Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Tongkat alia on perinteisesti käytetty vuosisatojen ajan tukemaan monien ihmisten terveyttä kaikkialla Kaakkois-Aasiassa. Nyt tämä yrtti nauttii maailmanlaajuisesta altistumisesta miljoonien terveyshyödyille.
Tongkat ali, joka tunnetaan myös nimellä longkat ali tai sen tieteellinen nimi Eurycoma longifolia, on pitkä, ohut, pensasmainen kasvi, joka on kotoisin Kaakkois-Aasian maista, mukaan lukien Malesia, Thaimaa ja Indonesia. Perinteisenä lääkekasvina vuosisatojen ajan käytetty tongkat ali tunnetaan usein mahdollisista eduistaan seksuaaliterveydelle.
Perinteisesti tongkat alia on käytetty seksuaalisen halun ja kiihottumisen lisäämiseen, ja sen käyttö perinteisenä libidon tehostajana on hyvin dokumentoitu. Sitä käytetään myös seksuaalisiin häiriöihin, kuten erektiohäiriöihin.
Vaikka tongkat ali liittyy usein seksuaalisiin hyötyihin, tutkimukset viittaavat siihen, että tällä hämmästyttävällä yrtillä voi olla myös voimakkaita antimikrobisia ominaisuuksia. Tongkat ali voi myös auttaa parantamaan kehon koostumusta, fyysistä kestävyyttä ja lihasten palautumista.
Mitä tulee seksuaaliterveyteen, erityisesti miehille, tongkat ali sijoitetaan usein testosteronia lisäävien yrttien luokkaan. Muita tämän luokan yrttejä ovat kiimainen vuohenrikkaruoho (Epimedium-suku) ja Tribulus terrestris (tunnetaan myös nimellä pistoköynnös, tribulus ja vuohenpää).
Tutkimukset osoittavat, että tongkat ali voi auttaa lisäämään testosteronin tuotantoa miehillä. Testosteroni on tärkein steroidihormoni, joka aiheuttaa toissijaisten seksuaalisten ominaisuuksien kehittymisen miehillä, kuten enemmän lihasmassaa ja kasvojen karvoja. Testosteroni liittyy myös miesten seksuaaliterveyteen.
Eräässä tutkimuksessa, järjestelmällisessä katsauksessa, havaittiin, että tongkat ali auttoi parantamaan testosteronitasoja miehillä. Järjestelmällinen katsaus on tutkimus, joka yhdistää kaiken kiinnostavan aiheen tutkimuksen ja analysoi tulokset.
Tässä tutkimuksessa havaittiin, että tongkat ali -lisäys lisäsi testosteronitasoja terveiden miesten ja hypogonadismia sairastavien miesten veressä. Hypogonadismi miehillä on tila, jossa kivekset eivät tuota tarpeeksi testosteronia. Miesten hypogonadismilla voi olla monenlaisia syitä infektioista ja kivesvaurioista kroonisten sairauksien hoidon ja liikalihavuuden vaikutuksiin.
Testosteronitasojen parantamisen lisäksi tutkimukset osoittavat myös, että tongkat ali voi auttaa parantamaan erektiohäiriöitä, mikä on miehen kyvyttömyys saada tai ylläpitää erektiota, joka on riittävän kiinteä yhdyntää varten. Erektiohäiriöt vaikuttavat usein yli 40-vuotiaisiin miehiin, kuten korkean verenpaineen, liikalihavuuden, diabeteksen ja alhaisen testosteronitason vuoksi. Vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että täydentäminen luonnollisilla lähestymistavoilla, kuten arginiinilla , voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja erektiohäiriöitä, tongkat ali voi myös hyödyttää tilaa.
