Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Kollageenilisät auttavat tukemaan kehon erilaisia järjestelmiä, rakenteita ja toimintoja. Sydämen terveydestä luun terveyteen merikollageeni edistää terveitä lihaksia, vahvoja jänteitä, nuorekasta ihoa, tervettä suoliston limakalvoa ja parantavaa nivelkipua.
Kollageenin monet terveyshyödyt johtuvat siitä, että se on kehon runsain proteiini. Jänteistä, nivelsiteistä, luista, elimistä, verisuonista, lihaksista, ihosta ja suolistosta löytyvällä kollageenilla on tärkeä rooli monilla ihmiskehon osa-alueilla. Veden jälkeen kollageeni on kehon toiseksi runsain aine.
Merikollageeni on valmistettu kalan poisheitetystä ihosta ja suomuista, mikä tekee siitä kestävän vaihtoehdon monille muille kollageenilähteille.
Kollageenilisät hankitaan tyypillisesti lehmistä (naudat), kanoista tai sioista (siat). Koska merikollageeni on peräisin kalasta, se on erinomainen vaihtoehto niille, jotka noudattavat pescatarialaista ruokavaliota.
18 erilaista aminohappoa sisältävä merikollageeni tarjoaa erinomaisen proteiinilähteen. Koska siinä on vain kahdeksan yhdeksästä välttämättömästä aminohaposta, se ei ole täydellinen proteiinilähde. Meren kollageeni, joka puuttuu välttämättömästä aminohaposta tryptofaanista, on edelleen elinkelpoinen lähde kehomme proteiini- ja sidekudosten rakennuspalikoille.
Kun kollageeni uutetaan kalan ihosta ja suomuista, se hydrolysoituu hajottamaan kollageeniproteiinit pienemmiksi paloiksi, joita kutsutaan kollageenipeptideiksi. Keho sulattaa peptidit helpommin, mikä lisää terveyshyötyjä lisääntyneen imeytymisen ja biologisen hyötyosuuden ansiosta. Hydrolyysi vähentää myös merikollageeninkalan hajua ja makua.
Muodostuneilla pienemmillä peptideillä on parempi liukoisuus ja ne voivat helposti sekoittua smoothieen, kahviin, mehuun tai mihin tahansa valitsemaasi juomaan. Ruoansulatuskanava hajottaa kollageenipeptidit edelleen aminohapoiksi, jotta keho voi käyttää niitä monissa kollageenilla täytetyissä paikoissa.
Koska kollageeni tarjoaa suuren osan ihmisen elinten ja kudosten perustasta, meren kollageenin täydentäminen voi tarjota monia terveyshyötyjä. Kun otetaan huomioon, että kehomme alkaa tuottaa vähemmän kollageenia 20-luvun puolivälistä alkaen, kollageenin saannin lisääminen voi auttaa lievittämään joitain yleisiä terveysongelmia, jotka liittyvät kollageenin tuotannon vähenemiseen ikääntyessämme.
Kun ikääntymme ja tuotamme vähemmän kollageenia, rustomme kärsii. Kollageeni on olennainen osa rustoa, joka auttaa ylläpitämään sen rakennetta ja eheyttä. Riskimme kehittää nivelsairaus, kuten nivelrikko, kasvaa ikääntyessämme ja tuottaa vähemmän kollageenia.
Tutkimukset osoittavat, että merikollageenilisäaineen ottaminen voi auttaa vähentämään nivelkipuja ja parantamaan nivelrikon oireita. Tutkijat pitävät tätä ajatuksena siitä, että kollageeni voi stimuloida rustokudosta tuottamaan enemmän kollageenia kudokseen kertymisen jälkeen, koska kollageeni stimuloi kehoa tuottamaan fibroblasteja - soluja, jotka auttavat kollageenin tuotantoa.
Sisältää suuria määriä proliinia, glutamiiniaja glysiiniä- merikollageenia hyödyttää vatsaa ja suolistoa. Näillä aminohapoilla on tärkeä rooli terveen suoliston limakalvon ylläpitämisessä.
Vuotava suolen oireyhtymä voi ilmetä, kun suolen limakalvo on vaurioitunut. Tämä voi sallia ruokahiukkasten ja jätteiden vuotamisen suolistosta ja kulkeutua verenkiertoon. Vuotavat suoliston oireet voivat sisältää kaasua, turvotusta, ruokaherkkyyttä ja ne voivat johtaa ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS).
Merikollageenin ottaminen voi auttaa korjaamaan suolen limakalvon ja parantamaan vuotavan suolen oireyhtymään ja muihin tulehduksellisiin suolistosairauksiin (IBD), kuten Crohnin ja keliakiaan liittyviä oireita.
Terveet kollageenitasot vaikuttavat molemmat ihon kosteuteen, eheyteen ja kimmoisuuteen. Kollageenin tuotannon väheneminen ikääntyessämme johtaa hienoihin viivoihin, ryppyihin ja kuivaan ihoon.
Tutkimukset osoittavat, että naisilla, jotka käyttivät kollageenilisää , oli lisääntynyt ihon kimmoisuus ja vähentynyt ihon kuivuminen kuin niillä, jotka eivät ottaneet kollageenia. Muissa tutkimuksissa havaittiin, että naisilla, jotka ottivat kollageenilisää, ryppyjä väheni merkittävästi kuin ne, jotka eivät ottaneet kollageenia.
