mutta joudut keskipäivän laskuun enemmän kuin haluaisit, erityiset hajautettujen eteeristen öljyjen sekoitukset voivat antaa sinulle luonnollista stimulaatiota. Nykyään on lähes mahdotonta saada jatkuvasti runsaasti energiaa, ja mitä enemmän kofeiinia kulutamme, sitä riippuvaisemmiksi siitä tulemme aiheuttaen turhauttavan syklin. Aloita siis lisäämällä energisoivia sekoituksia diffuusoriin seuraavalla kerralla, kun tarvitset piristystä, kuten sitrushedelmien tuoksuja, kuten sitruuna, greippiäja appelsiinia; tai mintun tuoksuja, kuten piparminttu tai talvivihreä.

2. Tasapainota hormonejasi

Hormonimme ovat sidoksissa lähes kaikkiin kehomme toimintoihin. Kun hormonit eivät ole sopusoinnussa, ne voivat laukaista huonon ruoansulatuksen (varsinkin kun me naiset kärsimme PMS:stä - turvotus ei ole hauskaa kenellekään), ne voivat antaa meille aivosumua tai vain saada meidät tuntemaan olomme ”huonoksi”. ” Erityisillä öljyseoksilla on adaptogeenisiä ominaisuuksia, jotka auttavat meitä hallitsemaan sisäistä stressiä luonnollisesti. EsimerkiksiClary salviaöljyn on tiedetty auttavan tasapainottamaan estrogeenitasoja ja tuotantoa. Niille meistä, jotka syövät runsaasti estrogeenia sisältäviä ruokia tietämättä sitä, juuri tämä hormoni voi olla epäkunnossa aiheuttaen haittoja, kuten erityisen ärsyttävää PMS: ää. Lisäämällä yksinkertaisesti clary-salviaa diffuusoriin voit auttaa lievittämään hormonien epätasapainon oireita.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että timjamiöljyllä on progesteronia tasapainottava vaikutus, kun taas santelipuuöljy voi auttaa tasapainottamaan testosteronitasoja. Se auttaa myös, että kaikki nämä kolme tuoksua tuoksuvat uskomattoman puumaisilta ja lämpimiltä - täydellinen käytettäväksi illalla.

3. Auttaa sinua rentoutumaan

Aivan kuten on eteerisiä öljyseoksia, jotka antavat energiaa, on myös sekoituksia, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan. Kyky auttaa meitä rauhoittumaan on yksi tunnetuimmista diffuusorinkäytön eduista - minkä vuoksi niitä löytyy niin monista kylpylöistä ympäri maata. Hajottimen käyttäminen nukkumaan valmistautuessasi voi auttaa sinua saamaan rauhallisen tunnelman. Laventelin eteerisen öljyn (yksi yleisimmistä öljyistä, joihin saatat törmätä) on tutkimuksissa osoitettu parantavan unesi laatua .

Kamomillan eteerisellä öljyllä on rauhoittavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka luovat rauhallisen aromin asuintilaan. Aivan kuten siemailet kamomillateetä yöllä stressin poistamiseksi, voit hengittää kamomillan eteerisiä öljyjä saman vaikutuksen saavuttamiseksi. Santelipuu taas on toinen loistava valinta rentoutumiseen, koska lämmin ja rikas aromi antaa mukavuuden tunteen.

4. Poista rintakehän tukkoisuus

Oletko koskaan istunut höyrysaunassa, jossa oli eukalyptuksen eteerisiä öljyjä? Tämä johtuu siitä, että on olemassa erityisiä öljyjä, jotka voivat auttaa sinua hengittämään helpommin, ja eukalyptus on yksi niistä. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja hengitettynä se voi auttaa torjumaan hengitysärsytystä ja avaamaan hengityselimiä. Piparminttuöljy voi myös auttaa avaamaan nenän ilmakäytäviä ja on erityisen tehokas taistelussa flunssaa vastaan.

5. Helpottaa stressiä

Suuri enemmistö meistä kokee stressiä jossain vaiheessa elämämme eri vaiheissa. Erityisiä eteerisiä öljyseoksia on tutkittu stressin, ahdistuksen ja jopa masennuksen torjunnassa mielenkiintoisilla löydöksillä. Esimerkiksi ruusun eteerisen öljynon osoitettu vähentävän naisten ahdistusta. Se voi olla hyödyllinen auttamalla vähentämään paniikkikohtauksia ja jopa shokkia.

Ylang ylang -öljyn tiedetään myös auttavan hillitsemään masennuksen ja ahdistuksen tunteita, koska sillä on kohottava ja rauhoittava tuoksu. Harjoittajat uskovat, että ylang-ylang-öljy edistää iloisuutta ja voi lievittää pelkoa. Clary salviaöljyn on myös tutkittu osoittavan yhteyden käytön ja sen kyvyn välillä alentaa kehomme kortisolitasoja (joka on stressihormoni, joka voi aiheuttaa tuhoa kehollemme). Joten seuraavan kerran, kun tunnet olosi hieman turmeltuneeksi, istu alas ja levitä näitä öljyjä auttaaksesi sinua tuntemaan itsesi zenisemmäksi!

6. Auttaa sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi

Jos et ole vielä huomannut kuviota, monet eteeristen öljyjen diffuusorien eduista liittyvät emotionaaliseen hyvinvointiin. Energian lisäämisestä rentoutumiseen eteeriset öljyt toimivat yhdessä hajujärjestelmämme kanssa (joka yhdistyy aivojemme eri osiin), mikä antaa meille henkisen ”noston” tai rauhoittavan vaikutuksen. Eteeriset öljysekoitukset voivat myös antaa sinulle onnen tunteen. Tuoksut, kuten vanilja, kaneli, inkivääri, suitsuke ja rose toimivat yhdessä luodakseen tyytyväisyyden tunteen.

Kun kaikki tämä on sanottu, seuraavan kerran kun haluat tuoda enemmän tasapainoa päivääsi; joko rauhallisemman ja keskittyneemmän ajattelutavan avulla tai tarpeella rentoutua ja rentoutua, eteeristen öljyjen diffuusorin käyttäminen voi palauttaa kaivatun mielen/kehon vakauden. Muista aina kysyä lääkäriltäsi, jos aiot käyttää eteerisiä öljyjä missä tahansa muussa muodossa kuin diffuusorin kautta, koska jotkut öljyt voivat häiritä lääkitystä.