Yhdessä kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa, satunnaistetussa tutkimuksessa tarkasteltiin tongkat alin tai lumelääkkeen vaikutuksia 45 miehelle 6 kuukauden aikana. Tutkimukseen osallistuneiden miesten ikähaarukka oli 47-52-vuotiaita. Kaikki miehet kamppailivat erektiohäiriöiden kanssa. Tutkimuksessa havaittiin, että miehillä, jotka saivat sekä tongkat ali -lisäravintoa että erektiokoulutusta, oli parempia tuloksia kuin niillä, jotka käyttivät pelkkää lumelääkettä.
Tutkimukset viittaavat siihen, että tongkat ali voi hyödyttää myös miehiä, joilla on testosteronin puutosoireyhtymä (TDS). TDS on ikääntymisen aikana esiintyvä tila, jolloin keho tuottaa vähemmän testosteronia. On arvioitu, että yli 60-vuotiailla miehillä on 45-50% vähemmän testosteronia kuin nuoremmilla miehillä.
TDS: n oireita ovat väsymys, lisääntynyt kehon rasva, alentunut libido ja jopa osteoporoosi. Erektiohäiriöt ovat yleisiä myös TDS: stä kärsivillä. Tutkimusten mukaan noin 80% miehistä kokee TDS ikääntyessään.
Tutkimukset osoittavat, että tongkat ali voi auttaa vähentämään TDS: n oireita toimimalla luonnollisena testosteronikorvaushoitona. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että tongkat ali -lisäys auttoi parantamaan testosteronitasoja alentaen samalla verensokeritasoja.
Tutkimukset viittaavat siihen, että tongkat ali voi hyödyttää myös vaihdevuosiin siirtyviä naisia. Yhdessä kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa, satunnaistetussa tutkimuksessa seurattiin 112 41—55-vuotiasta naista. Nämä naiset olivat joko vaihdevuosien kynnyksellä tai olivat siirtyneet vaihdevuosiin ja kokivat kuumia aaltoja ja epänormaaleja veren lipidiprofiileja.
Tutkimuksessa havaittiin, että täydentäminen tongkat alia sisältävällä tuotteella auttoi vähentämään kuumien aaltojen tunnetta sekä paransi sekä matalatiheyksisiä lipoproteiineja (LDL) että triglyseriditasoja. Lumelääkäryhmä koki kuumien aaltojen vähenemisen hieman pienemmällä nopeudella kuin tongkat ali -ryhmässä, mutta lipidiprofiileissa ei tapahtunut hyödyllisiä muutoksia.
Tongkat alilla on pitkä historia perinteisestä käytöstä mikrobilääkkeenä. Perinteisenä lääkkeenä sitä käytettiin kaiken keltaisuudesta (ihon ja silmien kellastuminen maksan toimintahäiriön vuoksi) malariaan.
Kun maailmanlaajuinen mikrobilääkeresistenssi tunnetuille lähestymistavoille kasvaa, uusia lähestymistapoja on tutkittava. Tongkat ali näyttää lupaavan voimakkaana antimikrobisena aineena. Yhdessä tongkat alin systemaattisessa katsauksessa havaittiin, että se vähensi tehokkaasti infektioita sienestä loisiin.
Tutkimukset osoittavat, että tongkat alilla voi olla voimakkaita sienilääkkeitä Candida albicansia vastaan. Yrtillä voi olla myös loisten vastaisia vaikutuksia Plasmodium falciparumia, malariaa aiheuttavaa loista ja Toxoplasma gondiia vastaan. Mielenkiintoista on, että yksi tutkimus jopa ehdotti, että tongkat alia tutkitaan edelleen eläinlääketieteellisiin tarkoituksiin, koska sen mahdollinen tehokkuus T. gondii -bakteeria vastaan voi olla hyödyllistä lemmikkieläimille ja ihmisille.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin myös, että tongkat ali -juuren uutteella oli syvä antibakteerinen vaikutus bakteereihin, kuten Escherichia coliin, Staphylococcus aureus (staph) ja Pseudomonas aeruginosa.