Kollageenin ihohyödyt johtuvat sen kyvystä stimuloida fibroblastien kasvua, mikä lisää kehon kollageenin tuotantoa. Kollageeni voi myös stimuloida elastiinin ja fibrilliinin kasvua, jotka ovat muita iholla olevia merkittäviä proteiineja.
Glysiini, meren kollageenissa oleva aminohappo, voi auttaa nostamaan kreatiinin tasoa, elintärkeää lihasproteiinia. Jopa 10% lihaskudoksesta on kollageenia, joka auttaa pitämään lihakset vahvoina ja toimivina.
Yksi tutkimus osoitti, että miehet, jotka ottivat kollageenilisää harjoitusohjelmaa noudattaen, saivat huomattavasti enemmän voimaa ja lihasmassaa kuin ne, jotka eivät ottaneet kollageenia. Toinen tutkimus osoitti, että ne, jotka menettivät lihasmassaa ikääntymisen tai sarkopenian vuoksi, lisäsivät lihasmassaa kollageenilisäaineella.
Merikollageeni auttaa myös pitämään lihasmassaa minimoimalla lihasten hajoamisen. Lisäetuja ovat kollageenin aminohapon proliinin antioksidanttiset ominaisuudet, jotka voivat auttaa vähentämään treenaamisen aiheuttamaa kipua ja soluvaurioita ja parantamaan treenin jälkeistä palautumista.
Jänteet ja nivelsiteet rakentuvat pääasiassa kollageenikuituihin. Tutkimukset osoittavat, että kollageenilisäaineiden ottaminen voi auttaa parantamaan jännevammoja. Kun nivelsiteet tai jänteet loukkaantuvat, kehomme tuottaa enemmän kollageenia niiden palauttamiseksi.
Kollageenilisäaineiden ottaminen voi auttaa stimuloimaan kehoa tuottamaan enemmän kollageenia, mikä auttaa parantamaan vammojen palautumista.
Kuten nivelsiteet ja jänteet, luut koostuvat pääasiassa kollageenista. Kollageeni antaa luille niiden rakenteen ja vaikuttaa merkittävästi luun lujuuteen ja tiheyteen.
Tutkimukset osoittavat, että kollageenilisäaineiden ottaminen voi auttaa vähentämään luukatoa, joka voi johtaa osteoporoosiin. Lisätutkimuksissa havaittiin, että naisilla, jotka ottivat kollageenilisäaineita, luun mineraalitiheys (BMD) lisääntyi verrattuna niihin, jotka eivät ottaneet täydennystä. Alhainen BMD korreloi osteoporoosin puhkeamisen kanssa.
Tutkimustutkimus osoittaa, että oraalinen lisäys kollageenipeptideillä vähentää hauraiden kynsien oireita ja parantaa kynsien kasvua.
Tässä tutkimuksessa havaittiin myös, että kollageenin ottaminen voi edistää pitempiä hiusten ja kynsien kasvua.
Kollageeni on kriittinen valtimoiden seinämien eheydelle ja rakenteelle. Valtimot ovat verisuonia, jotka kuljettavat hapetettua verta pois sydämestä toimittamaan happea ja ravinteita kehon kudoksiin.
Kollageenin väheneminen ikääntyessämme voi vaikuttaa valtimoiden heikentymiseen, mikä edistää ateroskleroosin muodostumista tai valtimoiden kaventumista. Sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski kasvaa ateroskleroosin myötä.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että päivittäin kollageenia käyttävien valtimon jäykkyys väheni merkittävästi kuin ennen aloittamista. Nämä tutkimuksen osallistujat nostivat myös HDL- tai hyvää kolesterolitasoaan, mikä vähentää ateroskleroosin riskiä.
Täynnä aminohappoja, proteiinin rakennuspalikoita, merikollageeni on optimaalinen lisäaine, joka voi hyödyttää monia erilaisia kehon rakenteita ja järjestelmiä.
Koska meren kollageenilla on kyky vahvistaa suolen limakalvoa, hiuksia ja kynsiä ja auttaa ylläpitämään luu- ja lihasmassaa, sillä on laajat terveyshyödyt. Se voi auttaa valtimoita ylläpitämään rakennettaan ja ihoa säilyttääkseen nuorekkaan ulkonäön.
Nivelsiteet ja jänteet hyötyvät kollageenista - etenkin loukkaantumisen yhteydessä. Kun nivelrikon riski kasvaa iän myötä, kollageenin tuotanto vähenee, mikä tekee merikollageenilisäaineesta ihanteellisen niille, jotka kärsivät tästä tuskallisesta tilasta.
Merikollageeni tarjoaa turvallisen lisäravinteen useimmille ihmisille, joilla on vähän sivuvaikutuksia. Jotkut ovat ilmoittaneet lievistä sivuvaikutuksista, mukaan lukien kylläisyyden tunne, närästys ja viipyvä huono maku. Niiden, joilla on ruoka-allergia kaloille tai munille, tulisi välttää näistä ainesosista valmistettuja kollageenilisäaineita.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
