Glutaatio: 5 tieteellisesti todistettua hyötyä

Keskeiset kohteet

• Glutation on voimakas antioksidantti, jota tuotetaan luonnollisella liuoksella ja joka koostuu kolmesta aminohaposta: glutamiinia, glysiinia ja kysteiinia.
• Suojaa soluja vastaan, neutraloi toksiineja, tukee immuniteettia ja on välttämätön maksan terveys.
• Voit lisätä glutationitasojen kehotuksia elintarvikkeiden, elämäntapavalintojen ja kohdennettujen lisäravinteiden, kuten NAC: n, avulla.

‌‌‌‌Mikä on glutationi?

Glutation on pieni proteinmolekyyli, joka koostuu glutamaatista, kysteiinista ja glysiinista -aminohapoista . Se on yksi tärkeimmistä yhdisteistä, joita jokainen kehosi tuottaa yksin. 

-‌‌‌Mitä glutationi tekee?

Glutation auttaa suojaamaan liuoksen vaurioita ja puhdistamaan haitallisia yhdisteitä. 

Seitsemän vuoden tutkimus on osoittanut, että glutationitasojen ylläpitäminen on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka liittyvät asianmukaiseen toimintaan ja immuuniterveyden ylläpitämiseen sekä ikääntymisprosessiin. 

Tässä artikkelissa tarkastellaan, että tutkimusnäyttöön perustuva hyödyllisyydestä ja kuinka voit kasvattaa glutationitasoosia.

5 glutationin etua

1. Se on antioksidantti. Glutation on tärkein antioksidantti, joka suojaa liuoksia vaurioilta. Se on myös välttämätön muiden antioksidanttien, kuten C- ja E-vitamiinien, kierrättämiseen ja tehokkaaseen toimintaan. 
2. Sillä on immunologisia vaikutuksia. Glutationi suojaa immuunisolujen vaurioita, ja sillä on myös paljon antiviraalisia vaikutuksia. Se auttaa tasapainottamaan immuunijärjestelmän toimintaa: se tehostaa puolustusta, kun immuunisysteemi on aliaktiivinen, ja rauhoittaa sitä, kun se on yliaktiivinen.
3. It is mitokondrias. Glutation is important mitokondrioiden eli energiantuottajien toiminnan of the component. Riittävä glutationitaso tukee tehokasta energiantuotantoa.
4. Se on kriittinen koskien normaalia toimintaa. Glutationia erfordras proteins production, DNA formation and, and of the of and of. Se on myös tärkeää D3-vitamiinin oikealle toiminnalle. 
5. Se on voimakas detoksifioiva yhdiste. Glutaatio on tehokas kehon luonnollinen puhdistus. It has not,, chemical, and cells and of the cells and help to remove the virus or.

Glutationin puute

The glutationipitoism with the is, similar with, when we are in the, food, environment and other, which are of oxidative damage.  

Matala glutationipitoisuus liittyy lähes nopeutuneeseen ikääntymiseen ja kroonisiin sairauksiin, erityisesti ikääntymiseen liittyviin sairauksiin, kuten kognitiiviseen heikkenemiseen, tyypin 2 diabetekseen ja moniin kroonisiin sairauksiin.^1,2

Vanhempien sairaudet on hyvin tunnustettu riskialttiiksi vakaville vaivoille, levinneille ja kuolemantapauksille, mukaan lukien virusinfektiot. Alhaisemmat glutationitasot tekevät soluista alttiita oksidatiivisille vaurioille. Alhaiset glutationitasot voivat myös heikentää immuniteetin, hengitysteiden ja maha-suolikanavan suojaus. 

Glutationitasoosin lähteet

Glutationiruoat

Ruokavalio voi auttaa lisäämään glutationitasoja, mutta vain rajoituksia.  Ihmiskeho, pääasiassa maksa, tuottaa noin 8 000 - 10 000 mg glutationia lapsilla. This number to the health diet, which include of fresh and, can be about 150 mg of the body glutation. Siitä huolimatta, että se pyrkii pitämään glutationista kiinni, joten glutation saannin kumulatiivisia vaikutuksia ravinnon on varmasti tärkeä tavoite. Parsa, avokado ja saksanpähkinät ovat erityisen rikkaita glutationin lähteitä. 

