Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Mustan cohoshin löydettiin ja hyödynnettiin alkuperäiskansojen toimesta yli kaksi vuosisataa sitten. Pitkä, kukkiva kasvi, joka kasvaa rikkaissa, varjoisissa metsissä, musta cohosh on osa buttercup-perhettä. Historiallisesti rohdosvalmistajat olivat tietoisia siitä, että mustan cohoshin vaikuttava aine, triterpeeniglykosidit, auttoivat lievittämään kivuliaita kuukautiskouristuksia ja vaihdevuosien oireita yhdessä muiden vaivojen kanssa.
Nykyään mustaa cohoshia käytetään yleisesti samoista syistä Yhdysvalloissa, ja sitä käyttävät laajalti myös Euroopassa ne, jotka haluavat luonnollisemman lähestymistavan naisten yleisiin terveysongelmiin. Mustassa cohosh-juuressa on useita kemikaaleja, jotka voivat vaikuttaa positiivisesti kehon eri osiin - se voi auttaa immuunijärjestelmän kykyä torjua infektioita, vähentää tulehdusta ja jopa optimoida hermoston terveyttä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet etuja myös muille kroonisille vaivoille, joita tarkastelemme syvemmälle tässä artikkelissa.
Vaihdevuodet ovat naisilla luonnollinen ilmiö, joka esiintyy yleensä 45—55-vuotiailla, keski-ikä on 50 vuotta. Lääkärit merkitsevät yleensä vaihdevuodet, kun naisella ei ole ollut kuukautiskiertoa vähintään 12 kuukautta. Toisin kuin yleisesti uskotaan, useimmilla naisilla ei ole kuumia aaltoja, mutta monet kokevat vähintään kolme alla luetelluista oireista. Tämä normaali siirtyminen elämän aikana voi olla hyvin epämiellyttävä ja lannistava monille, mutta voi olla tapoja vähentää vaikutusta.
Yleisiä vaihdevuosien oireita ovat:
Vaihdevuodet tapahtuvat, kun munasarjat tuottavat alhaisempia estrogeeni- ja progesteronitasoja, naisten kehon ensisijaisia lisääntymishormoneja. Tämä tapahtuu yleensä noin 50-vuotiaana. Tämä voi kuitenkin tapahtua myös aikaisemmin, jos henkilölle tehdään täydellinen kohdunpoisto tai jos henkilö kärsii harvinaisesta sairaudesta, jota kutsutaan primaariseksi munasarjojen vajaatoiminnaksi.
Perinteisesti vaihdevuosia sairastavia naisia hoidettiin hormonikorvaushoidolla, jota lääkärit suosittelivat voimakkaasti keinona ehkäistä osteoporoosia ja samalla ”säilyttää nuorekkuus”. Tämä alkoi muuttua vuonna 2005, kun 15-vuotinen Women's Health Initiative -tutkimus julkaisi hälyttäviä uutisia, jotka haastoivat tuon päivän yhteisen viisauden.
Vaikka hormonikorvaushoito konjugoiduilla estrogeeneillä (Premarin ® ) auttoi vahvistamaan luita, vähentämään kuumia aaltoja ja vähentämään murtumia, se näytti myös lisäävän rintasyövän, munasarjasyövän ja sydänkohtausten riskiä. Tutkimuksen tulokset olivat hälyttäviä sekä lääkäreille että potilaille. Näiden lääkkeiden lääkemyynti romahti ja etsittiin turvallisempia vaihtoehtoja. Tämän seurauksena lääkärit alkoivat myös määrätä masennuslääkkeitä, kuten fluoksetiinia (Prozac) auttamaan potilaita vähentämään vaihdevuosien oireita.
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen raportissa todettiin, että useat tutkimukset vahvistavat mustan cohoshin tehokkuuden lievittävän vaihdevuosien oireita. Tässä raportissa mainittiin myös 120 naisella tehty tutkimus, jossa musta cohosh paransi kuumia aaltoja ja yöhikoilua tehokkaammin kuin menestyslääke fluoksetiini. Vuoden 2010 tutkimuksen perusteella tutkijat havaitsivat myös, että mustaa cohoshia käyttäneillä naisilla kuumat aallot ja yöhikoilu vähenivät 26 prosenttia.