Tutkimukset viittaavat siihen, että tongkat alilla voi olla myös voimakas antiviraalinen vaikutus. Eräässä in vitro -tutkimuksessa havaittiin, että tongkat alilla oli voimakas antiviraalinen vaikutus viruksen hengitystieinfektiota vastaan.
Lisäksi eräässä eläintutkimuksessa havaittiin, että tongkat ali -lisäyksellä oli hyödyllinen vaikutus denguekuumetta vastaan. Dengue-kuume on virusinfektio, joka tarttuu tartunnan saaneiden hyttysten puremalla.
Jokainen haluaa pysyä vahvana ja sopeutua jopa hämärävuosinsa. Valitettavasti ikääntymisen myötä lihasmassa, kestävyys ja energia menetetään. Tutkimukset viittaavat siihen, että tongkat ali voi auttaa lievittämään ikääntymisen vaikutuksia toimimalla ikääntymistä estävänä ergogeenisenä aineena. Ergogeeninen aine voi lisätä fyysistä voimaa, suorituskykyä, kestävyyttä ja palautumista. Proteiinijauheet ovat esimerkki ergogeenisistä aineista.
Ergogeeniset aineet voivat myös auttaa parantamaan pitkäikäisyyttä ja elämänlaatua lisäämällä kehon toimintaa. Vaikka tutkimukset keskittyvät yleensä tongkat alin hyötyyn miehillä, yhdessä tutkimuksessa seurattiin sekä mies- että naispuolisia eläkeläisiä arvioidakseen tongkat ali -lisäyksen ergogeenisiä etuja. Tutkimuksessa seurattiin 13 miestä ja 12 naista, jotka olivat iältään 57—72 -vuotiaita 5 viikon ajan.
Sekä mies- että naisryhmät olivat fyysisesti aktiivisia ja saivat 400 mg tongkat ali -lisäravinteen yrtin ergogeenisten vaikutusten arvioimiseksi. Tutkimuksessa havaittiin, että testosteronitasot olivat korkeammat sekä miehillä että naisilla, vaikka ne olivat korkeammat miehillä. Punasolujen lisääntyminen oli myös merkittävästi sekä miehillä että naisilla. Lisäksi tutkimuksessa havaittiin, että tongkat ali -lisäys lisäsi lihasvoimaa sekä miehillä että naisilla.
Tongkat ali voi myös auttaa parantamaan kehon koostumusta. Yhdessä lumekontrolloidussa tutkimuksessa seurattiin 15 tervettä miestä 5 viikon ajan tongkat alin vaikutusten arvioimiseksi kehon koostumukseen ja lihasmassaan. Miesosallistujat seurasivat intensiivistä harjoitteluohjelmaa. Puolet osallistujista sai 100 mg päivässä tongkat ali -lisäravinteen, kun taas toinen puoli sai lumelääkettä. Tutkimuksessa havaittiin, että lumelääkettä saaneilla miehillä oli alhaisempi kehon rasvaprosentti sekä vähärasvainen lihasmassa lisääntyi.
Vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että tongkat ali voi auttaa parantamaan lihasmassaa ja kehon koostumusta, eräässä tutkimuksessa ei havaittu mitään hyötyä tongkat ali -lisäyksestä juoksijoille ja pyöräilijöille. Tutkimuksen kirjoittajat spekuloivat, että tämä johtui siitä, että tongkat ali -lisäyksen annos 75 mg päivässä vain seitsemän päivän ajan oli liian pieni.
Tongkat alilla on monia terveyshyötyjä ja pitkä perinteinen käyttöhistoria seksuaaliterveyden lääkekasvina. Sitä on käytetty myös antimikrobisena ja ergogeenisenä aineena fyysisen voiman, kestävyyden ja palautumisen parantamiseksi. Tongkat alin lisääminen mihin tahansa hyvinvointirutiiniin voi auttaa hyödyttämään sekä seksuaalista että yleistä terveyttä monien vuosien ajan.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