Glutationin jäteaineet

Glutationin glutationin or N-asetyylikysteinin of glutationin the of glutation.       Before the last research with glutationin with the food of the, was that the glutation is not of the mouth. One early research also to of the email. Kun 3 000 mg: n kerta-annoksen glutationia ei ole poistettu veren glutationipitoisuuksia. He ovat kuitenkin huomanneet, että se on toinenan syy.⁷ Tutkijat etsivät vapaita glutationitasoja, ja koska glutation on niin arvokasta, se sitoutuu nopeasti kuljettamaan proteinsoluja⁸, jolloin glutationin vapautuminen ei näy. 

Usein kysytyt kysymykset glutationista

Mikä rooli glutationilla on immuuniterapian aikana?

Glutation is a critical Healthy Immunosystem, and studies shows that high health in the virus. Se tukee immuunitoimintaa käyttämällä keskeistä tavoitetta:

• Suojaa immuunisoluja vaurioilta ja parantaa niiden kykyä torjua viruksia.^3-5
• It is the of the of the of the of the of.^3-5

Onko parempi ottaa glutationia tai NAc: ia?

Glutationin ja N-asetyylikysteinin (NAC) valitsemasi väline riippuu terveydelle liittyvistä tavoitteista, sillä molemmat tarjoavat hyötyä. Vaikka jag voi tuntua hiukkashienolta, niiden vaikutusavara on kuitenkin selittävä. 

Glutationin edut:

• Se on testattu, aktiivinen yhdiste. Kun otat glutationilisia aineita, kehosi saa täydellisen, käyttövalmiin ”pääantioksidantin”. 

NAC: n edut (N-asetyylisysteiini):

• Se tarjoaa keskeisen rakennuspalikan kehollesi oman glutationin tuottavuuden. NAC on aminohapon kysteinin muoto, joka on välttämätön glutationisyntees.
• Se tarjoaa kohdennettua hengitystukea. NAC on erityisen hyödyllinen keuhkojen ja maha-suolikanavan suojaus.
• Se on voimakas lhuman modifioiva aine (mukolyyttinen). This is the NAC: the better of the of the of the of the disease, the of the disease.

Voiko glutationiliitti imeytyä suuhun? 

Ja, vaikka tämä oli jälleen kerran keskustelun aihe, viimeaikaiset kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet, että glutation voi lisätä imeytymistä suun kautta, kun se otetaan täydennykseksi. Vanhempien tutkimusten tämä vaikutus jää usein huomaamattomaksi, koska ne eivät pystyneet mittaamaan glutationia, joka kulkee veren läpi sitoutuneen proteiinin. Tutkimus osoittaa seuraavaa:

• Uraauurtavassa 2014, the that the oral through the of the of of the important protein-glutation, which the past email research.
• Vuoden 2015 Penn State Research on vahvistanut, että 250—1000 mg glutationin ottaminen, glutationin ottaminen dagligen kuuden kuukauden ajan lisää signifikant glutationitasemia, punasoluissa ja jopa poskisoluissa.
• Year 2018 animal research analysis of the complex of that the glutation in the and of the body.

Kuinka kauan kestää ennen kuin glutationilis toimii?

Kuten monet antioksidantit, glutation alkaa lähes välittömästi suojaamaan soluja hapettumisvaurioilta. Mutta kestää yhdestä kahteen viikkoon, ennen kuin tämä suoja muuttaa hyödyn parantamisen antioksidanttitilassa. The people who has of stress or (diabetes, metabolinen oireyhtymä), can take two or three months or more, before the of of.

