Valtava ja kasvava määrä tutkimusta on nyt osoittanut, että D-vitamiinin puutos on hyvin yleistä, ja joidenkin tutkimusten mukaan vähintään 50 prosentilla Pohjois-Amerikan väestöstä on alhainen veren D-vitamiinipitoisuus - löydöllä, jonka uskotaan olevan tärkeä rooli monien kroonisten rappeuttavien sairauksien kehittymisessä. Itse asiassa D-vitamiinin puute voi olla yleisin sairaus maailmassa, ja D-vitamiinilisä voi olla kustannustehokkain strategia terveyden parantamiseksi, sairauksien vähentämiseksi ja pidempään elämiseksi. D-vitamiinin puutteesta kärsivillä on kaksinkertainen kuolleisuus ja monien sairauksien, kuten syövän, sydän- ja verisuonisairauksien, diabeteksen, astman ja autoimmuunisairauksien, kuten multippeliskleroosin, riski kaksinkertaistuu. Ihmisen genomi sisältää yli 2700 sitoutumiskohtaa aktiiviselle D3: lle; nämä sitoutumiskohdat ovat lähellä geenejä, jotka osallistuvat käytännöllisesti katsoen kaikkiin tunnettuihin ihmisten merkittäviin sairauksiin.
D-vitamiini on itse asiassa enemmän ”prohormoni” kuin vitamiini. Tuotamme D3-vitamiinia kehossamme kemikaalin reaktiolla ihossamme vastauksena auringonvaloon. Maksa ja sitten munuaiset muuttavat tämän D3-vitamiinin aktiiviseen hormonaaliseen muotoonsa 1,25-dihydroksivitamiini D3.
Ihanteellinen menetelmä optimaalisen annoksen määrittämiseksi vaatii helposti saatavilla olevan verikokeen 25-hydroksivitamiini D3: lle tai 25 (OH) D3: lle. Optimaalisen terveyden saavuttamiseksi veren tasojen tulisi olla välillä 50-80 ng/ml. Vaikka jotkut ihmiset voivat saavuttaa optimaalisen tason vain 600 IU päivässä (tai 20 minuutin päivittäisellä auringonvalolla), toiset saattavat tarvita jopa 10 000 IU päivässä. Ainoa tapa selvittää, mihin henkilö voi pudota, on testaamalla. Monet lääkärit tarkistavat nyt rutiininomaisesti D-vitamiinin tilaa potilaillaan.
Riittämätön altistuminen auringonvalolle — työskentely ja leikkiminen sisätiloissa, vaatteiden tai aurinkovoidetta peittäminen ulkona, asuminen korkealla leveysasteella.
Ikääntyminen - eläkeläiset ovat suuremmassa vaarassa liikkuvuuden puutteen ja ihon, joka reagoi vähemmän ultraviolettivalolle.
Tummempi iho - D-vitamiinin puutteen ja siihen liittyvien tilojen korkea esiintyvyys afroamerikkalaisissa on laajalti dokumentoitu. Afrikkalaisamerikkalaisilla on suurin riski D-vitamiinin puutteesta ihon korkeamman melaniinipitoisuuden vuoksi.
Lihavuus - rasvaliukoinen D-vitamiini jää loukkuun rasvakudokseen estäen sen käytön elimistössä.
Huolimatta massiivisesta kansanterveyskasvatusaloitteesta, joka kannustaa lisäämään D-vitamiinin nauttimista ja lisäravinteita, kanadalainen tutkimus on osoittanut, että D-vitamiinitasot laskevat dramaattisesti ja laskevat 6,2% kahden vuoden aikana 6—79-vuotiailla. Kun 25 (OH) D3: n pitoisuutta veressä yli 50 nmol/l käytettäessä riittävien tasojen rajana 32% prosenttia ei saavuttanut tätä tasoa.
Tutkimuksessa oli useita tärkeitä havaintoja:
Vain 34 prosenttia kanadalaisista otti D-vitamiinia sisältävää ravintolisää, mutta suurempi osa lisäravinteita käyttävistä ylitti raja-arvon (85%) verrattuna lisäravinteiden ulkopuolisiin käyttäjiin (59%).
Noin 40 prosenttia kanadalaisista jäi talvella raja-arvon alapuolelle, kun kesällä vastaava luku oli 25 prosenttia.
Ylipainoisilla tai lihavilla lapsilla ja aikuisilla oli yleensä alhaisempi keskimääräinen D-vitamiinitaso veressä kuin normaaleilla tai alipainoisilla.
Vaikka tutkijat eivät antaneet syytä laskuun, ajatellaan, että se johtuu lisääntyneestä auringonvalon välttämisestä, mutta se voi liittyä myös lisääntyvään liikalihavuuteen.
Tulokset ovat peräisin Kanadan terveysmittausten kyselyn (CHMS) jaksosta 2, joka on kerätty tutkimuksista ja verimittauksista elokuusta 2009 marraskuuhun 2011. Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinitasot Yhdysvalloissa tyypillisesti heijastavat kanadalaisilla esiintyviä tasoja.
Viite:
Janz T, Pearson C. Kanadalaisten D-vitamiinitasot veressä. Kanadan tilastollinen luettelo nro 82-624-X. Saatavana verkossa osoitteessa http://www.statcan.gc.ca/pub/82-624-x/2013001/article/11727-eng.htm
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