National Institutes of Health raportoi mustaa cohoshia koskevasta tutkimuksesta, joka julkaistiin vuonna 2006. Tutkimusta varten tutkijat jakoivat 351 45-55-vuotiasta naista viiteen ryhmään, joille kaikille annettiin erilaisia lisäravinteita tai lumelääkettä. 12 kuukauden kuluttua määritetyn lisäravinteen/lumelääkkeen ottamisen jälkeen lumelääkettä käyttäneiden ryhmien ja yrttiinterventioryhmien välillä ei ollut suurta eroa. Yksi ryhmä, joka otti kasvitieteellisen valmisteen, joka sisälsi mustaa cohoshia ja soijaruokaa, huomasi kuitenkin hyötyä.
Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ”mustaa cohoshia voidaan käyttää tehokkaana vaihtoehtoisena lääkkeenä vaihdevuosien vasomotoristen oireiden lievittämisessä”. Toisin sanoen kuumia aaltoja sairastavia voitaisiin auttaa. Samoin vuonna 2011 tehty tutkimus naisista, joilla oli aiemmin ollut rintasyöpä ja joita hoidettiin reseptilääkkeellä tamoksifeenilla (Soltamox), osoitti, että musta cohosh voisi auttaa vähentämään kuumien aaltojen ja hikoilun oireita, unihäiriöitä ja ahdistusta.
Kokemukseni mukaan noin puolet mustia cohoshia käyttävistä naisista hyötyy, kun taas toinen puoli ei. Koska mustalla cohoshilla on hyvä turvallisuushistoria, monet harkitsevat sen ottamista vähintään kahden tai kolmen kuukauden ajan selvittääkseen, onko siitä hyötyä. Jos mitään hyötyä ei havaita, se lopetetaan. Vaikka musta cohosh tunnetaan pääasiassa vaihdevuosien oireiden hoidosta, mustan cohoshin lisäämisestä täydennysohjelmaan voi olla myös muita etuja.
Unettomuus ja huono uni ovat yleinen ongelma nyky-yhteiskunnassamme. Miljoonilla on vaikeuksia ”sammuttaa aivonsa” pitkän päivän päätteeksi. On ollut menestystarinoita, joissa musta cohosh toimii unen apuvälineenä ja voi myös auttaa stressi- ja ahdistuneisuusoireissa. Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa kaksi naisryhmää erotettiin toisistaan, joista toinen otti mustaa cohoshia ja toinen lumelääkettä. Tutkimuksen päätteeksi todettiin, että mustaa cohoshia kuuden kuukauden aikana käyttäneillä naisilla oli huomattavasti parantunut uni.
Vuonna 2011 tehty tutkimus naisista, joilla oli aiemmin ollut rintasyöpä ja joita hoidettiin tamoksifeenilääkkeellä, osoitti, että musta cohosh voisi auttaa vähentämään unihäiriöitä. Se voidaan ottaa turvallisesti melatoniininkanssa, joka on unilisä, tarvittaessa.
Polysystinen munasarjasyndrooma (PCOS) on monimutkainen endokriinisen järjestelmän häiriö, joka voi aiheuttaa naisille epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja ja aknea ja jopa olla hedelmättömiä. Se voi myös olla erittäin tuskallista, ja jotkut PCOS-potilaat ilmoittavat heikentävästä vatsakipusta, turvotuksesta, päänsärkystä ja väsymyksestä. Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa PCOS: sta kärsivät naiset sijoitettiin kasviperäiseen lääkeohjelmaan. Tutkimus osoitti, että kasviperäiset lääkkeet, jotka sisälsivät mustaa cohoshia , voivat parantaa PCOS-oireita. PCOS: sta kärsivien naisten tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen mustan cohoshin aloittamista.
Osteoporoosi vaikuttaa yli 75 miljoonaan ihmiseen Japanissa, Euroopassa ja Yhdysvalloissa, ja sen arvioidaan vaikuttavan yli 200 miljoonaan ihmiseen maailmanlaajuisesti. Ennen kuin henkilöllä kehittyy osteoporoosi, hänellä on osteopenia -niminen tila, jossa luut ovat normaalia ohuempia, mutta eivät yhtä ohuita kuin osteoporoosia sairastavat.
Kun luu muuttuu hauraaksi ja pehmeäksi, se voi johtaa moniin vammoihin ja rikkoutumiseen. Osteoporoosi on yleinen, ikään liittyvä sairaus, jota esiintyy sekä naisilla että miehillä ja joka voi heikentää luita. Osteopeniaa ja osteoporoosia on tärkeää hoitaa, kun se tunnistetaan ensimmäisen kerran - vaikka osteoporoosia on vaikea peruuttaa, voidaan estää ohuiden luiden paheneminen. D-vitamiinilla, kalsiumillaja magnesiumilla on tärkeä rooli. Musta cohosh voi myös olla hyödyllinen.