Viitteet:

1. Forman HJ, Zhang H, Rinna A.Glutation: yleiskatsaus rooleista, mittauksesta ja biosynteesista. Mol. Aspects Med. 2009; 30, 1−12. 
2. Dwivedi D, Megha K, Mishra R, Mandal PK. Aivoglutation: Yleiskatsaus conformation, activity, biokemialist features, kvantitatiivisesti and the possible therapist role of brain disorder. Neurochem Res. 2020; 45 (7): 1461-1480.
3. Dröge W, Breitkreutz R.Glutation and Immunoactivity. Proc Nutr Soc. 2000; 59 (4): 595-600.
4. Fraternale A, Brundu S, Magnani M.Glutation and glutation of immunotherapy. Biol Chem. 2017; 398 (2): 261-275.
5. Fraternale A, Paoletti MF, Casabianca A, et ai. Uudet pro-glutationimolekyylien (GSH) antiviraaliset ja immunomoduloivat ominaisuudet. Curr Med Chem. 2006; 13 (15): 1749-1755.
6. Jones DP, Coates RJ, Flagg EW, ym. Glutationin elintarvikkeet, jotka on lueteltu National Cancer Institutes Health Habits and History Food Frequency Questionnaire -kyselyssä. Nutr-syöpä 1995; 17:57-75.
7. Witschi A, Reddy S, Stofer B, Lauterburg BH. Oral glutation system available. Eur J Clin Pharmacol 1992; 43 (6): 667-9.
8. Kovacs-Nolan J, Rupa P, Matsui T, et ai. Glutationin (GSH) imeytyminen in vitro and ex vivo suolen epiteelin through and oral GSH in vivo. J Agric Food Chem. 2014; 62 (39): 9499-9506.
9. Park EY, Shimura N, Konishi T, ym. About human glutation of oral glutation. J Agric Food Chem. 2014; 62 (26): 6183-6189.
10. Richie JP Jr., Nichenametla S, Neidig W, et ai. Stunnaisted controllous research of oral glutationyl glutation in body storage. Eur J Nutr. 2015; 54 (2): 251-263.
11. Yamada H, Ono S, Wada S, et ai. Elintarvikkeista on peräisin glutationin i suoliston, suolen ja maksan. NPJ Sci Food. 2018; 2:3. Julkaistu 6. helmikuuta 2018:10.1038/s41538-018-0011-y.
12. Sacco R, Eggenhoffner R, Giacomelli L.Glutationin maksasairauksien aikana: kliininen oivalluksia. Minerva Gastroenterol Dietol. 2016; 62 (4): 316-324.
13. Kessoku T, Sumida Y, Imajo K, et ai. Glutationin Efficiency of Alcoholism Disorder: avoin, monikeskustutkimus, prospektiivinen tutkimus. J Hepatologia 2016; 64 (2): S500.
14. Shalamon S, Kramar B, Marolt TP, Poljšek B, Milisav I. Medicinal and Nutritional Utilities in n-Acetylic. Antioksidantit (Basel). 2019; 8 (5): 111.
15. Pei Y, Liu H, Yang Y, et ai. N-asetyylisysteinin biologiset aktiviteetit ja mahdolliset suulliset sovellukset: edistäminen ja näkymät. Oxide Med Cell Longev. 2018; 2018:2835787.
16. Elbini Dhouib I, Jallouli M, Annabi A, Gharbi N, Elfazaa S, Lasram MM. Minikatsaus N-asetyylikysteiinista: Vanha lääke, jolla on uusia vastapoja. Biotiede 2016; 151:359-363. doi: 10.1016/j.lfs.2016.03.00.
17. Santus P, Corsico A, Solidoro P, Braido F, Di Marco F, Scichilone N.Oxidational Stress and Hengityselimet: Farmakologinen ja kliininen uudelleenarviointi N-acetyl. Keuhkoahtaumatauti. 2014 joulukuu; 11 (6): 705-1.
18. Stey C, Steurer J, Bachmann S, Medici TC, Tramer MR. Oral N-asetyylisysteinin vaikutus krooniseen keuhkoputkentulehdukseen: kvantitatiivinen systemaattinen katsaus. Eur Respir J 2000; 16 (2) :253-62.
19. Grandjean EM, Berthet P, Ruffmann R, Leuenberger P.Oral long time N-asetyylisysteinin teho kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa: the double-sokkouted, lumekontrolloid clinic research meta-analysis. Clin Ther 2000; 22 (2): 209-21.