Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Kollageenista on tullut yksi suosituimmista lisäravinteista naisten keskuudessa, etenkin niiden, jotka haluavat parantaa ihon ja hiusten ulkonäköä - mutta koska kollageeni auttaa korjaamaan ja muodostamaan sidekudoksia koko kehossa, se tarjoaa tietysti monia etuja myös miehille.
Millä tavoin kollageeni on hyvä miesten terveydelle? Olitpa aktiivinen nuori mies, joka haluaa tukea liikunnan palautumista ja ruoansulatusta, tai ikääntyvä mies, joka on kiinnostunut nivelten terveyden ja liikkuvuuden lisäravinteista, kollageenilla on jotain tarjottavaa sinulle.
Katsotaanpa alla, kuinka kollageeniproteiinilisät tukevat miehen niveliä, ihoa, suolistoa, sydäntä ja paljon muuta.
Kollageeni on eräänlainen rakenteellinen proteiini, jota esiintyy luonnollisesti koko kehossa, koska se auttaa rakentamaan sidekudoksia, mukaan lukien nivelet, nivelsiteet, jänteet, iho, luut sekä maha-suolikanavan ja muiden elinten limakalvo.
Kun miehet ja naiset saavuttavat 40-vuotiaat, he alkavat tuottaa vähemmän kollageenia ikääntymisen luonnollisena sivutuotteena. Valitettavasti kollageenin tuotannon hidastuessa yleiset ”ikääntymisen merkit” voivat lisääntyä, kuten nivelten mukavuuden ja ihon kimmoisuuden muutokset.
Kollageenijauheen lisäravinteen ottaminen päivittäin on kätevä ja tehokas tapa tarjota kehollesi rakennuspalikoita, joita se tarvitsee oman kollageeninsa valmistamiseksi.
Näitä ”rakennuspalikoita” kutsutaan aminohapoiksi, jotka muodostavat suurempia proteiineja. Kollageeni sisältää erityisen runsaasti aminohappoja, mukaan lukien glysiini, proliini ja arginiini, jotka tarjoavat laajaa hyötyä lihasten palautumiselle, sydämen terveydelle, nivelten terveydelle, ihon ja hiusten korjaamiselle, unelle ja muulle.
Kollageeni on olennainen osa niveliä ja rustoa sekä jänteitä ja nivelsiteitä. Se edistää nivelten liikkuvuutta ja mukavuutta, ja sillä on keskeinen rooli siinä, miten toipuu liikunnasta, toiminnasta ja liikkumisesta. Esimerkiksi säännöllisessä käytössä kollageeni voi vähentää väliaikaista polven jäykkyyttä vain viikossa ja vähentää harjoituksen jälkeistä epämukavuutta.
Se auttaa muodostamaan suoliston limakalvon, jossa se auttaa ylläpitämään suoliston eheyttä ja tukemaan ravinteiden terveellistä imeytymistä.
Tukee sydämen ja valtimoiden terveyttä — Kollageeni sijaitsee luonnollisesti valtimoissa ja verisuonissa vahvistaen valtimoiden seinämiä ja auttaa ylläpitämään niiden eheyttä ja toimintaa.
Tämä proteiini on tärkeä ihosi rakennuspalikka, joka auttaa ylläpitämään joustavuutta ja ulkonäköä. Kollageenin täydentäminen voi parantaa varisjalkojen ulkonäköä 28 päivän kuluttua ja ihon sävyä 8 viikon kuluttua. Älä unohda, että ihosi pitää myös asiat paikoillaan, sekä kehon sisällä että ulkopuolella.
Se auttaa muodostamaan faskian, joka ympäröi elimiäsi, mukaan lukien suoliston limakalvo, mikä edistää yleistä terveyttä.
Se edistää paksuutta ja kasvua vähentäen samalla hiusten rikkoutumista.
Tukee terveellistä unta ja kognitiivista unta — Tietyt kollageenissa olevat aminohapot, kuten glysiini, liittyvät terveisiin nukkumistapoihin ja terveelliseen henkiseen toimintaan.
On tärkeää täydentää imeytyvällä kollageeniproteiinin muodolla, koska tämän ansiosta aminohapot voivat todella mennä sidekudosten korjaamiseen. Biosaatavin kollageenijauheen tyyppi on hydrolysoitu kollageeni, mikä tarkoittaa, että se on hajotettu pienemmiksi peptideiksi, jotka kehon on yleensä helpompi sulattaa ja käyttää.
Ancient Nutrition valmistaa useita muotoja Multi Collagen Protein -lisäravinteita, joista jokaisella on ainutlaatuisia makuja ja ainesosia. Multi Collagen Protein on valmistettu viidestä kollageenityypistä (tyypit I, II, III, V ja X neljästä ruokalähteestä: kana, naudan, kala ja munankuoren kalvo), lisäksi se on ei-GMO: ta ja hankittu vain ruoholla ruokituista ja laitumilla kasvatetuista, häkkittömistä ja julmuudesta vapaista lähteistä.
Imeytymisen tukemiseksi Ancient Nutrition on ottanut asiat askeleen pidemmälle käyttämällä fermentaation voimaa, mikä on johtanut laatuaan ensimmäisen, hydrolysoidun kollageenikoostumuksen luomiseen, joka sisältää pienempiä peptidejä, jotka ovat nopeampia ja helpompia sulattaa elimistölle.
Kollageenijauhe on mautonta (ellei tarkoituksella maustettu), ja sitä voidaan lisätä moniin erilaisiin resepteihin ja juomiin - mukaan lukien vesi, kahvi, smoothiet, keitot ja leivonnaiset. Multi Collagen Proteiinia on saatavana useissa makuissa, mukaan lukien soseen/maustamaton, vanilja, suklaa, mansikka-limonadi ja kurkkukalkki. Yksi kauha sisältää hieman yli 10 grammaa kollageenia.
Bone Broth Proteiinilisät ovat toinen tapa saada kollageenia ruokavalioon. Luuliemi sisältää kollageenia ja samoja aminohappoja, jotka auttavat tukemaan terveitä niveliä. Ancient Nutrition valmistaa erilaisia makuja, mukaan lukien Bone Broth Protein Pure, vanilja, suklaa ja kurpitsamauste.
Kollageenijauheen annoskoot vaihtelevat 1,5 grammasta 10 grammaan annosta kohti tuotteen muodosta ja tyypistä riippuen (esimerkiksi jauhe vs. kapselit). Yleinen suositus aikuisille miehille on aloittaa ottamalla 1 tai 2 annosta päivässä tai noin 10-20 grammaa kollageenia ja sitten mahdollisesti työstää jopa 3 päivittäistä annosta.
Voit ottaa kollageenia milloin tahansa päivän aikana, mutta johdonmukaisuus on avain parhaiden tulosten saavuttamiseen, joten yritä noudattaa säännöllistä hoitoa. On myös tärkeää tukea kehosi kykyä valmistaa ja säilyttää kollageenia syömällä ”kollageenia lisäävää ruokavaliota”, mikä tarkoittaa sellaista, joka sisältää ravinnepitoisia ruokia, joissa on runsaasti C-vitamiinia, antioksidantteja ja välttämättömiä mineraaleja, kuten lehtivihannekset, marjat, sitrushedelmät, luonnonvaraiset kalat, kurpitsansiemenet, ruoholla ruokittu liha ja fermentoidut elintarvikkeet.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE: Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt näitä lausuntoja. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