Chemistry and Biology -lehdessä vuonna 2007 raportoitu tutkimus osoitti, että mustalla cohoshilla on jonkin verran hyötyä luukadon estämisessä. Tieteellisesti taipuvaisille osoitettiin, että ACCX (25-asetyylisimigenoliksylopyranosidi ), joka on eristetty mustasta cohoshista, voi estää joko RANKL: n tai TNF alfan indusoiman osteoklastogeneesin. Tämän tutkimuksen johtopäätös oli, että musta cohosh auttoi estämään lisääntynyttä luukatoa. Samoin vuoden 2010 eläintutkimus Planta Medicassa osoitti myös, että musta cohosh voisi auttaa parantamaan luun lujuutta.
Ahdistus vaivaa miljoonia amerikkalaisia ja monia muita ympäri maailmaa. Se voi olla eri muodoissa erilaisilla oireilla, ja jotkut ahdistustapaukset voivat olla vakavampia kuin toiset. Monet ihmiset kääntyvät reseptilääkkeiden puoleen auttaakseen heitä selviytymään ahdistuskohtauksistaan, mutta reseptilääkkeet eivät aina ole vastaus, ja niitä tulisi käyttää äärimmäisen varovaisesti.
Yleisesti käytetyt ahdistuslääkkeet, kuten alpratsolaami (Xanax), loratsepaami (Ativan) ja diatsepaami (Valium), on yhdistetty lisääntyneeseen dementian kehittymisriskiin, British Medical Journal -lehden vuoden 2014 tutkimuksen mukaan. Monet ahdistuksesta kärsivät ihmiset päättävät välttää näitä lääkkeitä kokonaan ja löytää luonnollisemman vaihtoehdon.
Mustan cohoshin on osoitettu vähentävän ahdistusta. Vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että musta cohosh auttoi erityisesti ahdistuneisuutta ja masennusta sairastavia. (On myös muita lisäravinteita, jotka auttavat tarjoamaan helpotusta niille, joilla on masennuksen ja ahdistuksen oireita, kuten mäkikuisma.) Vuonna 2011 tehty tutkimus naisista, joilla oli aiemmin ollut rintasyöpä ja joita hoidettiin tamoksifeenilääkkeellä, osoitti, että musta cohosh voisi auttaa vähentämään ahdistuksen oireita. Vuoden 2018 tutkimus tuki myös sen käyttöä.
Naisten, jotka ovat vaihdevuosissa ja joilla on rintasyöpä, on usein vältettävä estrogeenikorvausta erityisen syöpätyyppinsä vuoksi. On herännyt kysymys, voiko rintasyöpää sairastava nainen turvallisesti ottaa mustaa cohoshia. Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan musta cohosh on turvallista ottaa naisille, joilla on tai on ollut rintasyöpä. Suosittelen kuitenkin keskustelemaan tästä lääkärisi kanssa ennen täydennystä.
Mahdollisia haittavaikutuksia voivat olla päänsärky ja vatsavaivat, jopa pieninä annoksina. Kaiken kaikkiaan tämä on harvinaista. Sen ottaminen suurempina annoksina voi joidenkin mukaan aiheuttaa maksan stressiä. Vuonna 2011 tehdyssä vaihdevuosien tutkimuksessa yli 1100 mustaa cohoshia käyttäneestä naisesta ei kuitenkaan osoitettu todisteita maksavaurioista. Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa Climacterictodettiin myös, että musta cohosh oli turvallinen käyttäjille. On suositeltavaa, että ehkäisypillereitä, hormonikorvaushoitoa (hormonikorvaushoito) tai verenpainelääkkeitä käyttävien naisten tulisi keskustella asiasta lääkärinsä kanssa ennen mustan cohoshin aloittamista.
Mustaa cohoshia tutkitaan edelleen. Uskotaan, että mustalla cohoshilla on muita etuja kuin tässä keskustellaan, mutta tutkimusta tehdään edelleen. Vaikka on tehty onnistuneita tutkimuksia, jotka osoittavat sen hyödyt vaihdevuosien, PCOS: n, ahdistuksen ja unen hoidossa, siihen on silti suhtauduttava varoen ja sinun on aina neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen tämän lisäyksen aloittamista.
Lähteet:
Erityiset kiitokset Shelby Campbellille, BS , joka auttoi tutkimaan tämän artikkelin tietoja
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
